спорт / фитнес
Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле
Игорь Борщенко
Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных...
Нутрициология: наука о питании для здоровья и жизни
Алексей Боровков
Нутрициология – это не просто диеты и подсчет калорий. Это комплексная наука о взаимодействии питательных веществ с организмом на всех уровнях, ключ к профилактике заболеваний, повышению энергии, долголетию и улучшению качества жизни. Книга дает...
Гормоны просто и весело
Сергей Олегович Кравцев
Для кого книга?
Если вы недавно стали фитнес тренером или нутрициологом это чтиво для вас! Так же:
Бизнесмены, офисные работники, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, В какой-то момент они замечают, что: Не могут концентрироваться на...
71 день солнца. Жизнь после онкологии
Светлана Павловна Замарацкая
Подлинная история обычного человека, который прошёл путь от лейкоза до мирового рекорда. 3 года борьбы с лейкозом, 31 курс химиотерапии. Амбассадор донорства костного мозга в России. В книге – не просто путь Артёма Алискерова, но и воспоминания...
Минус 100 кг, методика похудения
Татьяна Залитко
Это книга не о том как избавиться от лишнего веса с помощью диет и подсчета калорий. Это методика успешного похудения, которая разработана на личном примере из собственного опыта.
Мне очень хочется вдохновить и зарядить позитивной энергией...
Как (не) стать футбольным тренером
Дмитрий Михайлович Пешехонов
Эта книга – честный рассказ тренера, который прошёл весь путь в любительском футболе: от первых тренировок во дворе до организации полноценных команд, сборов, турниров, конфликтов и финального выгорания. Без пафоса. Без глянца. Без футбольной...
Вестник спортивной науки №3/2025
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Вестник спортивной науки №2/2025
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Методы измерения антропометрических параметров и композиционного состава тела у профессиональных спортсменов
Э. Н. Безуглов
Стандартизация измерения различных антропометрических параметров, композиционного состава тела, физических качеств и спорт-специфичных навыков является одной из наиболее значимых задач спортивных врачей и исследователей. Это связано с...
Тело чемпиона. Инновационные технологии спортивной антропометрии
А. В. Смоленский
В учебно-методическом пособии представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицинских вузов получить необходимые знания о составе тела спортсмена. Представлена информация о классификациях состава тела...
50 незаменимых упражнений для дома и зала
Сергей Бубновский
Сергей Бубновский – доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении...
Худеем с Инной Бариновой
Инна Баринова
Она – успешная женщина, жена, писательница. Она живёт в мире, где всё должно быть под контролем. Но есть одна вещь, которую она не может контролировать – своё тело.
Писатель без прикрас рассказывает о том, как лишний вес становится не просто...
Железная воля
Алексей Боровков
Эта книга предоставит вам необходимые знания и практические навыки для успешного освоения сферы железного спорта и инициации активных действий в данной области. В этой книге вы узнаете о правильном питании, об аптечных стимулирующих препаратах и...
Гребля на байдарках и каноэ: этап начальной спортивной подготовки
О. В. Чертов
Учебное пособие предназначено для студентов вузов, обучающихся на программах подготовки бакалавров по направлениям 49.03.01 Физическая культура, 49.03.04 Спорт, на программах подготовки магистров по направлениям 49.04.01 Физическая культура,...
Теория дефицита
Никита Сергеевич Белкин
Худеешь годами? Не можешь набрать мышечную массу? Запутался в мифах?
"Теория Дефицита" – твой научный компас в мире тела.
Забудь волшебные таблетки и секретные методики. Узнай фундаментальный закон энергии, который управляет весом. Научись...
Ты – игрок: дневник баскетболиста
Арнольд Черногоров
Книга для тех, кто хочет осознанно расти в баскетболе. Здесь ты найдёшь теорию, примеры, размышления, а главное – задания после каждой главы, которые помогут развивать мышление игрока, характер и дисциплину. Это дневник, который ведёт тебя от...
Йога для здоровья. Позвоночник и зрение
Серафима Суворова
Йога для спины и позвоночника. Готовые комплексы для дома.Данная книга включает в себя готовые комплексы и упражнения для спины и позвоночника для дома. Подходят для любого уровня подготовки. Большая направленность на його-терапию и для...
Комбат Арнис. Первый уровень. Учебно-методическое пособие
Михаил Иванов
Комбат арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, базирующаяся на ряде традиционных и современных стилей арнис и эскрима. Направлена, в первую очередь, на обучение технике поединка. В данном пособии описана техника первого уровня...
