спорт / фитнес
Матч-реванш шахматного короля. Шахматные баталии в докомпьютерную эпоху
Иван Владимирович Цуриков
Книга посвящена эпизоду из истории шахмат — матчу-реваншу между экс-королём Михаилом Ботвинником и царствующим королём Василием Смысловым.
Чемпион
Ярослав Северцев
Это история о силе духа, чести и втором шансе. О том, как чемпион из будущего меняет прошлое единоборств в СССР. И о том, что настоящая победа — не в медалях, а в тех, кому ты передал своё дело.
Боевое искусство для жизни. Революционная авторская методика ИЗВОР
Михаил Грудев
[b]Президент Международной Федерации Боевого Искусства ИЗВОР, психолог и Гранд Мастер с семью данами, представляет революционную систему саморазвития, где тело и ум работают в унисон.[/b] Почему одним деньги даются легко, а другим — с огромным...
Trail Braking - как Трансформация веса. Просто о сложном
Никита Котровский
"Тормозить в поворот" - сколько раз приходилось слышать эту фразу!.. И сколько разных смыслов гонщики в нее вкладывают!.. Данная книга повествует о том, что такое Трансформация Веса спортивного автомобиля; и почему Trail Braking...
«Стриптиз», спорт или бизнес? Трансформация пилона. Методические указания для инструкторов по проведению практических занятий на пилоне
Светлана Смарыгина
Я - фитнес-тренер, и мое тело - холст, на котором я пишу историю своего успеха. Мой бизнес - это не просто тренировки, это воплощение моей страсти к здоровому образу жизни. Я предлагаю вам пошаговую инструкцию к превращению хобби в источник...
Тестостерон после 40: как сохранить мужской ресурс
Андрей Клименко
Эта книга для мужчин после 40 лет, которые хотят сохранить энергию, силу, работоспособность и уверенность без крайностей и самообмана. Здесь простым языком объясняется, почему уровень тестостерона начинает снижаться, какие факторы ускоряют этот...
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих Часть 2. Упражнения
Михаил Чаров
Это продолжение книги "15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих", которое создаст полное понимание какие упражнения выбрать, с каких тренировок начать если цель - здоровое и сильное тело.
Теория русских шашек: эволюция через призму гениев. Учебное пособие для тренеров и любителей интеллектуальных игр
Саша Игин
Это не просто сборник биографий, а показ эволюции теории через личности, которые её двигали. Каждая часть заканчивается практикумом, что делает книгу действенным педагогическим инструментом. Сквозная линия: Натов создал систему, Бодянский научил...
Игра в людей: психология шашиста. Стратегия бытия: психология шашечной доски. Сборник статей
Саша Игин
Представленный сборник статей — это психологический ландшафт, где каждая шашка — отражение человеческого характера, а каждый ход — акт принятия решения и взаимодействия с другим сознанием. Сборник будет интересен широкому кругу читателей: от...
Механика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целям
Владимир Александрович Переседов
Это не сборник мотивации. Это техническое руководство по сборке самого надёжного механизма для сверхдистанции — вас. Книга родилась на трассах ультрамарафонов: от Tor des Géants до Армагеддона. Я прошёл путь от фанатизма — к системе, от боли — к...
Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира
Скотт Эллсворт
На фоне нарастающего напряжения в Европе 1930-х годов, когда мир стремительно катился к новой войне, у альпинистов разгоралась своя, не менее драматичная битва — за покорение Гималаев. Десять стран. Множество экспедиций. И одна цель — первыми...
Без воды и мифов: Честный разговор о том, что реально работает
Мастер П
Я не врач. Не тренер по плаванию. И не человек, который родился с иммунитетом к простудам. Наоборот, в школе я пропускал уроки чаще, чем присутствовал на них. Осень и весна для меня всегда были сезонами таблеток, больничных и вечного насморка....
Диалог на 64 клетках: Шашки как язык, игра и встреча. Коммуникация, психология и философия игры, объединяющей поколения.
Саша Игин
Эта книга — не учебник по шашкам. Это исследование уникального диалога, который разворачивается за шашечной доской. Через призму шести наук мы увидим, как в простых, казалось бы, ходах и взглядах рождается сложная коммуникация, как игра...
HandBook Olga Stebikhova's Co-Driver
Ольга Стебихова
Краткое Руководство для Пилотов раллийного симулятора Richard Burns Rally (плагин Pro), использующих Штурмана "Ольга Стебихова". Система записи стенограммы, основные принципы и значения. Советы по работе с программой Navigator...
Скандинавская ходьба для здоровья и стройности
Максим Практик
Мечтаете обрести стройную фигуру и укрепить здоровье без изнурительных тренировок в душном зале? Эта книга ваш идеальный гид в мире скандинавской ходьбы. Вы узнаете, как обычные прогулки с палками превратить в мощнейший жиросжигающий инструмент....
