саморазвитие / личностный рост
Ловушка счастья в тарелке. Как перестать бороться с телом и начать жить
Мария Попова
Эта книга — не о диетах и не о силе воли. Она — о том, как перестать воевать с телом и начать жить в мире с ним. Если вы устали от маятника «ем — сдерживаюсь — виню», от постоянного контроля и чувства вины за каждый кусочек — эта книга поможет...
Алфавит твоей силы
Элла Д'Шельф
Эта книга приглашает вас совершить увлекательное путешествие в мир эзотерических языков и алфавитов, открывающих дверь в древнюю мудрость и магию слов. Авторы погружают читателя в историю, философию и практику сакральных языков, начиная от...
Я больше не молчу. Как перестать подавлять себя и начать жить в голос
Луиса Хьюз
Я больше не молчу. Как перестать подавлять себя и начать жить в голос — честная и тёплая книга о том, как выйти из тишины, в которой мы привыкли скрывать боль, страх и свои настоящие желания. Через живые истории, внутренние диалоги и бережные...
Магия хаоса: ритуалы повседневности
Ника Валевски
Мира живёт в городе, где хаос — закон, фонари спорят с прохожими, коты летают, а вывески шепчут саркастические шутки. Она открывает дневник чудес и превращает непредсказуемость мира в инструмент радости, юмора и магии. Читатель вместе с героиней...
Liberi
Аурис Вэнтэль
Как правильно начать воспитание? как развивается мозг ребенка с самого начала? что самое главное в этом процессе? без лишних слов.
Больше не спасаю. Как перестать жить чужой жизнью и выбрать себя
Луиса Хьюз
Эта книга — для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто привык спасать всех, кроме себя. Для тех, кто живёт, стараясь заслужить любовь, спокойствие, признание — и однажды понимает, что потерял самое главное: себя. «Больше не спасаю. Как...
Как перестать быть заложницей страха.
Лилия Роуз
Книга «Как перестать быть заложницей страха» — это глубоко личное и философское путешествие к внутренней свободе. Автор мягко и мудро проводит читателя через лабиринты тревоги, сомнений и внутреннего контроля, помогая увидеть страх не как врага,...
Хватит терпеть. Как перестать быть удобной и вернуть себе голос
Луиса Хьюз
«Хватит терпеть. Как перестать быть удобной и вернуть себе голос» — это честная, глубокая и освобождающая книга о возвращении к себе. Она не о бунте и не о злости — она о правде. О той точке, где женщина, уставшая быть «хорошей для всех», впервые...
Искусство доверять себе.
Лилия Роуз
«Искусство доверять себе» — это глубокая, вдохновляющая книга о внутреннем взрослении, принятии и возвращении к себе. Она ведёт читателя через тонкие состояния сомнений, страха и поиска, помогая шаг за шагом восстановить утраченное доверие к...
Искусство простых перемен
Галина Козлова
«Искусство простых перемен» — это книга для тех, кто хочет разобраться в себе, почувствовать внутреннюю опору и начать двигаться вперёд без стресса и надрыва. Психолог и коуч с международной практикой Галина Козлова вместе с врачом, кандидатом...
Развивающие Беседы
Ольга Сова
Разговор может менять жизнь. Эта книга показывает, как говорить так, чтобы: быть услышанным дома с детьми и близкими, выстраивать доверие и результат в бизнесе, понимать себя и свои цели, а не просто обсуждать проблемы. Простые техники,...
Уставшие. Воркбук, который поможет побороть выгорание
Алена Владимирская
Устали или выгорели? И с тем и другим можно справиться — надо только определиться, что именно с вами происходит, и составить план спасения самого себя: понять, что с этим делать, и как помочь себе, даже если нет сил. Воркбук «Уставшие» —...
Живи в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм
Марина Долганова
Выгорание, тревога, ощущение, что вы все время не успеваете — это не слабость. Это сигнал. Возможно, вы все время спешите туда, куда никогда и не хотели идти. Когда мы живем на автопилоте, то теряем контакт с собой, не успеваем осознать, чего...
