спорт / фитнес
Фитнес для дома: программы тренировок для любого уровня
Dmitriy Inspirer
Эта книга поможет заниматься фитнесом дома, независимо от уровня подготовки. Вы найдёте программы для силы, выносливости, кардио, гибкости и функциональных тренировок, а также месячный план занятий. Комплексный подход позволит укрепить мышцы,...
Футбол: как улучшить игру и стать лидером на поле
Dmitriy Inspirer
Эта книга раскрывает все аспекты футбола: от техники и тактики до физической и психологической подготовки. Вы узнаете, как улучшить навыки игры, развить скорость, выносливость и силу, освоить стандарты, контратаки и защиту, а также стать лидером...
Как стать мастером по велоспорту: советы и тренировки
Dmitriy Inspirer
Книга «Как стать мастером по велоспорту» раскрывает все аспекты подготовки велосипедиста — от базовой техники и тренировок до силовых спринтов, групповой езды, тактики гонок, питания, восстановления и ментальной устойчивости. Практические советы,...
Стрелковый дневник. Эйдос
Андрей Хуторской
Книга для записи целей, планов и результатов тренировок, соревнований. Стрелковый дневник — инструмент анализа и развития спортсмена, необходим для повышения его мастерства.Дневник содержит программу на период, записи каждой тренировки и...
Здоровое питание для начинающих: Простой путь к лучшему самочувствию
Артем Демиденко
«Здоровое питание для начинающих: Простой путь к лучшему самочувствию» — ваша персональная инструкция к гармонии тела и души через осознанное питание. Эта книга раскрывает главные секреты сбалансированного рациона, объясняя, как выбирать...
Легенды футбола. Звезды всех времен и величайшие игроки в истории футбола
Руслан Чагаров
Лев Яшин, Диего Марадона, Криштиану Роналду, Лионель Месси...Эти имена знает весь мир. Это не просто игроки, а легенды, которые изменили футбол навсегда! Погрузись в мир величайших футболистов всех времен! Ты увидишь их первые шаги на поле,...
Дуэль поклонников Карпантье
Михаил Николаевич Лукашев
Москва, 1920-е. Голод, разруха, шинели, пахнущие гарью и порохом. В спортивных школах — бывшие солдаты, фронтовики, мальчишки без детства. Именно здесь, среди бедности и спортивного фанатизма, рождается советский бокс. Перед комиссаром стоит...
И были схватки боевые…
Михаил Николаевич Лукашев
На переломе веков — в пыли набегов, у дымящихся костров и на грохочущем поле брани — рождались не только легенды, но и практические приёмы, тактика и стратегия, решавшие исход схватки. Здесь — живые реконструкции дуэлей (включая драматическое...
Евгений Чумаков
Михаил Николаевич Лукашев
Евгений Чумаков: Чемпион. Тренер. Фронтовик. Новатор. Прошёл войну и построил легендарную школу САМБО, которая воспитала чемпионов. Его система тренировок ломала шаблоны и давала силу не только телу, но и духу. Эта книга — о человеке, который...
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих. Часть 1. Основы
Михаил Чаров
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих - это книга для тех, кто хочет начать тренировки эффективно. Похудеть или нарастить мышцы быстро. Без травм и траты времени впустую. И узнать прочитав одну книгу все, что нужно для быстрого...
Юддха-йога. Древнеиндийская боевая йога
Alexander Savelyev
Юддха-йога (Боевая йога) объединяет древние знания йоги с законами физики и биомеханики.Двенадцать базовых асан — Лотос и другие — организованы в таттвический круг через четыре первоэлемента: Воду, Огонь, Воздух и Землю.Каждая асана — это не...
C нуля до 73 отжиманий за 2,5 месяца
Дмитрий Баль
В этой книге информация о том, как правильно отжиматься, программа до 73 отжиманий, про ошибки в отжиманиях и как их исправлять, про вдохновение и дальнейшие тренировки. 14 причин заниматься отжиманиями. 1. Мышцы наращиваются. 2. Появляется сила...
