спорт / фитнес
Первый марафон
Александр Шепелев
«Первый марафон». Пошаговое руководство для начинающих бегунов — это книга о пути от первого шага до финиша, где важен не только результат, но и внутренняя трансформация. Она раскрывает, как подготовка к марафону становится метафорой преодоления...
Выносливость. Саммари. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Алекс Хатчинсон
Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей.
Душа чемпионата мира по футболу
Сергей Патрушев
Чемпионат мира по футболу — это не просто турнир, не просто таблицы, протоколы и телетрансляции. Это огромный невидимый мир, в котором умещаются одиннадцать жизней, одиннадцать судеб, одиннадцать способов прикоснуться к вечности. В этой книге...
Мини-футбол слепых
Спутнов Валерий
Первое системное руководство по подготовке команд в этом паралимпийском виде спорта. Издание адресовано тренерам, игрокам, судьям и всем, кто интересуется развитием мини-футбола слепых. Автор на основе многолетнего опыта рассматривает ключевые...
Фиджитал-айкидо дисциплина "двоеборье-единоборство" Фиджитал спорта
Александр Чуфистов
Учебно-методическое пособие ФИДЖИТАЛ-АЙКИДО дисциплина "двоеборье-единоборство" ФИДЖИТАЛ СПОРТА предназначена для тренеров, инструкторов, спортсменов и судей практикующих спортивное айкидо.
Боль в спине, шее и суставах: нейромышечный метод P-DTR
Анатолий Шемякин
Хроническая боль в спине, шее, суставах — почему она не проходит годами и что с этим делать без операций и сильных лекарств. О методе P-DTR: как работает нервная система, что такое нейромышечный тест, почему грыжа на МРТ не всегда является...
Тренировка грудных мышц
Victor Strong
Мощные и хорошо развитые грудные мышцы являются результатом не только тяжелых тренировок, но и правильной техники, грамотного питания и постоянной работы над собой. В этой книге собраны эффективные упражнения, проверенные принципы тренировок,...
УМНЫЙ РАЗГОН: руководство по прошивке тела и разума. Реальный биохакинг от 13-летнего автора без воды.
Ерсайын Муратов
Пособие ориентировано на аудиторию от 12 лет, проводящую значительное количество времени за компьютерами, игровыми консолями или учебными материалами. Если вы сталкиваетесь с утомлением нервной системы из–за избытка гормона стресса и дефицитом...
Диван не отпустит сам
Игорь Маслов
Если вы сто раз обещали себе начать тренироваться с понедельника, но диван, холодильник и внутренняя лень каждый раз побеждали — эта книга для вас. Это смешная, честная и очень жизненная книга о том, как начать заниматься без стыда, перегруза,...
Чемпионаты мира по футболу: 1930–2026
Георгий Черданцев
[b]Пять чемпионатов мира, легендарные игроки и тренеры, удивительные факты и эксклюзивные рассказы от Никиты Симоняна, Анатолия Бышовца и Станислава Черчесова. Георгий Черданцев написал книгу, в которой история футбола оживает на каждой странице....
Я соберусь. В прямом смысле слова
Анастасия Крекова
Ты родила. Поздравляю. А теперь что дальше? Твоё тело изменилось. Ты не узнаёшь себя в зеркале. Энергия на нуле, мысли путаются, а вокруг — бесконечные пелёнки, кормления и недосып. Все говорят о том, как заботиться о малыше. Но никто не говорит,...
Женский футбол и мечта Бояны
Илья Мальцев
У каждого ребенка есть своя детская мечта и многие мечтают стать футболистами или связать свою жизнь с футболом, но не у всех к сожалению это получается....
Первый мундиаль Узбекистана
Бобомурод Курбанов
5 июня 2025 года сборной Узбекистана хватило одной ничьей, чтобы сделать то, чего не удавалось никому за всю историю независимой страны, — выйти на чемпионат мира по футболу. После десятилетий неудач, спорных судейских решений, упущенных шансов и...
Гайд по питанию на 2000 калорий: меню-конструктор на 14 дней
Татьяна Ефремова
Меню-конструктор на две недели для тех, кто хочет поддерживать вес, активно тренируется или просто любит поесть. Вы узнаете, как собрать тарелку по методу ладони, получите список продуктов и готовый план питания. 2000 ккал — это не диета, а...
Легкая работа над тяжелым телом. Персонализированные программы снижения веса для людей с различными заболеваниями: диабет, артрит, остеопороз, метаболический синдром, гипертония
Уолтер Р. Томпсон
Эта книга — ваш ключ к процветающей практике и преображению жизней ваших клиентов. Исчерпывающее руководство создано под редакцией всемирно признанного эксперта Алексиоса Батракулиса. В издании научно обоснованные стратегии и проверенные...
Бокс. Ускоренный курс обучения
Валерий Константинович Щитов
В этих авторских тренировках подробно разбираются различные тактики и техники ведения боя, рассказывается, как правильно выполнять удары и защищаться от атак противника. Книга содержит множество практических советов и упражнений, которые помогут...
