спорт / фитнес
Атлетизм как побочное действие тренировок
Полина Логинова
Эта книга – не о правильных упражнениях и не об идеальном питании. Она о том, как на самом деле формируется физический результат и почему атлетизм является не целью тренировок, а их побочным следствием.
Опираясь на современные исследования в...
И копать, копать, копать
Виталий Переяславский
Книга для тех, кто увлекается короткими нардами и математикой, любит думать и анализировать
Этика русских шашек. Кодекс шашиста: свод правил честной игры
Саша Игин
Книга «Этика русских шашек» – это фундаментальный труд, посвященный не столько игре, сколько её нравственной составляющей. Она выходит за рамки учебника, исследуя шашки как часть интеллектуального и социального взаимодействия. Это манифест,...
Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику
Архитектор Антикризис
«Дрыщ-трансформер» – это руководство по жесткой ментальной и физической перепрошивке для астеников, которые привыкли рассуждать, а не действовать. Эта книга сделает из тебя атлета-хищника. Приготовься к шоку.
Бегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план
Артем Алексеевич Семушин
В книге представлена коллекция разнообразных тренировок, которая даёт ваминструменты для создания собственного тренировочного плана. Все тренировки могут изменяться в зависимости от уровня подготовки спортсмена от новичка до профи.Делайте...
Шахматы для чайников
Джеймс Ид
Научись играть в шахматы с нуля и выигрывай каждую партию. Шахматы снова становятся популярными – о них снимают сериалы, играют онлайн и на мобильных устройствах. Но как начать, если правила кажутся сложными, а фигур столько, что легко...
Вестник спортивной науки №6/2025
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Вестник спортивной науки №5/2025
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Вкусный путь к идеальной фигуре из 4 недель
Владислав Завьялов
Добро пожаловать в мир здорового и вкусного питания. Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к стройности, здоровью и хорошему самочувствию. Здесь собраны рецепты простых и питательных блюд. Мы понимаем, насколько важно женщине...
Первая помощь при возникновении чрезвычайных ситуаций
Е. Е. Ачкасов
В учебном пособии подробно рассматривается нормативно-правовая документация, регламентирующая оказание первой помощи на территории Российской Федерации. Подробно описывается алгоритм действий, который должен быть реализован при возникновении...
Профессионально-ориентированная медицина для спорта: виды медико-биологических исследований, особая методология анализа и оценки их результатов
Группа авторов
Данное учебное пособие посвящено содержанию отдельных видов медико-биологических обследований спортсменов, прогнозированию состояния здоровья будущих атлетов и формированию среди них групп повышенного риска, особенностям методологии оценки...
Спортивная педагогика внимания
С. Д. Неверкович
Монография посвящена исследованию спортивной педагогики внимания. Особую значимость при этом имеют вопросы теоретико-методического обоснования педагогического управления развитием внимания и социо-культурной концепции данного управления. Интерес...
Профессиональная подготовка будущих тренеров-преподавателей к реализации воспитательного аспекта спортивной этики
Ирина Винер
В монографии представлены информационно-аналитические материалы по этическим нормам, правилам поведения и ответственности сотрудников организаций, осуществляющих деятельность в сфере физической культуры и спорта. Раскрываются взаимоотношения в...
Мысли за пределами мозга: здоровье и психология
Александр Бёрнс
“Сосед по психбольнице” - такое имя я выбрал в социальных сетях, чтобы добавляться в друзья… А потом пришла другая мысль – написать серию книг в афористическом стиле. А о чём может писать человек с таким псевдонимом? Ничтоже сумняшеся про:...
Как вырастить умного и креативного футболиста. Пошаговое руководство по развитию футбольного мышления у детей и подростков
Мориц Цирляйн
Хотите, чтобы ваш ребенок не просто играл в футбол, а по-настоящему понимал игру?
Эта книга – ваш надежный помощник на пути к развитию у ребенка ключевого навыка современного футболиста: игрового интеллекта.
Игровой интеллект – это...
