спорт / фитнес
Спор с вечностью: Тайна медленного огня. Почему мы сгораем, пытаясь стать быстрее, и как научиться жить дольше
Иван Старостин
Что в корне слова «спорт»? Гипотеза: «спорт» от «спор». Спортсмен ведёт гонку на истощение. Научно-художественное исследование доказывает: большой спорт вреден для долголетия. Теория окисления: чем интенсивнее нагрузка, тем быстрее «сгорает»...
Умные слова для боя шашечных интеллектуалов. Байки палинфразиков
Саша Игин
В эпоху, когда любую партию можно загуглить за пять секунд, выделиться интеллектом становится настоящим искусством. Как это сделать так, еще до первого хода? Очень просто: использовать умные слова для боя шашечных интеллектуалов! В сборнике баек...
Скромное обаяние предопределённости. Хроники шашечных Теней на Доске
Саша Игин
Эта повесть о «найденном артефакте» – своде документов, записок, транскриптов бесед и фрагментов дневников «Комиссии по изучению феномена Игрового Разума» (КФИР), на стыке истории, антропологии и спекулятивной науки. Из отчёта: «Шашки нашли свое...
Почему быть спортивным болельщиком – это нормально
Альфред Арчер
Альфред Арчер и Джек Войтович предлагают взглянуть на этику спортивного боления изнутри. Они оспаривают ряд аргументов против боления и выдвигают контраргументы в пользу того, что зачастую быть болельщиком – это благо. В книге рассматриваются...
Сборник эссе I
Тимур Беставишвили
В книге собрана часть статей, которые публиковались на страницах в социальных сетях в 2020-2026 годах. Все как обычно: несерьёзным языком об очень серьёзных вещах, причём не только о фитнесе. Фитнес- часть жизни, и экономической, и...
Закуски для спорта за 5 минут: быстро и легко
Андрей Попов
Что есть до и после тренировки за 5 минут? Эта книга раскроет: банан vs батончик (что эффективнее), анаболическое окно миф или реальность, соотношение белков и углеводов 3:1 или 4:1. Вы получите 10 закусок ДО + 10 ПОСЛЕ, домашние протеиновые...
Футбольная Теория Относительности. Том Первый
Александр Охотко
Первый Том Футбольной Теории Относительности.Онтология футбола будет четко явлена и прояснена.От интуитивного понимание сути игры читатель придет к многосмысловому конструкту футбольной мысли.
5 уроков от Бена Хогана. Современные секреты гольфа
Бен Хоган
В этой книге собраны актуальные, адаптированные и переосмысленные уроки Бена Хогана, созданные для гольфиста XXI века. Здесь нет устаревших схем и сухих догм – только практичные, чёткие и работающие инструменты, которые помогают улучшать игру с...
Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом. На базе знаний из 12 бестселлеров о спорте
Smart Reading
Наших современников не надо убеждать в важности движения. По разным оценкам регулярно занимаются физической активностью от 44 до 53 % россиян. Можно ставить под сомнение сами цифры. Однако факт очевиден: мы знаем, что двигаться хорошо, даже если...
Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности. Мэт Фицджеральд. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности» Мэта Фицджеральда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Соревновательный вес» Мэта Фицджеральда – книга для профессиональных...
Кардио для здоровья: тренировки для сердца и выносливости. Советы и рекомендации
Алексей Сабадырь
Сердце – главный двигатель вашего организма, и забота о нём должна быть приоритетом. Книга раскрывает весь спектр кардиотренировок: от легкой ходьбы до интенсивного интервального тренинга. Узнаете, как подобрать упражнения под свой уровень...
Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность
Алексей Сабадырь
В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни.С помощью этой книги вы сможете:понять особенности своего тела после 40;научиться тренироваться без травм;развить силу, гибкость...
Стройность. Упражнения для ног и бёдер
Александра Табрина
Что нужно женщине для красивых бёдер и ножек, на которые будут оборачиваться мужчины?
Королевская осанка. Упражнения и рекомендации
Александра Табрина
Лучшие упражнения для поддержания королевской осанки и грации. Важны для каждой женщины. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Всё для тонкой талии. Упражнения и питание
Александра Табрина
Упражнения для тонкой талии и другие рекомендации для красоты и здоровья. То, что важно для каждой женщины.
Луна над Утягулово
Фаниль Вилевич Бурангулов
башкирской деревне Утягулово, у тихой реки Касмарка, мальчик по имени Айдар растёт в страхе, боли и одиночестве. Его дом место криков и ударов, школа череда унижений, а единственная надежда луна, что смотрит на него сквозь окно. Но однажды в...
