саморазвитие / личностный рост
Взрослый выбор. Как перестать жить с оглядкой на родителей
Марк Тьюрин
Почему даже во взрослом возрасте так трудно сказать родителям: «Я решил»? За привычкой соглашаться часто стоят вина, страх обидеть и семейные роли, которые давно стали тесны. Эта книга поможет услышать, чей голос управляет вашими решениями,...
Пространство выбора
Ева Левари
Почему мы так часто знаем, чего хотим, но продолжаем жить по старым сценариям? Почему одно желание превращается в действие, а другое — в тревогу, контроль и бесконечное ожидание? «Пространство выбора» — практическая книга о внимании, внутренней...
Когда тело начинает говорить
Александр Вааль
Двадцать три человека приезжают в сосновый лес на три дня. У каждого — своя история и свой способ держаться. Кто-то привык всё контролировать, кто-то прячет страх за уверенностью, а кто-то давно не решается произнести самое важное. «Когда тело...
Куда мы так спешим? Как отличить срочность от привычки и не пропустить собственную жизнь
Ilya V. Petrov
Куда уходит время, которое мы так торопимся экономить? Мы раздражаемся в очередях, спешим домой — и снова откладываем разговор с близким, любимое занятие или дело, к которому давно хотели приступить. «Куда мы так спешим?» — книга о привычной...
Как зарабатывать на своих знаниях онлайн
Виктория Кабанец
Ваши знания и опыт могут стать источником онлайн-дохода — даже если вы не считаете себя экспертом и у вас пока нет собственной аудитории. Эта книга поможет определить, какие знания и навыки можно монетизировать, превратить их в понятное...
Цена ошибки
Марк Вольный
Мы продолжаем вкладывать деньги в сомнительный проект, держим убыточную инвестицию, потому что «продавать уже поздно», остаёмся в решении только потому, что слишком много в него вложили. Каждый следующий шаг кажется логичным — пока цена...
Мужские настройки. Осознанность. Секс. Отношения
Илья Журавлев
Илья Журавлев делится своими секретами для осознанной жизни: - Поймете, готовы ли вы к отношениям, и, что делать, чтобы к ним подготовиться. - Вы узнаете, что делать, чтобы управлять сексуальной энергией. - Поймёте, чем опасна порно-зависимость,...
Бери от жизни всё!
Богдан Човганюк
Что, если проблема человека не всегда в том, что ему чего-то не хватает? Возможно, значительная часть того, что он ищет, уже находится рядом — но он просто не способен этого увидеть. Эта книга — авторская система о человеке, его разуме, моделях...
Дорога к Инь: беременность и роды
Анастасия Давыдова
Беременность — это не девять месяцев ожидания. Это переход. Самый великий переход в жизни женщины. Вы перестаёте быть просто женщиной и становитесь матерью. Вы проходите мост между двумя мирами, двумя ролями, двумя версиями себя. И на этом мосту...
Курс чудес: вопросы на пути
М.В.Е
Иногда нам нужен не учитель, а собеседник. Кто-то, кто не осудит, не поставит диагноз и не скажет «просто отпусти». Кто-то, кто сядет рядом и скажет: «Да, это трудно. Давай разберёмся вместе». Эта книга — такой собеседник. Двести вопросов о самом...
Нажми Стоп: справочник по работе с мыслями
Евгений Меркулов
«Рабочая система КПТ для повседневной жизни: техники, которые реально помогают, когда накрывает. Шкала эмоций, проверка мыслей, поведенческие эксперименты, разбор должен, готовые фразы фиксаторы и недельный план внедрения. Всё — с примерами и...
5 основ твоей молодости. Система умных 3D тренировок, чтобы взрослеть и не стареть
Зарина дель Мар
Новая книга от специалиста по интеллектуальному движению Зарины дель Мар — про момент, когда женщина вдруг замечает, что энергии все меньше, спина болит, лицо отекает, а быстро привести себя в порядок как раньше больше не получается. Дело не в...
Инженерия жизни
Наталия САМАНАТА
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Знакомая ситуация? Вы просыпаетесь в 7 утра уже...
