спорт / фитнес
Сосуды любят движение. Японская методика против густой крови и холодных конечностей
Джеймс Сюити Накано
Принято считать, что для здоровья сосудов нужны особая диета и дорогие препараты. Но есть иной путь – прямое воздействие через движение. Циркуляторная растяжка – это уникальная, научно обоснованная методика динамических упражнений, специально...
Спор с вечностью: Тайна медленного огня. Почему мы сгораем, пытаясь стать быстрее, и как научиться жить дольше
Иван Старостин
Что в корне слова «спорт»? Гипотеза: «спорт» от «спор». Спортсмен ведёт гонку на истощение. Научно-художественное исследование доказывает: большой спорт вреден для долголетия. Теория окисления: чем интенсивнее нагрузка, тем быстрее «сгорает»...
Умные слова для боя шашечных интеллектуалов. Байки палинфразиков
Саша Игин
В эпоху, когда любую партию можно загуглить за пять секунд, выделиться интеллектом становится настоящим искусством. Как это сделать так, еще до первого хода? Очень просто: использовать умные слова для боя шашечных интеллектуалов! В сборнике баек...
Скромное обаяние предопределённости. Хроники шашечных Теней на Доске
Саша Игин
Эта повесть о «найденном артефакте» – своде документов, записок, транскриптов бесед и фрагментов дневников «Комиссии по изучению феномена Игрового Разума» (КФИР), на стыке истории, антропологии и спекулятивной науки. Из отчёта: «Шашки нашли свое...
Почему быть спортивным болельщиком – это нормально
Альфред Арчер
Альфред Арчер и Джек Войтович предлагают взглянуть на этику спортивного боления изнутри. Они оспаривают ряд аргументов против боления и выдвигают контраргументы в пользу того, что зачастую быть болельщиком – это благо. В книге рассматриваются...
Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом. На базе знаний из 12 бестселлеров о спорте
Smart Reading
Наших современников не надо убеждать в важности движения. По разным оценкам регулярно занимаются физической активностью от 44 до 53 % россиян. Можно ставить под сомнение сами цифры. Однако факт очевиден: мы знаем, что двигаться хорошо, даже если...
Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности. Мэт Фицджеральд. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности» Мэта Фицджеральда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Соревновательный вес» Мэта Фицджеральда – книга для профессиональных...
Кардио для здоровья: тренировки для сердца и выносливости. Советы и рекомендации
Алексей Сабадырь
Сердце – главный двигатель вашего организма, и забота о нём должна быть приоритетом. Книга раскрывает весь спектр кардиотренировок: от легкой ходьбы до интенсивного интервального тренинга. Узнаете, как подобрать упражнения под свой уровень...
Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность
Алексей Сабадырь
В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни.С помощью этой книги вы сможете:понять особенности своего тела после 40;научиться тренироваться без травм;развить силу, гибкость...
Матч-реванш шахматного короля. Шахматные баталии в докомпьютерную эпоху
Иван Владимирович Цуриков
Книга посвящена эпизоду из истории шахмат – матчу-реваншу между экс-королём Михаилом Ботвинником и царствующим королём Василием Смысловым.
Большой теннис со смыслом. Четвёртая сотня
Спартак Тобиш
Первую сотню изречений я написал несколько лет назад. Спустя некоторое время появилась вторая сотня. Это уже третья книга с цитатами и афоризмами. Цитаты – свидетельство личного моего опыта, они легко запоминаются и могут быть использованы в...
Сборник олимпиадных теоретико-методических заданий по предмету «Физическая культура»
Алексей Иванович Замогильнов
В учебном пособии представлены олимпиадные задания, включенные в теоретико-методический тур регионального и заключительного этапов Всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура» за период с 2008 по 2018 гг. Кроме того, в...
Предпринимательство в профессиональном спорте
Игорь Федорович Смирнов
Учебное пособие содержит курс лекций по дисциплине «Предпринимательство в профессиональном спорте». Темы курса рассматриваются в соответствии с тематическим планом. В каждом разделе приведены таблицы и рисунки, иллюстрирующие содержание каждого...
Волейбол. Техника игры. Учебное пособие для СПО. 6-е издание, стереотипное
А. В. Журин
Цель пособия – оказание методической помощи в реализации волейбола как средства физического воспитания в условиях образовательной организации, посредством освоения арсенала технических приемов игры в нападении и защите. Соответствует современным...