Лестницы — твое здоровье. Похудей, укрепи сердце и живи дольше!
Максим Сладкоштиев
Научные исследования показывают: регулярный подъём по ступеням укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ, помогает похудеть и снижает риск заболеваний. И для этого не нужен спортзал или дорогой инвентарь. Нужна только...
Мир вечного льда
Ярослав Золотухин
Каждый спортсмен по пути к своей заветной мечте становится мудрее и опытнее. На льду все хотят одного – победы, именно это чувство движет каждым и заставляет день за днем оттачивать своё мастерство. Но прежде чем одержать победу над командой...
Тело мечты без голода
Дмитрий Токийский
Устали прятать фигуру под объемной одеждой? Перепробовали все диеты, но вес возвращается с лихвой? Вы держите в руках не очередную инструкцию по голоданию. Это практическое руководство, которое изменит ваше отношение к телу раз и навсегда....
Матч-реванш шахматного короля. Шахматные баталии в докомпьютерную эпоху
Иван Владимирович Цуриков
Книга посвящена эпизоду из истории шахмат – матчу-реваншу между экс-королём Михаилом Ботвинником и царствующим королём Василием Смысловым.
Большой теннис со смыслом. Четвёртая сотня
Спартак Тобиш
Первую сотню изречений я написал несколько лет назад. Спустя некоторое время появилась вторая сотня. Это уже третья книга с цитатами и афоризмами. Цитаты – свидетельство личного моего опыта, они легко запоминаются и могут быть использованы в...
Сборник олимпиадных теоретико-методических заданий по предмету «Физическая культура»
Алексей Иванович Замогильнов
В учебном пособии представлены олимпиадные задания, включенные в теоретико-методический тур регионального и заключительного этапов Всероссийской олимпиады школьников по предмету «Физическая культура» за период с 2008 по 2018 гг. Кроме того, в...
Предпринимательство в профессиональном спорте
Игорь Федорович Смирнов
Учебное пособие содержит курс лекций по дисциплине «Предпринимательство в профессиональном спорте». Темы курса рассматриваются в соответствии с тематическим планом. В каждом разделе приведены таблицы и рисунки, иллюстрирующие содержание каждого...
Trail Braking - как Трансформация веса. Просто о сложном
Никита Котровский
"Тормозить в поворот" - сколько раз приходилось слышать эту фразу!.. И сколько разных смыслов гонщики в нее вкладывают!.. Данная книга повествует о том, что такое Трансформация Веса спортивного автомобиля; и почему Trail Braking - как...
Волейбол. Техника игры. Учебное пособие для СПО. 6-е издание, стереотипное
А. В. Журин
Цель пособия – оказание методической помощи в реализации волейбола как средства физического воспитания в условиях образовательной организации, посредством освоения арсенала технических приемов игры в нападении и защите. Соответствует современным...
«Стриптиз», спорт или бизнес? Трансформация пилона. Методические указания для инструкторов по проведению практических занятий на пилоне
Светлана Смарыгина
Я – фитнес-тренер, и мое тело – холст, на котором я пишу историю своего успеха. Мой бизнес – это не просто тренировки, это воплощение моей страсти к здоровому образу жизни. Я предлагаю вам пошаговую инструкцию к превращению хобби в источник...
Тестостерон после 40: как сохранить мужской ресурс
Андрей Клименко
Эта книга для мужчин после 40 лет, которые хотят сохранить энергию, силу, работоспособность и уверенность без крайностей и самообмана. Здесь простым языком объясняется, почему уровень тестостерона начинает снижаться, какие факторы ускоряют этот...
Механика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целям
Владимир Александрович Переседов
Это не сборник мотивации. Это техническое руководство по сборке самого надёжного механизма для сверхдистанции – вас. Книга родилась на трассах ультрамарафонов: от Tor des G?ants до Армагеддона. Я прошёл путь от фанатизма – к системе, от боли – к...
Шахматы. Для тех, кто хочет всё успеть
Группа авторов
Игра дипломатов, королей и императоров завоевала весь мир! 64 клетки, 32 фигуры, два игрока – и миллиарды возможных партий. История шахмат – это история выдающихся умов и ярких побед, гениальных тактических приемов, хитроумных ловушек, интриг и...