Сила выбора: твоя жизнь в твоих руках
Лилия Роуз
Книга «Сила выбора: твоя жизнь в твоих руках» — это глубокое и вдохновляющее путешествие к осознанию собственной свободы. Автор раскрывает, как каждое решение, каждое чувство и каждая мысль формируют нашу реальность. Через двадцать одну...
Ko'rinmas raqib – Taqdir bilan o'yin!
Chengiza Muzaffar qizi Xamidova
Siz hayotingizni boshqarishni xohlaysizmi? Muallif Chengiza Xamidova hayot, taqdir va insoniy iroda o‘rtasidagi munosabatlarni chuqur tahlil qiladi va har bir o‘quvchiga o‘zining g‘alabasini yaratish yo‘llarini ko‘rsatadi. Kitobda hayotiy...
Тетрадь самопомощи по совладанию с тревогой для подростков 10-12 лет. Путешествие к спокойствию
Ксения Михайловна Белицкая
Эта рабочая тетрадь самопомощи – мощный инструмент для подростков 10-12 лет, помогающий им справляться с тревогой. Родителям она открывает окно в мир детских эмоций, позволяя распознать источники беспокойства и понять, как ребенок себя чувствует....
Осознанное долголетие. Для тех кто хочет не просто долгой жизни
Rais Ais Gu
Вы уже знаете о правильном питании, спорте и медицинских практиках. Вы знаете, как добавить годы к жизни. Но чувствуете ли вы, что эти годы будут наполнены смыслом и радостью? Представьте, что вы усердно ухаживаете за садом: поливаете,...
Карьера. Как сменить профессию или выйти на фриланс
Светлана Литвинцева
Эта книга - ваш психологический и практический навигатор в мире перемен. Она поможет шаг за шагом осознать свою текущую точку, разобраться в глубинных мотивах, определить сильные стороны, освоить навыки будущего и выстроить собственную стратегию...
Разреши себе быть сильным. Как жить дальше, опираясь на силу, а не на боль
Кай Вектор
Эта книга — не о том, как забыть прошлое. Она о том, как наконец-то вернуть себе настоящее. Вы найдете 30 практических шагов, чтобы перестать быть заложником своей травмы и начать жить, опираясь на внутреннюю силу, которая была в вас все это время.
Цена вопроса
Яна Январская
Я стою и смотрю на свою девушку – она потрясающе красива. Несколько часов назад я готов был заплатить любую цену, чтобы она была моей, а сейчас?
Курс молодого умоводителя. Как быстро научиться брейнеджменту?
Илья Косых
У каждого из нас были плохие начальники. В 90 % случаев они были хорошими людьми, но слабыми управленцами. Как же так вышло? А главное – как самому не стать таким нелюбимым «плохим боссом»? Ответ прост: в тот момент, когда специалист становится...
Принимаю себя: наука здоровой самооценки
Юлия Кайманова
Что, если вам сказать, что тот голос в голове, который постоянно вас критикует, можно изменить? Каждый день миллионы людей просыпаются с чувством, что они недостаточно хороши. Этот внутренний критик разрушает отношения, блокирует успех и крадет...
Как перестать быть чужой для самой себя
Лилия Роуз
Книга «Как перестать быть чужой для самой себя» — это глубокое путешествие вглубь женской души, к её истокам, боли, утратам и исцелению. Это не просто текст о самопознании — это мягкий, но честный разговор с собой, в котором автор помогает...
Женская сила. Искусство быть собой
Тамара Олеговна Русецкая
Эта книга приглашает женщину погрузиться внутрь себя, услышать свою природу и раскрыть настоящую силу, которая заключается не в конкуренции и достижении, а в глубине, осознанности и доверии к своему внутреннему миру. Автор рассказывает о важности...
Дневник Пути «Карлоса» Том II. Врата Сердца. Коридор Затмений
Валерий Караваев
Это продолжение живого Пути, начатого в книге «Аркаим. Врата Льва». Здесь нет теорий, только прожитая правда. Автор идёт сквозь откаты и подъёмы, через любовь и одиночество, через разрушение старых форм и рождение новых. Реальность и сновидения...
