спорт / фитнес
Для любителей футбола: гид по первой помощи
Ирина Евдокимова
Руководство по первой помощи в футболе для любителей и профи. От дворовых матчей до городских турниров: алгоритмы действий при травмах, кровотечениях, потере сознания. Первая помощь при остановке сердца, инсульте, эпилепсии. Экстренная помощь...
Футбол без слов. Язык тела в футболе для игроков, тренеров, аналитиков и тех, кто хочет видеть игру глубже
Адриан Нортвейл
В футболе решение рождается раньше действия, а поражение начинается раньше видимой ошибки. Тело выдаёт то, что игрок ещё не успел сказать: страх перед пенальти, готовность к рывку, ложное направление, потерю концентрации, скрытую агрессию,...
Марии Шараповой
Виктор Лусто
Посвящение знаменитой российской теннисистке, экс-первой ракетке мира Марии Шараповой.
Маркетинг в фитнесе
Светлана Гаспарян
«Маркетинг в фитнесе»- это практическое руководство о том, как привлекать и удерживать клиентов и выстраивать работающий маркетинг в фитнес-бизнесе и смежных проектах. Книга предназначена для собственников и управляющих фитнес-клубов, студий,...
Содержательно-методические аспекты оздоровительно-кондиционной (фитнес-) тренировки лиц зрелого возраста
Сергей Савин
В монографии рассмотрены особенности состояния здоровья, уровня физической кондиции, а так же особенности выбора, дозирования и влияния физических нагрузок на психофизическое здоровье лиц зрелого возраста. Представлены понятие, задачи, функции,...
Моя жизнь и прекрасная игра
Пеле
Футбол — это больше, чем игра, больше, чем просто лучшее в мире зрелище. Это арена страстей и споров, силы, доблести и изящества. И король футбола на все времена — это Эдсон Арантис ду Насименту, а попросту — Пеле. Мальчишка из бедного...
Хоккей. Книга-тренер
Максим Макаров
«Хоккей. Книга-тренер» — это наглядное детское пособие, просто объясняющее сложную игру. Как быть надёжным защитником, какими навыками должен владеть настоящий нападающий — в этой книге собраны пошаговые инструкции по выполнению главных...
Тело за 12 недель — питание, тренировки и привычки для обычного человека
Максим Ветров
Можно ли заметно изменить тело за двенадцать недель без жизни по режиму фитнес-блогера? Да, если перестать искать идеальную диету и собрать систему из действий, которые реально повторять. Книга показывает, как организовать питание без...
Теоретические основы оздоровительно-кондиционной (фитнес-) тренировки лиц зрелого возраста
Сергей Савин
В учебном пособии раскрываются теоретические основания оздоровительно-кондиционной тренировки лиц зрелого возраста, описывается практика применения современных фитнес-технологий. В книге содержится теоретический и экспериментальный материал,...
Современные программы оздоровительно-кондиционной (фитнес-) тренировки лиц зрелого возраста
Сергей Савин
В учебном пособии рассматриваются современные программы оздоровительно-кондиционной (фитнес-) тренировки лиц зрелого возраста. В книге содержится теоретический и экспериментальный материал, накопленный автором в течение пятнадцати лет...
Письма принцессе или фитнес для занятых женщин
Сергей Савин
Фитнес, органично встроенный в ежедневный распорядок занятой женщины, и упорядоченная двигательная активность, не противоречащая стилю жизни, сберегают время, деньги, силы, сохраняют самое главное – ЗДОРОВЬЕ женщины. Как привести вес в норму,...
Лёгкий баттерфляй. Плавать просто
Алексей Лихобабин
Баттерфляй считается самым выматывающим стилем — но только если плыть им «по-старому». А что, если вместо борьбы с водой довериться выталкивающей силе — и она сама вынесет вас на поверхность? Книга о том, как превратить самый пугающий стиль...