Плавание для фигуры. Как похудеть в бассейне
Иван Приморский
Хотите похудеть, подтянуть тело и избавиться от целлюлита, но бег и тренажерный зал навевают тоску или противопоказаны? Вода идеальный тренажер для сжигания жира. Эта книга разрушает мифы о плавании (никаких широких плеч у девушек!) и превращает...
Комплекс упражнений для шеи и спины
Александра Табрина
Комплекс упражнений для шеи и спипы, которые помогут дольше сохранить здоровье и бодрость.
Русские шашки. 1941–1991 гг.: Аннотированная библиография изданий. Книги, брошюры, учебные пособия, сборники партий и задач, биографии мастеров
Саша Игин
Книга представляет собой первое полное библиографическое исследование, посвященное изданиям по русским шашкам, в период с 1941 по 1991 год. В работе выявлено и систематизировано огромное количество книг, брошюр, сборников и официальных правил....
Зарядка утром и вечером для здоровых суставов
Александра Табрина
Упражнения, которые лучше выполнять утром и вечером. Подробное описание. Универсальный комплекс, подходящий для каждого. Зарядка для разных групп мышц. Разминка. Растяжка. Для мужчин и женщин.
Твоя идеальная фигура. Полное руководство по эффективным тренировкам
М. П. Лагутин
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты эффективного выполнения физических упражнений для формирования привлекательной стройной фигуры. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения...
Все чемпионаты мира по футболу, 1930 – 2026
Алексей Смольянинов
Футбол — это игра, в которой решается судьба. С 1930 года чемпионаты мира становятся сценой, где сталкиваются не только команды, но и характеры, культуры и целые эпохи! Здесь маленькие страны обыгрывают титанов, великие имена рождаются прямо на...
Здоровая спина и шея. Растяжка, зарядка, упражнения
Александра Табрина
Растяжка и зарядка для всех основных суставов и мышц. Каждый день или в выходные. Каждый найдёт то, что понравится именно ему.
Футбольное десятилетие —90-е «лихие»
Сергей Сыров
От скупого на голы ЧМ-1990 в Италии до феерического финала Франции-1998. От «датской сказки» на Евро-1992 до «золотого гола» Бирхоффа в 1996-м. Эта книга — гимн футбольным 90-м, когда Роберто Баджо плакал, а Зинедин Зидан становился богом, когда...
Кардио 2.0: умные тренировки для занятых. Как обрести выносливость чемпиона, занимаясь 20 минут в день
Владимир Юрьевич Малянкин
У вас нет времени на спортзал? Вы чувствуете, что задыхаетесь после подъема по лестнице, а энергии хватает только до обеда? Поздравляю, вы попали в ловушку современного мира. Мы слишком заняты, чтобы быть здоровыми. Или нет? Эта книга...
Перезагрузка тела. Практическое руководство по созданию идеального тела – 60 минут в неделю
Сэл Стефано
Сожги жир, развивай сильное тело и почувствуй энергию, о которой мечтал, — с новым подходом к силовым тренировкам! Устал от кардио без результата и боли в суставах? Пора перейти к силовым нагрузкам — самому эффективному способу сжигать жир,...
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Алина Лёвина
Мечтаете о сильном и стройном теле и при этом не изнурять себя диетами и тренировками в зале? Эта книга не про жесткие планы и марафоны, а про эффективные тренировки, которые легко вписать в любой ритм жизни. Внутри вы найдёте дневник питания,...
Правильное питание в повседневной жизни
Андрей Гарбузюк
Книга представляет собой практическое руководство по формированию здоровых пищевых привычек и внедрению принципов сбалансированного питания в ежедневный рацион. Автор доступно объясняет ключевые принципы нутрициологии, разбирает распространённые...
Жизнь Товия Львовича Зильбера. Повесть о шашечном Академике
Саша Игин
Эта повесть о выдающемся шашечном Академике, Зильбере Товий Львовиче. Его жизнь — как идеальный шашечный этюд: из трудного, конфликтного начала через серию точных, красивых ходов к гармоничному и логичному финалу. Доска его жизни была расставлена...
Методология соревновательной подготовки в силовых видах спорта. Методическое пособие
Александр Васильевич Белоусов
Издание посвящено вопросам соревновательной подготовки спортсменов силовых видов спорта. Рассматриваются методические подходы к анализу соревновательной деятельности и др. Материалы будут полезны тренерам, спортсменам и др.Рецензент: Цыпленков Д....
Тренерские слёзы счастья
Матвей Голотин
4 января 2021 года состоялся футбольный матч английской Премьер-лиги между "Саутгемптоном" и "Ливерпулем". Игра завершилась со счетом 1-0 в пользу "Саутгемптона". Сразу после финального...
Здоровье Суставов Движение без Боли
Лев Орлов
Устали от боли в коленях, спине или плечах? Хотите сохранить подвижность и активность в любом возрасте? Эта книга ваш подробный и практический гид по восстановлению и сохранению здоровья суставов. В ней вы найдете не просто теорию, а готовую...