Финансовый GPS для родителей: полный гид от 3 до 18 лет
Арслан Тамерланов
«Мам, пап, купи!» — эта фраза сводит вас с ума в каждом магазине? Вы устали быть «семейным банкоматом» и с ужасом думаете о будущем ребенка в мире кредитов и соблазнов? Хватит воевать! Пора учить. Эта книга — не скучная теория, а пошаговый...
Genesis
Аурис Вэнтэль
По сути, брошюра раскрывает "корень прогресса": от этимологических "семян" (изобретательность, становление, формирование, оппозиция) к "плодам" – универсальному инструменту для превращения...
Ругаться матом опасно – вот что случится с вами уже завтра
Андрей Попов
Вы замечали, как после крепкого словца становится не легче, а тяжелее? Эта книга откроет вам глаза на то, что происходит с вашим телом, мозгом и жизнью каждый раз, когда вы материтесь. Вы узнаете шокирующую правду: мат не снимает стресс, а...
Искусство радости каждый день
Лилия Роуз
«Искусство радости каждый день» — это вдохновляющая книга о внутренней гармонии, осознанности и умении находить счастье не в исключительных событиях, а в каждом мгновении жизни. Автор шаг за шагом раскрывает, что радость — не награда и не цель, а...
Ты мне не мама, я тебе не папа. Как избежать переноса родительских сценариев на партнера
Кай Вектор
Ссоры из-за мелочей? Требования вместо просьб? Возможно, вы бессознательно переносите на партнера родительские сценарии. Эта книга — практическое руководство, как разорвать порочный круг. Вы научитесь: Распознавать и останавливать...
Травма, ПТСР, КПТСР: практическое руководство для перезагрузки мозга и тела после психологических потрясений
Олег Болдырев
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Автор книги предлагает разобраться в причинах, видах и...
Нам надо поговорить. Как прекратить ссоры в паре, используя методы профессиональных переговорщиков
Николай Волк
Мы успешно ведём переговоры с начальником о повышении, с продавцом о скидке, с клиентом о контракте. Но не можем договориться дома о том, кто моет посуду. 68% российских пар называют бытовые конфликты главной проблемой в отношениях. Развод из-за...
Управляемый шопоголизм
Елена Соловьева
Ответ кроется не столько в недостатке воли, сколько в глубинных механизмах, которые формируют наше поведение в условиях цифровой экономики. Маркетплейсы, с их безграничным ассортиментом, мгновенной доставкой и тщательно выверенными алгоритмами,...
Код целостности
Ольга Соловьева
Ведете дневник, но жизнь не меняется? Дело не в вас, а в разрозненности практик и отсутствии системного подхода. Эта книга – не очередной шаблон, а выстроенная целостная система: объедините стратегические цели, личные ценности, практику...
Путь правой руки
Ольга lyolya-79 Филиппова
Откройте философию, где сила рождается в служении, а свобода — в единстве. Путь правой руки — это искусство видеть священное в обыденном и преображать жизнь через любовь. Книга предлагает целостный путь от метафизических основ к практической...
Ты ценность
Лилия Роуз
Эта книга — путешествие внутрь себя. Она о пробуждении внутренней ценности, о принятии своей уникальности и возвращении к подлинной целостности. В каждой главе — глубокие размышления о вере в себя, силе уязвимости, искусстве благодарности,...
Мне можно. Как перестать извиняться за себя и начать жить по своим правилам
Луиса Хьюз
«Мне можно. Как перестать извиняться за себя и начать жить по своим правилам» — это честная и поддерживающая книга о возвращении внутреннего права быть. Без стыда, без бесконечных «прости», без попыток соответствовать чужим ожиданиям. Через живые...
Турецкий окорок, или Инструкция по выживанию с иностранцем
Екатерина Василенко
Иногда, чтобы найти себя, нужно рискнуть всем — даже привычной жизнью. «Турецкий окорок, или Инструкция по выживанию с иностранцем» — честная и тёплая история женщины, которая пережила развод, одиночество, встречу с аферистом, новую любовь,...
