саморазвитие / личностный рост
«Как научиться видеть прекрасное в обыденном». «Путешествие к себе через благодарность и осознанность»
Ольга Попова
Книга-путешествие приглашает читателя открыть для себя удивительный мир простых вещей, где каждый день наполнен смыслом и красотой. Это не просто сборник практик благодарности, а живое повествование о том, как научиться видеть прекрасное в...
Путь по колесу баланса
Наталья Валерьевна Полышенкова
Что делать, если жизнь вроде бы идёт, но жить её становится всё тяжелее? Здоровье уходит, денег не хватает, отношения и работа отнимают силы, а обычные книги по саморазвитию почему-то не помогают. «Что приносит вам радость?» — я не знала....
Мабон. Практикум изобилия и покоя
Нина Прудникова
Осеннее равноденствие — время, когда хочется замедлиться, оглянуться на прожитый год и вернуть себе ощущение опоры. «Мабон. Практикум изобилия и покоя» — авторская книга о сезонном переходе, доме, памяти рода и бережном отношении к себе. Она...
Персональная денежная карта по дате рождения
Цена По Знакомству
Персональная денежная карта по дате рождения — практикум по нумерологии и самоанализу. Вы рассчитаете 5 денежных кодов, разберёте свои денежные мотивы, привычный стиль действий и возможные риски, а затем сможете сверить трактовки со своим...
Научи нас Молиться
Невилл Годдард
Почему миллионы людей годами штампуют аффирмации и визуализации, но их желания не исполняются, а горы остаются на месте? Вам продают тонны правил «успешного успеха», заставляя ментально выстраивать каждую бытовую мелочь. В этой редкой,...
Иван II
Сергей Александрович Кузнецов
Иван II Иванович Красный (30 марта 1326, Москва — 13 ноября 1359, там же) — сын Ивана I Даниловича Калиты. Князь Звенигородский до 1354 года. Князь Московский и великий князь Владимирский в 1353—1359 годах. Князь Новгородский в 1355—1359 годах....
Психологический практикум самодиагностики "Кто я без иллюзий: 30 тестов самопознания, которые сводятся в единую карту личности"
Анастасия (Амрита) Табашникова
Вы проходили десятки тестов, узнавали, какой у вас психотип, архетип, роль в отношениях или в сфере самореализации, и вы закрывали вкладку — и жили дальше так же, как жили. Потому что тест живёт сам по себе и не отвечает на главный вопрос: и что...
Как победить страх сцены? Практические советы для юных музыкантов
Мария Матох
Как перестать бояться сцены и научиться выступать уверенно? Можно месяцами разучивать произведение, идеально отрабатывать пассажи и знать текст наизусть – а на сцене вдруг обнаружить, что руки дрожат, темп ускоряется, а случайный звук из зала...
ALL IN Первая
Найра Заргарян
«ALL IN Первая» — это история женщины, которая начинала не с готовых возможностей, а с необходимости заново выстраивать свою жизнь: после переезда в другую страну, через языковой барьер, учёбу, семейные испытания, финансовые трудности и...
Как похудеть навсегда. История разоблачения истинного появления лишнего веса
Илона Маринец
Вы худеете, а потом снова набираете? Устали от диет, запретов и вечного чувства вины за срывы? Героиня книги тоже думала, что ей не хватает силы воли. Пока случайная встреча не заставила её разобраться - откуда на самом деле берётся лишний вес и...
Без внутреннего экзамена. Как жить без постоянной проверки себя
Марк Тьюрин
Что, если каждый ваш шаг проходит через строгую внутреннюю комиссию? Вы готовитесь к вопросам, заранее оправдываетесь, сравниваете себя с другими и принимаете любую ошибку за доказательство собственной несостоятельности. Постепенно жизнь...
Не всё в твоих руках. Как жить спокойнее и смелее
Марк Тьюрин
Мы устаём не только от происходящего, но и от попыток контролировать всё сразу: чужие решения, будущее, ошибки, риски и тревогу. Эта книга помогает перестать воевать с невозможным и вернуть себе опору. Вы поймёте, где заканчивается влияние и...
