спорт / фитнес
Технологии и методики фитнес-тренировки
Алексей Иванович Замогильнов
В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта. Содержание книги включает три основных раздела технологии и методики...
Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда
Андрей Кид
Устали тратить деньги на спортзал, который не посещаете? Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений,...
Конные игры: история и современность. Учебное пособие для СПО
С. А. Зиновьева
В учебном пособии собрано максимальное количество известных конных игр Европы, Средней Азии, Японии, Индии, Северной и Южной Америки, России, история их возникновения, правила проведения и значение, а также множество новых видов использования...
Игры разума: шашки в контексте философской мысли. По ту сторону доски
Саша Игин
Приветствую любителей шашек в мире, где простота формы скрывает безграничную глубину мысли. Этот сборник предназначен для всех, кто видит в игре не только развлечение, но и возможность для саморазвития.Изучая философию шашечной игры, вы...
Китайские практики по красоте и здоровью. Китайская народная медицина и молодость
Ананда Десаи
Акупунктура, Ци-гун, Траволечение, Гуаша, Традиционная китайская диета…Эти практики охватывают широкий спектр методов и подходов, направленных на поддержание здоровья, гармонии и красоты.Важным аспектом китайской медицины является понимание...
Все твои закладки тут
Анастасия Крекова
«У меня тут все твои закладки!» Знакомо, когда в браузере десяток открытых вкладок с тренировками, а заниматься всё некогда? Пора навести порядок! Я сделала это за тебя. В этой книге — лучшая подборка твоих «сохраненок». Тебе больше не...
Как быстро похудеть без пытки: как есть нормальную еду
Андрей Попов
Уважаемый читатель!
Вы хотите похудеть, но не готовы голодать и мучиться в спортзале? Эта книга – для вас. Здесь нет жестких диет, запретов и отказа от нормальной еды. Только наука, которая работает.
Вы узнаете, почему диеты не работают, как...
Спортивная анатомия
Торстен Герке
В доходчивой форме объясняется как устроено тело человека и как взаимодействуют между собой его отдельные части, как ведут себя под различной нагрузкой кости, мышцы, сухожилия и связки. Рисунки и фотографии наглядно иллюстрируют обсуждаемые темы...
Всё про Цигун. Самый полный гайд
Ананда Десаи
Цигун – это древняя система практик, направленных на гармонизацию жизненной энергии, укрепление тела, очищение разума и развитие внутренней силы.На физическом уровне цигун способствует улучшению лимфотока, гибкости суставов, укреплению иммунной...
Хоккей на траве. Учебник для вузов
И. Ю. Шишков
Содержание учебника излагается в соответствии с требованиями программы подготовки тренеров-преподавателей по хоккею на траве и предусматривает изучение студентами курса теории и методики преподавания избранного вида спорта, овладение теорией...
Богатырь
Алекс Прудников
Богатырь – вдохновляющая история о становлении настоящего чемпиона, в которой физическая сила неотделима от силы духа.
В центре повествования – судьба Василия Смирнова, мальчика с необычными физическими данными, который с ранних лет осознает...
Незаметные шахматные секреты (как обыгрывать любителей)
Сергей Михайлович Жвакин
Книга написана основателями Шахматной Школы №1 С.М. Жвакиным
и Е. С. Шемонаевым.
Еще в детстве, я заметил, что большинство ребят, которые научились играть в шахматы через пару лет их бросают.
Мне захотелось разобраться в этом вопросе,...
Пауэрлифчик
Владимир Витальевич Мясников
Яркий свет софитов бил Вике в лицо, она восходила на помост стараясь не показывать боли. Поясница горела адским пламенем, легкая неуверенность проглядывалась в ее взгляде. Но останавливаться было нельзя, тяга была завершающим движением, где она...
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих. Часть 1. Основы
Михаил Чаров
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих – это книга для тех, кто хочет начать тренировки эффективно. Похудеть или нарастить мышцы быстро. Без травм и траты времени впустую. И узнать прочитав одну книгу все, что нужно для быстрого...
Полный словарь шашечного сленга. От Армагеддона до якоря…
Саша Игин
Полный словарь шашечного сленга – это расширенная версия моего краткого «Словарика шашечного жаргона» выпущенного в 2024 году. Словарик увеличился в три раза по объему и как-то «повзрослел». Превратившись тем самым в полноценный шашечный...
C нуля до 73 отжиманий за 2,5 месяца
Дмитрий Баль
В этой книге информация о том, как правильно отжиматься, программа до 73 отжиманий, про ошибки в отжиманиях и как их исправлять, про вдохновение и дальнейшие тренировки.
14 причин заниматься отжиманиями.
1. Мышцы наращиваются.
2....
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Время «Спартака» 2023
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Итоги спортивного года 2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Итоги спортивного года 2021
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Чемпионат мира 2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Кубок Конфедераций, 2017
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, Чемпионат мира 2017
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2018/2019
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Лига чемпионов 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол. Премьер-лига 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Новогодний выпуск 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2023/2024
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Олимпийские игры, Пекин-2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2022/2023
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Лига чемпионов 2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, Чемпионат мира 2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Чемпионат мира 2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Олимпийские игры, Рио-2020
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Лига чемпионов 2021
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Чемпионат Европы 2020
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, Чемпионат мира 2021
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2021/2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2020/2021
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2019/2020
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, Чемпионат мира 2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Автоспорт. Формула-1, 2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Автоспорт. Формула-1, 2017
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Автоспорт. Формула-1, 2019
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Анекдоты о шашках и шашистах. От простого хода до дамок. За фук берём!
Саша Игин
Юмористическая сторона в шашках, до сих пор, как бы остаётся в тени. В интернете, если покопаться, можно найти «мириады»разрозненных шуток, анекдотов о шашках и шашистах, на различных сайтах. Их немного, но они есть. Но этого мало. Пришло время...
Вестник спортивной науки №4/2025
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
С нуля до 10 километров в беге за месяц
Дмитрий Баль
14 причин заниматься бегом:
Правильный бег поднимает настроение.
Бег убирает подавленность.
Бег является хорошим антидепрессантом.
Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках.
Бег повышает креативность.
Бег регулирует...
Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов
А. В. Антипов
Монография посвящена актуальным проблемам развития футбола в современных условиях и представляет собой комплексное научное исследование, направленное на анализ и совершенствование системы спортивной подготовки. В издании рассматриваются вопросы...
Питание в теннисе
А. В. Смоленский
В учебно-методическом пособии представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицинских вузов получить необходимые знания о питании спортсменов, а также иметь представление о возможном воздействии спортивного...
Энергия для активных: питание до, во время и после тренировок
Максим Чекоданов
Данное исчерпывающее руководство по спортивному питанию “Энергия для активных” представляет собой детальный мануал для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Мануал охватывает фундаментальные принципы метаболизма, углубленный анализ макро- и...
