саморазвитие / личностный рост
Виртуальный психолог. Как с помощью ИИ разобраться в себе и своих отношениях
Мария Живакова
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Может ли искусственный интеллект заниматься...
Хак на каждый день. Отношения. 365 приёмов для построения любви, семьи и дружбы
Дэниэл Лейн
В этой книге вы найдете 365 конкретных хаков для построения гармоничных отношений, по одному на каждый день года. Никакой психологии ради психологии – только простые ежедневные действия, каждое из которых делает ваши отношения с людьми чуть...
Хак на каждый день. Здоровье. 365 приемов для отличного самочувствия
Дэниэл Лейн
В этой книге вы найдете 365 советов для крепкого здоровья – по одному на каждый день. Никаких сложных систем и жёстких режимов – только простые действия, каждое из которых можно внедрить прямо сегодня, без подготовки и лишних усилий.
Здесь...
Хак на каждый день. Духовное развитие. 365 приемов для баланса в жизни
Дэниэл Лейн
В этой книге собраны 365 конкретных практик для тех, кто хочет жить осознаннее, счастливее и в гармонии с собой. Никакой туманной философии – только простые ежедневные действия, каждое из которых меняет мышление и саму жизнь.
Десять ключевых...
Нет и точка. Искусство говорить нет без чувства вины
Майкл Уилсон
«Нет – и точка!» – один навык, который меняет всё!
Скажите честно: как часто вы соглашаетесь на то, чего на самом деле не хотите?
Остаётесь на работе допоздна, помогаете другим, когда нет сил, идёте на встречи, которые вам не нужны… а потом...
Джордан Питерсон. Золотые правила. 20 правил осмысленной жизни
Джордж Дж. Томпсон
Золотые правила Джордана Питерсона. Путь от хаоса к порядку
Вы знаете, что нужно менять, но каждый вечер ложитесь спать с тем же списком нерешённых проблем. Проходят месяцы, годы, вы пытаетесь взяться за себя, выгораете и возвращаетесь к...
Джон Кехо. Золотые правила. 30 принципов работы с подсознанием в одной книге
Джордж Дж. Томпсон
30 правил Джона Кехо для управления подсознанием и изменения жизни
Вы просыпаетесь уставшими и засыпаете без сил. Хотите перемен, но на них нет ни времени, ни энергии. Годы проходят, а вы остаетесь на том же месте.
Джон Кехо, автор мировых...
Джозеф Мэрфи. Золотые правила. Все главные мысли в одной книге
Джордж Дж. Томпсон
Эта книга – квинтэссенция учения Джозефа Мэрфи, собранная в 30 главных правилах. Вместо того чтобы читать десятки его книг и лекций, вы получаете самое важное – сразу, структурированно и готовое к применению.
Здесь всё о том, как подсознание...
Брайан Трейси. Золотые правила. Все главные мысли в одной книге
Джордж Дж. Томпсон
«Брайан Трейси. Золотые правила» – только самое главное о личной эффективности, успехе и самодисциплине от одного из лучших наставников мира.
Вы устали чувствовать, что всё делаете правильно, но результатов нет?
Вы работаете больше, чем...
Дарующая жизнь. Женские архетипы в материнстве: от Деметры и Персефоны до Бабы-яги и Василисы Прекрасной. Лиза Марчиано. Саммари
Smart Reading
Это саммари – сокращенная версия книги» Дарующая жизнь. Женские архетипы в материнстве: от Деметры и Персефоны до Бабы-яги и Василисы Прекрасной. Лизы Марчиано. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Можно любить ребенка и злиться,...
Полезная неловкость: Как превратить смущение в суперсилу
Хенна Прайор
Что, если чувство неловкости – это не досадная помеха, а скрытая суперсила, которая есть у всех успешных людей? Хенна Прайор, коуч по лидерству и спикер ТЕЭх, показывает, что неловкие моменты – не слабость и не личный недостаток, а точка роста....
Нервы, которые не сдают. Корейский подход к стрессу, кризисам и ударам судьбы
Джухан Ким
Что общего между Джеки Чаном и Стивеном Хокингом? Нельсоном Манделой и Сарой Коннор? Ответ прост: они все обладали резильентностью.