Система САМ превращается в самбо
Михаил Николаевич Лукашев
Самбо начиналось не в залах и не на чемпионатах. Оно рождалось в сырых казармах, на улицах и на тренировках для тех, кто должен был уметь защитить себя и страну. Виктор Спиридонов первым показал, как превратить смесь восточных и западных...
В тишине Эвереста. Гонка за высочайшую вершину мира
Уэйд Дэвис
Перед вами история британских искателей приключений, которые устояли во время Первой мировой войны и продолжили рисковать собой в другой битве, в битве за Эверест. 6 июня 1924 года двое участников экспедиции отправились из штурмового лагеря на...
Самый интересный матч
Всеволод Бобров
Эту книгу написал уникальный спортсмен, надолго обогнавший свое время и в футболе, и в хоккее. Форвард Всеволод Бобров был настоящим любимцем послевоенной публики в СССР, но он покорил и весь мир, начиная с легендарного турне 1945 года по...
Вестник спортивной науки №4/2025
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. [b]В номере:[/b]...
Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов
А. В. Антипов
Монография посвящена актуальным проблемам развития футбола в современных условиях и представляет собой комплексное научное исследование, направленное на анализ и совершенствование системы спортивной подготовки. В издании рассматриваются вопросы...
Питание в теннисе
А. В. Смоленский
В учебно-методическом пособии представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицинских вузов получить необходимые знания о питании спортсменов, а также иметь представление о возможном воздействии спортивного...
Моя жизнь в спорте. Размышления об академической гребле
Евгений Самсонов
Книга заслуженного тренера СССР, заслуженного мастера спорта, серебряного призера Олимпийских игр Евгения Борисовича Самсонова - не типичные мемуары. Автор рассказывает не столько о себе, сколько о своем любимом виде спорта, ставшем главным делом...
Забудь всё,что Ты знал о футболе
Александр Охотко
Размышления о футболе с самых разных ракурсов. Ведущий вектор размышлений-желание добраться до самых существенных вещей, которые и определяют структуру футбольной индустрии. Отделить важное от второстепенного, акцентировать внимание на сути,...
Перезагрузка: Преображение тела и сознания
Ратибор Добрый
"Перезагрузка: Преображение тела и сознания" — роман о человеке, который осознал: его тело и жизнь не те, которыми он хотел бы обладать, а такие, что сложились сами "по течению". Лишний вес, усталость, утрата...
Детский спорт. 13 противоречий, о которых стоит задуматься родителям прежде чем сделать ребенка профессиональным спортсменом
Влада Бежовец
Вы решились отдать своего ребенка в профессиональный спорт? Эта книга для вас. Она раскрывает 13 противоречий, с которыми может столкнуться родитель, когда делает ставку на спорт. Книга подсвечивает темные стороны детского спорта, но не оставляет...
ГЕНРИ – ПУТЬ ЧЕМПИОНА
Павел Усков
«Генри — Путь чемпиона» — это история о мальчике, который не побоялся мечтать. От первых ударов по мячу во дворе до финала чемпионата мира — путь Генри полон испытаний, боли, сомнений и побед. Но главное, чему учится герой, — это сила духа,...
Тело: новая версия
Андрей Райнхарт
Хватит бороться с лишним весом! 95% людей в борьбе с лишним весом терпят неудачу — не потому что они слабы, а потому что они сражаются со следствиями, а не с причиной. Эта книга — не про очередную диету. Это простая инструкция, как наконец-то...
Три капли Каталонии
Василий Сергеевич Бобров
Год 2015-й. «Барселона» на пороге величайшего триумфа, но каждая победа имеет свою невидимую цену. Врач команды, Рикардо Эспасио, смертельно болен, но скрывает это, чтобы вернуть на поле молодого гения Эстерия. Владелец клуба готов на...
