Автор: Светлана Литвинцева
Жизнь без стресса
Светлана Литвинцева
Эта книга – путеводитель в мир спокойствия и внутренней гармонии. В условиях современного ритма жизни стресс стал постоянным спутником, но вы можете научиться управлять им, сохраняя энергию и уверенность.
Книга предлагает структурированный и...
Симуляция
Светлана Литвинцева
Что, если однажды проснуться – и понять, что мир вокруг совсем не тот, каким ты его знала?
Мир, в который попала главная героиня, чужд и непонятен. Здесь действуют другие законы, где границы реальности размыты, а судьба – словно игра, чьи...
Горячее сердце тайги
Светлана Литвинцева
Когда молодая писательница решила слетать в тайгу за «атмосферой для книги», она даже не подозревала, что окажется одна посреди дикого леса, будет замерзать в заброшенной избушке и слышать за дверью пугающий рёв медведя. Леденящий воздух,...
Код эволюции
Светлана Литвинцева
Межзвёздный колониальный корабль «Новая Эра» направляется к далёкому миру, который должен стать новым домом для человечества. Но неожиданная катастрофа превращает путешествие в борьбу за выживание.
На помощь отправляют «Прометей»,...
Тайный дар предков
Светлана Литвинцева
Арина с детства чувствовала себя особенной, но даже не подозревала, насколько. Неожиданно пробудившийся дар позволил ей заглянуть за пределы науки, найти ключ к спасению человечества от смертельной пандемии и понять, что настоящая угроза – не...
ChatGPT в помощь авторам. Пишем с нейросетью
Светлана Литвинцева
В книге «ChatGPT в помощь авторам» вы узнаете, как нейросеть ChatGPT может стать вашим верным помощником в писательской работе. С помощью ChatGPT вы сможете преодолеть творческие трудности, структурировать текст, отредактировать черновик и...
Котик и песик. О дружбе и взаимопомощи
Светлана Литвинцева
«Котик и Пёсик» – это первая сказка из авторского цикла «Сказки о важном» педагога и психолога Светланы Литвинцевой. Эти сказки созданы с заботой о душевном развитии ребёнка и посвящены ключевым ценностям, которые формируют основу личности с...
Любимый абьюзер
Светлана Литвинцева
«Любимый абьюзер» – это пронзительная история о любви, боли и возвращении к себе. Алина встречает Ивана – харизматичного и заботливого мужчину, который с первого взгляда кажется воплощением мечты. Но постепенно идеальная сказка превращается в...
Сфера
Светлана Литвинцева
В недалёком будущем Россия создаёт Сферу – автономную оборонную систему нового поколения, объединяющую ИИ, дроны, радиолокационные комплексы, РЭБ и киберзащиту в единую нервную сеть. Сфера должна предугадывать угрозы и действовать до того, как...
ChatGPT в помощь психологу. Пишем с нейросетью
Светлана Литвинцева
Вы – психолог, коуч или консультант? Тогда вы точно знаете, сколько времени уходит на тексты: посты, статьи, письма, лендинги, сценарии Reels и вебинаров. А если добавить блог, рассылку, книгу или курс – кажется, что без команды не справиться.
...
ChatGPT в помощь мастеру. Работаем с нейросетью
Светлана Литвинцева
Как мастеру ручной работы успевать всё и не выгорать? Где брать идеи для постов, описаний, карточек товаров? Как уверенно общаться с клиентами, писать без страха и продвигать своё дело с душой?
Эта книга – ваш добрый и понятный путеводитель по...
Оставаясь собой. Книга поддержки для родителей
Светлана Литвинцева
Родительство – это не только о том, чтобы воспитать ребёнка, но и о том, чтобы не потерять себя в бесконечных заботах, страхах и ожиданиях. Эта книга – тёплый и честный разговор с каждым, кто ежедневно выбирает любовь и стремится быть лучшей...
Слушай свое тело. Психосоматика
Светлана Литвинцева
Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь:
Понимать свои эмоции и управлять ими.
Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие.
Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной.
...
ChatGPT в помощь бросающим курить. Бросить курить с нейросетью
Светлана Литвинцева
Хотите навсегда забыть о сигаретах и начать жить свободно? Эта книга даст вам самый мощный инструмент для победы – ChatGPT! Вместе с вашим личным ИИ-тренером вы гарантированно справитесь с тягой, разберёте причины курения и раз и навсегда...
