саморазвитие / личностный рост
Страх старения: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Страх смерти: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Социофобия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Постнатальная депрессия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Пограничное расстройство личности: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Перфекционизм: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание тяжёлого родового опыта: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание семейного насилия: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Перинатальная утрата: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание горевания: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Переживание абьюза: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Патологическая ревность: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Паническое расстройство: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Ненависть к себе: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Наркотическая зависимость: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Компульсивное переедание: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
Избыточный вес: дневник самопомощи
Дарья Шварц
Этот дневник – практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии.
Как...
200 приседаний - здоровье и молодость
Александр Вдруг
Бывает так, что невозможно заниматься бегом или велосипедом — пожалуй самыми полезными вещами для здоровья и снятия стресса. Например, на улице минус 30 градусов или ливень. Тогда на замену им приходят 200 приседаний. На эту тему сказано много,...
Мама! Я Написал Бестселлер: 59 Секретов Молодости
Дмитрий Самолов
59 Секретов Молодости – твоя жизнь больше не будет прежней.
Дмитрий Самолов, отец троих детей, фотограф, музыкант, вечный изобретатель, собрал свою личную «операционную систему» молодости. Это не скучные теории и не обещания чуда. Это 59...
РАГНОС
Григорий Драгунов
Что общего у Императора Человечества из Warhammer 40,000, Пола Атрейдеса из «Дюны», Дарта Вейдера и Доктора Манхэттена? Каждый из них – архетип силы, застывший на определённом этапе развития личности. Через их судьбы автор вскрывает механизмы,...
Внутренний алхимик: Превращение проблем в возможности
Артем Демиденко
Внутренний алхимик: Превращение проблем в возможности это глубокое руководство по трансформации внутреннего мира и внешних обстоятельств. Каждый читатель узнает, как переосмыслить проблемы, используя внутренний диалог и эмоции как надежные...
Наедине с эмоциями
Алёна Волкова
О чём молчат ваши эмоции и почему им нельзя запрещать
Мы привыкли делить чувства на «хорошие» и «плохие». Радость – одобряем. Грусть, гнев, страх, зависть – прячем, подавляем, стыдимся. А зря.
Эта книга – приглашение к честному разговору с...
Сказки для слишком рано выросших детей
Галина Троицкая
«Сказки для слишком рано выросших детей» Галины Белявской – сборник трогательных историй, помогающих понять себя и свою жизнь.
Мы живем в сложное время, когда почти нет права на ошибку, возможности замедлится и понять, кто ты есть на самом...
Машинное обучение для души. Как использовать принципы ИИ, чтобы стать тем, кем ты хочешь быть
Александр Гончаров
Представьте: ваша личность сложная операционная система. Одни программы установлены семьей, другие травматичным опытом, третьи давно устарели, но продолжают фоновые процессы, отнимая ресурсы. Вы замечаете баги: повторяющиеся сценарии в...
Тайна живой воды
Радик Яхин
Книга помогает переосмыслить отношение к воде – от заботы о личном здоровье до осознания экологической ответственности.
Автор отвечает на ключевые вопросы: как распознать обезвоживание, сколько и когда пить, какие напитки действительно...
Энциклопедия расставаний: что делать, если…
Татьяна Берникова
Ты проверяешь его соцсети каждые 15 минут?
Тебя трясет от фантомной боли, а подруги твердят бесполезное «время лечит»?
Ты готова отдать всё, лишь бы он вернулся, или, мечтаешь стереть себе память?
Остановись. Ты не умираешь от любви.
Ты...
Спаси себя сама
Лиза Леме
Спаси себя сама книга про то, как перестать быть удобной для всех и начать жить для себя. Потому что удобными должны быть матрас, ботинки и трусы. А не я. (Правда же?) Если вы чувствуете, что живете не свою жизнь, постоянно подстраиваетесь...
Магия последнего кусочка
Радик Яхин
Почему мы оставляем последний кусочек на тарелке? Книга отвечает на этот вопрос, исследуя пищевые привычки через призму психологии, культуры и осознанности.
В издании сочетаются анализ пищевых ритуалов разных эпох, реальные истории людей,...
ПОНЯТЬ СЕБЯ
Радик Яхин
Книга учит развивать осознанность – способность пребывать «здесь и сейчас», наблюдать за мыслями и эмоциями без оценки – и достигать душевного равновесия через повседневные практики.
В главах автор раскрывает ключевые аспекты осознанности:
...
Говори живо. Как сделать любой разговор лёгким, глубоким и запоминающимся. Говори или молчи навсегда
Роберт Стен
Вы когда-нибудь выходили из разговора с ощущением, что могли сказать лучше? Что мысль была, но вы её не поймали? Что пауза съела ваш статус? Эта книга про то, как больше не теряться. Про то, как держать разговор под контролем, даже если тема...
Искусство управлять своими чувствами и влиять на мир
Даша Милонова
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши эмоции управляют вами, а не наоборот? В мире, где внимание стало самой дорогой валютой, книга «Искусство управлять своими чувствами и влиять на мир» предлагает ключ к обретению истинного эмоционального...
Как взломать код внутреннего хаоса и обрести абсолютную ясность
Люцифер Монтана
Вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечный поток уведомлений, тревожных мыслей и чужих ожиданий? Мир перегружен информацией, а внутренний голос тонет в гуле повседневной суеты. Пришло время вернуть себе контроль.