Спорт и физическая культура при сахарном диабете 1 и 2 типа
Константин Георгиевич Бочкарёв
Данная книга поможет заниматься спортом и физической культурой при сахарном диабете 1 и 2 типа силовыми видами спорта: культуризмом (бодибилдингом), а также лёгкой атлетикой , бегом, и игровыми видами спорта: футболом, хоккеем, баскетболом и...
Азбука шашечного начала. Как самому освоить шашечные дебюты
Саша Игин
Дебют в шашках – это не просто начальная стадия партии, а фундамент, на котором строится вся дальнейшая стратегия. Для начинающего игрока самостоятельное изучение теории может показаться хаотичным набором вариантов. Цель данной книги –...
Журнал «Тарпон» №04/2025
Группа авторов
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Журнал «Тарпон» №03/2025
Группа авторов
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Журнал «Тарпон» №02/2025
Группа авторов
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Нейросети для здоровья: как использовать ИИ для фитнеса, питания и привычек
Александр Костин
Эта книга – практическое руководство по использованию нейросетей в теме здоровья без самообмана и крайностей. Вы узнаете, как применять ИИ для планирования тренировок, питания, сна и привычек так, чтобы это реально помогало, а не создавало...
Журнал «Тарпон» №01/2026
Группа авторов
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Привычка к молодости. Тренировки, питание, здоровое тело – без возраста и ограничений
Валерий Жумадилов
Хотите всегда быть здоровым и полным энергии? Вести активный образ жизни, быть подтянутым и выглядеть привлекательно? Эта книга – ваш проводник к здоровому телу и ясной голове, независимо от возраста. Автор книги – спортсмен и вице-чемпион...
Геометрия чемпиона. Как создать чемпиона в жизни и спорте
Александр Морозов
Книга – вызов спортивному образованию. Почему одни спортсмены достигают вершин, а другие ломаются под давлением? Как ошибки в системе подготовки калечат судьбы и что нужно сделать, чтобы это остановить? Опираясь на современные научные...
Методический словарь. Русские шашки. Настольная книга тренера. Часть вторая: от «п» до «я».
Саша Игин
Игра шашки – это интеллектуальная система. В наше время, когда образовательные стандарты требуют интеграции традиционных игр в современную педагогическую среду «Методический словарь» призван стать фундаментальной опорой для тех, кто передает...
Методический словарь. Русские шашки. Настольная книга тренера. Часть первая: от «а» до «о»
Саша Игин
Шашки – это сложнейшая интеллектуальная система. В наше время, когда образовательные стандарты требуют интеграции традиционных игр в современную педагогическую среду «Методический словарь» призван стать фундаментальной опорой для тех, кто...
Железный минимализм
Lee Strong
Природа не награждает за усилия. Она отвечает только на аргументы.
Львиная доля вашего тренировочного времени – это шум, суета и борьба с ветряными мельницами. Эта книга – о тишине.
О том, как заменить десятки бесполезных действий на одно...
Мужской подход к весу: без диет, на результат
Уилл Хендерсон
Эта книга ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново. Вы устали от...
Return to Play в профессиональном спорте. Научно-практическое руководство
Ян Трегубов
Это практическое руководство по безопасному и эффективному возвращению спортсменов к соревнованиям после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор, имея многолетний опыт работы с профессиональными спортсменами, объединяет...
Тренировки со спортивной резиной
Сергей Ефимов
В данной книге будет описан такой снаряд для тренировок мышц тела, как спортивная резина.Спортивная резина – это резиновый круг длиной примерно 1 метр. Ширина резины бывает разная. Чем шире резина – тем сложнее её тянуть. От этого и зависит...
Комбат Арнис от новичка до «черного пояса». Часть I – основы. Учебно-методическое пособие
Михаил Иванов
Комбат Арнис – это программа подготовки, базирующаяся на филиппинских боевых искусствах и, формально, наследующая многие их особенности, но целью ее является обучение ведению боя на палках, ножах и без оружия в спортивных поединках и в ситуации...
Армейцы из Белграда: чёрно-белый паровой каток
Виктор Александрович Бобров
Перед вами – первая русскоязычная книга о белградском «Партизане». Автор постарался проследить всю 80-летнюю историю этого славного клуба, рассказать о великих победах и горьких поражениях «Партизана», о его лучших игроках и тренерах.Эта книга...