Путь к стройному телу. Психосоматика
Светлана Литвинцева
Идеальный выбор для тех, кто устал от диет и хочет наконец понять своё тело, полюбить его и обрести внутреннюю свободу.
Вы пробовали десятки диет и тренировок, но лишний вес упорно возвращается? Дело не в силе воли – а в глубинных причинах,...
Психология уверенности. Как перестать сомневаться и начать действовать
Светлана Литвинцева
Вы мечтаете действовать смело и уверенно, но сомнения и страхи сковывают на каждом шагу? Вам кажется, что уверенность – это врождённое качество, которое есть у других, но не у вас? Эта книга докажет: уверенность – не дар судьбы, а навык, который...
Тонкое искусство эмоциональной самообороны. Как защитить своё психическое здоровье в мире манипуляций
Светлана Литвинцева
Вас заставляют чувствовать вину за свои чувства? Вас унижают или постоянно критикуют, но вы не решаетесь уйти, потому что боитесь остаться в одиночестве? В мире, полном скрытых манипуляций, умение защищать свои границы становится жизненно важным...
Как пережить развод, расставание или кризис в паре. Стань счастливой снова
Светлана Литвинцева
«Развод – не конец жизни, а начало новой, где вы выбираете себя!»
Эта книга станет вашим надёжным проводником через боль расставания, поможет справиться с тревогой, восстановить силы и построить жизнь, полную смысла и радости. Здесь вы...
Верни вкус к жизни! Как выйти из эмоционального выгорания
Светлана Литвинцева
Чувствуете постоянную усталость, раздражение, потерю интереса к жизни? Эмоциональное выгорание – это не слабость и не каприз, а состояние, в котором сегодня оказываются миллионы людей по всему миру.
В этой книге вы найдете проверенные методы и...
Как повысить самооценку. Практические техники и упражнения.
Светлана Литвинцева
Вам кажется, что вы недостаточно хороши? Боитесь ошибок и чужого мнения? Чувствуете, что не заслуживаете любви и успеха? Эта книга создана для вас!
Это практическое руководство, которое поможет разобраться в глубинных причинах неуверенности и...
Мотивация. Как победить лень
Светлана Литвинцева
Как перестать откладывать важное и начать действовать? Почему лень на самом деле – это не черта характера, а сигнал, что нужно что-то менять? Эта книга – ваш подробный путеводитель по миру мотивации и продуктивности, написанный простым и...
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Светлана Литвинцева
Как стать счастливее не случайно, а осознанно? Почему одни люди с лёгкостью радуются жизни, а другие застревают в тревоге и апатии? Всё дело в работе четырёх главных гормонов счастья – серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. Эта книга...
Как перестать тревожиться и начать действовать
Светлана Литвинцева
Как перестать тревожиться и начать действовать – практическое руководство, которое поможет справиться с тревогой и вернуть контроль над своей жизнью. В книге – простые и эффективные техники, пошаговый план действий и советы для уверенности в...
Финансовая стабильность
Светлана Литвинцева
Хотите зарабатывать на том, что по-настоящему любите? Мечтаете обрести финансовую стабильность без миллионов на старте? Эта книга – ваше практическое руководство к жизни, где радость от любимого дела сочетается с достойным доходом.
Внутри вы...
Как строить здоровые отношения. 7 шагов к гармонии в паре
Светлана Литвинцева
Вы когда-нибудь задумывались, почему одним парам удаётся сохранять любовь и доверие на годы, а другие, несмотря на сильные чувства, сталкиваются с разочарованиями и ссорами? Эта книга – ваш практический путеводитель по созданию и укреплению...
Эмоциональный интеллект. Как понять свои эмоции и управлять ими
Светлана Литвинцева
Эмоциональный интеллект – это не модная теория. Это ключ к вашей жизни.
Вы держите в руках книгу, которая изменит ваше представление о чувствах, себе и других. Это не сборник советов и не скучная психология – это живая, практичная и глубокая...
Сила воли. Как развивать и укреплять
Светлана Литвинцева
Вы ведь уже пробовали – начинать с понедельника, держаться изо всех сил, строить идеальные планы. А потом уставали. Срывались. Злились на себя. И думали: «Наверное, у меня просто нет силы воли…»
Я написала эту книгу для вас – не для идеальной...