«Стриптиз», спорт или бизнес? Трансформация пилона. Методические указания для инструкторов по проведению практических занятий на пилоне
Светлана Смарыгина
Я – фитнес-тренер, и мое тело – холст, на котором я пишу историю своего успеха. Мой бизнес – это не просто тренировки, это воплощение моей страсти к здоровому образу жизни. Я предлагаю вам пошаговую инструкцию к превращению хобби в источник...
Механика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целям
Владимир Александрович Переседов
Это не сборник мотивации. Это техническое руководство по сборке самого надёжного механизма для сверхдистанции – вас. Книга родилась на трассах ультрамарафонов: от Tor des G?ants до Армагеддона. Я прошёл путь от фанатизма – к системе, от боли – к...
Шахматы. Для тех, кто хочет всё успеть
Группа авторов
Игра дипломатов, королей и императоров завоевала весь мир! 64 клетки, 32 фигуры, два игрока – и миллиарды возможных партий. История шахмат – это история выдающихся умов и ярких побед, гениальных тактических приемов, хитроумных ловушек, интриг и...
Симметрия во всём. Секреты построения красивого тела
Руслан Захаркин
Наша жизнь – череда повторяющихся событий: рождение, детство, юность, взросление, зрелость, старость и смерть. Так было, есть и будет (на данный момент). Я не смогу изменить сущность бытия, но подскажу, как можно оставаться молодым и здоровым...
Оздоровление средствами тренажерного зала
Илья Краев
В данном пособии я рассказал об оздоровительном эффекте тренажерного зала. О заболеваниях ОДА, профилактикой которых являются занятия в тренажерном зале и об основных направлениях оздоровительных тренировок.
Русские шашки (1991–2021). Аннотированная библиография. Ключевые этапы развития шашечной игры
Саша Игин
Книга представляет собой первое полное библиографическое исследование, посвященное изданиям по русским шашкам, вышедшим в России в период с 1991 по 2021 год. Этот период охватывает ключевые этапы развития шашечной игры. В библиографию вошли...
Рукопашный бой в условиях ограниченного пространства
Александр Алексеевич Тарасенко
В учебном пособии предложена методика проведения занятий по рукопашному бою с личным составом специальных подразделений МВД России. Даны методические рекомендации, обеспечивающие самозащиту сотрудников ОВД в условиях ограниченного пространства и...
Физическая культура
Юлия Семеновна Филиппова
Учебно-методическое пособие посвящено вопросам организации занятий по физической культуре со студентами. Приводятся краткие сведения по анатомии, физиологии человека, теории и методике физического воспитания. Материал для самостоятельной...
33 причины плавать
Александр Кабанов
Почему плавание полезно? Чаще всего отвечают просто: «Потому что работает всё тело». Но что именно работает и за счёт чего? В этой книге я собрал причины, по которым вода влияет на мышцы, позвоночник, дыхание, сердце и даже на...
Организация и функционирование конноспортивной школы (секции) в пригороде. Учебное пособие для вузов. 3-е издание, стереотипное
Егор Яковлевич Лебедько
В учебном пособии отражены основные положения по организации конноспортивной школы (секции) в пригороде на примере действующей КСШ. Рассчитано на руководителей сельскохозяйственных предприятий, специалистов по коневодству и конному спорту,...
Правовые основы физической культуры и спорта
Теймур Эльдарович Зульфугарзаде
В учебном пособии рассматриваются правовые основы физической культуры и спорта, в том числе особенности технического регулирования спортивной индустрии по законодательству Российской Федерации, включая вопросы стандартизации в области физической...
Русские шашки. 1941–1991 гг.: Аннотированная библиография изданий. Книги, брошюры, учебные пособия, сборники партий и задач, биографии мастеров
Саша Игин
Книга представляет собой первое полное библиографическое исследование, посвященное изданиям по русским шашкам, в период с 1941 по 1991 год. В работе выявлено и систематизировано огромное количество книг, брошюр, сборников и официальных правил....
Твоя идеальная фигура. Полное руководство по эффективным тренировкам
М. П. Лагутин
В доступной для читателя форме автор раскрывает секреты эффективного выполнения физических упражнений для формирования привлекательной стройной фигуры. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения...
Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов
Игорь Борщенко
Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных...
Все чемпионаты мира по футболу, 1930 – 2026
Алексей Смольянинов
Футбол – это игра, в которой решается судьба.
С 1930 года чемпионаты мира становятся сценой, где сталкиваются не только команды, но и характеры, культуры и целые эпохи! Здесь маленькие страны обыгрывают титанов, великие имена рождаются прямо...
Психологическая подготовка шахматистов
Радик Яхин
Учебник посвящён психологической подготовке шахматистов – от любителей до гроссмейстеров. В нём раскрыты теоретические основы и практические методы: управление эмоциями, развитие волевых качеств, психорегуляция (дыхательные техники,...