СОВРЕМЕННЫЕ СПОРТИВНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
Андрей Осиповский
Современный спорт переживает технологический бум. То, что недавно было фантастикой, сегодня — стандарт тренировок. ИИ, биометрические датчики и носимые устройства кардинально меняют подход к подготовке атлетов. Эта книга — всесторонний обзор...
ФК «Барселона». Все о великом испанском клубе
Артём Никулин
Погрузись в увлекательный мир футбола вместе с легендарным клубом «Барселона»! Эта книга расскажет тебе о самых захватывающих матчах, великих игроках и невероятных победах «Барсы». Ты узнаешь, как маленькие мальчики стали настоящими звездами и...
Беговой год
Александр Шумович
Это личные заметки о годовом челлендже ежедневных пробежек. Автор, обычный любитель без тренерского опыта, делится собственными открытиями, ошибками и успехами на беговом пути. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты бега: важность...
FORMULA 1. 75 лет истории
Марио Доннини
«Формула-1» — это скорость, драйв и истории, которые невозможно забыть. Эта книга — визуальная энциклопедия главного автоспортивного шоу планеты. Здесь собраны культовые болиды, легендарные гонщики, исторические сражения и величайшие победы....
Война и мир в футболе. Самые громкие дерби планеты
Михаил Григорьев
Футбол — это вечное противостояние. Когда сходятся два клуба, два гения, два мира — рождается не просто матч, а битва, полная страсти, боли и триумфа. Футбол во всей своей силе и красоте — легендарные матчи, культовые кадры и незабываемые...
Формула силы. 24 диалога о спортивной психологии
Феликс Шифрин
Формула силы — это умение собирать себя из противоречий. Это поиск равновесия там, где спорт проверяет человека на прочность. Сила проявляется не только в мышцах, но и в умении держать баланс: между строгостью и поддержкой, результатом и...
Ты – воин!
Алекс Бутиков
Сэнсэй, обладатель черного пояса в 4-м дане Алекс Бутиков откровенно рассказывает о своем сложном пути в карате, и о том, что в жизни для него стало главным теперь.
Спорт и здоровье
Александр Александрович Нечет
Эта книга — ваш пошаговый проводник к стройному и здоровому телу. В течение 30 дней вы получите готовую систему тренировок и простые рекомендации по питанию, которые помогут активизировать обмен веществ, сжечь лишний жир и укрепить мышцы.В...
Нелёгкая атлетика
Виктор Марков
С тем, кто вкладывался в тебя, можно всего лишь один раз не поздороваться. Только стыдно будет всю оставшуюся жизнь. Легкий рассказ об отношении ученика к учителю.
Черномур
Юлия Барычева
Книга-посвящение основному составу «Черноморца», когда он смог занять первую строчку в первом дивизионе. И мы фактически были зрителями этого события.И о разоблачении тех кто во время игр ведет бумажную игру.
ФУТБОЛ: РУССКАЯ РУЛЕТКА
Александр Охотко
ФУТБОЛ: РУССКАЯ РУЛЕТКА Игра, в которой проигрывают все, кроме системы. Почему многомиллиардные вложения превращаются в газонную тоску? Как бюрократия и «понятия» победили здравый смысл на поле? И при чём здесь ваши налоги? Жёсткое, саркастичное...
Борт поражает дамочные поля русских шашек. 80-летию окончания Второй Мировой войны посвящается
Андрей Викторович Лысенин
Книга представляет собой сборник шашечных концовок, в которых бортовые шашки белых Н2, Н4, Н6 поражают дамочные поля чёрных B8, D8, F8, H8.Cборник состоит из 80 концовок. Нумерация концовок отражает 80 лет без мировых войн. 1-я концовка...
Футбол. Игра, покорившая мир
Михаил Григорьев
Футбол — это страсть миллионов, культурный код наций. Эта книга — исследование футбола как социального и культурного феномена, охватывающее все — от происхождения игры и первых правил до мировых чемпионатов, собирающих у экранов миллионы!...