Сила благодарности. Как развить привычку благодарности и изменить мышление, чтобы жить с ощущением изобилия и счастья
Светлана Литвинцева
Хочешь чувствовать себя счастливее – не меняя внешних обстоятельств?
Открой для себя силу благодарности – самого простого, но самого недооценённого инструмента внутренней трансформации.
Эта книга – не просто о том, как говорить «спасибо»....
Тайм-менеджмент для души. Как организовать свое время так, чтобы в нём нашлось место для радости, отдыха и самореализации
Светлана Литвинцева
Эта книга – не про то, как всё успевать. Она – про то, как жить в своём ритме, с уважением к себе, с опорой на внутренние ритмы.
Это пространство, в котором тебе можно замедлиться. Переосмыслить. Перестроить отношения со временем – так, чтобы...
Психология денег. Путь в изобилие: личная стратегия роста
Светлана Литвинцева
Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы? Почему тревога не исчезает, даже когда на счёте есть деньги? Почему так трудно тратить на себя без вины – и ещё труднее просить достойную оплату?
«Психология денег» – это не очередная инструкция по...
Особенности питания в пожилом возрасте
Светлана Литвинцева
Эта книга создана для тех, кто хочет поддерживать своё здоровье мягко, без диет и строгостей – с любовью к себе, с опорой на мудрость возраста и с пониманием реальных потребностей тела. Автор – опытный психолог, в сотрудничестве с диетологом –...
Иммиграция глазами психолога
Светлана Литвинцева
Светлана Литвинцева – практикующий психолог с опытом сопровождения иммигрантов – бережно и глубоко рассказывает,
что происходит с нашей психикой в эмиграции,
почему даже сильные чувствуют себя потерянными,
и как пройти путь адаптации не...
Сила привычек. Как выработать полезные привычки и изменить свою жизнь
Светлана Литвинцева
Эта книга написана практикующим психологом с глубоким пониманием человеческой психики и мягким, бережным подходом к изменениям. Здесь вы найдёте не только научно обоснованные принципы формирования и разрушения привычек, но и практические...
Как бросить курить. Что ты на самом деле получаешь от сигареты
Светлана Литвинцева
Ты уже знаешь, что курение – вредно.
Ты, возможно, уже пытался бросить, и не раз.
Ты говорил себе «завтра», «с понедельника», «после отпуска», но каждый раз оказывался там же – с сигаретой в руке и ощущением, будто с этим ничего не...
Синдром самозванца. Как перестать сомневаться в себе и развить уверенность в собственных силах
Светлана Литвинцева
Ты добился многого – но внутри продолжаешь сомневаться: «А вдруг я не заслужил?», «А вдруг просто повезло?», «Скоро все поймут, что я не настоящий».
Это не скромность. Это синдром самозванца – внутренний критик, который мешает расти, просить...
Здоровые границы
Светлана Литвинцева
Почему нам так трудно сказать «нет», даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы – с уважением к себе и другим?
Эта книга –...
Я у себя одна. Книга о том, как ценить и беречь себя
Светлана Литвинцева
Ты сильная, заботливая, внимательная. Ты поддерживаешь других, держишь всё под контролем, стараешься не подвести. Но где в этой картине – ты сама?
«Я у себя одна» – это не просто книга. Это приглашение остановиться и вернуться к себе. Это...
Вина и стыд. Как перестать жить в постоянном чувстве вины и научиться прощать себя
Светлана Литвинцева
ВИНА И СТЫД – это не просто чувства. Это тяжёлый фон, на котором ты годами принимаешь решения, строишь отношения, говоришь себе «нельзя» и «я не заслужила». Эта книга – тёплый и честный разговор с женщиной, которая устала извиняться за всё...
Психология богатства. Искусство ставить финансовые цели
Светлана Литвинцева
Что, если твой путь к финансовой свободе начинается не с таблиц и расчетов, а с тёплого, честного разговора с самой собой?
Что, если деньги – это не стресс, а отражение того, как ты видишь себя, как к себе относишься, во что веришь и что себе...
Как воспитывать счастливых и успешных детей
Светлана Литвинцева
Вы стараетесь быть хорошим родителем, но вас терзают сомнения? Боитесь навредить, упустить важное, недолюбить или «не так воспитать»? Эта книга – ваша эмоциональная опора и практическое руководство в мире родительства.
Здесь вы не найдёте...
