спорт / фитнес
Найти своих и жить счастливо
Яна Криночкина
Эта книга поможет Вам построить взаимоотношения в команде, покажет на примерах, как можно поддерживать друг друга и побеждать. Вы увидите свою ценность, найдете опору и поймете, как можно создавать счастливый мир вокруг себя и расти, как игрок и...
Разумный фитнес. Книга про управление
Тимур Беставишвили
Если ваш фитнес-клуб не зарабатывает — почти наверняка проблема не в рынке. И не в конкурентах. И даже не в персонале. Проблема — в вас. Эта книга разрушает главную иллюзию владельца: что бизнесом кто-то управляет. В реальности — управляют...
Дальше, чем вчера. Спокойная система бега для обычного человека
Итон Блейк
Человек охотно страдает от собственной лени, лишь бы не признать простой истины: его губит не слабое тело, а привычка каждый день уступать себе. Он ждёт понедельника, мотивации, новых кроссовок, хорошей погоды и тем самым превращает движение в...
Предельные асаны быстро и безопасно. Пособие для преподавателей и практиков. Вторая книга метода «108 прикосновений к йоге»
Михаил Юрьевич Ясырев
В лотос за одно занятие, на шпагат без разминки — это реально. Вторая книга метода «108 прикосновений» — для тех, кто учит йоге и учится выполнять продвинутые асаны. Разбор принципов, хитростей, дыхательных техник и микродвижений, которые...
Ставки на футбол. Три кита
А. В. Яцыков
Проигрывает тот, кто ставит на эмоциях. Данная книга предлагает четкий авторский метод ставок на футбол, который связывает воедино аналитику, финансовый контроль и психологическую устойчивость. Автор детально описывает логику действий: от поиска...
Самозащита подручными предметами
Антон Вильгоцкий
Жестокие драки и ограбления – не редкость на городских улицах. Часто криминальные элементы избирают своей мишенью девушек и мужчин интеллигентной наружности, считая их легкой добычей. Не меньше совершается бытовых нападений в квартирах и...
Как похудеть, когда тебе за 35
Юлия Дмитриева
Данная книга - это краткий курс по изменению своего тела и здоровья в лучшую сторону. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
HOMO ATHLETICUS. Эволюция человека и физическая активность
Сергей Коломыцев
Вы – прирождённый атлет, Homo athleticus. Миллионы лет охоты, бега и переходов вписали движение в гены, мышцы, сердце, мозг. То, что сегодня считается элитной спортивной формой, для охотников-собирателей было обычной нормой жизни. Комфортный мир...
Специальная физическая подготовка в мас-рестлинге: развитие силы и мышечной выносливости рук
Александр Захаров
В монографии рассмотрены вопросы взаимовлияния локальной силы и мышечной выносливости при их одновременном развитии. Обоснованы разработанные автором тесты для контроля локальной выносливости мышц верхних конечностей спортсменов, занимающихся...
Ицюань: драгоценные упражнения для тела и духа
Андрей Владимирович Бражников
Эта книга предлагает принципиально иной путь — научно обоснованный тренинг вашей физиологии через древнее китайское искусство Ицюань. Её суть — достижение тотальной целостности организма через управление фасциальной структурой и центральной...
Искусство рукопашного боя
Нил Ознобишин
Нил Николаевич Ознобишин – потомственный дворянин, полиглот, цирковой артист, писатель, боксер, один из предшественников и вдохновителей самбо, инструктор по единоборствам, восемь лет обучавший рукопашному бою бойцов Красной Армии. Книга Нила...
Бокс вместо психолога: лучший способ преобразить жизнь. Пособие по трансформации вашей личности
Никита Старков
Почему бокс — это не просто спорт, а мощнейший инструмент личностного преображения? Вы узнаете о Его Величестве Боксе не только как о зрелищном и популярном виде спорта, но и как об уникальной системе, способной изменить вашу жизнь за считанные...
45 подходов. Реальный фитнес для мужчин второй свежести
Лев Евгеньевич Гончаров
Как остаться в форме после 35 лет, если суставы уже хрустят, а времени на спортзал нет? Тренер с 30-летним стажем иронично развенчивает фитнес-мифы. Никаких сказок про горы мышц за 7 минут! Только суровая правда: почему сплиты и тренировки до...
Психофизическое развитие школьников: от традиционных методик к цифровым решениям. Монография
Арсентий Александрович Красильников
В монографии рассматривается педагогический потенциал физической культуры в развитии школьников. Особое внимание уделено формированию морально-волевых качеств младших школьников, развитию мышления и коммуникативных навыков средствами подвижных...
Думающему стрелку и тренеру
Александр КЕДЯРОВ
В этой книге живым и понятным языком рассказывается о личном опыте и умении управлять оружием в условиях соревновательного волнения. Изложен подход к планированию и организации тренировочных занятий, чтобы у стрелков не появлялось утомление от...