Книга «Как...
Архитектор Своей Жизни: 21 Шаг от Хаоса к Системе и Смыслу
Люцифер Монтана
Вы держите в руках начало масштабного исследования, которое перевернет ваше представление об архитектуре собственной судьбы. Это не просто текст, а пошаговый манифест Великого Зодчего, готового взять на себя ответственность за проектирование...
Алхимия созидания: Как превратить внутренний хаос в шедевры, меняющие реальность
Люцифер Монтана
Вы чувствуете, что внутри вас кипит океан идей, но при попытке перенести их на бумагу они рассыпаются в прах? Страх чистого листа, сомнения в собственном таланте и творческий хаос – это не враги, а драгоценное сырье для вашего будущего величия....
Как превратить хаос мыслей в шедевры, меняющие реальность
Люцифер Монтана
Эта книга – не просто размышление о креативности. Это манифест созидателя в эпоху неопределенности.
Мир вокруг нас создан чьими-то идеями – когда-то хрупкими, неоформленными, хаотичными. И если всё, что мы видим, когда-то было лишь мыслью,...
Как взломать карьерную матрицу и стать незаменимым игроком
Люцифер Монтана
«Эта книга – манифест для тех, кто устал быть предсказуемым элементом корпоративной машины. На примерах реальных людей и личном опыте автора она раскрывает, как выйти за пределы старой карьерной матрицы, стать незаменимым профессионалом и...
Шесть лет любви
Анна Шевченко
Психотерапевтическая притча для женщин, которые рано научились быть сильными, и для специалистов, работающих с женской внутренней историей. Это текст о том, как детская утрата становится частью характера, выбора и способа жить. О женской силе,...
Мышление миллионера. Как настройки мозга влияют на доход
Марина Макарова
Книга предлагает уникальный взгляд на финансовый успех и его связь с мышлением. Автор развеивает миф о том, что богатство зависит исключительно от внешних обстоятельств, и показывает, как личные установки и убеждения формируют наше финансовое...
От знакомства до “Да”. Как получить предложение
Элина Мираж
Ты когда-нибудь замечала, что одним женщинам мужчины сами предлагают руку и сердце, а другие годами ждут "хоть какого-то" звонка? Дело не в красоте и не в удаче. Дело в знании скрытых механизмов мужского поведения. Эта книга не манипуляции и...
Мужское здоровье после сорока. Как сохранить потенцию
Макар Степной
После сорока жизнь только начинается! Но чтобы она была активной и полноценной, мужчине нужно знать, как поддержать свой организм. Эта книга практическое руководство по сохранению мужской силы без таблеток и врачей. Вы узнаете, как работают...
Джинн в запое: Как выключить режим страданий и забрать свой Porsche
Николай Щербатюк
Эта книга – не очередной сборник «успешного успеха», а дерзкое руководство по взлому реальности. Если ваше Намерение напоминает заглохший двигатель, а «Джинн» подсознания ушел в беспросветный запой, пора брать в руки Ключ. Я, с присущей мне...
Ненормальный: Как вывернуть реальность наизнанку и не сойти с ума
Николай Щербатюк
В мире, где старые правила рушатся, а сложность нарастает, "Ненормальный" предлагает радикально новый взгляд на мышление и реальность. Эта книга – манифест инверсии смыслов, призывающий сомневаться в догмах, видеть силу в противоречиях и...
Живи на полную
Евгений Жуков
Эта книга – не про мотивацию и не про «успешный успех». Это честная история личной трансформации без гуру, марафонов и волшебных методик.
Автор – практикующий врач – рассказывает, как через дисциплину, работу с телом, мышлением и окружением...
Путеводитель по личностям писателя
Платон Тишин
Писатели странные люди. Фантаст ищет портал в параллельный мир между стеллажами с гречкой. Детективщик подозревает жену в убийстве, потому что она не так положила носки. Любовный романист плачет в салате, решив, что официант посмотрел на него с...
«Наука женственности» Сила притяжения мужчин, сексуальная энергия, эзотерика и практики на проработку женственности
Анастасия Кравченко
Книга «Наука женственности» – это целый мир, наполненный вдохновением и мудростью. В ней я делюсь своей личной историей, которая охватывает не только моменты триумфа, но и глубокие испытания, через которые мне пришлось пройти. Теперь я хочу...
Свободные от тревоги. Терапевтические практики, которые помогут почувствовать свою ценность и отпустить страхи
Алина Ищанова
Часто люди всю жизнь таскают с собой невидимый багаж, набитый старыми обидами, невысказанными страхами, ошибками и болезненными сомнениями в собственной ценности. Мы свыкаемся с этой тяжестью, будто она – неотъемлемая часть нас самих. Именно...
Кортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию
Рина Арден
Стресс – это не только мысли. Это режим тела: дыхание, мышечный тонус, аппетит, сон и кортизоловый ритм. Когда перегруз становится постоянным, вы днём работаете “на силе воли”, а вечером не можете выключиться: мозг держит входящие, тело не...
Пропеллер в Бездну: Анатомия твоих иллюзий от Дяди Федора до полной потери «Я»
Николай Щербатюк
Это не книга, а инструмент для тех, кто устал задыхаться в стерильности бытия. Перед тобой – радикальное вскрытие реальности, где привычные образы советской мультипликации превращаются в острые скальпели, препарирующие твое «Я». Мы объявляем...