Резильентность – один из самых важных навыков современного мира. Именно благодаря его прокачке вы перестаете...
Биохакинг на доступном
Тимур Казанцев
Технологии и достижения в области медицины и биологии на сегодняшний момент достигли ошеломительных результатов: мы уже полностью расшифровали геном человека (то есть знаем за что отвечает тот или иной ген), умеем эффективно (дешево и точно)...
Любовь – это навык. 6 шагов к настоящей близости
Дарья Кист
Каждый из нас мечтает о теплых, безопасных отношениях, основанных на доверии, аутентичности и безусловном принятии. Опираясь на теорию привязанности, Дарья Кист – практический психолог – подробно разбирает, как детские травмы и эмоциональная...
Дофамин – главная валюта современности. Что общего у быстрых удовольствий, шоколада, любви и амбиций?
Тимур Казанцев
Эта книга не очередной «мотиватор» и не сухой учебник. Это проводник по скрытым маршрутам дофаминовой системы. В ней вы узнаете: почему дофамин не про удовольствие, а про обещание как формируются привычки, привязанности, цели и...
Готов к переменам. Как жить и преуспевать в постоянно меняющемся мире
Тимур Казанцев
Мы живем в эпоху, когда кризисы, потрясения и изменения, существенные и не очень, происходят практически постоянно. Возможно, это связано с тем, что человечество прошло точку бифуркации и наступила сингулярность (более подробно об этом далее в...
Прописи для взрослых. Аффирмации для женщин с намерением на успех и процветание
Группа авторов
Успех и процветание не всегда выглядят как яркие победы. Чаще это умение выдерживать долгую дистанцию, принимать решения и не терять уважения к себе в процессе. Эти прописи созданы для женщин, которые работают, создают, несут ответственность и...
О чем спросил бы психолог: Вопросы, которые помогут понять себя в трудных ситуациях
Ирина Флотская
Психологи говорят, что не всегда надо верить первому запросу клиента: вероятнее всего, за ним прячется другая, настоящая боль. Чтобы лучше понять, от чего страдает человек, они проясняют детали его истории. В книге, написанной опытным...
Дикая, свободная, настоящая. Могущество женской природы
Камилл Сфез
Для поклонников «Бегущей с волками».
Цель книги – поменять старые негативные установки и предубеждения, связанные с сексом, женским циклом, деторождением, возрастными изменениями, на положительные, увидеть в этом божественность женской...
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя
Анна Шишкина
Страшно не оправдать ожидания, разочаровать, отказать, высказать свое мнение? Вынуждены соглашаться, помогать, подстраиваться, когда внутри все кипит и бушует? Чувствуете, что вашему терпению пришел конец и вы вот-вот взорветесь? Эта книга –...
Мозг на 100 %. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей. 17-е издание
Оксана Овчинникова
Издается с 2015 года. Продано более 100 000 книг. Одна из самых покупаемых за последние годы книг о человеческом мозге и его развитии. Это уникальный тренинг, включающий эффективные методики, полезные упражнения, оригинальные задачи – все, что...
Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса. Эмили Нагоски. Кратко
Культур-Мультур
Эта книга – сокращенный пересказ произведения Emily Nagoski «Come As You Are: Revised and Updated: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life».
Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
...
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс. Кратко
Культур-Мультур
Эта книга – сокращенный пересказ произведения J. Mark G. Williams «Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World»
Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
Этот международный бестселлер изменит...
Правила жизни
Виктор Лошак
Виктор Лошак – известный журналист и редактор, ведущий передачи «Очень личное» на телеканале ОТР. Во время интервью автор задает вопрос известным людям: «Какое у вас правило жизни?»
Настоящую книгу составили ответы Т. Черниговской,...
Новый секс к пятнице. Секс с мужем как с любовником за 5 дней
Кевин Леман
Лучшие советы по сексу – в одной книге!
От отличного секса вас отделяет всего 5 дней. Вы давно вместе, вам хорошо с партнером, но хочется искры, что была в самом начале вашей истории, или вовсе чего-то нового, чтобы «завести» вторую половину....
