Наука жиросжигания
Ruso Bellini
Что на самом деле показывают исследования о снижении веса Любая диета обещает быстрый результат, но что говорят независимые исследования? В этой книге собраны выводы метаанализов и систематических обзоров из базы PubMed: без мифов и без обещаний чудес. Что внутри Низкоуглеводные, низкожировые и средиземноморская диеты: что работает дольше и для кого. Интервальное голодание: помогает ли оно сильнее обычного ограничения калорий. Белок и сохранение мышц при похудении. Силовые, кардио и ходьба: что и как сочетать. Сон и аппетит. Как удержать результат. План на 12 недель и разбор распространённых мифов. Каждая глава построена просто: вопрос, что показали исследования, что делать на практике. В конце книги 19 источников со ссылками, их можно проверить самому. Для кого эта книга Для тех, кто хочет разобраться, как устроено жиросжигание, и выбрать подход, который подходит именно им, а не следовать моде. Важно Книга основана на научных публикациях и не заменяет консультацию врача.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Автор
- Возрастное ограничение: 18+
- Легальная стоимость: 990 руб.
Читать книгу «Наука жиросжигания» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
