спорт / фитнес
Каратэ-исповедь. 40 лет практики боевых искусств
Константин Терёхин
В мае 2025 года исполнилось 40 лет, как я начал заниматься каратэ. За это время у меня накопились различные весёлые, поучительные, полезные или просто забавные истории и советы. (Технические, тактические, психологические аспекты боевых искусств,...
Мас-рестлинг. Учебное пособие
Александр Александрович Захаров
Учебное пособие «Мас-рестлинг» автор — А. А. Захаров (издание 2011 г.). Это пособие посвященное уникальному виду единоборств, выросшему из народных состязательных традиций в международную спортивную дисциплину. В книге рассматривается...
Диалоги о физическом воспитании
Праксис
Дорогой читатель! В твоих руках — практическое пособие по осознанному входу в мир физической культуры. Эта книга о простом и честном подходе к телу: без «секретных» методик, волшебных упражнений и быстрых обещаний. Есть лишь направленное усилие,...
Тренажерный зал дома
Михаил Белоглазов
Самоучитель по самостоятельному силовому тренингу в домашних условиях. Рекомендации по созданию и оснащению домашнего тренажерного зала Рекомендации по самостоятельному про-ведению силовых тренировок Рекомендации по самостоятельному изготовлению...
Организационно-экономические факторы становления фитнес-клуба. Том II
Тимур Беставишвили
Во втором томе книги продолжается обсуждение вопросов, которые возникают в процессе создания современного фитнес-клуба. Предлагается нетривиальный взгляд автора на важнейшую тему экономических расчетов, связанных с деятельностью фитнес-клуба,...
Организационно-экономические факторы становления фитнес-клуба. том I
Тимур Беставишвили
Эта книга, впервые изданная в 2016 году, разительно отличается от известной читателям многотомной серии «Разумный фитнес» по стилю изложения, которая создавалась как источник информации «для первого чтения». В книгах серии автор, при всей...
Три истории о футболе
Игорь Кропотов
В этой книге – три истории о футболе. Но не о том футболе, за которым, затаив дыхание, следят на трибунах и по телевизору миллионы зрителей. Не о том, который обсуждают в газетах и на форумах. Не о том, где победители получают престижные медали и...
7 шагов к стройности
Ирина Иванищева
Пытаясь снизить вес, люди садятся на жесткие диеты и изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, после чего набирают еще больший вес. И, теряя надежду и веру в собственный успех, опускают руки. Кажется, этот порочный круг не разорвать. Ирина...
Ежедневник красоты и стройности
Ирина Иванищева
Стройность - это про стержень внутри, не быть расплывчатым буквально. Самодисциплина – это заведение нового порядка для себя, который улучшает качество жизни. А если мы говорим об общем оздоровлении, то это еще и увеличение количества и качества...
Футбол. Книга-тренер
Сергей Сорокин
Помогите ребенку сделать первые шаги к большим победам! Эта книга — для родителей и наставников, которые хотят поддержать ребёнка на пути в мир футбола и помочь ему раскрыть свой потенциал. Здесь собраны практические советы, проверенные...
Дневник успешного инструктора северной (скандинавской) ходьбы
Татьяна Рыбакова
Дневник успешного инструктора северной (скандинавской) ходьбы, является приятным дополнением к книге «Северная (скандинавская) ходьба. Как превратить хобби в профессию?». Дневник - это не просто книга для чтения, а полноценный инструмент для...
2 недели спортивного питания: быстро и легко
Андрей Попов
Вы тренируетесь до изнеможения, но результата нет? Мышцы не растут, жир не уходит, силы на нуле после зала. Проблема не в программе — проблема в тарелке! 80% успеха в спорте решает питание, но большинство едят неправильно. За 2 недели вы...
ДРУГАЯ МЕТОДИКА ТАЙСКОГО БОКСА
Александр Марков
«Другая методика тайского бокса» это книга для любого человека, любого пола, любого возраста, который хочет научиться тайскому боксу. Даже если вам кажется, что у вас нет природных данных, скорости, силы или бойцовского таланта, это не значит,...
Разумный фитнес. Сборник эссе II
Тимур Беставишвили
Книга является продолжением первого сборника статей-эссе на темы фитнеса, фитнес-бизнеса и всего, что его как-то касается. А касается его то, что можно обозначить, как в известном анекдоте: на букву Ф, то есть «фсё». Фитнес во всех своих...
PARAлелльный мир
Эдуард Исаков
«Параллельный мир» это пронзительная и вдохновляющая история о молодом человеке Иване, чья жизнь в одночасье разделилась на «до» и «после». В двадцать лет, по собственной неосторожности попав под поезд, он лишается обеих ног. Столкнувшись с...
