спорт / фитнес
Ян Непомнящий. 30 победных партий. Ход за ходом
Зенон Франко
В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 30 поучительных побед Яна Непомнящего и большое число фрагментов, в том числе из турнира претендентов (Екатеринбург 2020-2021). Книга не перегружена вариантами, акцент – на...
Сицилианские сражения
Илья Смирин
Книга гроссмейстера Ильи Смирина «Сицилианские сражения» – не дебютная работа, она о том, что происходит на доске уже после воспроизведения теоретических ходов. Автор, признанный эксперт по Сицилианской защите, разъясняет свое видение...
Магнус Карлсен. 30 «чёрных» побед. Ход за ходом
Зенон Франко
В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 30 «чёрных» поучительных побед (включая партии 2020 года) чемпиона мира Магнуса Карлсена. Книга не перегружена вариантами, акцент – на подробных объяснениях в стиле «ход за...
Гений комбинаций Алвис Витолиньш. Избранные партии
Зигурдс Ланка
Алвис Витолиньш (1946-1997) – семикратный чемпион Латвии, шахматист остро-атакующего стиля, один из последних дебютных новаторов докомпьютерной эпохи. В блице – игрок мирового класса и постоянный спарринг-партнёр чемпиона мира Михаила Таля....
Техника каратэ. 1990.
Сергей Иванович Заяшников
Эта книга – первое напечатанное в СССР издание о каратэ, в то время запрещенном. Составлено по материалам самиздата в "подпольных" секциях каратэ 80-х. Цитата: "Мы будем тренировать наши сердца и тела для достижения твердого непоколебимого духа....
Диеты. Как похудеть. Правильное питание и здоровый образ жизни
Олег Андреевич Шумаков
В последнее время количество людей с той или иной степенью ожирения и, как следствие, с проблемами со здоровьем сильно выросло. Самое парадоксальное заключается в том, что параллельно в обществе очень популярны идеи здорового образа жизни,...
Пятьдесят лет в офсайде. Исповедь непрофессионального футболиста
Андрей Клыгин
Автор вспоминает футбольные истории, происходившие с ним на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства и заканчивая вчерашним днём.
Руководство по физической подготовке теннисистов
Владимир Иванович Иванов
Знание закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей. Многие хотят узнать, почему регулярные тренировки на корте очень медленно прибавляют силу и скорость выполнения...
Бадминтон
О. В. Шкирева
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания. Пособие призвано помочь преподавателям физического воспитания, работающим в образовательных учреждениях, в планировании и...
Комбат арнис. Пятый уровень. Учебно-методическое пособие
Михаил Иванов
Комбат Арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, направленная, в первую очередь, на обучение технике поединка. Пятый уровень – заключительный этап обучения ученика. На нем происходит окончательное овладение базовыми техниками...
Tennis Player Physical Training Guide. Power is added only by the use of force
Vladimir Ivanovich Ivanov
Knowledge of the patterns of how strength, speed, agility and endurance are acquired will be useful to readers. Many people want to know why regular training on the court adds strength and speed to technical elements very slowly. The book also...
Нестандартные дебюты. Non-standart openings
Наталья Рябова
В этой брошюре опубликованы учебные партии по популярным агрессивным гамбитам. Для широкого круга любителей шахмат и тренеров.
Диета москвича, или Как быть здоровым и красивым, питаясь продуктами из ближайшего супермаркета
Ефим Анатольевич Мигаль
Автор, сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог с многолетним опытом работы. В данной книге он делится своим взглядом на питание современного городского жителя.
В погоне за высокой социальной ролью, финансовой независимостью и...
Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»
С. Цвелёв (Орис Орис)
Уникальность этой книги состоит в том, что в ней впервые предприняты попытки соединить воедино основы энергетики боевых искусств, а также весьма специфическую технику воздействия на нервные центры человека и энергетического поражения противника...
Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3
С. Цвелёв (Орис Орис)
Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых...
Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2
С. Цвелёв (Орис Орис)
Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых...
Три круга цигун. Даосские практики
Дмитрий Воропаев
Цигун – основа всех без исключения китайских практик. Он учит взаимодействию с сутью (природой) любого предмета и явления. И прежде всего с самим собой.