Тигр на траве: метафизика футбольного шоу
Феникс Фламм
«Тигр на траве» — книга, которая перевернёт твоё отношение к ставкам на спорт. Футбол — это искусство. Ставки — не лотерея. А мяч — не кожаный мешок с воздухом. Он живой. Он хищник. И он охотится на тех, кто этого не понимает. Феникс Фламм,...
Лидер. Команда-победитель!
Александр Дерлей
Книга о детском женском футболе. В ней описана история одной школьной команды, которая стойко преодолевает все трудности, сложности и идет к своей цели. История послужит отличным примером для подрастающего поколения мальчишек и девчонок!
Ливерпуль
Джонатан Уиллоуби
[b]Вы когда-нибудь чувствовали, что команда и её фанаты — одно целое? «Ливерпуль» — живое доказательство этой магии: падения и триумфы, зажигающие огонь в груди каждого игрока.[/b] [b]Прочитайте историю клуба, который никогда не идёт в одиночку,...
Исповедь футбольного капитана
Владислав Радимов
Как пройти путь от детской мечты стать футболистом до кубка УЕФА? Ответ на этот вопрос знает Владислав Радимов – бывший капитан футбольной команды «Зенит». В своей книге он рассказывает о неизвестных деталях из истории ЦСКА, «Сарагосы» и «Зенита»...
Месси. Мальчик, который стал звездой. Вдохновляющая детская книга о Лионеле Месси – одном из лучших футболистов в истории
Анастасия Шепелевич
[b]Любишь футбол так же сильно, как пиццу, каникулы и игры с друзьями? Тогда открывай эту книгу — она расскажет историю мальчика Лео, который был самым маленьким во дворе и классе, но имел большое сердце и необыкновенную мечту.[/b] Любишь футбол...
Рост и железо
Владимир Пряженцев
В спорте и фитнесе, а также вокруг них, существует масса легенд, мифов и самой противоречивой информации. В данной книге мы постараемся разобраться с одним из таких мифов. А звучит он примерно так: «Занятия с отягощениями ведут к замедлению,...
Про бег и спринт
Дмитрий Полянский
В данной книге описывается опыт моего пути, то, что из себя представляет бег, как он устроен. Как он связан с нашей жизней, его влияние на неë. Психология и бега, и соревновательных моментов, тренировочных моментов, и многое другое. Также немало...
Футбольная Теория Относительности. Том Второй
Александр Охотко
Второй том объемного и системного взгляда на футбольную субстанцию бытия.Продолжение размышлений о футбольной метафизике.
Бокс! Бокс! Бокс
Вячеслав Бухарев
Эта книга о питерском любительском боксе. Главная цель её - напомнить о боксёрах довоенного, послевоенного и нашего времени, которые вписали свои имена в историю бокса, нашего города и страны. Очень важно, чтобы их знали не только ветераны...
Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок
Элисон Лаббок
Позаботьтесь о своем теле — бережно, осознанно и с заметным результатом. Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без...
Арсенал
Джонатан Уиллоуби
[b]Тринадцать титулов чемпионов Англии, больше всех Кубков Англии — 14, и почти век непрерывного присутствия в высшем дивизионе.[/b] [b]«Арсенал» — это не просто клуб, это футбольная легенда с характером.[/b] Самый титулованный клуб в истории...
Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %
Роуз Килер-Шеффелер
Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат. - Никаких абонементов в зал. - Никакого оборудования. - Только вы и ваше тело. Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с...
Ван Ван из Чайны 5
Павел Смолин
Спокойная жизнь бывшего теннисиста и действующего тренера Ивана разбилась о лося. Неведомым силам было угодно передать его память и опыт китайскому пареньку в сонной китайской деревеньке. Первые семейные проблемы, страшный китайский экзамен...
Оусли Стэнли и карнивор диета: мудрость человека, прожившего более полувека без углеводов и растительной пищи, только на мясе и жире
Гриша Горбушкин
Оусли Стэнли по прозвищу Медведь был звукоинженером Grateful Dead, одним из создателей легендарной Стены звука и человеком, который больше полувека прожил на мясо-жировом питании. Он отвергал хлеб, овощи, фрукты, сладкий вкус и удобную сказку миф...
Микрофутзал. Базовые положения
В. П. Губа
Монография посвящена комплексному рассмотрению микро-футзала как самостоятельного вида спорта, включённого в российскую систему спортивной подготовки. В работе отражены этапы становления и развития дисциплины, особенности международного и...
Хорошие качества развития футбола у детей и подростков. Секция футбола
Марина Сергеевна Аглоненко
Футбол — это не просто популярный вид спорта, но это активное занятие, которое способствует гармоничному физическому и моральному развитию ребенка.
Каратэ-исповедь. 40 лет практики боевых искусств
Константин Терёхин
В мае 2025 года исполнилось 40 лет, как я начал заниматься каратэ. За это время у меня накопились различные весёлые, поучительные, полезные или просто забавные истории и советы. (Технические, тактические, психологические аспекты боевых искусств,...