Психология перемен. Как справляться со страхом изменений и использовать перемены как точку роста
Светлана Литвинцева
Изменения неизбежны. Иногда мы их выбираем, иногда они врываются в жизнь без предупреждения. И почти всегда – они пугают. Эта книга – поддержка на пути перемен. Она не призывает «не бояться» и не обещает лёгких решений. Вместо этого она учит...
Дом в сердце. Как обрести гармонию и счастье в семье
Светлана Литвинцева
Эта книга – практическое руководство для женщин, которые устали тащить всё на себе, чувствовать вину за усталость и молчать, когда хочется говорить.
Ты найдёшь здесь:
– честные ответы на сложные вопросы,
– реальные примеры из жизни,
...
Время перемен. Как преодолеть кризис среднего возраста
Светлана Литвинцева
Кризис среднего возраста – это не про возраст. Это про момент, когда привычная жизнь перестаёт откликаться, а внутренняя тишина становится слишком громкой.
Вы просыпаетесь утром и не узнаёте себя. Вроде бы всё есть – работа, семья,...
Привычки миллионеров. Как внедрить привычки успешных людей и изменить свою жизнь. Книга-тренинг.
Светлана Литвинцева
Эта книга – ваш практический компас в мир устойчивого финансового роста и личной трансформации.
«Привычки миллионеров» – это не просто сборник мотивационных фраз, а полноценная система формирования новых стратегий мышления, финансовых решений...
Перезагрузка. Как выйти из кризиса и начать новую жизнь
Светлана Литвинцева
Иногда кажется, что ты просто устала. Что всё навалилось. Что нужно немного отдохнуть – и всё пройдёт. Но внутри накапливаются тревога, апатия или странное безразличие. То, что раньше вдохновляло, теперь не вызывает отклика. Люди раздражают....
Без обид. Не позволяй обидам управлять твоей жизнью
Светлана Литвинцева
Обида – это не слабость и не каприз. Это боль, которая осталась внутри, потому что в важный момент нас не услышали, не поняли, не поддержали. Мы могли молчать, делать вид, что всё в порядке, старались быть сильными – но чувство осталось. И чем...
Как повысить самооценку. Для тех, кто устал сомневаться в себе
Светлана Литвинцева
Эта книга – не про то, как стать идеальной. И не про то, как угодить всем. Она про возвращение к себе. К той женщине, которая устала жить в сомнениях, постоянно сравнивать себя, бояться ошибиться, прятать чувства и доказывать, что заслуживает...
Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания.
Светлана Литвинцева
Что, если прямо сейчас в твоём теле уже есть всё необходимое для восстановления?
Что, если исцеление – это не только про таблетки и анализы, но и про мысли, эмоции, внутренние образы?
А главное – что, если ты сам можешь запустить этот...
Как найти свой путь в жизни. Инструкция по внутреннему перезапуску
Светлана Литвинцева
Ты можешь чувствовать себя потерянной – даже если у тебя есть семья, работа и расписание на неделю вперёд. Внутри может быть тишина, в которой не слышно себя. Или шум из чужих ожиданий, тревоги, усталости и давнего «надо». Эта книга создана...
Как улучшить зрение. Простые и эффективные техники
Светлана Литвинцева
Эта книга – о том, как поддержать и улучшить зрение через телесные практики, питание, дыхание, упражнения, работу с психосоматикой и внутренним напряжением. Вы узнаете, почему зрение ухудшается, какие привычки мешают видеть ясно, и что вы можете...
Сепарация. Как перестать зависеть от других людей
Светлана Литвинцева
Чувствуете ли вы, что слишком часто думаете о том, что скажут или подумают другие? Что соглашаетесь, даже когда внутри кричит «нет»? Что берёте на себя лишнее, потому, что боитесь разочаровать?
Это и есть незавершённая сепарация –...
Семейный календарь любви. 30 дней тепла , близости и маленьких ритуалов
Светлана Литвинцева
Семейный календарь любви – это не просто список заданий. Это 30-дневное путешествие к мягкой, настоящей, живой близости между вами и теми, кто рядом.
День за днём вы будете создавать в семье тёплую атмосферу доверия, заботы и искреннего...
Как научится чему угодно за 30 часов. Простая система освоения навыков
Светлана Литвинцева
Вы думаете, что для освоения нового навыка нужны годы? Это миф. На самом деле, чтобы научиться чему угодно – от рисования и танцев до иностранного языка или создания видео – достаточно всего 30 часов целенаправленной практики.