Эта книга – про цигун. Про простые правила и действия, про дисциплину и знания,...
Гайд «Ягодицы 2.0»
Захар Сергеевич Скрипка
Попа, как у Ким – мечта многих девушек.Именно поэтому вам представлен гайд, который содержит в себе:1) Самый эффективный блок упражнений для ягодиц в домашних условиях.2) Функции ягодичных мышц.3) Основы питания.
Нетипичная система тренировок P&C (Power&Cardio)
Константин Культ
Авторская методика P&C (Power&Cardio) от ведущего специалиста в сфере фитнеса Константина Культа. Книга рассказывает о нетипичной методике, которую придумал автор и успешно использует на протяжении многих лет. Благодаря системе...
Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена
Георгий Зобач
О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда. Некоторые статьи...
Практическая спортивная медицина для тренеров
Г. А. Макарова
В последние десятилетия спорт высших достижений, как и детский (причем последний, к сожалению, в отдельных видах тоже становится элитным), окружены тройным кольцом факторов риска самого различного плана. В подобной ситуации, как никогда ранее,...
Эффективные родители в спорте. Психологический практикум для родителей
И. О. Смолдовская
Предлагаемое читателю издание представляет собой психологический практикум для тех родителей юных спортсменов, которые стремятся быть полезными и эффективными для успешного спортивного развития своего ребёнка. Содержащиеся в нём советы и...
Индивидуализация соревновательной деятельности спортсменов высокого класса в современной вольной борьбе
С. И. Петров
В учебном пособии представлен теоретический и методический материал, раскрывающий особенности борцов высокой квалификации. В пособии рассматриваются научно-методические основы и характеристика процесса индивидуализации в системе подготовки...
Силовая подготовка спортсменов высокого класса в циклических видах спорта с преимущественным проявлением выносливости
Е. Б. Мякинченко
В книге обсуждаются тренировочные подходы к увеличению сократительных возможностей основных групп скелетных мышц и их переноса на соревновательное движение для повышения спортивного результата у спортсменов высокого класса в видах спорта,...
Вестник спортивной науки №1/2022
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Силовая подготовка студентов вузов. Учебное пособие
Алексей Борисович Лукьянов
Учебное пособие предназначено для сопровождения обучения студентов вузов очной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура». В работе рассмотрены вопросы, касающиеся основ силовой подготовки, а также методик развития силовых...
«Спартак»: рекорды, события, факты, 1922–2022. Официальное коллекционное издание
Группа авторов
Уникальное издание, в котором в хронологическом порядке отражены наиболее интересные и значимые рекорды, события, факты из 100-летней истории самого популярного и титулованного клуба нашей страны.
Влияние скандинавской ходьбы на развитие физических качеств
И. М. Добрынин
Учебное пособие формирует навыки занятий скандинавской ходьбой, содержит теоретические основы и практические упражнения с применением специальных палок. Рассматриваются вопросы подбора специального инвентаря, формы и оборудования для...
Моя скандинавская ходьба
Оксана Петровна Асеева
Увлечение скандинавской ходьбой. От идеи до воплощения. Преодоление себя.
Организация учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке в бесснежный период
Л. Л. Брехова
В учебном пособии рассматриваются основы техники имитационных специальных упражнений, техника передвижения на лыжероллерах, раскрываются вопросы организации учебно-тренировочного процесса по лыжной подготовке к зимнему сезону в бесснежный...
Гандбол. Уникальные методики гармоничного воспитания молодежи
Е. А. Гончарова
В учебном пособии рассмотрены уникальные методики обучения и тренировки юных гандболистов. Составлены модельные характеристики соревновательной деятельности в гандболе и пути достижения спортивной формы в соответствии с циклами подготовки....
«Спортстудия» на Кубке Питера – 2022
Георгий Зобач
Повесть «Польский транзит силы» ранее публиковалась отдельным изданием. Результаты команды «Спортстудия» на Кубке Санкт-Петербурга по классическому пауэрлифтингу. Три заметки от автора и фотоархив «Спортстудии».
Коррекция техники прыжка с шестом с использованием упражнений на батуте у девушек на этапе начальной специализации
И. В. Сегал
В учебно-методическом пособии подробно разбираются типичные ошибки в опорно-полетной фазе прыжка с шестом на этапе начальной специализации. Предложена комплексная оценка физических и индивидуально-типологических качеств спортсменок. Подобран...