Достаточно быть. Как перестать доказывать свою ценность
Марк Тьюрин
Вы привыкли жить как на экзамене: быть удобнее, успешнее, продуктивнее, красивее — чтобы заслужить любовь, уважение и право на отдых. Но за постоянной готовностью скрываются тревога, усталость и страх, что без достижений вас не выберут....
Доверие к жизни. Как отпускать контроль без тревоги
Марк Тьюрин
Контроль обещает безопасность, но часто лишь усиливает тревогу. Эта книга — бережный путь к доверию: не слепому оптимизму, а способности действовать, когда полной ясности нет. Вы научитесь отличать тревожные прогнозы от фактов, возвращать опору...
Свобода от контроля. Как принимать неопределённость
Марк Тьюрин
Что, если стремление всё предусмотреть не защищает, а управляет вашей жизнью? «Свобода от контроля: Как принимать неопределённость» — книга о свободе действовать без гарантий. Книга помогает понять природу тревоги и желания знать всё заранее,...
Не чужая жизнь. Как перестать завидовать и раскрыть свой потенциал
Марк Тьюрин
Зависть редко означает, что вы хотите чужую жизнь. Чаще она подсвечивает собственное желание, отложенную амбицию или нехватку свободы. Эта книга поможет перестать стыдиться зависти и научиться слышать её как сигнал — без самобичевания и...
Вне гонки. Как освободиться от чужих достижений и найти свой путь
Марк Тьюрин
Книга для тех, кто устал мерить жизнь чужими результатами. Почему чьи-то доходы, карьерные вершины и идеальные финалы звучат как приговор? Чьи цели вы преследуете и кому пытаетесь доказать, что достаточно хороши? Книга помогает распознать...
Сначала я. Как вернуть себе место в собственной жизни
Марк Тьюрин
Книга для тех, кто заметил: собственная жизнь оказалась в конце списка. Чужие просьбы, срочные дела и бесконечная доступность оставляют всё меньше времени на себя. Она помогает услышать свои желания, справиться с виной, научиться отказывать,...
Право на себя. Как перестать жить для всех
Марк Тьюрин
Вы привыкли быть удобными: отвечать сразу, соглашаться, спасать, терпеть и откладывать себя на потом? Эта книга приглашает вернуться к собственной жизни. Она помогает распознать чужие голоса внутри, отделить вину от ответственности и заметить,...
Жизнь, которую нельзя отложить
Виктор Бартон
Мы часто живём так, словно настоящая жизнь начнётся позже — когда появится время, исчезнет страх, изменятся обстоятельства или рядом окажется нужный человек. «Жизнь, которую нельзя отложить» — это тридцать четыре честных разговора о выборе,...
Развод Как пережить и отпустить: от первого шока до новой жизни
Юлия Рябикина
Развод — одна из наиболее травмирующих жизненных ситуаций, сравнимых по стрессу со смертью близкого человека. Сегодня каждый второй брак заканчивается расставанием. Люди остаются один на один со своей болью, стыдом, виной и страхом перед будущим....
Анатомия прокрастинации
Сергей Степанов
Вы покупаете абонемент в спортзал, выбираете курс иностранного языка, обещаете себе заняться важным проектом — и откладываете первый шаг до понедельника. Желание никуда не исчезает. Вы понимаете, зачем это нужно. Но каждый раз находится что-то...
Не скрипи
Константин Нерадовский
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Пять утра. Будильник. Колено хрустит, голова тяжёлая,...
В Стране Ограничивающих Убеждений
Наталья Осипова
"В Стране Ограничивающих Убеждений" — книга-квест: ты сам выбираешь маршрут и учишься бережно договариваться с внутренними стражами, а не воевать с ними. Бесплатный фрагмент — полноценный кусочек пути: в нём пролог, механика квеста и разбор...
Как завоевать авторитет в семье?
Дмитрий Малышев
Отличие авторитета от власти и давления заключается в природе подчинения и мотивации участников. Власть опирается на внешние рычаги: контроль ресурсов, наказание, страх потери или принуждение. Она обеспечивает послушание через угрозу последствий,...