Эта книга –...
Встреча с внутренним ребёнком. Выход из детской травмы
Светлана Литвинцева
Каждый взрослый человек носит в себе следы своего детства – тёплые воспоминания и радость, но нередко и боль, которая остаётся невидимой, хотя влияет на всю жизнь. Недостаток любви, критика, чувство покинутости или стыда – всё это формирует...
Ревность. Как превратить разрушительное чувство в ресурс для отношений
Светлана Литвинцева
Ревность способна разрушать доверие, лишать покоя и превращать любовь в постоянные подозрения. Но что, если именно это чувство можно превратить в ресурс для укрепления отношений?
В этой книге вы узнаете, почему ревность возникает, как связаны...
Как успешно пройти собеседование. Практические советы и лайфаки
Светлана Литвинцева
Собеседование – это всегда больше, чем просто проверка знаний. Это встреча, в которой решается не только вопрос о трудоустройстве, но и то, как вы видите себя, насколько верите в свои силы и умеете проявить свою уникальность. Для многих...
Стань интересным собеседником. Техники и упражнения для уверенного общения
Светлана Литвинцева
Вы когда-нибудь задумывались, почему с одними людьми разговор льётся легко и хочется продолжать его часами, а с другими он быстро застывает в неловкой тишине? Секрет не в таланте оратора и не в врождённой харизме, а в умении слышать собеседника...
Тысячи шансов. Как научить мозг не упускать возможности, достигать целей и воплощать мечты.
Светлана Литвинцева
Каждый день жизнь предлагает нам тысячи шансов. Одни из них мы замечаем и используем, другие проходят мимо, а третьи остаются невидимыми, потому что наш мозг не настроен их видеть. Эта книга поможет вам научиться распознавать возможности,...
Теория получаса. Как изменить жизнь за 30 минут в день
Светлана Литвинцева
Эта книга о маленьких шагах, которые создают большие перемены. Она показывает, что для того, чтобы изменить здоровье, работу, отношения или внутреннее состояние, не нужны грандиозные усилия и месяцы жёсткой дисциплины. Достаточно выделять себе...
Счастье и мозг. Секреты нейронауки, которые помогают продлить жизнь, избавиться от тревожности, обрести полезные привычки
Светлана Литвинцева
Счастье – это не случайность и не удача, а состояние, которое можно формировать, опираясь на возможности мозга. В этой книге психолог Светлана Литвинцева раскрывает семь секретов нейронауки, которые помогают продлить жизнь, справиться с тревогой...
100 желаний. Книга, исполняющая мечты
Светлана Литвинцева
Каждый из нас мечтает. Но далеко не каждый позволяет себе честно признаться в своих желаниях и начать идти к ним. Мы часто откладываем мечты «на потом», боимся осуждения или не верим, что они возможны. В результате жизнь превращается в рутину,...
Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией
Светлана Литвинцева
Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы закончились? Эта книга поможет вам вернуть энергию и снова почувствовать вкус жизни.
Здесь вы найдёте простые, но эффективные практики:...
Зачем мы спим. Как сон влияет на иммунитет, ясность ума, память и творчество
Светлана Литвинцева
Сон – это не роскошь и не потеря времени, а фундамент здоровья, ясности ума и эмоциональной устойчивости. Каждую ночь наше тело и психика проходят через удивительные процессы восстановления: мозг очищается от накопленного за день, иммунная...
Мужчина без маски. Как добиться желаемого в любви, сексе и жизни
Светлана Литвинцева
Сколько раз вы соглашались тогда, когда хотели отказаться? Сколько раз прятали злость под улыбкой? Сколько раз старались быть «удобным», чтобы вас любили и принимали? Возможно, именно так вы привыкли жить – всегда стараясь понравиться, быть...
Тревога под контролем. Практическое руководство по обретению внутреннего равновесия и уверенности
Светлана Литвинцева
«Тревога под контролем: 30 простых способов справляться со стрессом» – это ваш личный антистресс-набор, в котором вы найдёте дыхательные практики, упражнения осознанности, техники работы с мыслями, способы расслабления тела и поддерживающие...
Токсичные отношения. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов
Светлана Литвинцева
Токсичные люди встречаются на работе, в семье, в дружбе и в любви. Они могут быть обаятельными и харизматичными, но рядом с ними мы теряем уверенность, ощущаем вину, тревогу и усталость. Эта книга поможет вам распознать нарциссов, газлайтеров,...