Тени прошлого: Поиск внешней валидации и похвалы
Кирилл Ликов
Восьмилетний Миша старается заслужить мамину улыбку пятёрками и рисунками, но равнодушие или критика вызывают тревогу. Так формируется привычка искать подтверждение своей ценности вовне. В статье на примере Миши и диалоге с психологом...
«Сверхновая». Метод глубинного перерождения женщины: выйти из порочного круга жертвенности и выгорания, познать тень и начать жить по-настоящему
Ирина Стояновская
Больше не можете прятать свой свет, откладывать мечты на «потом» и делать вид, что вас это устраивает? Устали быть удобной, сильной и чувствовать, что живете не своей жизнью? Эта книга станет началом ваших изменений.
«Сверхновая» – это...
Прометей цифрового мира. Как мужчине гореть своим делом и вдохновлять других
Сергей Букреев
Книга «Прометей цифрового мира» не дает ответов, как молодому человеку стать успешным и богатым. Она рассказывает, как развить свои способности, стать сильнее, научиться слышать себя и других, – а признание и достаток добавятся неизбежно.
...
Нейроотличники. Как подружиться с СДВГ и РАС и настроить жизнь под себя
Тери Аболевич
Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер – психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич – писатель с РАСДВГ....
Пульт управления вашей жизнью
Екатерина Мириманова
Выключайте старые привычки. Включайте себя.
Ваши вредные привычки – не «непобедимые монстры». Они скорее похожи на кнопки на пульте управления телевизором, которые вы по инерции нажимаете каждый день.
Книга, которую вы держите в руках, – о...
Предки завещали опасаться. Как травматическое наследие влияет на нашу жизнь и что можно изменить
Евгения Попова
Наука доказала: гены – не приговор. Благодаря эпигенетике в ваших руках оказывается пульт управления собственной биологией. Вы можете буквально «включать» гены долголетия и «выключать» наследственные болезни через питание, сон и работу со...
Как выйти замуж, или Чего хотят мужчины
Асэль Карабаева
Эта книга - откровенный разговор о том, как стать женщиной, рядом с которой мужчина хочет быть и оставаться. Асэль Карабаева - профессиональный коуч, НЛП-практик и автор метода «Апгрейд сознания». Она сама прошла путь трансформации: вышла замуж...
Поговори со мной, тревога. Как взять под контроль эмоции и жизнь
Светлана Медведева
Если вы постоянно чувствуете тревожность; вас преследуют навязчивые мысли; мучают перепады настроения или даже панические атаки; вы «накручиваете» себя или поддаетесь неконтролируемой злости и агрессии; вы забыли, когда спокойно могли...
Тетя Валя шарит
Валя Яковлева
Начать утро с кофы или сначала _____ кому-то на лицо? Спустить последние деньги на Валдберис и купить трусы, патчи и «еще это мне нада» или поучаствовать в благотворительной акции во спасение своего, с позволения сказать, лица? ____ хейтеров и...
Обгоняя кризисы
Дария Лелекова
Оказывались ли вы в точке, где рушится привычный мир?
Боль, потеря, предательство – кризис, который кажется тупиком. Эта книга – ваш спутник в трудное время, ваша поддержка. А также практическое руководство к действию, которое поможет не...
Главные отношения в твоей жизни. Любовь к себе
Дмитрий Антипов
Известный российский психолог и популярный блогер Дмитрий Антипов описывает истории людей, которые испытывают негативные чувства к самим себе.
На примерах своих героев автор рассказывает о непринятии себя, перфекционизме, низкой самооценке,...
Большая энциклопедия этикета
Коллектив авторов
Этикет часто воспринимают как артефакт прошлого, которым уже никто не пользуется. Однако это навык, который помогает каждому чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Мир меняется, но правила уважительного общения по-прежнему важны – теперь...
Любовный контракт. Договориться о деньгах, быте и границах до того, как накопятся обиды
Алена Ванченко
«Я люблю, но…» – многие кризисы в отношениях начинаются с этих слов. Вы возвращаетесь домой и вместо радости чувствуете усталость. Между вами накапливаются молчание, обиды и недосказанность – любовь никуда не делась, но с каждым днем находиться...