История развития бокса в городе Зеленогорске (Красноярске-45)
Анатолий Хрисанфович Кузнецов
Эта книга написана Кузнецовым Анатолием Хрисанфовичем по его воспоминаниям и по записям его друга Халимуллина Дульфата Нигматовича, «ушедшего» 10.08.2021 г. Огромная благодарность Козлову Вячеславу за оказанную помощь в составлении книги.
Стили ведения боя в кикбоксинге
Андрей Комаров
Кикбоксинг — это не только техника ударов, скорость и физическая подготовка. Победа во многом зависит от того, насколько быстро спортсмен способен понять соперника, распознать его манеру ведения боя и выбрать правильную тактику. В книге автор...
20 ошибок подготовки к Ironman
Александр Бадаев
В этой книге разобраны 20 наиболее распространённых ошибок в подготовке к длинной дистанции триатлона, которые могут стоить спортсмену времени, денег, здоровья и, в конечном итоге, успешного финиша. Автор — тренер по триатлону, который сам прошёл...
Психология спортивного тренера
Л. К. Серова
Рассматриваются особенности личности тренера и его деятельность по управлению подготовкой спортсменов. Показаны мотивационный, поведенческий, интеллектуальный и коммуникативный компоненты личности тренера. Для студентов тренерских факультетов,...
«Ливерпуль». Все о великом английском клубе
Артём Никулин
Эта книга проведет тебя через всю историю легендарного «Ливерпуля» — от его основания до наших дней. Ты узнаешь, как небольшой английский клуб стал футбольной легендой, почему имя Билла Шенкли навсегда изменило «Ливерпуль» и как Юрген Клопп...
Фитнесмайнд. Путь осознанного фитнеса
Давид Колосов
Ты когда-нибудь бросал тренировки? Думал: «Вот с понедельника начну новую жизнь», покупал абонемент, ходил две недели, а потом всё заканчивалось чувством вины и откатом? Ты не один такой. И дело не в твоей силе воли. Ты просто пытался встроить...
Как достичь максимума за год в тренировках. Сплав двух несовместимых тренировочных систем в бодибилдинге Джо Вейдера и Майка Ментцера
Александр Мамин
Приобретая эту книгу, вы приобретаете эффективный годовой курс для прогресса тренировок! Проверено на себе и на других людях! Я увидел путь и ясность после чтения множества литературы, как книг первоисточников по этим тренировочным системам, так...
Как похудеть с помощью бега
Юлия Юдина
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет снизить вес с помощью бега и сделать тренировки частью своей жизни. В ней вы узнаете, как правильно начать бегать, избежать распространённых ошибок, подобрать оптимальный темп и постепенно...
Найти своих и жить счастливо
Яна Криночкина
Эта книга поможет Вам построить взаимоотношения в команде, покажет на примерах, как можно поддерживать друг друга и побеждать. Вы увидите свою ценность, найдете опору и поймете, как можно создавать счастливый мир вокруг себя и расти, как игрок и...
Разумный фитнес. Книга про управление
Тимур Беставишвили
Если ваш фитнес-клуб не зарабатывает — почти наверняка проблема не в рынке. И не в конкурентах. И даже не в персонале. Проблема — в вас. Эта книга разрушает главную иллюзию владельца: что бизнесом кто-то управляет. В реальности — управляют...
Дальше, чем вчера. Спокойная система бега для обычного человека
Итон Блейк
Человек охотно страдает от собственной лени, лишь бы не признать простой истины: его губит не слабое тело, а привычка каждый день уступать себе. Он ждёт понедельника, мотивации, новых кроссовок, хорошей погоды и тем самым превращает движение в...
Предельные асаны быстро и безопасно. Пособие для преподавателей и практиков. Вторая книга метода «108 прикосновений к йоге»
Михаил Юрьевич Ясырев
В лотос за одно занятие, на шпагат без разминки — это реально. Вторая книга метода «108 прикосновений» — для тех, кто учит йоге и учится выполнять продвинутые асаны. Разбор принципов, хитростей, дыхательных техник и микродвижений, которые...