Как держать себя под контролем. Усмирение вспыльчивости
Дмитрий Малышев
Как вспыльчивость влияет на отношения, карьеру и внутреннее состояние? В межличностных отношениях вспыльчивость создаёт атмосферу непредсказуемости и напряжения. Близкие люди начинают ходить на цыпочках, опасаясь спровоцировать очередную вспышку,...
Избавляемся от негативных мыслей
Дмитрий Малышев
Формирование страхов и неуверенности почти всегда коренится в негативном опыте, который мозг запоминает как сигнал опасности. Прошлые неудачи, критика, отвержение или ситуации беспомощности откладываются в памяти в виде эмоциональных отпечатков....
AI-помощник для студентов: как учиться в 2 раза быстрее
Мария Крупнова
Хотите учиться в 2 раза быстрее, легче запоминать материал и готовиться к экзаменам без стресса? Научитесь использовать нейросети для объяснения сложных тем, решения задач, создания конспектов, подготовки к экзаменам и написания работ. Готовые...
Шёпот тревоги. Как освободить свой разум от ограничивающих убеждений.
Карина Юнцова
Практическое руководство по освобождению от тревоги, которая годами управляет нашими решениями. Автор разбирает, как стресс, тревога и детские страхи сплетаются в единую цепь, прорастают в тело мышечными зажимами и формируют стратегии выживания,...
Христианская этика в притчах Соломоновых. Книга первая. Характер, отношения и жизненный выбор: практическое руководство для молодёжи
Виктор Хмелёв
Первая книга проекта «Христианская этика в притчах Соломоновых» посвящена формированию характера и нравственным решениям моло-дого христианина. Каждая глава строится вокруг одного текста из книги Притчей и показывает, как содержащийся в нём...
Shark trading
Darth Vader
Книга посвящена практическим основам и стратегиям трейдинга на финансовых и крипто рынках. Автор последовательно разбирает ключевые элементы успешной торговли: технический, свечной и smart money анализ, управление рисками и капиталом, психологию...
Болезни холостяков
Дмитрий Малышев
Исследования, проведённые в разных странах и на различных выборках, демонстрируют устойчивую тенденцию: люди, состоящие в зарегистрированных или долгосрочных партнёрских отношениях, в среднем имеют более благоприятные прогнозы при диагностике...
Нет без вины 21 день. Как научиться говорить нет рабочая тетрадь воркбук
Кирилл Миньковский
Соглашаешься, а потом злишься на себя? Берёшь чужие задачи, потому что «мне же не трудно»? После отказа чувствуешь вину так сильно, что хочется всё отменить? «Нет без вины» рабочая тетрадь на 21 день по книге Кирилла Миньковского «Жизнь без...
Blackmind / Тёмная психология
Добрыня Трошин
BLACKMIND / Тёмная психология — книга о скрытых механизмах влияния, давления и контроля в общении. Здесь собраны ключевые темы: манипуляции, газлайтинг, вина, стыд, ложь, эмоциональные качели, авторитет, социальное давление, границы и защита от...
Пишите легко и много! Как писать книги без выгорания и самосаботажа
Любовь Васильевна Кошелева
Эта книга, практическое руководство для тех, кто хочет превратить писательство из мечты в устойчивый процесс. В ней собраны работающие техники для преодоления прокрастинации, управления мотивацией и выстраивания работы в условиях плотного...
Без тебя гаснет свет
Юлия Стэфани Херрера
Что происходит, когда любовь превращается в ожидание сообщения, а настроение зависит от чужого «прочитано»? Мия влюбляется стремительно и постепенно отдаёт отношениям всё больше: время, друзей, привычки, работу и саму себя. Исчезновения сменяются...
Сожрать и уничтожить
Виталий Яковлев
Кто такой человек? Творец — по образу и подобию Создателя, или разрушитель? Почему в XXI веке мы продолжаем воевать друг с другом, едим непотребную пищу и вредим экологии? Можно ли в эпоху тотального контроля сохранить спокойствие? И как нам...