Психологические прописи для проработки личных границ
Екатерина Берк
«Психологические прописи для проработки личных границ» помогут вам: осознать и четко определить ваши личные границы; научиться мягко, но уверенно их отстаивать в отношениях с окружающими; развить здоровое чувство собственного достоинства и...
Формула стиля. Как осознать свои внутренние потенциалы и превратить их в подлинный стиль жизни и самовыражения
Ирина Кальтефляйтер
Вы держите в руках книгу не просто о стиле и не просто о психологии. Это путешествие, в котором вы научитесь соединять внутренний мир и внешнее проявление так, чтобы образ стал естественным продолжением вашей личности. В этой книге вы отправитесь...
150 глаголов эмоций и чувств на английском: от базовых эмоций до тонких нюансов. Шпаргалка
Сергей Рыбников
Практическая шпаргалка по английскому языку для тех, кто хочет выражать свои чувства точнее и увереннее. В гайде собрано 150 глаголов и выражений: от базовых слов до продвинутых идиом. Материал разбит по категориям эмоций: радость, грусть, гнев,...
Василий I
Сергей Александрович Кузнецов
Василий I, правивший в 1389-1425 годах, был важной фигурой в истории России и Московского княжества. Основные его достижения включают: Укрепление Московского княжества: Василий I расширил границы княжества, объединив вокруг Москвы многие соседние...
Да пошёл этот список дел
Алексей Корнелюк
Список дел — удобная штука, пока он не начинает вести себя как хозяин квартиры, в которой ты зачем-то платишь ипотеку. Работа, звонки, встречи, спорт, книги, семья, отдых, ещё немного саморазвития — и к вечеру выясняется, что ты опять не...
Кандалакша - место силы. Этот мир - концерт ритмов
Игорь Леванов
Книга "Кандалакша - место силы. Этот мир - концерт ритмов" в жанре психологической фантастики. Мир воспринимается как бесконечный концерт ритмов — от полярного сияния и солнечного ветра до повседневной суеты города и внутренних процессов...
Госзакупки с нуля. Практический курс от «Подрядъ»: от мифа «всё куплено» до денег на счёте
Азат Шаяхметов
Практический курс от компании «Подрядъ». Сначала разбираем миф «все тендеры куплены», затем — полный цикл: регистрация в ЕИС и ЕРУЗ, поиск и анализ, заявка, аукцион, приёмка и деньги на счёте. Для владельцев бизнеса и тех, кто хочет зарабатывать...
Выгорание от однообразия. Синдром долгосрочного проекта
Виктория Шатц
Вы работаете над проектом, который длится годами. Вы вкладываете силы, время, душу. Но вместо радости и гордости вы чувствуете только вязкую пустоту. Вас не перегружает работа — вас убивает ее однообразие. Это не классическое выгорание от...
Код богатства. Ежедневные привычки успешных людей. Том 2
Nao Sher
Что, если финансовая свобода начинается не с большой суммы денег, а с того, что вы делаете каждый день? Практическая книга о привычках, мышлении и ежедневных решениях, которые постепенно меняют финансовую реальность человека. Вы узнаете, почему...
Коридор
Иван Зайцев
Если вы слышали про смещение в лучшую ветку реальности, про поднятие вибраций, про то, что «у каждого своя правда» и что вы — единственный автор происходящего, эта книга не добавит вам ещё одну версию тех же обещаний. Она разбирает шесть таких...
Кто я? Человек как переход
Феникс Фламм
Книга предлагает тетраномическую антропологию — теорию человека как цепи переходов с переменной центричностью. Она преодолевает давнюю дихотомию философской мысли: человек — либо неизменная сущность, либо поток без центра. Первый ответ не...
Путешественница
Марина Андриюк
Иногда, чтобы сделать первый шаг, нужно просто знать, куда ставить ногу. Эта книга даёт такой маршрут: 10 шагов к переменам, где каждый шаг — бережная встреча с важной частью себя. Шаг за шагом, вместе с главной героиней, вы пройдёте путь от...
Код реальности
Thomas Grant
Иногда ситуация уже закончилась. Но внутри тебя она всё ещё продолжается. Здесь 12 Ключей о состоянии, внимании и решениях, которые формируют то, что происходит дальше. Автор предлагает присмотреться к привычным реакциям, вернуть внимание к...