Физическая культура
А. В. Ткаченко
Содержание учебного пособия соответствует требованиям государственного стандарта и обеспечивает приобретение необходимых знаний, умений и навыков студентами вузов в области теории и практики дисциплины «Физическая культура». Рассматриваются...
Общая физическая подготовка для студентов в технических вузах
П. А. Корнеев
Учебное пособие написано в соответствии с программой по дисциплине «Физическая культура» и требованиями, предъявляемыми к сдаче зачёта по физической культуре для студентов технических учебных заведений. Пособие предназначено для студентов всех...
Продавливание для расслабления: Ваш путь к свободе тела
Николай Щербатюк
В суете современного мира наше тело часто становится заложником стресса и напряжения. Мышечные зажимы и хронические боли накапливаются, лишая нас энергии и свободы движения. Эта книга – ваш персональный проводник в мир самомассажа, призванный...
Секрет 60 Диет
Елена Полянская
Забудьте о сложных схемах и догадках. Впервые под одной обложкой собраны 60 культовых диет, от классических (медицинских) до самых современных, каждая из которых представлена в максимально понятной и доступной форме. Вы узнаете о принципах их...
Справочник современных методов снижения веса. От диет и препаратов до хирургии
Александр Майдобура
Эта книга – гид в океане методов снижения веса, объединяющий клинические рекомендации, научные данные и практический опыт. Здесь собраны стратегии питания, тренировок, медикаментозной и хирургической коррекции веса. В одном месте собраны и...
Барометр поединка
Олег Викторович Мальцев
Книга “Барометр поединка” – труд, позволяющий проникнуть в особую тайну: тайну устройства стиля Каса Д’Амато на примере самого узнаваемого боксера в мире – Майка Тайсона!
Модель «барометра» – это фундамент, который позволит любому...
Современная методика подготовки элитных пловцов
Андрей Ростиславович Воронцов
В основе учебного пособия – личный опыт известного специалиста в области плавания А.Р. Воронцова. Рассмотрены технологии подготовки пловцов высшего международного уровня к крупнейшим соревнованиям – чемпионатам Европы, мира и Олимпийским играм....
Настольный теннис для детей 5-7 лет. Начальная подготовка
Анна Алексеевна Морозова
Книга содержит программу обучения детей настольному теннису, перспективное планирование занятий на 1 учебный год с расчетом проведения 1 раз в неделю от 30-45 минут. Представлены диагностика развития физических качеств воспитанников и подробное...
Тактическое руководство. Средний блок и его преодоление
Хасан Мисиков
Тактическое руководство по анализу и преодолению среднего блока глазами аналитика.
Бег – моя терапия
Скотт Дуглас
Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального...
Heian Shodan. Karate kata
Andrei Shvets
The book describes the karate kata heyan shodan, the version presented by Gichin Funakoshi in his 1935 book «Karate-do Kyohan». The book pays special attention to the application of the movements of the kata.Automatic translation.
Потенциальные возможности футбольных методик
Виктор Иванович Балабан
Дополнительная методика обучения детей в футбольную игру на полях круглой формы
Фитнес в вузе. Часть 2
О. П. Виноградова
Учебное пособие составлено в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования и предназначено для освоения студентами теоретического и практического материала при прохождении дисциплин «Физическая...
Тактическое руководство. Прессинг в зоне 3 и его преодоление. Записки аналитика
Хасан Мисиков
Тактическое руководство по анализу прессингу в зоне 3 с примерами, чек-листом и практическими выводами. Минимум абстрактной теории, максимум реальных игровых ситуаций.
Водные виды рекреации и основы парусного спорта
К. Г. Томилин
Авторы – преподаватели факультета физкультуры Сочинского государственного университета – написали своеобразное практическое руководство для желающих сделать свой отдых на море незабываемым, насыщенным эмоциями. Отдых на воде (водные виды...
Коммуникации в сфере физической культуры и спорта
И. М. Добрынин
В пособии рассматриваются вопросы физической культуры и спорта, роль и значение коммуникативных технологий в современном информационном обществе. Излагаются основные положения теории и социологии коммуникации, рекламной, PR- и GR-деятельности,...
МХК «Амурские Тигры»
Игорь Саранчин
Уникальная статистика и аналитика молодежной хоккейной команды «Амурские Тигры» (Хабаровск) за 14 сезонов в молодежной хоккейной лиге (МХЛ).
Код гипертрофии
Валерий Рябинин
Вы устали от противоречивых советов и фитнес-мифов? Эта книга – не очередной сборник программ, а ваша персональная карта для побега из информационного хаоса. Она проведет вас за кулисы науки о росте мышц и покажет, как на самом деле работает...