Шашки против Шахмат. Воронцов. Морфи. Чигорин
Саша Игин
В этой книге легенды о Величайшем шашисте, чемпионе России, Сергее Андреевиче Воронцове. В первой, он принимает вызов американского шахматного гения Пола Морфи, уставшего от шахмат, впавшего в меланхолию, сыграть с ним матч из пяти партий… в...
Мой путь. О времени, людях и выборе пути
Олег Кантемиров
Книга Олега Кантемирова «Мой путь» — рассказ о жизни, пройденной через спорт, цирк, кино и наставничество. Детство, первые победы, риск манежа, философия каратэ и сцены, дорога за океан и работа с учениками складываются в единый путь поиска...
Скромное обаяние предопределённости. Хроники шашечных Теней на Доске
Саша Игин
Эта повесть о «найденном артефакте» — своде документов, записок, транскриптов бесед и фрагментов дневников «Комиссии по изучению феномена Игрового Разума» (КФИР), на стыке истории, антропологии и спекулятивной науки. Из отчёта: «Шашки нашли свое...
Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала. Советы и рекомендации
Алексей Сабадырь
Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы по поддержанию мотивации. Независимо от того,...
Сборник эссе I
Тимур Беставишвили
В книге собрана часть статей, которые публиковались на страницах в социальных сетях в 2020-2026 годах. Все как обычно: несерьёзным языком об очень серьёзных вещах, причём не только о фитнесе. Фитнес- часть жизни, и экономической, и социальной,...
Закуски для спорта за 5 минут: быстро и легко
Андрей Попов
Что есть до и после тренировки за 5 минут? Эта книга раскроет: банан vs батончик (что эффективнее), анаболическое окно миф или реальность, соотношение белков и углеводов 3:1 или 4:1. Вы получите 10 закусок ДО + 10 ПОСЛЕ, домашние протеиновые...
Футбольная Теория Относительности. Том Первый
Александр Охотко
Первый Том Футбольной Теории Относительности.Онтология футбола будет четко явлена и прояснена.От интуитивного понимание сути игры читатель придет к многосмысловому конструкту футбольной мысли.
5 уроков от Бена Хогана. Современные секреты гольфа
Бен Хоган
В этой книге собраны актуальные, адаптированные и переосмысленные уроки Бена Хогана, созданные для гольфиста XXI века. Здесь нет устаревших схем и сухих догм - только практичные, чёткие и работающие инструменты, которые помогают улучшать игру с...
Основы каскадерского мастерства
Сергей Тотьмянин
Я каскадер. Падал спяти метров набетон, вставал ишел навторой дубль. Эта книга непро то, как неупасть. Апро то, как падать ивставать. Как устроено тело, как его несломать, как жить впрофессии, где травмы вопрос времени. Для тех, кто хочет стать...
Кардио для здоровья: тренировки для сердца и выносливости. Советы и рекомендации
Алексей Сабадырь
Сердце — главный двигатель вашего организма, и забота о нём должна быть приоритетом. Книга раскрывает весь спектр кардиотренировок: от легкой ходьбы до интенсивного интервального тренинга. Узнаете, как подобрать упражнения под свой уровень...
Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность
Алексей Сабадырь
В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни.С помощью этой книги вы сможете:понять особенности своего тела после 40;научиться тренироваться без травм;развить силу, гибкость...
Стройность. Упражнения для ног и бёдер
Александра Табрина
Что нужно женщине для красивых бёдер и ножек, на которые будут оборачиваться мужчины?
Королевская осанка. Упражнения и рекомендации
Александра Табрина
Лучшие упражнения для поддержания королевской осанки и грации. Важны для каждой женщины.
Всё для тонкой талии. Упражнения и питание
Александра Табрина
Упражнения для тонкой талии и другие рекомендации для красоты и здоровья. То, что важно для каждой женщины.
Лестницы — твое здоровье. Похудей, укрепи сердце и живи дольше!
Максим Сладкоштиев
Научные исследования показывают: регулярный подъём по ступеням укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет обмен веществ, помогает похудеть и снижает риск заболеваний. И для этого не нужен спортзал или дорогой инвентарь. Нужна только...
План питания для похудения на 21 день
Сергей Волошин
«План питания для похудения на 21 день» — это практическое руководство для тех, кто хочет безопасно и эффективно снизить вес без строгих диет и изнуряющих ограничений. В книге представлен подробный трёхнедельный план питания, разработанный с...
Тело мечты без голода
Дмитрий Токийский
Устали прятать фигуру под объемной одеждой? Перепробовали все диеты, но вес возвращается с лихвой? Вы держите в руках не очередную инструкцию по голоданию. Это практическое руководство, которое изменит ваше отношение к телу раз и навсегда. Здесь...