Как общаться со вспыльчивыми
Дмитрий Малышев
Общение со вспыльчивыми людьми вызывает стресс по многим причинам. Внезапный крик, резкое слово, неконтролируемая реакция на безобидную фразу — все это выбивает из колеи даже самого спокойного человека. В такие моменты сердце начинает биться...
Интернет победил секс
Дмитрий Малышев
63% людей предпочтут не заниматься сексом целый год, чем не пользоваться интернетом в течение этого же времени. Исследования, проводимые в разных регионах, последовательно фиксируют тенденцию к увеличению ежедневного времени экранного...
Как наше окружение нас наполняет
Дмитрий Малышев
Почему окружение формирует нашу личность, привычки и взгляды? Потому что мозг человека — это социальный орган. Он эволюционировал для жизни в группах, для сотрудничества, для обучения у других. Зеркальные нейроны, открытые итальянскими учеными в...
КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД ЗА 30 ДНЕЙ. Практическое руководство и поддерживающий дневник. Как справиться с болью, вернуть почву под ногами и начать заново
Анна Светлова
Ваш мир разбился на осколки, а земля ушла из-под ног? Кажется, что эта боль никогда не закончится, а будущее пугает пустотой? Сделайте глубокий вдох. Вы не одна. Эта книга написана не психологом с высоты ученой степени. Она написана женщиной,...
Групповой сеанс наедине с собой. Книга-терапия для тех, кто запутался
Анастасия Веригина
«Групповой сеанс наедине с собой» - психологическая драма, терапевтическая проза. Вы не обязаны всё держать под контролем и справляться с болью в одиночку. Эта книга - ваш тихий групповой сеанс: здесь не нужно подбирать правильные слова или...
Новая глава: Как пережить расставание и начать жизнь заново
Марк Тьюрин
Расставание может ощущаться как конец привычного мира — но не вашей жизни. «Новая глава» проведёт вас через самые трудные первые часы и недели: поможет понять, что именно завершилось, пережить тоску, злость и торг, вернуть опору телу, дому,...
Сердце после шторма: Как восстановиться после конца отношений
Марк Тьюрин
Расставание заканчивается не в тот день, когда звучит последнее «нам надо поговорить». Тело ещё ждёт привычного сообщения, память монтирует только лучшее, а тревога тянет назад. «Сердце после шторма» — бережный и практичный путеводитель по...
Не твой тип: Как перестать влюбляться в неподходящих людей
Марк Тьюрин
Почему нас тянет к тем, кто даёт крошки внимания, прячется за неопределённостью и заставляет заслуживать близость? «Не твой тип» — книга о том, как отличить химию от знакомого сценария, а надежду — от самообмана. Вы поймёте, почему недоступность...
Тянет к сложным: Почему мы выбираем не тех и как это изменить
Марк Тьюрин
Почему нас тянет к тем, кто заставляет ждать и сомневаться? «Тянет к сложным» показывает, как тревога маскируется под искру, недоступность — под ценность, а знакомый сценарий — под судьбу. Вы научитесь отличать красные флаги от несовпадения,...
ПАРНЫЙ ПУТЬ ТАЙЦЗИ: ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
Владимир Казан
Парный Путь Тайцзи — это не сложение мужского (Ян) и женского (Инь). Это не компромисс. Это алхимия пары, это резонанс Тайцзи. Это — тайна отношений. Мы не выбираем партнёра случайно. Мы выбираем того, с кем наши вибрации могут вступить в...
Подлинная Кундалини Йога. От Шивы к Шиве
Альбасавуа
Внутри вас лежит сила, которая создала этот мир. Она сошла сверху, стала вашим телом, дыханием и умом и свернулась в основании позвоночника, храня память о том, откуда пришла. Старые тексты зовут её Кундалини. Эта книга ведёт по всему пути этой...
Медитация вне медитации. Непрерывная осознанность
Мата Сури
Эта книга даёт ответ, которого не дают ни ретриты, ни техники: осознанность должна быть непрерывной. Час практики хорош и делает своё дело, но за ним идут ещё двадцать три часа, и именно они - ваша настоящая практика. Так о медитации с вами ещё...