Солнце везде одинаковое. Книга-поддержка о том, как пережить испытания и найти опору в семье и маленьких моментах счастья
Евгения Касаткина
Девушки мечтают о принце, мужчины – о совершенной женщине, а вместе мы представляем счастливую семью с детьми и гармоничными отношениями. Но в реальности случаются перемены: переезды, болезни, необходимость начинать заново, страхи, которые в...
Ты – булочка. Добрые картинки для непростых дней
панкейки | Марина Котова
В этой книжечке с милыми рисунками ты найдёшь островок тепла, уюта и поддержки. Каждая страница – это ласковое пожелание, мотивирующая фраза или доброе предсказание, которое напомнит, что даже в непростой день ты – такая же мягонькая, ароматная...
Планирование через рисунок. Практическое рисование
Ирина Тимина
Ирина Тимина – психолог-консультант, коуч и инструктор нейрографики. Более 18 лет она работает с развитием людей и команд, проводит стратегические сессии и обучает методам визуального мышления и планирования. В своей практике она соединяет...
Программа: Любовь
Елена Победоносная
Мы — один массив квантовых полей, принимающий разные формы. Но почему эти формы так яростно воюют друг с другом? Эта книга о том, как программы личности и биологические настройки заставляют нас верить в разделенность. Автор на пальцах объясняет...
Психологические прописи для тревожных
Екатерина Берк
В современном мире мы постоянно сталкиваемся с тревогой и беспокойством. “Психологические прописи для тревожных” помогут вам: • Снизить интенсивность тревоги через осознанное повторение. • Поверить в свою способность справляться с...
50 правил. Простые истины известных людей
Юк Яков
Нам не нужна магия, чтобы преобразить наш мир; внутри нас уже есть вся необходимая сила – это способность вообразить лучшую жизнь. – Джоан Роулинг
1993 год. Мать-одиночка Джоан Роулинг вернулась на родину. Без денег, без работы, без надежды....
Меня не надо, а я есть. Как преодолеть травму отвержения и вернуть уважение к себе
Ольга Прохорова
Людмила Петрановская рекомендует. Первая книга о травме отвержения от российского автора.
Отвержение – одно из самых болезненных переживаний в человеческих отношениях. Оно возникает, когда нас обесценивают, игнорируют или отказывают нам в в...
Любовь нуждается в любви: Как сохранить чувства на всю жизнь
Оскар Хольцберг
Квалифицированный психолог и семейный психотерапевт Оскар Хольцберг предлагает нам не жить ожиданием мифической Большой любви, вымещая неудовлетворенность от ее отсутствия на наших «недостаточно идеальных» партнерах, а сосредоточиться на...
Линии самопознания. Практическое рисование
Алена Походнева
Алена Походнева – психолог, коуч и инструктор НейроГрафики, предприниматель. Каждый человек уникален и обладает большим потенциалом, который часто остается незамеченным. Алена уверена, если ты что-то хочешь, то у тебя уже есть для этого ресурс....
Творю себя с любовью. Тренинг-книга
Александра Метальникова
«Творю себя с любовью» – это тренинг-книга для женщин, которые хотят лучше понять себя, раскрыть свои таланты и начать жить более осознанной, наполненной жизнью. Внутри – более 60 психологических практик, вопросов, медитаций и упражнений,...
Деньги - не главное
Сергей Тотьмянин
Деньги - не главное. Но когда их нет - больно. Эта книга - не про «как стать миллионером за три дня». Это честный, жёсткий и практичный разбор ваших отношений с деньгами: откуда берётся вечная нехватка, почему даже с повышением зарплаты вы снова...
Шесть дней до Рождества
Равиль Домаев
Книга, написанная психологом Равилем Домаевым, знакомит читателя с проблемами людей, их отчаянием и надеждой. Автор проникает в мир своих пациентов, пытается убедить их, что излечение возможно, но только при вере в самого себя, при искреннем и...
