саморазвитие / личностный рост
Из боли в лёгкость
Регина Алексеева
«Из боли в лёгкость» — книга для женщин, которые устали быть сильными. Для мам, жён, тех, кто привык справляться, заботиться обо всех и откладывать себя «на потом». Для тех, кто однажды остановился и спросил: «А я? Чего хочу я? Кто я — кроме...
Вечерний жор под контролем как перестать грабить холодильник после заката и выдохнуть
Кирилл Миньковский
Весь день вы держитесь, а вечером снова тянет к холодильнику. Еда помогает выдохнуть, но следом приходят вина и обещание завтра всё исправлю. Знакомый круг вечернего переедания не обязательно связан с силой воли: важно понять, что запускает...
ЛИЛА. КНИГА КЛЕТОК
Серж Гончарик
Лила — древняя индийская игра самопознания: семьдесят две клетки, змеи и лестницы, кубик и твой вопрос. Эта книга — современное прочтение каждой клетки, без туманных слов и обещаний чудес. Гнев и зависть, тревога и ревность, сострадание и...
Энергия без допинга. Как перестать жить на кофеине и вернуть контроль над своей жизнью
Крылов Александр
Чувствуете, что энергии нет, даже если выспались? Кофе бодрит лишь на час, а потом накатывает ещё большая усталость? Знакомо ощущение, что вы живёте «на допинге» — кофеине, сахаре, дедлайнах — и не понимаете, почему к вечеру выжаты как лимон? Эта...
Предсказательная Астрология
Елена Юрьевна Махрова
Предсказательная астрология для профессиональных астрологов. Но также будет полезна тем, кто самостоятельно изучает астрологию с целью познания себя. В книге собраны статьи, над которыми автор работала в течение 8 лет. В книге рассмотрены способы...
Хороший человек, плохой человек и я не исключение
Николай Звягин
Человек — это не случайный продукт эволюции и не игрушка высших сил. Человек — это живой процесс, в котором встречаются два начала: Код Отца (структура, информация, закон) и Плоть Матери (материя, энергия, утроба). Земля — это утроба. Жизнь — это...
Меньше голов
Александр Мироненко
Ника десять лет делала книги, пока в её договоре не появилась строка, что от неё требуется только подпись. Рядом оказались Тимур, отдавший банку голос и научивший машину вежливости. Марк, которому не дали сделать первый шаг. Ирина, которая...
Обогащаем словарный запас за 14 дней. Практический курс
Мария Михайловна Андреева
Уникальное практическое пособие поможет вам значительно расширить активный словарный запас всего за 14 дней. Книга представляет собой тщательно продуманный курс, направленный на освоение 210 новых слов с ударениями, значениями и примерами...
LILITH. Возвращение к себе.
Фаина Онуфриенко
Ты научилась улыбаться, когда внутри всё рвёт от обиды. Ты привыкла быть сильной, правильной и удобной для всех, кроме самой себя. Пока ты играешь чужие роли, твоё истинное «Я» задыхается в подвале из старых травм, долгов и созависимости. Ты...
Пособие для уставшей любовницы
Stasya Levinskaya
Книга написана для женщин, оказавшихся в любовном треугольнике — в отношениях, где слишком много боли, неопределённости и ожидания. В таких отношениях легко потерять себя, начать измерять собственную ценность чужим выбором и годами жить надеждой...
Когда Страшно Стать Собой
Роман Савищев
Книга из серии "Честно о страхе" Студенческие годы - это не только новые знания и первые шаги к профессии. Это ещё и страх ошибиться, сомнения в собственных силах, сравнение себя с другими и тревога перед будущим. Что делать, если кажется, что...
Переехала, а что дальше?
Юлия Гришина
Это — простыми словами — инструкция «как пользоваться Германией». Опыт автора книги ценен тем, что она проходила его самостоятельно, без помощи, без денег, без рабочего контракта, с нулевым знанием языка и безо всяких знакомых в стране. Книга...
Живая стстема
Светлана Мазина
Живая Система» представляет собой пошаговый алгоритм оздоровления, объединяющий опыт авторов, психологические практики и натуральные продукты, чтобы помочь восстановить естественную связь с телом без жестких рамок и контроля. Полный текст...
