This training unit focuses on acquiring and improving correct shooting movements. This means shooting while standing and shooting while running, without a jump however, in order to highlight arm and body movements. Following a warm-up exercise...
This unit focuses on training the jumping power with handball-specific shooting exercises. After warm-up, a coordination run exercise, and a sprint contest, ball familiarization includes jumping and additional exercises with the ball. After the...
This is the second time Felix Linden (A-License and certified DHB young talents’ coach for competitive areas) gives insights into his understanding of diverse and focused handball training in the book series of handball-uebungen.de. Based on...
This training unit contains a playful, handball-specific endurance unit. Each exercise is characterized by a high running intensity and is directly related to the handball game. After warm-up and ball familiarization as well as goalkeeper...
This training unit focuses on improving stem shots. Following warm-up, the players repeat different stem shot variants during the ball familiarization phase. After a shooting competition and the goalkeeper warm-up shooting, the players practice...
The 3-2-1 defense system is an excellent strategy to put the attacking players under pressure in their initial actions. This often results in quick turnovers and fast breaks. However, a good basic fitness as well as a thorough 1-on-1 defense...
These training units elaborate initial actions against the 6-0 defense system as well as variable options for continued playing. The first three training units teach the tactical basics of playing against the 6-0 defense on an individual and a...
Goalkeeper warm-up shooting is essential for almost every training unit. These 60 warm-up shooting exercises provide you with a variety of ideas to make the warm-up shooting challenging and diverse, both for the goalkeepers and the field...
The five training units in this book focus on training of handball basic skills for young players aged 9 to 12 years. The individual training units deal with passing precision, shooting movements, dribbling technique, breaking away from man...
Dear reader Thank you for choosing a book of the handball-uebungen.de training guide series. Fast breaks are an important factor for successful handball game outcomes in modern handball. Further positive aspects include motivation of...
Apart from individual technical and tactical skills, practicing different systems of cooperation may be useful to structure the offense play and force the defense to move in order to score a goal. This textbook gives detailed...
Книга международного гроссмейстера и опытнейшего тренера Руслана Щербакова посвящена одному из самых популярных разветвлений славянской защиты – 1. d4 d5 2. c4 c6 3. Cс3 e6. Славянский Треугольник, названный так по дебютному рас положению...
Rock climbing is a very healthy and challenging physical activity. In this activity climbers climb up the natural or artificial rocks and try to reach the end point through a pre decided route without falling. There is great variety of rocks in...
Статья о том, как правильно навести порядок в тренировочном процессе, при столь длинной дороге, под названием «Фитнес».
Чтобы избежать пустой траты времени и возможных травм, необходимо уделить время, в построении правильной программы. В...
В сборник памяти заслуженного тренера РСФСР, профессора кафедры физической культуры и спорта Санкт-Петербургского государственного университета Ивана Сергеевича Краснова (1929–2019) вошли воспоминания его родных, друзей, учеников и коллег, а...
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
?Hay una vida sin carne? Una dieta nutritiva es una varita m?gica que puede hacer que una persona d?bil y dolorida est? sana y fuerte. Existe la opini?n de que un fisicoculturista no puede vivir sin carne, de lo contrario, ?de d?nde puede...
Има ли живот без месо? Хранителната диета е вълшебна пръчица, която може да превърне слаб и изпълнен с болки човек в здрав и силен. Има твърдение, че културистът не може да живее без месо, в противен случай, от къде може да получи протеин за...
C'? una vita senza carne? Una dieta nutriente ? una bacchetta magica che pu? trasformare una persona debole e dolorante, in un individuo sano e forte. C'? un'opinione secondo cui un bodybuilder non pu? vivere senza carne, altrimenti, dove pu?...
Учебник по фитнесу. Первое издание содержащие полную информацию о том как: самостоятельно тренироваться эффективно и безопасно, питаться, выбрать фитнес клуб, найти хорошего тренера, не потеряв, при этом, деньги, время и здоровье. Администрация...
Сегодня, если встретишь человека в спортивной одежде, это совсем не значит, что он спортсмен. Молодёжь поголовно в кроссовках; путешественники – со спортивными сумками; дети в школу – с рюкзаками на плечах; и даже женщины, которым по долгу...