Выбор своего вида спорта
Максим Чекоданов
“Выбор своего вида спорта – это ваш всеобъемлющий путеводитель в мир активной жизни. Если вы мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, этот мануал для вас! Внутри вы найдете: Глубокий анализ преимуществ физической...
Эластичность: Твое тело без границ
Максим Чекоданов
Представляем всеобъемлющий мануал “Путь к гибкости и свободе движения, разработанный для всех, кто желает преобразить свое тело и самочувствие. Он идеально подходит для офисных работников, испытывающих хроническое напряжение в шее, спине и...
Бег для начинающих
Максим Чекоданов
Откройте для себя мир бега с этим полным руководством, созданным специально для начинающих, кто мечтает пробежать свои первые 5 километров. Мы проведем вас по каждому этапу вашего пути, гарантируя, что каждая пробежка будет приносить удовольствие...
Мануал по созданию домашней тренировки с нуля
Максим Чекоданов
“Полное руководство по созданию домашней тренировки с нуля – это ваш исчерпывающий путеводитель к силе, здоровью и отличной физической форме, не выходя из дома. Начните свой путь с фундаментальных принципов: от постановки реалистичных целей до...
Спортивная школа маленького городка. Спорт – это лучшее занятие
Марина Сергеевна Аглоненко
Самооборона без оружия это вид спорта, который учит человека постоять за себя в любой ситуации и обезоружить противника одним приемом.
Футбольное десятилетие – «Футбольная лихорадка 2000-х»
Сергей Сыров
Семь лет. Пять турниров. Бесконечная страсть. От триумфа Франции на Евро-2000 до восхождения Испании на Евро-2008. Этот период подарил нам всё: сенсации, как Греция-2004,триумфы великих, как Бразилия-2002, драмы, как финал ЧМ-2006, и рождение...
Управление коммуникациями в спортивных организациях: ключевые тренды и перспективы развития
Екатерина Валентиновна Гнатюк
Современный спорт — это не только соревнование, но и управление коммуникациями. Эффективные стратегии позволяют объединять спортсменов, тренеров, болельщиков, СМИ и партнёров, формировать доверие и имидж. Цифровизация, социальные сети и новые...
Посещение спортивных секций для детей. Дополнительное время
Марина Сергеевна Аглоненко
А для активных и общительных детей маленького города подойдут командные виды спорта, такие, как футбол, баскетбол или волейбол. И этими видами спорта могут заниматься и взрослые.
Комбат арнис с элементами спортивного арнис. Начальная боевая подготовка. Учебно-методическое пособие
Михаил Иванов
Пособие посвящено начальной подготовке к проведению поединков на палках в рамках программы Комбат Арнис. Приводятся упражнения для изучения и совершенствования технических приемов, атакующих, защитных и контратакующих действий, необходимых для...
Олимпийский дед
Фанни М.
Уникальная история о том, как простой деревенский сторож Аристарх Федосеевич Орлов, которому уже исполнилось 75 лет, неожиданно становится надеждой российской сборной по кёрлингу. Всё начинается с того, что дед узнаёт о возможном банкротстве...
Пилатес у стены. Программа эффективных упражнений для стройного и подтянутого тела
Мишель Фогт
Давно хочешь избавиться от лишних килограммов? У тебя не хватает времени, чтобы привести себя в форму? Не хочешь тратиться на абонемент в спортзал или на дорогое громоздкое оборудование для тренировок? Хочешь добиться максимального результата...
Брейк-Данс. Методика обучения. Первый год
Алексей Дмитриевич Поляков
Авторская Методика обучения брейк-дансу А.Д. Полякова - это структурированная программа из 36 тренировок и экзамена, направленная на освоение базовых элементов (FootWork, TopRock, PowerMoves) у новичков с 8 лет. Пошаговые инструкции и удобные...