Богатый уже
Алексей Скворцов
Ты не бедный. Ты просто живёшь по бедным правилам. И ждёшь разрешения, которое никто не даст. Эта книга ломает установку «сначала деньги — потом жизнь». Здесь не учат копить и терпеть. Здесь работает формула БЫТЬ ДЕЛАТЬ ИМЕТЬ: сначала новое...
Спокойно едем дальше
Ирина Петренко
Что делать, когда прежняя жизнь больше не подходит, а новой пока нет? Как пережить завершение карьеры или бизнеса, сохранить ценность своего опыта, пересмотреть привычные роли и понять, чего хочется дальше? В книге «Спокойно едем дальше» Ирина...
Когда жизнь меняет курс: Как встретить перемены и найти свой путь
Михаил Ночесвет
В понедельник рука по привычке тянется к рубашке для офиса. Но прежней работы больше нет — и непонятно, что делать дальше. Перемены рушат планы, привычные роли и чувство опоры. Как не требовать от себя немедленно «собраться» и выбрать путь, когда...
Я думал, взрослые знают, как жить
Айдар Абдибаев
Можно добиться цели и однажды обнаружить, что жить лучше не стало. Получить должность, увеличить доход, построить отношения, обрести свободу — и всё равно чувствовать, что чего-то важного не хватает. Почему так происходит? Возможно, дело не в...
Новая версия себя. Практическое руководство
Надежда Александровна Порошина
Каждый человек способен стать лучше, раскрыть свои возможности и изменить свою жизнь. Но для этого нужны не только мечты, а понятная система действий. Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет развить силу воли, сформировать...
Границы без чувства вины: Как говорить «нет», просить о помощи и строить здоровые отношения
Артем Демиденко
Снова сказали «да», хотя внутри всё сжалось? Взяли чужую задачу, отменили отдых, согласились на неудобную просьбу — а после корите себя и злитесь? Автоматическое согласие часто кажется добротой, но постепенно превращается в отказ от себя. Границы...
Полночь перемен: Как превратить новогодние обещания в привычки, которые меняют жизнь
Ида Морозова
В 23:57 вы обещаете себе новую жизнь. Через пару недель список целей звучит как упрёк: опять не получилось? Возможно, дело не в слабой воле: цель чужая, шаг слишком велик, а привычке нет места в обычном дне. «Полночь перемен» помогает превратить...
Внимание — новая роскошь: Как вернуть концентрацию в мире бесконечных уведомлений
Антон Дудин
Ещё не встав с кровати, вы уже ответили в чате и провалились в новости. К вечеру день забит делами, но трудно вспомнить, чему вы посвятили себя по-настоящему. Кто распоряжается вашим вниманием — вы или поток сигналов? Вернуть его можно без...
Сезон света: Как пережить долгую зиму и найти в ней радость
Елена Светлова
Зимой привычные дела вдруг весят больше, а подъём в темноте даётся всё труднее? Не спешите винить себя: короткий день влияет на сон, силы и настроение. «Сезон света» — бережный путеводитель по зиме без мифов и самоупрёков. Здесь собраны способы...
Успеть всё и не сойти с ума. Бытовой тайм-менеджмент для уставших людей
Владимир Павлов
Возвращаетесь домой без сил, а там ждут посуда, стирка, покупки и бесконечное «надо»? Даже отдых сопровождается чувством вины, потому что дела снова остались незавершёнными? Эта книга поможет сделать повседневную жизнь легче — без ранних...
Она расскажет подругам: Как стать мужчиной, которого вспоминают
Шокун Алексей
Есть вечера, которые заканчиваются ровно: «спасибо, было хорошо» — и через день ты для неё никто. А бывает иначе: та же дорога, те же слова, а она пишет первой и спрашивает о тебе. Эта книга — о том, что отличает такие вечера. Не приёмы, а её...
Ничего не хочу. Где взять силы жить дальше
Ирина Терещенко
Знаете это чувство? Просыпаешься и уже устала. Смотришь на список дел и не можешь заставить себя начать. Понимаешь, что надо что-то менять, но сил нет даже на то, чтобы захотеть перемен. Эта книга не про то, как взбодриться. Она про тот слой, где...