Чемпион – это не просто звание и история одной победы, это – Путь, образ жизни, мышления, действия. Первый чемпион UFC из России Олег Тактаров тренировался по 8 часов в день, оттачивая любимые приемы и создавая уникальные подготовки; выиграл...
Методы физиотерапии предложены для практического применения как средство коррекции факторов, лимитирующих спортивный результат, восстановления спортивных качеств. Применяемые физио методы помогают снизить фармакологическую нагрузку....
Книга содержит простые, доступные трактовки данных биохимического контроля тренировочного и соревновательного процессов. Получив помощь, врач, тренер спортсмена могут самостоятельно разобраться в лабораторных и биохимических показателях по...
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Дорогие читатели, мечтаете быстро и легко похудеть, не меняя свой рацион – эта книга для вас!Если ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня...
H? vida sem carne? Uma dieta nutritiva ? uma varinha m?gica que pode tornar uma pessoa fraca e fr?gil em saud?vel e forte. Existe uma opini?o de que os fisiculturistas n?o podem viver sem carne, caso contr?rio, onde pode obter prote?na para...
Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным....
Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела – это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых усилий.
Новое энциклопедическое издание посвящено одному из лучших форвардов советского времени, олимпийскому чемпиону 1956 года Эдуарду Стрельцову. В ней рассказывается о взлётах и падениях незаурядного мастера, который мог блеснуть на чемпионате мира...
Справочник содержит простые, доступные трактовки фармакологической поддержки тренировочного процесса в различных видах спорта.
Для врачей, тренеров, спортсменов спорта высших достижений.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за...
Книга «Догматы Футбола» – это филосоофский труд и теория футбольной науки одновременно. Уникальная работа, о давно не разрешимых проблемах управления футбольными командами и деятельности тренеров. Пособие для тренера, футболиста и философа.
Новая книга от enfant terrible российского фитнес-бизнеса – серия статей, посвящённых различным аспектам фитнеса в России в фирменном стиле – с юмором, но со смыслом. Автор – не доллар, и не претендует на любовь всех людей, и вообще не...
Эта книга – помощь для родителей, у которых растёт одарённый в танцевальном искусстве ребёнок. Для тех, кто видит в своих детях будущих балетных артистов и решил воплотить в жизнь их прекрасную мечту.Перед вами руководство, которое откроет двери...
Книга простым языком знакомит с биологическими и практическими основами тренировок и питания для роста мышц, даёт ответы на вопросы, советы, как индивидуально применять эти знания. Всё изложенное направлено на получение результата без...
В книге изложен путь формирования танца Самба. Разобраны истоки и первопричины появления танца как части африканской культуры в Бразилии. Также вы узнаете о вариантах истории происхождения названия. Описаны особенности и ритуальные значения...
Издательство «Аякс-Пресс» представляет путеводитель «Горнолыжные курорты Европы» в серии «Русский гид – Полиглот». Путеводитель содержит 80 схем, мини-разговорник, 13 внутренних карт. Где находятся лучшие горнолыжные курорты и школы? Какие...
Y a-t-il une vie sans viande?
Un r?gime nutritif est une baguette magique qui peut rendre une personne faible et douloureuse saine et forte.
Il y a une opinion qu'un culturiste ne peut pas vivre sans viande, sinon, o? peut-il obtenir des...
Mitrei?ende Duelle, das Auf und Ab eines zwei Tage dauerndes Wettkampfes – und ganz am Ende der 1500-m-Lauf, in dem Zehnk?mpfer nochmals Alles bis zur v?lligen Ersch?pfung geben: das »Faszinosum Zehnkampf« reicht in seiner Bedeutung weit ?ber...
Спорт – это, возможно, самая беспощадная игра, в какую когда-либо играло человечество. Хотите больше узнать о его жестокости? Добро пожаловать в самый трепетный и кружевной его вид – женское одиночное катание. Олимпийская чемпионка и спортивный...
Что такое моторхоум, симулятор, тесты? Как правильно отмечать победу и почему важно затыкать большим пальцем бутылку шампанского на подиуме? Чемпион мира 2009 года, британец Дженсон Баттон приоткрывает завесу тайны над паддоком «Ф-1» и...
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание...
Культуризм в 1960-е годы развивался не только в Америке, но и в России, причём наши атлеты имели достойные силовые показатели и физическую форму, даже не используя "химию". Их программы основывались на практическом опыте, а не на теоретических...