Психология влияния. Техники НЛП в разговорном гипнозе
Светлана Литвинцева
Мы все сталкиваемся с манипуляциями – в семье, в отношениях, на работе и даже в случайных разговорах. Эта книга раскрывает природу скрытого влияния и разговорного гипноза, объясняет, как устроены психологические механизмы внушения, и учит...
Читайте людей, как книгу. Как понимать мысли, намерения и поведение людей
Светлана Литвинцева
Каждый день мы сталкиваемся с множеством сигналов – улыбками, паузами, движениями, интонациями. Но часто мы слышим и видим только верхний слой, упуская главное: истинные чувства и мотивы. Эта книга создана для тех, кто хочет научиться видеть...
Как успешно выйти замуж. 30 шагов для привлечения достойного мужчины в свою жизнь.
Светлана Литвинцева
Как построить отношения, которые не только приведут к свадьбе, но и сохранят тепло и доверие в браке? Эта книга – практическое руководство из 30 шагов, которое поможет женщине понять свои истинные желания, выбрать достойного мужчину и создать...
Вкус к жизни. Как зажечь огонёк в глазах
Светлана Литвинцева
Вы чувствуете, что в жизни стало меньше красок, радости и внутреннего света? Эта книга поможет вернуть то, что казалось утраченным – вкус к жизни.
В книге вы найдёте не абстрактные рассуждения, а практические шаги: дыхательные и телесные...
Долой скромность. Как преодолеть неуверенность и начать продвигать себя
Светлана Литвинцева
Вы много работаете, стараетесь быть хорошим специалистом, но вас по-прежнему не замечают. Ваши идеи звучат тише, чем хотелось бы, а успех достаётся тем, кто смелее, громче, увереннее.
Вы не одиноки. Миллионы талантливых людей прячутся за...
Чего боятся мужчины. О чем обязана знать любящая женщина
Светлана Литвинцева
За внешней силой и уверенностью мужчины часто скрываются глубоко спрятанные страхи – неудачи, потери уважения, зависимости, отвержения, уязвимости.
Мужчины редко говорят о своих страхах, но именно они определяют их поведение в отношениях....
Лидер. Как стать человеком, которому доверяют и за которым идут
Светлана Литвинцева
Лидерство – это не врождённый талант, а путь внутреннего становления. Эта книга – не о громких лозунгах и формальных должностях, а о том, как шаг за шагом раскрывать в себе зрелость, ответственность, ясность и способность вдохновлять других.
...
Карьера. Как сменить профессию или выйти на фриланс
Светлана Литвинцева
Эта книга – ваш психологический и практический навигатор в мире перемен. Она поможет шаг за шагом осознать свою текущую точку, разобраться в глубинных мотивах, определить сильные стороны, освоить навыки будущего и выстроить собственную стратегию...
Нейробиология перемен. Перепрограммируй мозг – измени жизнь
Светлана Литвинцева
Вы начинаете перемены с энтузиазмом, но вскоре что-то внутри будто тянет назад? Это не лень и не отсутствие силы воли – это ваш мозг защищает привычное.
Эта книга раскрывает скрытые механизмы сопротивления и показывает, как мягко перенастроить...
Память. Простая система упражнений для тренировки внимания, мышления и запоминания
Светлана Литвинцева
Чувствуете, что стали чаще забывать имена, мелкие детали или важные дела? Информации вокруг всё больше, а концентрации и ясности ума – всё меньше? Хорошая новость в том, что память можно укреплять в любом возрасте. Причём не с помощью скучных...
Жизнь в потоке. В гармонии с собой и миром
Светлана Литвинцева
Чувствуете усталость от постоянного контроля и стремления всё держать под рукой?
Эта книга научит вас отпускать напряжение, слышать себя и жить в согласии с течением жизни.
Светлана Литвинцева – практикующий психолог – объясняет, как вернуть...
Не будь жертвой. Как защитить себя, установить границы и вернуть уважение к себе
Светлана Литвинцева
«Как не стать жертвой» – это глубокое и практическое руководство для тех, кто хочет перестать подстраиваться, чувствовать бессилие и соглашаться на то, что нарушает внутренние границы. Эта книга не учит нападать или отстраняться от мира. Она...