Пауэрлифтинг для начинающих: Техники и программы тренировок
Dmitriy Inspirer
Эта книга – полный гид для новичков в пауэрлифтинге. Вы узнаете правильную технику приседаний, жима и становой тяги, составите эффективные программы тренировок, освоите питание, восстановление и психологические стратегии. Пошаговые советы...
Падел. Иллюстрированный самоучитель
Максимо Кастельоте
Падел – спорт, который покоряет мир! Он стремительно набирает популярность в Европе и завоевывает площадки по всей России. Прост в освоении, азартен, невероятно увлекателен и доступен каждому. В книге вы найдете всё, что нужно, чтобы уверенно...
Мир Дзюдо. #5-6. 2025
Анатолий Осокин
Темы номера: Рудольф Бабоян: «Воспитывать нужно не только спортсмена, но и хорошего человека, а это дело круглосуточное». С флагом и гимном. Чемпионат России. Мировой тур. Токио. Юниоры в Краснодаре. Рекорды в Тюмени. Памяти Николая Японского....
Максимум: Фитнес без фантиков. Как дисциплина и простота приводят к результатам, о которых вы мечтали
Антон Викторович Максимкин
Ваше тело – ваш главный актив. Пора им управлять.
Антон Максимкин, практик с 40-летним опытом, рубит правду: волшебных таблеток нет. Есть физика, дисциплина и простая система «МАКСИМУМ».
В книге – разбор мифов индустрии и чёткий алгоритм,...
Шесть волшебных звуков. Оздоровительный комплекс цигун
Ван Линь
Древний оздоровительный комплекс «Шесть волшебных звуков» сочетает медленные физические движения с определенными звуками, произносимыми на выдохе, вибрации которых связаны с соответствующими им внутренними органами и меридианами тела. Это...
Футбол: как улучшить игру и стать лидером на поле
Dmitriy Inspirer
Эта книга раскрывает все аспекты футбола: от техники и тактики до физической и психологической подготовки. Вы узнаете, как улучшить навыки игры, развить скорость, выносливость и силу, освоить стандарты, контратаки и защиту, а также стать лидером...
Стрелковый дневник. Эйдос
Андрей Хуторской
Книга для записи целей, планов и результатов тренировок, соревнований. Стрелковый дневник – инструмент анализа и развития спортсмена, необходим для повышения его мастерства.Дневник содержит программу на период, записи каждой тренировки и...
Технологии и методики фитнес-тренировки
Алексей Иванович Замогильнов
В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта. Содержание книги включает три основных раздела технологии и методики...
Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда
Андрей Кид
Устали тратить деньги на спортзал, который не посещаете? Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений,...
Конные игры: история и современность. Учебное пособие для СПО
С. А. Зиновьева
В учебном пособии собрано максимальное количество известных конных игр Европы, Средней Азии, Японии, Индии, Северной и Южной Америки, России, история их возникновения, правила проведения и значение, а также множество новых видов использования...
Игры разума: шашки в контексте философской мысли. По ту сторону доски
Саша Игин
Приветствую любителей шашек в мире, где простота формы скрывает безграничную глубину мысли. Этот сборник предназначен для всех, кто видит в игре не только развлечение, но и возможность для саморазвития.Изучая философию шашечной игры, вы...
Китайские практики по красоте и здоровью. Китайская народная медицина и молодость
Ананда Десаи
Акупунктура, Ци-гун, Траволечение, Гуаша, Традиционная китайская диета…Эти практики охватывают широкий спектр методов и подходов, направленных на поддержание здоровья, гармонии и красоты.Важным аспектом китайской медицины является понимание...
Все твои закладки тут
Анастасия Крекова
«У меня тут все твои закладки!» Знакомо, когда в браузере десяток открытых вкладок с тренировками, а заниматься всё некогда? Пора навести порядок! Я сделала это за тебя. В этой книге — лучшая подборка твоих «сохраненок». Тебе больше не...