Ставки на футбол. Три кита
А. В. Яцыков
Проигрывает тот, кто ставит на эмоциях. Данная книга предлагает четкий авторский метод ставок на футбол, который связывает воедино аналитику, финансовый контроль и психологическую устойчивость. Автор детально описывает логику действий: от поиска...
Самозащита подручными предметами
Антон Вильгоцкий
Жестокие драки и ограбления – не редкость на городских улицах. Часто криминальные элементы избирают своей мишенью девушек и мужчин интеллигентной наружности, считая их легкой добычей. Не меньше совершается бытовых нападений в квартирах и...
Как похудеть, когда тебе за 35
Юлия Дмитриева
Данная книга - это краткий курс по изменению своего тела и здоровья в лучшую сторону. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
HOMO ATHLETICUS. Эволюция человека и физическая активность
Сергей Коломыцев
Вы – прирождённый атлет, Homo athleticus. Миллионы лет охоты, бега и переходов вписали движение в гены, мышцы, сердце, мозг. То, что сегодня считается элитной спортивной формой, для охотников-собирателей было обычной нормой жизни. Комфортный мир...
Специальная физическая подготовка в мас-рестлинге: развитие силы и мышечной выносливости рук
Александр Захаров
В монографии рассмотрены вопросы взаимовлияния локальной силы и мышечной выносливости при их одновременном развитии. Обоснованы разработанные автором тесты для контроля локальной выносливости мышц верхних конечностей спортсменов, занимающихся...
Ицюань: драгоценные упражнения для тела и духа
Андрей Владимирович Бражников
Эта книга предлагает принципиально иной путь — научно обоснованный тренинг вашей физиологии через древнее китайское искусство Ицюань. Её суть — достижение тотальной целостности организма через управление фасциальной структурой и центральной...
Искусство рукопашного боя
Нил Ознобишин
Нил Николаевич Ознобишин – потомственный дворянин, полиглот, цирковой артист, писатель, боксер, один из предшественников и вдохновителей самбо, инструктор по единоборствам, восемь лет обучавший рукопашному бою бойцов Красной Армии. Книга Нила...
45 подходов. Реальный фитнес для мужчин второй свежести
Лев Евгеньевич Гончаров
Как остаться в форме после 35 лет, если суставы уже хрустят, а времени на спортзал нет? Тренер с 30-летним стажем иронично развенчивает фитнес-мифы. Никаких сказок про горы мышц за 7 минут! Только суровая правда: почему сплиты и тренировки до...
Психофизическое развитие школьников: от традиционных методик к цифровым решениям. Монография
Арсентий Александрович Красильников
В монографии рассматривается педагогический потенциал физической культуры в развитии школьников. Особое внимание уделено формированию морально-волевых качеств младших школьников, развитию мышления и коммуникативных навыков средствами подвижных...
Думающему стрелку и тренеру
Александр КЕДЯРОВ
В этой книге живым и понятным языком рассказывается о личном опыте и умении управлять оружием в условиях соревновательного волнения. Изложен подход к планированию и организации тренировочных занятий, чтобы у стрелков не появлялось утомление от...
Фридайвинг
Алексей Малицкий
«Теория фридайвинга» — систематическое изложение теоретической базы фридайвинга на русском языке: от физики погружения и физиологии задержки дыхания до техники, психологической подготовки, безопасности и построения тренировочного процесса. Книга...
Профилактика травматизма юных футболистов: упражнения и планирование занятия. Монография
Арсентий Александрович Красильников
В издании рассматриваются вопросы профилактики травматизма юных футболистов 15—17 лет. Особое внимание уделено параметрам квазиизотонических силовых упражнений, их физиолого-биомеханическому обоснованию, а также организации подготовительной и...
20 минут силы. Домашняя программа для занятых взрослых
Антон Яровой
Когда на тренировку есть только двадцать минут, важно знать, что весь процесс помещается в этот срок. В программе «20 минут силы» таймер включает подготовку, обязательную разминку, рабочую часть, переходы и завершение. Для перегруженного дня...