Мотивация. Как не останавливаться на пути к мечте
Светлана Литвинцева
Каждый человек хотя бы раз чувствовал, как внутри вспыхивает огонь мечты. Но путь от вдохновения до воплощения почти никогда не бывает прямым. Вдохновение проходит, появляются трудности, сомнения, усталость, а вместе с ними – соблазн...
Ты и твои драконы. Преврати недостатки в достоинства
Светлана Литвинцева
Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас живут силы, которые мешают вам двигаться вперёд? Страх, гнев, стыд, зависть, перфекционизм, прокрастинация – эти «драконы» будто управляют нашими решениями, крадут энергию и мешают жить свободно. Но...
Как не упустить время
Светлана Литвинцева
Время – самый ценный и невосполнимый ресурс, но именно с ним у многих из нас самые сложные отношения. Мы откладываем важное «на потом», теряем дни в спешке и суете, живём на автопилоте, не замечая, как месяцы превращаются в годы. Кажется, будто...
Избавиться от одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить
Светлана Литвинцева
Одиночество – не приговор. Эта книга поможет мягко и поэтапно выйти из внутренней изоляции, научиться общаться без страха, строить тёплые дружеские и романтические отношения, а также обрести чувство принадлежности и смысла.
Вы научитесь...
Лучшая версия тебя самого
Светлана Литвинцева
Эта книга – ваш надёжный спутник на пути к самосовершенствованию и внутренней гармонии. Она сочетает в себе лучшие открытия современной психологии, вдохновляющие примеры и практические упражнения, которые помогут вам шаг за шагом выстраивать...
На шаг впереди. Как развить стратегическое мышление и научиться действовать в быстро меняющемся мире
Светлана Литвинцева
Эта книга станет надёжным спутником для предпринимателей, лидеров, психологов, педагогов, исследователей, авторов и всех, кто хочет не пассивно плыть по течению, а уверенно шагать навстречу переменам – и создавать своё будущее осознанно.
В...
Психология молодости. Как оставаться красивой в любом возрасте
Светлана Литвинцева
Что делает женщину молодой и красивой – дорогие процедуры, строгие диеты или секретные косметические средства? Современная наука даёт другой ответ: истинная молодость рождается изнутри. Наши мысли, эмоции, привычки и отношения влияют на...
Созависимость. Как перестать жить чужой жизнью и вернуть себя
Светлана Литвинцева
Созависимость часто маскируется под любовь, но на деле превращает отношения в замкнутый круг боли, тревоги и жертвенности. Человек теряет себя, растворяясь в чужих желаниях, и постепенно забывает о том, что он имеет право на собственные чувства...
Эффективность на максимум. Как создать жизнь, о которой мечтаете
Светлана Литвинцева
Эта книга – практическое и глубокое руководство по созданию жизни, в которой эффективность становится не источником стресса, а основой внутренней устойчивости, ясности и радости. Здесь нет жёстких схем или универсальных рецептов. Вместо этого вы...
Как не бросать начатое. От вдохновения к результату
Светлана Литвинцева
Книга «Как не бросать начатое. От вдохновения – к результату» – это психологически глубокое и практичное руководство о том, как доводить дела до конца без борьбы с собой.
Психолог Светлана Литвинцева объясняет, почему мы теряем интерес после...
Как продлить молодость мозга. Нейропластичность как ключ к долголетию разума
Светлана Литвинцева
Наш мозг способен меняться и развиваться в любом возрасте – это доказано современной наукой. В этой книге вы найдёте четыре ключевых способа сохранить его молодость: физическая активность, правильное питание, когнитивные тренировки и поддержка...
Паническая атака. Методы избавления от страха
Светлана Литвинцева
Паническая атака способна застать врасплох: сердце вырывается из груди, дыхание сбивается, сознание сужается до страха. Кажется, будто что-то ужасное происходит прямо сейчас. Но правда в том, что паника не смертельна и не неуправляема – её можно...
Как управлять гневом. Когда эмоции становятся источником силы
Светлана Литвинцева
Гнев – не враг, а сила, которую можно понять и направить. Эта книга научит вас распознавать свои триггеры, управлять телом и мыслями в моменты вспышек, выражать чувства ясно и уважительно, а главное – превращать гнев в источник внутренней силы....
Как написать книгу, которую купят
Светлана Литвинцева
Эта книга – практический путеводитель для тех, кто пишет художественные истории и мечтает, чтобы их книги читали, любили и покупали. Вы узнаете, как выбирать темы, которые попадают в спрос, как писать быстрее и лучше, как создавать героев, в...