Основы спортивной психологии. Учебное пособие для СПО
Б. П. Яковлев
В учебном пособии проанализирован целый ряд вопросов, касающихся истории отечественной и зарубежной спортивной психологии, предмета психологии, задач и методов спортивной психологии. Представлены основные взгляды основоположников отечественной...
Психология: психологические тренинги в системе многолетней подготовки спортсменов. Учебное пособие для СПО
Б. П. Яковлев
В учебном пособии излагается комплекс психологических тренингов для подготовки спортсменов к соревнованиям: формирования спортивной мотивации (соревновательной мотивации, мотивации достижения успеха), развития психических функций (внимания,...
Массаж и самомассаж. Самоучитель. Учебное пособие для вузов
О. И. Коршунов
Учебное пособие предназначено для самостоятельного изучения теории и методики российской системы гигиенического массажа и освоения техники выполнения приёмов массажа на основе инновационной методики вербальной регистрации приёмов, теории...
Основы спортивной психологии. Учебное пособие для вузов
Б. П. Яковлев
В учебном пособии проанализирован целый ряд вопросов, касающихся истории отечественной и зарубежной спортивной психологии, предмета психологии, задач и методов спортивной психологии. Представлены основные взгляды основоположников отечественной...
Медико-биологические особенности занятий физической культурой и спортом обучающихся в довузовских образовательных организациях
И. В. Левшин
Настоящее издание содержит рекомендации по медико-биологическому сопровождению в системе физической подготовки кадетов. Представлены физиологические закономерности формирования физических качеств, а также методики восстановления юных атлетов...
Я худею
Uliya Andreyeva
“Я ХУДЕЮ” – это не просто книга, это новая система. Пошаговая программа, созданная для женщин, которые устали от срывов, жёстких диет и постоянного самокопания. Основана на нутрициологическом подходе, реальной практике и опыте работы с сотнями...
Футбол и футзал. Технологии отбора и подготовки
А. В. Антипов
В монографии приведены данные о закономерностях и отличиях в развитии и отборе юных спортсменов на ранних этапах подготовки, в большом футболе и футзале. Раскрыты аспекты эффективной организации и планирования тренировочного процесса....
ФК Зенит: книга-квиз. 100 увлекательных вопросов о любимой команде
Георгий Илющенко
Сине-бело-голубая история ждет тебя! Погрузись в легендарное прошлое и настоящее великого «Зенита» и ответь на 100 вопросов, которые заставят сердце биться чаще!
• Помнишь, как назывался клуб до 1939 года?
• Знаешь, кто стал самым дорогим...
Самуэль Решевский. 60 поучительных шахматных партий. Ход за ходом
Зенон Франко
В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 60 поучительных партий знаменитого шахматиста Самуэля Решевского. Книга не перегружена вариантами, акцент – на подробных объяснениях в формате «ход за ходом», что создаёт...
Биохакер
Кирилл Никитин
Это увлекательная и познавательная книга, которая поможет вам улучшить свое здоровье, повысить производительность и качество жизни. В книге детально рассматриваются различные аспекты биохакинга, такие как питание, тренировки, сон, управление...
Быть мамой хоккеиста
Милена Головина
Эта книга – не просто перечисление событий, это краткий и откровенный рассказ о радостях и трудностях, о взлетах и падениях, о надеждах и разочарованиях, с которыми сталкивается каждая мама хоккеиста. Здесь вы найдете истории о...
Месяц стройности: Меню, рецепты и КБЖУ для эффективного похудения
Дьякон Джон Святой
Эта книга – ваш персональный гид по здоровому питанию и контролю веса на целый месяц! Внутри вы найдете 93 сбалансированных рецепта для завтрака, обеда и ужина, каждый из которых сопровождается подробным меню и точным расчетом КБЖУ (калорий,...
Вольная борьба
Петр Филиппович Матущак
Даны рекомендации по проведению тренировок, совершенствованию спортивной техники, обслуживанию спортивного инвентаря, подготовке к соревнованиям, а также по организации гигиенических мероприятий. Содержание учебно-тренировочной работы раскрыто в...
Искусство единоборств в мегаполисе: стратегия монетизации. Книга первая
Marik Funkybreaks
Эта книга – первая в серии «Искусство единоборств в мегаполисе: стратегия монетизации» (изд. 2-е). Практическое руководство для предпринимателей, раскрывающее стратегии создания, эффективной монетизации и социальной интеграции арт-центров в...