Я не опоздала
Мира Варен
У подруги — семья. У бывшей одноклассницы — своё дело. В чужой ленте всё складывается, а вы снова спрашиваете себя: «Почему я отстаю?» «Я не опоздала» — книга для девушек и женщин, которые устали измерять свою жизнь чужими сроками. Мира Варен...
Самадхи, как поездка в Сызрань
Ольга Блэйз
Это женское роуд-муви одной сумасшедшей =блондинки, где сошлось многое - риск, азарт, приключения, размышления, отступления и ответвления дорог и мыслей. Это часть пути по дорогам жизни, где и весело, и страшно, и грустно и прекрасно!
Тревога, стоп: Практики, которые возвращают опору в непредсказуемом мире
Дмитрий Соколов
В 6:12 приходит уведомление — и сердце уже рисует худший сценарий. Вы ещё не прочитали сообщение, а внутри уже провалили проект или потеряли контроль. Но тревога — сигнал, а не доказательство беды. «Тревога, стоп» — практическое руководство для...
Законы жизни
Нарша Булгакбаев
Почему правильные слова не всегда помогают, уверенность не гарантирует успеха, а стремление стать лучше порой превращается в войну с собой? В книге автор размышляет о счастье, вере, мышлении и ответственности. Как отличать наблюдения от оценок?...
Путеводитель по безвыходным ситуациям. Как находить двери там, где нарисованы стены
Василий Карат
Что делать, если земля уходит из-под ног, а привычные планы рушатся? «Путеводитель по безвыходным ситуациям» — это емкое, одновременно предельно легкое к восприятию, практическое руководство для тех, кто оказался в жизненном тупике. Автор...
Маг своей жизни: Путь от жертвы к творцу
Марианна Максимильянова
Вы устали быть жертвой? Пора вспомнить, что вы — творец своей жизни. Эта книга — путь. От внутреннего судьи и ловушки жертвы — к свободе, гармонии и целостности. От тьмы — к свету. И вы пройдёте его шаг за шагом. Автор, кризисный психолог с...
Законы Вселенной без занудства: личный дневник девушки, которая решила жить легко
Тамара Федулова
Вселенная не пытается усложнить нам жизнь, а просто подсказывает, куда двигаться дальше? Тома — обычная женщина, которая ошибается, влюбляется не в тех мужчин, переживает провалы и пытается найти своё место в этом безумном мире. Через личные...
Вернуть себе тело. 52 недели практики интуитивного питания
Владимир Давыдов
Как перестать спорить с собой из-за еды и научиться учитывать свои потребности и условия своей жизни? «Вернуть себе тело» — годовой практикум по интуитивному питанию: 52 недели небольших изменений, наблюдений и упражнений. Вымышленная героиня,...
Нейросеть на Безошибочной кухне. Как искусственный интеллект помогает Анне Орловой правильно кормить семью и воспитывать здоровые привычки
Владимир Давыдов
Можно ли превратить кухню из места бесконечной бытовой рутины в источник радости, уюта и семейной гармонии? Анна Орлова доказала: можно, если подходить к ведению хозяйства не как к отбыванию повинности, а как к умной и бережливой системе. Но...
Христианская этика в притчах Соломоновых. Книга первая. Характер, отношения и жизненный выбор
Виктор Хмелёв
Первая книга проекта «Христианская этика в притчах Соломоновых» посвящена формированию характера и нравственным решениям молодого христианина. Каждая глава строится вокруг одного текста из книги Притчей и показывает, как содержащийся в нём...
Полив душевной засухи. Том 1. Полное издание первых трёх книг
Камиль Ханов
Эта книга для тех, кто давно держится: работает, помогает, справляется, откладывает себя на потом, а внутри что-то тихо пересохло. Здесь нет десяти шагов к счастью и обещания стать другим человеком. Есть разговор, в котором можно узнать...
Кандалакша - место силы. Поэтическая картография
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша - место силы. Поэтическая картография» в жанре психологической фантастики. Автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). Книга на стыке психологической фантастики, философской эссеистики и личной практики, где...