Стань успешным, не имея талантов
Светлана Литвинцева
Можно ли построить успешную жизнь, не обладая особыми талантами? Да – если понимать, как устроен реальный путь развития.
Эта книга – практическое руководство для тех, кто не родился гением, не блистал в школе и не чувствует за собой...
Пассивный доход. Зарабатывайте даже во сне
Светлана Литвинцева
Финансовая свобода – это не про случайные удачи и не про сложные схемы, доступные лишь избранным. Это путь, который может пройти каждый человек, если соединит внутреннюю ясность, устойчивые привычки и стратегическое мышление.
Эта книга –...
Как выйти из кризиса в бизнесе
Светлана Литвинцева
Кризис в бизнесе – это не только череда внешних потрясений и финансовых трудностей. Это момент истины, когда обнажаются слабые места, рушатся привычные схемы и возникает необходимость переосмыслить всё: от стратегий и процессов до лидерства и...
Интуиция. Навык, который можно развивать
Светлана Литвинцева
Интуиция – это не дар, а навык, который можно развить.
Книга «Интуиция. Как развить интуицию» – практическое руководство, которое научит слышать внутренние сигналы, отличать интуицию от страха, принимать точные решения и доверять себе.
Вы...
Как монетизировать свое хобби
Светлана Литвинцева
Эта книга – практическое руководство по превращению ваших умений, знаний и хобби в устойчивый источник дохода. Вы узнаете, как выбрать подходящее направление, понять свою аудиторию, мягко заявить о себе, находить первых клиентов без бюджета и...
Мудрая жена. Слова, которые мужчине важно слышать от женщины
Светлана Литвинцева
Это книга о силе женского слова – тихой, но глубокой силе, которая способна укреплять отношения, вдохновлять мужчину и создавать атмосферу доверия.
Вы узнаете, какие фразы поддерживают и дают мужчине уверенность, а какие незаметно разрушают...
Саморазвитие
Светлана Литвинцева
Эта книга – ваш первый шаг к внутренним переменам.
Она создана как практическое и вдохновляющее руководство, которое поможет вам мягко и осознанно вернуть контакт с собой, укрепить внутреннюю опору и начать меняться без давления и гонки.
Вы...
Жить в потоке. Искусство быть в гармонии с собой и миром
Светлана Литвинцева
Иногда жизнь кажется слишком стремительной, требовательной и непредсказуемой. Мы пытаемся всё контролировать, совмещать ожидания, планы и ответственность – и в какой-то момент обнаруживаем, что утратили самое главное: способность жить в согласии...
Секреты женской привлекательности
Светлана Литвинцева
Женская привлекательность – это не макияж, не фигура, не модные советы и даже не умение нравиться окружающим. Это состояние, которое рождается внутри: в уверенности, спокойствии, принятии себя и той особой энергии, которую невозможно подделать...
Навязчивые мысли. Как перестать прокучивать прошлое и начать жить здесь и сейчас
Светлана Литвинцева
Эта книга – о том, как перестать тонуть в тревожных мыслях и снова почувствовать вкус жизни.
Психолог Светлана Литвинцева мягко, с теплом и глубокой эмпатией, показывает, что радость – не случайное чувство, а внутренняя опора, которую можно...
Путь феникса. Как возродиться после испытаний
Светлана Литвинцева
Иногда жизнь превращает нас в пепел – и кажется, что ничего не осталось.
Но именно в этот момент внутри начинает тлеть первое, едва заметное тепло – то, из которого рождается феникс.
«Путь феникса» – это книга о внутреннем возрождении.
О...
Правило пяти секунд. Самый простой способ победить прокрастинацию
Светлана Литвинцева
Сколько раз вы откладывали важное «на потом»? Сколько идей так и остались в голове, а не в реальности? Сколько раз вы говорили себе: «соберусь завтра» – и снова ничего не менялось?
Эта книга – не про мотивацию и не про силу воли.
Она про...
Как пережить горе. Психологическая поддержка в период утраты
Светлана Литвинцева
Когда в жизнь приходит утрата, привычные слова теряют смысл, а мир словно замирает в тишине боли и пустоты. Эта книга становится мягкой поддержкой для тех, кто переживает потерю и не знает, как жить дальше, когда внутри всё разрушено.
Эта...