Что действительно в Вашей власти. Стоицизм для обычной жизни
Натан Роу
Чужое мнение управляет Вашим настроением. Плохая новость перечёркивает день. Возможная неудача мучает так, будто уже случилась. Слишком много власти Вы раздали тому, чем не можете командовать. Заберите обратно ту часть жизни, которая...
Собранность. Как делать нужное, когда не хочется
Натан Роу
Вы устали. А главное снова не сделано. День съели сообщения, мелкие задачи и «сначала подготовлюсь». Вечером осталось только обещание: завтра точно возьмусь. Сколько ещё Ваших целей будет жить на этом «завтра»? «Собранность» помогает разорвать...
Путь Прави. Славянская мудрость для осознанной жизни в эпоху перемен.
Роман Дюбков
Мы живём на пороге величайшего перелома в истории человечества. Ночь Сварога — время тьмы, иллюзий и забвения — заканчивается. Наступает Утро Сварога — эпоха пробуждения, правды и света. Астрологи называют это время переходом от эпохи Рыб к эпохе...
Сказать страшно. Молчать уже нельзя. Как выбирать слова, момент и позицию
Илья Лейн
У вас уже есть разговор, который вы слишком долго откладываете. С близким, который переступает границы. С начальником, которому страшно возразить. С людьми, чью неправду удобнее не замечать. Пока вы подбираете слова, молчание тоже меняет вашу...
Ты ещё не всё прожил. Притча о мужестве начать после утраты
Илья Лейн
Ему шестьдесят. У него состояние, огромный дом и четырнадцать лет, в течение которых он почти не жил. После смерти жены Кассиан закрыл двери для мира. Когда-то его караваны пересекали страны. Теперь весь его путь заканчивается у её усыпальницы....
Отказ ещё не конец. Притча о привычках, которые помогают побеждать
Итон Блейк
Сколько чужих «нет» нужно, чтобы вы отказались от себя? Малик Арен достиг вершины: склады полны, прибыль растёт, имя известно торговому миру. И вдруг приказывает продать всё. Его счетовод потрясён. Но у старого купца остались обещание и тайна,...
АЛХИМИЯ РУССКИХ СКАЗОК. КОД ДОСТУПА
Михаил Дар
(Нет, это не про то, как заварить чай из мухоморов с Бабой-Ягой) О чем вообще речь? Помнишь, в детстве тебе читали про Ивана-дурака, Кащея и молодильные яблоки? Так вот, забудь всё, что ты слышал. На самом деле наши предки были теми ещё...
Полезные вредности
Джереми Томас
Лень, зависть, сомнения, конфликты - мы привыкли их осуждать. А Джереми Томас, психолог и мастер провокационных дискуссий, показывает: у каждой «вредности» есть своя суперсила - если знать меру. В книге он берёт привычные "пороки", сперва ловко...
Однорукий бандит с доставкой на дом. Дофамин на вынос
Светлана Вознесенская
Ты когда-нибудь замечала, что открываешь приложение маркетплейса или службы доставки не из реальной необходимости, а лишь потому, что тебе тяжело, и процесс выбора с нажатием заветной кнопки «Купить» дарит больше удовольствия, чем сама полученная...
Мама на свободе
Светлана Вознесенская
Вы ловите себя на том, что проверяете уроки ребёнка, даже когда он всё сделал сам? Что не можете отпустить его на прогулку без паники? Что делаете за него то, что он давно умеет, а потом ругаете себя за слабость? Эта книга — для мам, которые...
Повзрослей правильно!
Михаил Joonde
Эта книга — не мотивационная литература, а честный самоучитель взросления. От детского эгоцентризма до личной ответственности, от пропаганды в тиктоке до memento mori, от гнева и обиды до настоящей дружбы — автор проводит читателя через...
Английские пословицы и поговорки: 100 самых популярных с переводом. Шпаргалка
Сергей Рыбников
Практическая шпаргалка по английскому языку для тех, кто хочет звучать естественно и уверенно в 2026 году. В гайде собраны 100 самых актуальных идиом, пословиц и устойчивых выражений с точным переводом и примерами использования. Материал разбит...