Логопедический массаж для детей и взрослых
Елена Туровец
Логопедический массаж – это пассивно-активный метод механического воздействия на состояние мышц, нервов, кровеносных сосудов и тканей периферического речевого аппарата, направлен на нормализацию речевого дыхания, голоса, интонационно-мелодическую...
Игра Каулена. Повесть-комбинация. Шашечная
Саша Игин
Перед вами — не учебник по шашкам, хотя дух игры пронизывает каждую страницу. Это повесть о гениях игры. О тех, чья жизнь, как шашечная партия, иногда подчиняется жёстким правилам, а иногда требует рискованной импровизации. Большинство шашистов...
Нейрогенератор: Как мозг становится источником сверхсилы. Для улучшения спортивных результатов в силовых видах спорта
Николай Игоревич Колесников
Книга — практическое руководство по нейроатлетике в силовых видах спорта. Показывает, как тренировать мозг и сенсорные системы (зрение, вестибулярный аппарат, проприорецепцию), чтобы повысить силу, устойчивость и снизить травматизм в жиме,...
Учебно-тренировочный этап спортивной подготовки в плавании
Е. В. Феськова
Пособие представляет собой систематизированное изложение теоретических и методических основ спортивной подготовки. В пособии рассматриваются возрастные и физиологические особенности детей в возрасте 9-13 лет, обосновываются современные подходы к...
Мышечная дистрофия. Сохранить силу
Гордей Черкасов
<p>Возрастная саркопения не приговор вашей активности. Эта книга предлагает научно обоснованный и практичный план по сохранению мышечной массы и силы после 40 лет. Вы узнаете, как с помощью адаптивных, безопасных упражнений...
Оздоровление печени. Тюбаж движением
Роман Сюжетов
<p>Чувствуете тяжесть в боку, упадок сил и последствия неправильного питания? Пора помочь вашей печени мягко и безопасно! Эта книга ваш гид по оздоровлению главного фильтра организма без агрессивных чисток. Вы откроете...
Сезонная депрессия. Свет внутри тебя
Платон Диалогов
<p>Устали от зимней хандры, упадка сил и вечной усталости в холодное время года? Эта книга ваш практический проводник к энергии и радости. Вы узнаете, как простой союз дневного света и умеренной физической активности...
Хруст в шее. Опасность или норма
Иван Приморский
<p>Хрустит шея при повороте? Ощущаете скованность и напряжение к концу дня? Не знаете, норма это или первый признак проблем? Эта книга ваш понятный гид по здоровью шейного отдела. Вы узнаете истинные причины хруста и...
Ломкость костей. Кальций в действии
Максим Практик
<p>Откройте секрет прочных костей! Книга Ломкость костей: кальций в действии это исчерпывающее руководство по профилактике остеопении. Вы узнаете, какие именно силовые упражнения создают стресс, необходимый для роста костной...
Эндометриоз Уравновесить гормоны
Константин Абзац
<p>Жизнь с эндометриозом это ежедневный вызов. Эта книга ваш практический союзник. Вы узнаете, как с помощью специальных физических упражнений, разработанных с учётом особенностей болезни, можно уменьшить боль и улучшить...
Фитнес, генетика, диета восточный путь
Сбор Ник
<p>Шёлк и Сталь это не очередная книга о фитнесе. Это путешествие на стыке древней мудрости Востока и передовой западной науки, призванное раскрыть секрет обретения энергии и молодости на всю...
Северная ходьба на Юге
Валентина Леовна Антонова
Эта книга - личный опыт автора, инструктора по северной ходьбе Валентины Антоновой, которая знакомит читателя со своей историей любви к северной ходьбе. Предназначена для широкого круга читателя. Автор описывает, как начиналось движение северной...
Спорт и СДВГ. Куда направить энергию
Анна Терпенко
<p>Эта книга практический гид для родителей, чьи дети живут с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ). Вы узнаете, как превратить спортивную секцию из простого кружка в мощный терапевтический инструмент. В...
Бегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план
Артем Алексеевич Семушин
В книге представлена коллекция разнообразных тренировок, которая даёт ваминструменты для создания собственного тренировочного плана. Все тренировки могут изменяться в зависимости от уровня подготовки спортсмена от новичка до профи.Делайте...
Казачий спас
Сергей Шалимов
Целью написания книги является желание познакомить будущие поколения с общинным образом жизни на своем примере создания Воронежской школы «Русского Кулачного Боя и казачьего приклада». Мы жили общиной по принципу «За други своя». Жизнь в городах...
Как подготовиться к марафону с нуля безопасный план тренировок для непрофессионала
Максим Практик
Это практическое руководство для обычных людей, решивших покорить марафонскую дистанцию. Книга предлагает безопасный и эффективный план подготовки с нуля, основанный на принципе постепенного увеличения нагрузки. В ней детально разбираются все...