Пешечные атаки на короля. Супермодерн в шахматах
Антарин Владимир
Предлагаемая вашему вниманию книга содержит большое разнообразие пешечных атак на короля черных. Эти атаки производились движением двух, трех и даже четырех пешек белых. Чаще всего пешечный прорыв производился на поле g5, также много раз на поле...
Пешечные атаки в Английском начале
Антарин Владимир
В книге предлагается для изучения 65 партий, выигранных белыми в дебюте Английское начало. И белыми, и черными играла сильная программа Stockfish 11 64 POPCNT, но первые 8-12 ходов белых выставлялись - это наши наигранные варианты, которые...
Футбольная астрология. Практическое руководство
Сергей Тростянко
В этой книге-инструкции я обрисую астрологическую методику прогнозирования футбола, но метод подойдет и для таких видов спорта, как хоккей, баскетбол, волейбол, гандбол и т.д., для командных видов спорта
Против стрелки весов. Как сжечь упрямый жир без запретов и стресса
Ефим Анатольевич Мигаль
Почему умный и дисциплинированный человек управляет бизнесом, семьей и жизнью, но не может удержаться от шоколадки? Если вы годами пытаетесь похудеть и срываетесь, эта книга для вас. Большинство книг учат бороться с лишним весом. Эта объясняет,...
Баллада о волчице на "Уэмбли"
Игорь Чебыкин
Уникальное поэтическое произведение, воспевающее сумасшедшую страсть, неповторимую красоту, магию и жертвенность странных игр с мячом на поляне. Посвящается победе сборной Италии на чемпионате Европы по футболу 2020 года
Путь теннисиста
Владимир Волчков
За каждым чемпионом стоят тысячи талантливых игроков, о которых мир никогда не узнает. Почему одни достигают вершины мирового тенниса, а другие навсегда остаются лишь подающими надежды? На этот вопрос отвечает Владимир Волчков — полуфиналист...
БАДы в спорте. Что работает, а что – нет
Татьяна Ефремова
Для всех, кто хочет принимать решения на основе фактов и получать от спорта максимум пользы. Спортивные добавки давно стали частью тренировочного процесса. Но как разобраться в десятках банок, обещаний и громких рекламных заявлений? Какие добавки...
История английского футбола
Сергей Сурин
Английский футбол — он какой? Такой же, как и по всему миру, или свой, особенный? Конечно же, особенный — ведь именно с Англии и началась мировая футбольная лихорадка. Именно в стране Байрона и Диккенса возник первый официальный свод футбольных...
Фитнес после 30. Создаем тело мечты без диет и срывов
Таня Набиева
Для женщин, которые хотят чувствовать себя сильными, красивыми и уверенными в любом возрасте. Возраст 30 лет и старше — не повод мириться с лишним весом, усталостью и отражением в зеркале, которое больше не радует. Эта книга — не про жёсткие...
Этический спортсмен: навигация по миру органических усилителей эффективности
Александр Шепелев
Это современное руководство для атлетов, тренеров и всех, кто стремится повысить спортивные результаты без нарушения принципов честной конкуренции и без риска для здоровья. Книга раскрывает возможности натуральных методов повышения физической и...
Здоровые и красивые. Упражнения для ног, рук, шеи, талии и бёдер. Полезные советы
Александра Табрина
Упражнения и растяжки для разных частей тела. Для разных возрастов. Разбиты по комплексам. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация...
В Петербурге есть выбор: бокс или бокс
Спортивная Федерация бокса Санкт-Петербурга
Книга посвящена истории и современному развитию бокса в Петербурге — городе, где этот вид спорта всегда пользовался большой популярностью и уважением. На страницах издания оживает путь петербургского бокса: от легендарных чемпионов советской...
Бейсбол
Амин Чипинкос
Бейсбол — это захватывающая командная игра, где мяч и бита становятся инструментами стратегии и мастерства! Две команды по девять игроков сменяют друг друга в роли атакующих и защищающихся, стремясь набрать как можно больше очков (ранов). Главная...