Красная шашка. История русских шашек от Октябрьской революции до Великой Отечественной
Саша Игин
Данное исследование предпринималось в условиях полного отсутствия базовой историографии по развитию шашек как социального и спортивного феномена в СССР. Это было не просто заполнение «белого пятна», а первичное структурирование целого пласта...
Матч-реванш шахматного короля. Шахматные баталии в докомпьютерную эпоху
Иван Владимирович Цуриков
Книга посвящена эпизоду из истории шахмат — матчу-реваншу между экс-королём Михаилом Ботвинником и царствующим королём Василием Смысловым.
Чемпион
Ярослав Северцев
Это история о силе духа, чести и втором шансе. О том, как чемпион из будущего меняет прошлое единоборств в СССР. И о том, что настоящая победа — не в медалях, а в тех, кому ты передал своё дело.
Боевое искусство для жизни. Революционная авторская методика ИЗВОР
Михаил Грудев
[b]Президент Международной Федерации Боевого Искусства ИЗВОР, психолог и Гранд Мастер с семью данами, представляет революционную систему саморазвития, где тело и ум работают в унисон.[/b] Почему одним деньги даются легко, а другим — с огромным...
Trail Braking - как Трансформация веса. Просто о сложном
Никита Котровский
"Тормозить в поворот" - сколько раз приходилось слышать эту фразу!.. И сколько разных смыслов гонщики в нее вкладывают!.. Данная книга повествует о том, что такое Трансформация Веса спортивного автомобиля; и почему Trail Braking...
Император и Игнатов. Первая игра
AlexIs
Судьба сводит непримиримых соперников в одной команде — «Воднике», скромном клубе, который даже не котируется среди фаворитов города. Но здесь, среди таких же «сломанных» и недооценённых, начинается настоящая битва — не только за мяч, но и за...
«Стриптиз», спорт или бизнес? Трансформация пилона. Методические указания для инструкторов по проведению практических занятий на пилоне
Светлана Смарыгина
Я - фитнес-тренер, и мое тело - холст, на котором я пишу историю своего успеха. Мой бизнес - это не просто тренировки, это воплощение моей страсти к здоровому образу жизни. Я предлагаю вам пошаговую инструкцию к превращению хобби в источник...
Тестостерон после 40: как сохранить мужской ресурс
Андрей Клименко
Эта книга для мужчин после 40 лет, которые хотят сохранить энергию, силу, работоспособность и уверенность без крайностей и самообмана. Здесь простым языком объясняется, почему уровень тестостерона начинает снижаться, какие факторы ускоряют этот...
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих Часть 2. Упражнения
Михаил Чаров
Это продолжение книги "15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих", которое создаст полное понимание какие упражнения выбрать, с каких тренировок начать если цель - здоровое и сильное тело.
Теория русских шашек: эволюция через призму гениев. Учебное пособие для тренеров и любителей интеллектуальных игр
Саша Игин
Это не просто сборник биографий, а показ эволюции теории через личности, которые её двигали. Каждая часть заканчивается практикумом, что делает книгу действенным педагогическим инструментом. Сквозная линия: Натов создал систему, Бодянский научил...
Игра в людей: психология шашиста. Стратегия бытия: психология шашечной доски. Сборник статей
Саша Игин
Представленный сборник статей — это психологический ландшафт, где каждая шашка — отражение человеческого характера, а каждый ход — акт принятия решения и взаимодействия с другим сознанием. Сборник будет интересен широкому кругу читателей: от...
Механика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целям
Владимир Александрович Переседов
Это не сборник мотивации. Это техническое руководство по сборке самого надёжного механизма для сверхдистанции — вас. Книга родилась на трассах ультрамарафонов: от Tor des Géants до Армагеддона. Я прошёл путь от фанатизма — к системе, от боли — к...
Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира
Скотт Эллсворт
На фоне нарастающего напряжения в Европе 1930-х годов, когда мир стремительно катился к новой войне, у альпинистов разгоралась своя, не менее драматичная битва — за покорение Гималаев. Десять стран. Множество экспедиций. И одна цель — первыми...
Без воды и мифов: Честный разговор о том, что реально работает
Мастер П
Я не врач. Не тренер по плаванию. И не человек, который родился с иммунитетом к простудам. Наоборот, в школе я пропускал уроки чаще, чем присутствовал на них. Осень и весна для меня всегда были сезонами таблеток, больничных и вечного насморка....
Диалог на 64 клетках: Шашки как язык, игра и встреча. Коммуникация, психология и философия игры, объединяющей поколения.
Саша Игин
Эта книга — не учебник по шашкам. Это исследование уникального диалога, который разворачивается за шашечной доской. Через призму шести наук мы увидим, как в простых, казалось бы, ходах и взглядах рождается сложная коммуникация, как игра...