Практический менталист. Книга 1. Как наблюдать и не додумывать
Сергей Велков
Одна пауза кажется признанием. Отведённый взгляд — признаком лжи. Изменившийся голос — доказательством страха. Но что, если первое объяснение ошибочно? «Практический менталист. Книга 1. Как наблюдать и не додумывать» — практический тренажёр для...
Эго-идентичность
Сергей Александрович Кузнецов
Эго-идентичность — это концепция, которая описывает осознание и восприятие человеком своего «я», своей индивидуальности и уникальности в контексте взаимодействия с другими людьми и обществом. Это понятие включает в себя как внутреннее восприятие...
168+ английских слов на тему «Медицина для пациента». Шпаргалка
Сергей Рыбников
Практическая шпаргалка для тех, кто хочет уверенно чувствовать себя на приеме у англоязычного врача. Гайд содержит 168+ ключевых слов и фраз: от описания острых и тупых болей до разбора результатов анализов и общения в экстренных ситуациях. Вы...
Инфантильность
Сергей Александрович Кузнецов
Инфантильность — это состояние, при котором взрослый человек сохраняет черты поведения, мышления и эмоциональных реакций, характерные для детского или подросткового возраста. Проще говоря, это когда взрослый по паспорту ведёт себя как ребёнок:...
В путь внутри
Consciousness
«В путь внутри» — книга о самопознании, внутреннем мире человека и исследовании собственного сознания. Автор, выступающий под псевдонимом Чистое сознание, приглашает читателя обратить внимание на свои мысли, чувства и внутренние процессы, чтобы...
САМ СЕБЕ КОМАНДИР: Приказы себе, которые исполняются
Шокун Алексей
Ты умеешь ставить цели, но кто отдает приказы? Ты привык ждать: «с понедельника», «когда будет время», «если получится». В итоге блокнот с планами пылится, а жизнь проходит мимо, пока ты пишешь очередные обещания самому себе. Эта книга — о том,...
Stop, Program! How to Overcome Your Mind Traps
Elena Rusanova
A Practical Guide-Dissection by Elena Rusanova. Are you exhausted by the endless mental chatter and chronic overthinking looping inside your head? As an MSU Psychology graduate, I am here to tell you the harsh, pragmatic truth: These thoughts are...
Синдром Бога у экспертов
Кара Инь
Что происходит, когда эксперт начинает верить, что знает лучше всех? Успех, признание и профессиональный авторитет могут стать ловушкой. Человек, который когда-то искренне хотел помогать другим, постепенно привыкает быть правым, перестаёт слышать...
Мужчина на ручнике-2: ПростаТа - не только просто Та
Игорь Юрьевич Паламонов
Чаще приходится думать о простате? Изменилось мочеиспускание, сексуальная уверенность, свобода в тазу? Тело будто всё время что-то удерживает, а привычное «я ещё могу» всё чаще превращается в проверку себя? Эта книга поможет разобраться, что...
Diary of Desires by Uliana Sunny
Uliana Sunny
If you are lying next to the man you love and feeling an emptiness, as if an invisible wall woven of unsaid words, stifled feelings, and the fear of rejection stands between you If he misses you while being right beside you, sensing your physical...
КАК ЗАРАБОТАТЬ МИЛЛИОН НА ИИ
Max Etwood
Искусственный интеллект открывает новые возможности для заработка. Но как превратить его в реальные деньги? В этой книге ты узнаешь, как зарабатывать на ИИ без программирования, больших вложений и собственной команды. Найдёшь идеи для бизнеса,...
Перегоревший мозг. Как вернуть силы, сон и ясную голову после 40
Марк Ладов
Работа, семья и забота о родителях забирают все силы. «Перегоревший мозг» предлагает пересмотреть повседневную нагрузку и освободить время для сна и отдыха. Внутри короткие упражнения и план на 30 дней.
Пермский звериный стиль
Сергей Александрович Кузнецов
Пермский звериный стиль — это уникальное художественное явление, возникшее на территории Пермской области в VII-XIII веках. Он представляет собой особый стиль декорирования, основанный на изображении животных и фантастических существ, выполненных...