Фридайвинг
Алексей Малицкий
«Теория фридайвинга» — систематическое изложение теоретической базы фридайвинга на русском языке: от физики погружения и физиологии задержки дыхания до техники, психологической подготовки, безопасности и построения тренировочного процесса. Книга...
20 минут силы. Домашняя программа для занятых взрослых
Антон Яровой
Когда на тренировку есть только двадцать минут, важно знать, что весь процесс помещается в этот срок. В программе «20 минут силы» таймер включает подготовку, обязательную разминку, рабочую часть, переходы и завершение. Для перегруженного дня...
Пешечные атаки на короля. Супермодерн в шахматах
Антарин Владимир
Предлагаемая вашему вниманию книга содержит большое разнообразие пешечных атак на короля черных. Эти атаки производились движением двух, трех и даже четырех пешек белых. Чаще всего пешечный прорыв производился на поле g5, также много раз на поле...
Пешечные атаки в Английском начале
Антарин Владимир
В книге предлагается для изучения 65 партий, выигранных белыми в дебюте Английское начало. И белыми, и черными играла сильная программа Stockfish 11 64 POPCNT, но первые 8-12 ходов белых выставлялись - это наши наигранные варианты, которые...
Футбольная астрология. Практическое руководство
Сергей Тростянко
В этой книге-инструкции я обрисую астрологическую методику прогнозирования футбола, но метод подойдет и для таких видов спорта, как хоккей, баскетбол, волейбол, гандбол и т.д., для командных видов спорта
Против стрелки весов. Ваша последняя книга о похудении
Ефим Анатольевич Мигаль
Почему умный и дисциплинированный человек управляет бизнесом, семьей и жизнью, но не может удержаться от шоколадки? Если вы годами пытаетесь похудеть и срываетесь, эта книга для вас. Большинство книг учат бороться с лишним весом. Эта объясняет,...
Баллада о волчице на "Уэмбли"
Игорь Чебыкин
Уникальное поэтическое произведение, воспевающее сумасшедшую страсть, неповторимую красоту, магию и жертвенность странных игр с мячом на поляне. Посвящается победе сборной Италии на чемпионате Европы по футболу 2020 года
Путь теннисиста
Владимир Волчков
За каждым чемпионом стоят тысячи талантливых игроков, о которых мир никогда не узнает. Почему одни достигают вершины мирового тенниса, а другие навсегда остаются лишь подающими надежды? На этот вопрос отвечает Владимир Волчков — полуфиналист...
БАДы в спорте. Что работает, а что – нет
Татьяна Ефремова
Для всех, кто хочет принимать решения на основе фактов и получать от спорта максимум пользы. Спортивные добавки давно стали частью тренировочного процесса. Но как разобраться в десятках банок, обещаний и громких рекламных заявлений? Какие добавки...
История английского футбола
Сергей Сурин
Английский футбол — он какой? Такой же, как и по всему миру, или свой, особенный? Конечно же, особенный — ведь именно с Англии и началась мировая футбольная лихорадка. Именно в стране Байрона и Диккенса возник первый официальный свод футбольных...
Фитнес после 30. Создаем тело мечты без диет и срывов
Таня Набиева
Для женщин, которые хотят чувствовать себя сильными, красивыми и уверенными в любом возрасте. Возраст 30 лет и старше — не повод мириться с лишним весом, усталостью и отражением в зеркале, которое больше не радует. Эта книга — не про жёсткие...
Здоровые и красивые. Упражнения для ног, рук, шеи, талии и бёдер. Полезные советы
Александра Табрина
Упражнения и растяжки для разных частей тела. Для разных возрастов. Разбиты по комплексам. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация...
В Петербурге есть выбор: бокс или бокс
Спортивная Федерация бокса Санкт-Петербурга
Книга посвящена истории и современному развитию бокса в Петербурге — городе, где этот вид спорта всегда пользовался большой популярностью и уважением. На страницах издания оживает путь петербургского бокса: от легендарных чемпионов советской...
Бейсбол
Амин Чипинкос
Бейсбол — это захватывающая командная игра, где мяч и бита становятся инструментами стратегии и мастерства! Две команды по девять игроков сменяют друг друга в роли атакующих и защищающихся, стремясь набрать как можно больше очков (ранов). Главная...
Виды йоги. Как составить свою йогу
Ананда Десаи
Преимущества регулярной практики йоги многообразны и охватывают все уровни человеческого существа — от физического тела до психики и мировоззрения. Стили, ориентированные на физическое развитие (аштанга-йога, силовая виньяса, хатха-йога), делают...
Записки тренера. Изнанка RPG
Владимир Переседов
Это честный взгляд тренера на спорт изнутри. За десятилетия работы через руки автора прошли десятки спортсменов. В этих записках — не рецепты побед, а наблюдения о том, как люди приходят, остаются и уходят. О «консервах» (тех, кто использует...