Мас-рестлинг. Учебное пособие
Александр Александрович Захаров
Учебное пособие «Мас-рестлинг» автор — А. А. Захаров (издание 2011 г.). Это пособие посвященное уникальному виду единоборств, выросшему из народных состязательных традиций в международную спортивную дисциплину. В книге рассматривается...
Диалоги о физическом воспитании
Праксис
Дорогой читатель! В твоих руках — практическое пособие по осознанному входу в мир физической культуры. Эта книга о простом и честном подходе к телу: без «секретных» методик, волшебных упражнений и быстрых обещаний. Есть лишь направленное усилие,...
Тренажерный зал дома
Михаил Белоглазов
Самоучитель по самостоятельному силовому тренингу в домашних условиях. Рекомендации по созданию и оснащению домашнего тренажерного зала Рекомендации по самостоятельному про-ведению силовых тренировок Рекомендации по самостоятельному изготовлению...
Организационно-экономические факторы становления фитнес-клуба. Том II
Тимур Беставишвили
Во втором томе книги продолжается обсуждение вопросов, которые возникают в процессе создания современного фитнес-клуба. Предлагается нетривиальный взгляд автора на важнейшую тему экономических расчетов, связанных с деятельностью фитнес-клуба,...
Организационно-экономические факторы становления фитнес-клуба. том I
Тимур Беставишвили
Эта книга, впервые изданная в 2016 году, разительно отличается от известной читателям многотомной серии «Разумный фитнес» по стилю изложения, которая создавалась как источник информации «для первого чтения». В книгах серии автор, при всей...
Три истории о футболе
Игорь Кропотов
В этой книге – три истории о футболе. Но не о том футболе, за которым, затаив дыхание, следят на трибунах и по телевизору миллионы зрителей. Не о том, который обсуждают в газетах и на форумах. Не о том, где победители получают престижные медали и...
7 шагов к стройности
Ирина Иванищева
Пытаясь снизить вес, люди садятся на жесткие диеты и изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, после чего набирают еще больший вес. И, теряя надежду и веру в собственный успех, опускают руки. Кажется, этот порочный круг не разорвать. Ирина...
Ежедневник красоты и стройности
Ирина Иванищева
Стройность - это про стержень внутри, не быть расплывчатым буквально. Самодисциплина – это заведение нового порядка для себя, который улучшает качество жизни. А если мы говорим об общем оздоровлении, то это еще и увеличение количества и качества...
Футбол. Книга-тренер
Сергей Сорокин
Помогите ребенку сделать первые шаги к большим победам! Эта книга — для родителей и наставников, которые хотят поддержать ребёнка на пути в мир футбола и помочь ему раскрыть свой потенциал. Здесь собраны практические советы, проверенные...
Дневник успешного инструктора северной (скандинавской) ходьбы
Татьяна Рыбакова
Дневник успешного инструктора северной (скандинавской) ходьбы, является приятным дополнением к книге «Северная (скандинавская) ходьба. Как превратить хобби в профессию?». Дневник - это не просто книга для чтения, а полноценный инструмент для...
2 недели спортивного питания: быстро и легко
Андрей Попов
Вы тренируетесь до изнеможения, но результата нет? Мышцы не растут, жир не уходит, силы на нуле после зала. Проблема не в программе — проблема в тарелке! 80% успеха в спорте решает питание, но большинство едят неправильно. За 2 недели вы...
Разумный фитнес. Сборник эссе II
Тимур Беставишвили
Книга является продолжением первого сборника статей-эссе на темы фитнеса, фитнес-бизнеса и всего, что его как-то касается. А касается его то, что можно обозначить, как в известном анекдоте: на букву Ф, то есть «фсё». Фитнес во всех своих...
PARAлелльный мир
Эдуард Исаков
«Параллельный мир» это пронзительная и вдохновляющая история о молодом человеке Иване, чья жизнь в одночасье разделилась на «до» и «после». В двадцать лет, по собственной неосторожности попав под поезд, он лишается обеих ног. Столкнувшись с...
Шашки против Шахмат. Воронцов. Морфи. Чигорин
Саша Игин
В этой книге легенды о Величайшем шашисте, чемпионе России, Сергее Андреевиче Воронцове. В первой, он принимает вызов американского шахматного гения Пола Морфи, уставшего от шахмат, впавшего в меланхолию, сыграть с ним матч из пяти партий… в...
Мой путь. О времени, людях и выборе пути
Олег Кантемиров
Книга Олега Кантемирова «Мой путь» — рассказ о жизни, пройденной через спорт, цирк, кино и наставничество. Детство, первые победы, риск манежа, философия каратэ и сцены, дорога за океан и работа с учениками складываются в единый путь поиска...
Скромное обаяние предопределённости. Хроники шашечных Теней на Доске
Саша Игин
Эта повесть о «найденном артефакте» — своде документов, записок, транскриптов бесед и фрагментов дневников «Комиссии по изучению феномена Игрового Разума» (КФИР), на стыке истории, антропологии и спекулятивной науки. Из отчёта: «Шашки нашли свое...
Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала. Советы и рекомендации
Алексей Сабадырь
Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы по поддержанию мотивации. Независимо от того,...