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Екатерина Мириманова
Екатерина Мириманова – эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела на 60 килограммов и рассказала о том, как ей это удалось в первой книге. С тех пор она написала...
Международное спортивное право
Сергей Викторович Алексеев
Первый фундаментальный учебник в зарубежной и отечественной юриспруденции по международному регулированию спорта и физической культуры посвящен комплексному и системному рассмотрению нормативных документов, регламентирующих международные...
Ключевые идеи книги: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века. Артур Лидьярд, Гарт Гилмор
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера ХХ века» Артура Лидьярда и Гарта Гилмора. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Бег – это самый простой, быстрый,...
Руководство по физической подготовке теннисистов. Рекомендации по планированию и осуществлению первоочередных действий для развития атлетизма
Владимир Иванович Иванов
Знание закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей.Многие хотят узнать, почему регулярные тренировки на корте очень медленно прибавляют силу и скорость выполнения...
О чем врачи вам не говорят №04/2022
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Аксиомы бега. Хроника рубежа тысячелетий
Максим Воробьев
Книга о беге, времени и личности. Автор М. Воробьев – профессиональный спортсмен и писатель решил оглянуться на прожитое время. Вся жизнь – дорога, каждый новый день приносит открытия, а за любым поворотом дороги может ожидать приключение....
Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии
Джонатан Су
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но...
Биомеханика физических упражнений
В. И. Загревский
Учебное пособие содержит расширенные сведения по методам биомеханики: анализу и синтезу. Авторы раскрывают предмет, задачи, методы биомеханики и биомеханические методы исследования. Особое внимание уделяется механизмам управления движениями...
Худеем легко и правильно
Иван Сергеевич Григорьев
"Худеем легко и правильно" – это практическое руководство по похудению, которое поможет вам достичь желаемой формы без стресса и ограничений. Автор книги предлагает простые и эффективные методы управления весом, основанные на здоровом питании,...
Баскетбольный английский
Кирилл Шатилов
Под одной обложкой впервые собрано более 320 терминов и сленговых выражений из американского профессионального баскетбола с объяснениями и примерами употребления. В издание также включены некоторые аббревиатуры, оригинальные цитаты комментаторов...
Зрячий видит за бугром. Кто и как управляет спортивным движением в России?
Владимир Славский
Кто в доме хозяин? Кто и как управляет спортивным движением в России?Допинг – это чума!Где же честность, господин Макларен?«Мощное оружие» не работает?На кого работает «Матч-ТВ»?»«Только дураки учатся на своих ошибках»?Эти вопросы поднимает член...
Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании
Игорь Молот
В книге разоблачаются популярные мифы в области фитнеса и «правильного питания». Вы узнаете, как похудеть и набрать мышечную массу без особых ограничений и напрягов, по науке.Магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций...
Ключевые идеи книги: Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью. Тимоти Феррис
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги «Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро избавиться от лишнего веса, стать сильным и выносливым и наслаждаться жизнью» Тимоти Ферриса. Только самые ценные...
Повреждения опорно-двигательного аппарата и черепно-мозговые травмы у спортсменов. Профилактика и первая помощь (отечественный и зарубежный опыт)
Э. Н. Безуглов
В книге системно рассматриваются острые и хронические повреждения опорно-двигательного аппарата, травмы позвоночника и черепно-мозговые травмы у спортсменов, акцентируется внимание на факторах риска и алгоритме их профилактики. Для тренеров,...
Костный и минеральный обмен в системе мониторинга функциональной подготовленности высококвалифицированных спортсменов
Ф. А. Иорданская
В книге обобщены экспериментальные исследования и научно-практические динамические наблюдения за состоянием костного и минерального обмена, водно-электролитного баланса, микроэлементов крови и их взаимосвязи с показателями адаптации организма...
Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте
Л. К. Серова
В книге предлагается временн?я структура психологической подготовки к спортивным состязаниям: за месяц до соревнований, за две-три недели, неделю, три-четыре дня, накануне старта и в день старта. Каждому из этих этапов присущи свои задачи и...