Мужское здоровье: полное руководство по энергии, либидо и восстановлению
Рина Арден
Мужское здоровье редко рушится внезапно. Чаще оно «проседает» постепенно: хуже сон, меньше энергии, растёт талия, скачет давление, становится больше раздражения, снижается либидо и ухудшается восстановление. Эта книга – практичное руководство,...
Футбольное десятилетие —90-е «лихие»
Сергей Сыров
От скупого на голы ЧМ-1990 в Италии до феерического финала Франции-1998. От «датской сказки» на Евро-1992 до «золотого гола» Бирхоффа в 1996-м. Эта книга – гимн футбольным 90-м, когда Роберто Баджо плакал, а Зинедин Зидан становился богом, когда...
Спортивная психология: психологические тренинги в системе многолетней подготовки спортсменов. Учебное пособие для вузов. 2-е издание, стереотипное
Б. П. Яковлев
В учебном пособии излагается комплекс психологических тренингов для под-готовки спортсменов к соревнованиям: формирования спортивной мотивации (соревновательной мотивации, мотивации достижения успеха); развития психических функций (внимания,...
Перезагрузка тела. Практическое руководство по созданию идеального тела – 60 минут в неделю
Сэл Стефано
Сожги жир, развивай сильное тело и почувствуй энергию, о которой мечтал, – с новым подходом к силовым тренировкам! Устал от кардио без результата и боли в суставах? Пора перейти к силовым нагрузкам – самому эффективному способу сжигать жир,...
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Алина Лёвина
Мечтаете о сильном и стройном теле и при этом не изнурять себя диетами и тренировками в зале? Эта книга не про жесткие планы и марафоны, а про эффективные тренировки, которые легко вписать в любой ритм жизни. Внутри вы найдёте дневник питания,...
Легенда бокса – Дмитрий Бивол
Аля Рогожина
– Абсолютный чемпион мира по боксу
– 283 боя в любительском боксе, из них 268 побед
– Двадцать пять боёв в профессиональном боксе, из них двадцать четыре победы
– Заслуженный мастер спорта России
– Первый боксёр в «эпоху четырёх поясов»...
Русские шашки: Библиография изданий до 1917 года. Каталог литературы о шашках и шашистах в Российской империи.
Саша Игин
Цель настоящего библиографического указателя – впервые представить в систематизированном, хронологическом порядке полный корпус изданий, посвященных шашкам и их выдающимся мастерам, опубликованных на территории Российской империи с момента...
Жизнь Товия Львовича Зильбера. Повесть о шашечном Академике
Саша Игин
Эта повесть о выдающемся шашечном Академике, Зильбере Товий Львовиче. Его жизнь – как идеальный шашечный этюд: из трудного, конфликтного начала через серию точных, красивых ходов к гармоничному и логичному финалу. Доска его жизни была...
Методология соревновательной подготовки в силовых видах спорта. Методическое пособие
Александр Васильевич Белоусов
Издание посвящено вопросам соревновательной подготовки спортсменов силовых видов спорта. Рассматриваются методические подходы к анализу соревновательной деятельности и др. Материалы будут полезны тренерам, спортсменам и др.Рецензент: Цыпленков...
Теория и методика избранного вида спорта: дзюдо. Учебник для вузов. 2-е издание, стереотипное
А. В. Еганов
В учебнике представлены материалы по методике начального обучения для тренеров, работающих с начинающими дзюдоистами в возрасте 10–12 лет первого года обучения, соответствующей требованиям 6-го кю. Объем работы соответствует сетке часов...
Тренерские слёзы счастья
Матвей Голотин
4 января 2021 года состоялся футбольный матч английской Премьер-лиги между "Саутгемптоном" и "Ливерпулем". Игра завершилась со сч1том 1-0 в пользу "Саутгемптона". Сразу после финального свистка главный тренер победившей команды Ральф Хазенхюттль...
Русские шашки в СССР как феномен советской культуры (1941–1991). Становление всенародной игры, спортивной системы и культурной миссии.
Саша Игин
Русские шашки в исследовании показаны не просто как игра, а как сложный социально-культурный феномен, ярко отразивший в себе черты советской эпохи. Игра, стирающая социальные и возрастные границы, но при этом выстроившая собственную жесткую...
Упор
Владимир Александрович Разумовский
В природе ничего придумать нового нельзя, но можно подсмотреть и использовать с пользой для себя. Так, при изучении по крупицам разных видов физических нагрузок и тренировок, а также рассматривании нагрузки животных, и была собрана система...