Корона лидера
Вячеслав Евгеньевич Мерзляков
Эта книга — настоящий путеводитель в мир психологических фактов, трюков и уникальных научных исследований, которые помогут вам развить лидерские качества и лучше понять психологию. В ней собраны интересные и практические знания о том, как понять...
Искусство управления сложностью
Руслан Нерсесян
В современном мире сложность и неопределенность становятся новой нормой. Эта книга предлагает революционный подход: сложность — не объективная реальность, а следствие нехватки ментальных алгоритмов. Когда мозг сталкивается с новыми...
Как справиться с тревогой
Джулия Макбеннет
Тревога может вызывать множество различных симптомов. Она может влиять на ваше физическое и психическое самочувствие, а также на поведение. Не всегда легко распознать, что именно тревога является причиной того, что вы чувствуете или действуете по-другому.
«Мечты»: воркбук по материалам курса арт-терапии
Афина Сафонова
Книга-воркбук, инструмент для работы над собой. В этом небольшом исследовании о мечтах человечества (потайных, иррациональных, табуированных, инфантильных) читатель может пройти, как по ступенькам, по историям-проработкам участниц курса. С...
Как я перепрошил себя: Йога для интроверта и тайный язык кошки
Роман Гонтковский
"Гречка, Атман и желтый пуховик: как я нашел Кришну в съемной студии" Аркадий, 28-летний психолог-интроверт, живет на гречке, кивает клиентам и теряет смысл жизни между ипотекой и историями о кошке Мусе. Его рутина - скука,...
Master of life, canvases of reality
Надежда Соколова
Мастер своей жизни — не как метафора. Это про то, что жизнь –целостный мир в его истинном виде: живой, священный, отзывчивый. Где Бог не ушёл, а присутствует в каждом дыхании, вибрации, выборе. Когда я осознала, что я всецело в этой жизни. Как...
Больше не тяну. Как перестать жить на износ и вернуть себе силы
Луиса Хьюз
Эта книга — для тех, кто устал быть сильным. Для тех, кто привык тащить на себе всё — работу, отношения, чужие ожидания и собственную вину. Для тех, кто давно живёт на износ, но боится остановиться, потому что «надо держаться». «Больше не тяну» —...
Vive Vite Ama
Аурис Вэнтэль
Жизнь это мы и люди вокруг нас. Как с ними налаживать контакт? как найти общее с сексуальным партнёром? как построит взаимоотношения на длительное время? как это устроено? как это улучшить? и почему с кем то получилось хуже чем хотелось? Эти...
Квантовое исцеление искажений. Вишудха
Мира Квант
Этот практикум проведёт тебя через понимание редких и неочевидных, но сильных искажений, которые могли блокировать твой голос, творческий поток на протяжении многих лет. Понимание этих, часто неосознаваемых блоков – это первый шаг к их полному...
Я отменяю идеальность. Как перестать гнаться за чужими стандартами и вернуть себе жизнь
Луиса Хьюз
«Я отменяю идеальность. Как перестать гнаться за чужими стандартами и вернуть себе жизнь» — честная книга о том, как перестать жить по чужим линейкам и вернуть себе право на человеческую, тёплую, несовершенную жизнь. На примерах реальных ситуаций...
Сила маленьких побед
Лилия Роуз
Эта книга — вдохновляющий путеводитель по миру внутренней силы и осознанных перемен. Через глубокие размышления и реальные жизненные наблюдения она показывает, как маленькие шаги, сделанные с верой и уважением к себе, способны изменить целую...
Устала быть сильной. Хочу просто жить
Луиса Хьюз
«Устала быть сильной. Хочу просто жить» — книга-поддержка для тех, кто годами тянул, доказывал и выстоял ценой себя. Это честный разговор о выгорании, границах и праве на отдых без вины; о том, как перестать спасать всех, услышать свои чувства,...