Симметрия во всём. Секреты построения красивого тела
Руслан Захаркин
Наша жизнь – череда повторяющихся событий: рождение, детство, юность, взросление, зрелость, старость и смерть. Так было, есть и будет (на данный момент). Я не смогу изменить сущность бытия, но подскажу, как можно оставаться молодым и здоровым...
Оздоровление средствами тренажерного зала
Илья Краев
В данном пособии я рассказал об оздоровительном эффекте тренажерного зала. О заболеваниях ОДА, профилактикой которых являются занятия в тренажерном зале и об основных направлениях оздоровительных тренировок.
Русские шашки (1991–2021). Аннотированная библиография. Ключевые этапы развития шашечной игры
Саша Игин
Книга представляет собой первое полное библиографическое исследование, посвященное изданиям по русским шашкам, вышедшим в России в период с 1991 по 2021 год. Этот период охватывает ключевые этапы развития шашечной игры. В библиографию вошли...
Рукопашный бой в условиях ограниченного пространства
Александр Алексеевич Тарасенко
В учебном пособии предложена методика проведения занятий по рукопашному бою с личным составом специальных подразделений МВД России. Даны методические рекомендации, обеспечивающие самозащиту сотрудников ОВД в условиях ограниченного пространства и...
Физическая культура
Юлия Семеновна Филиппова
Учебно-методическое пособие посвящено вопросам организации занятий по физической культуре со студентами. Приводятся краткие сведения по анатомии, физиологии человека, теории и методике физического воспитания. Материал для самостоятельной...
33 причины плавать
Александр Кабанов
Почему плавание полезно? Чаще всего отвечают просто: «Потому что работает всё тело». Но что именно работает и за счёт чего? В этой книге я собрал причины, по которым вода влияет на мышцы, позвоночник, дыхание, сердце и даже на...
Организация и функционирование конноспортивной школы (секции) в пригороде. Учебное пособие для вузов. 3-е издание, стереотипное
Егор Яковлевич Лебедько
В учебном пособии отражены основные положения по организации конноспортивной школы (секции) в пригороде на примере действующей КСШ. Рассчитано на руководителей сельскохозяйственных предприятий, специалистов по коневодству и конному спорту,...
Диабет 2. Почему таблетки - это не всё
Сергей Олегович Кравцев
Эта книга ваш честный проводник при диабете 2 типа. Внутри нет сложных терминов, а есть ясное объяснение: это болезнь инсулина, а не сахара. И это знание ключ к контролю. Вы получите работающие инструменты: правила питания без голода,...
Скандинавская ходьба для здоровья и стройности
Максим Практик
Мечтаете обрести стройную фигуру и укрепить здоровье без изнурительных тренировок в душном зале? Эта книга ваш идеальный гид в мире скандинавской ходьбы. Вы узнаете, как обычные прогулки с палками превратить в мощнейший жиросжигающий...
Пилатес для стройности. Как изменить фигуру без ударных нагрузок
Платон Диалогов
Мечтаете об идеальной фигуре, но боитесь изнурительных тренировок и травм? Забудьте о жестких диетах и высокоинтенсивных нагрузках. Эта книга ваш гид в мир пилатеса, самого безопасного и эффективного метода преображения. Вы узнаете, как работа...
Бег для начинающих. Как не убить колени и похудеть
Лев Орлов
Мечтаете начать бегать, но боитесь за колени и не знаете, с чего начать? Это практическое руководство создано специально для новичков, которые хотят похудеть, укрепить здоровье и получать удовольствие от бега без травм и разочарований. Вы...
Плавание для фигуры. Как похудеть в бассейне
Иван Приморский
Хотите похудеть, подтянуть тело и избавиться от целлюлита, но бег и тренажерный зал навевают тоску или противопоказаны? Вода идеальный тренажер для сжигания жира. Эта книга разрушает мифы о плавании (никаких широких плеч у девушек!) и...
Силовые тренировки для женщин. Как не перекачаться
Максим Практик
Мечтаете о подтянутом, упругом теле, но боитесь, что тренировки с гантелями сделают вас похожей на культуриста? Эта книга развеет мифы о перекачанности и докажет, что женственный рельеф и сила это реально и безопасно. Вы узнаете, как работают...
Функциональный тренинг для дома без инвентаря
Платон Диалогов
Хватит искать оправдания и откладывать заботу о себе. Ваше тело идеальный тренажерный зал, который всегда с вами. Эта книга разрушает миф о том, что для эффективной тренировки нужны абонементы, гантели и сложные тренажеры. Вы узнаете, как с...
