Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией

Светлана Литвинцева

4.4 из 5, отдано 19 голосов

Вы чувствуете усталость, которая не проходит даже после отдыха? Кажется, что радость ушла, а силы закончились? Эта книга поможет вам вернуть энергию и снова почувствовать вкус жизни. Здесь вы найдёте простые, но эффективные практики: дыхательные упражнения, техники эмоциональной разгрузки, медитации и способы выстраивания поддерживающих отношений. Всё изложено тёпло, понятно и с опорой на психологию и научные исследования. Каждая глава включает реальные истории, упражнения и инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга – ваш личный план восстановления от выгорания к жизни, полной радости, смысла и вдохновения.

Скачать Читать онлайн