Сильный пол. Снять спорт с паузы
Лев Евгеньевич Гочаров
Известный фитнес-эксперт Лев Гончаров, который теперь работает сельским учителем физики, раскрывает правду о мужском здоровье. В своем практическом руководстве он доказывает: чтобы иметь сильное тело, не нужны дорогие абонементы, химия и тяжелое...
История NBA. История баскетбола
Амин Чипинкос
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. В этой увлекательной книге вы узнаете полную историю...
Дыхательная гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой
Альбина Тарасова
Представляю комплект «Дыхательная гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой» — яркие, красочные карточки с пошаговыми иллюстрациями и понятными инструкциями для детей. В комплект входят: правила выполнения дыхательной гимнастики; 12 упражнений...
УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ ПАЛКОЙ
Альбина Тарасова
20 методических карточек для занятий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста Данный комплект разработан для организации интересных, безопасных и эффективных занятий по физической культуре. В пособие вошли 20 упражнений с гимнастической...
Glute Lab. Лаборатория ягодиц. Полное руководство силовых тренировок для развития ягодиц
Брет Контрерас
Легендарное руководство, ставшее современной классикой в мире фитнеса и силового тренинга! «Glute Lab» — это не просто книга о тренировках, а культовое издание, которому доверяют профессионалы, тренеры и эксперты по всему миру. Одна из самых...
Красивые руки в любом возрасте. Уход и топ-7 упражнений
Александра Табрина
Как можно сохранить руки красивыми в любом возрасте. Уход за руками и лучшие упражнения с картинками.
Стройные ноги. Растяжки, упражнения
Александра Табрина
Что для нас означает понятие "красивые ноги"? Как добиться стройных ног, притягивающих взгляды? Упражнения в домашних условиях с картинками.
Журнал «Тарпон» №03/2026
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Журнал «Тарпон» №02/2026
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Шахматная школа гроссмейстера Исаака Болеславского
Григорий Богданович
Книга международного мастера Григория Богдановича представляет собой полноценный учебник шахмат, созданный на базе творчества Исаака Болеславского, выдающегося шахматиста, одного из победителей турнира претендентов 1950 года, много лет...
Умный футболист
Алексей Юрьевич Рощупкин
Книга, затрагивающая широкий диапазон футбольных уровней, предназначена для игроков всех возрастов и навыков - от маленьких детей в возрасте 7-8 лет до опытных профессионалов и любителей. Кроме того, она станет полезным источником знаний для...
Твой путь в NBA
Олег Панкратов
Не просто мечта: Инструкция для попадания в НБА Мечтаешь об НБА? Забудь о везении. Это — план. Эта книга — не про сказочные истории. Это честный разговор о том, что нужно, чтобы попасть в главную лигу мира. Узнай суровую статистику, разрушь мифы...
Боль в коленях. Причины и следствия. Растяжки, массаж и упражнения
Александра Табрина
Основные причины боли в коленях. Самомассаж, растяжки и упражнения, помогающие снизить боль. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Первый марафон
Александр Шепелев
«Первый марафон». Пошаговое руководство для начинающих бегунов — это книга о пути от первого шага до финиша, где важен не только результат, но и внутренняя трансформация. Она раскрывает, как подготовка к марафону становится метафорой преодоления...
Выносливость. Саммари. Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей
Алекс Хатчинсон
Разум, тело и удивительно гибкие пределы человеческих возможностей.
Душа чемпионата мира по футболу
Сергей Патрушев
Чемпионат мира по футболу — это не просто турнир, не просто таблицы, протоколы и телетрансляции. Это огромный невидимый мир, в котором умещаются одиннадцать жизней, одиннадцать судеб, одиннадцать способов прикоснуться к вечности. В этой книге нет...
Мини-футбол слепых
Спутнов Валерий
Первое системное руководство по подготовке команд в этом паралимпийском виде спорта. Издание адресовано тренерам, игрокам, судьям и всем, кто интересуется развитием мини-футбола слепых. Автор на основе многолетнего опыта рассматривает ключевые...
Фиджитал-айкидо дисциплина "двоеборье-единоборство" Фиджитал спорта
Александр Чуфистов
Учебно-методическое пособие ФИДЖИТАЛ-АЙКИДО дисциплина "двоеборье-единоборство" ФИДЖИТАЛ СПОРТА предназначена для тренеров, инструкторов, спортсменов и судей практикующих спортивное айкидо.
Боль в спине, шее и суставах: нейромышечный метод P-DTR
Анатолий Шемякин
Хроническая боль в спине, шее, суставах — почему она не проходит годами и что с этим делать без операций и сильных лекарств. О методе P-DTR: как работает нервная система, что такое нейромышечный тест, почему грыжа на МРТ не всегда является...