Критик в твоей голове
Софья Кремлёва
Внутри вашей головы живёт голос, который вечно всем недоволен. Он подгоняет и стыдит, обесценивает удачи и заставляет заново заслуживать любовь и признание. Из-за него вы тянете всё на себе, не умеете просить о помощи и отдыхать без вины, а...
Своя опора. Как перестать оглядываться на других и начать жить по своим правилам
Джулия Макбеннет
Эта книга — честный разговор с женщиной, которая тоже прошла через все это. Практикующий психотерапевт, 48 лет, два брака, взрослые дети — автор знает, что такое бояться «что скажут люди», сравнивать себя с другими и чувствовать себя «невидимкой»...
Тебя захотят повысить. Книга-тренажер эмоционального интеллекта для карьерного роста
Елизавета Радина
Поверьте, начальник хочет продвинуть вас по карьерной лестнице и дать вам достойную зарплату. Он просто об этом пока не знает. Елизавета Радина – карьерный тренер, бывший директор по персоналу, основатель Школы эмоциональной культуры – объясняет,...
Я смогу иначе. Дневник, который не судит
Анастасия Осокина
Иногда мы выбираем не самые безопасные способы переживать сложные для себя периоды. А со временем уже и привыкаем справляться так. Однако можно это делать и иначе. Этот дневник создан специально для тех, кто хочет изменить эту привычку. Шаг за...
Твоя вторая жизнь. Книга о счастье
Рафаэлла Джордано
Эта книга – хит продаж во Франции. Здесь под одной обложкой соединились увлекательный роман и психологический тренинг. Читателя ждет интереснейший рассказ о пути внутреннего преображения главной героини книги Камиллы, о череде ее побед над собой...
Нейросети для работы: как снять с себя рутину и экономить по 3+ часа в день
Зубков Андрей
Книга объясняет, как использовать нейросети в ежедневной работе без технической подготовки и без завышенных ожиданий. Читатель начинает с аудита своего дня, выбирает подходящие для делегирования задачи и учится измерять реальную экономию времени....
МЕДИТАЦИЯ. ПРОСТРАНСТВО ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ
Nao Sher
Медитация - практическое путешествие к состоянию, в котором становится тише внутри. Если мысли не дают остановиться, тревога возвращается снова и снова, а обычного отдыха недостаточно, эта книга поможет переключить внимание с бесконечного...
Цифровой детокс для мозга
Сергей Степанов
Вы открываете телефон, чтобы ответить на одно сообщение, а через пол часа замечаете, что уже пересмотрели кучу коротких видео . Книга лежит непрочитанной, фильм идёт фоном, а работа постоянно прерывается проверкой соц.сетей. Даже несколько минут...
Без чужой боли: Как освободиться от чужих проблем
Марк Тьюрин
Вы привыкли быть тем, кто выслушает, поможет и всё исправит. Но когда поддержка превращается в спасательство, чужая боль начинает управлять вашей жизнью — через вину, долг, страх последствий и невозможность сказать «нет». «Без чужой боли» —...
Своя жизнь: Как перестать спасать всех вокруг
Марк Тьюрин
Вы всегда на связи, решаете чужие проблемы и чувствуете вину, если не успели всех спасти? Помощь незаметно превращается в контроль, забота — в тревогу, а собственная жизнь откладывается «на потом». «Своя жизнь» — практическая книга о выходе из...
Личные границы: Как жить своей жизнью и не тащить чужую
Марк Тьюрин
Эта книга — для тех, кто устал быть удобным, доступным и ответственным за всех. Она помогает понять, где заканчивается ваша ответственность, почему вы соглашаетесь против себя и куда утекают время, деньги и внимание. Вы научитесь замечать...
Стоп, мысли: Как освободиться от внутреннего шума и вернуть спокойствие
Марк Тьюрин
Мысли не замолкают, прокручивают тревожные сценарии и крадут внимание? «Стоп, мысли» — практическая книга о том, как освободиться от внутреннего шума без борьбы с собой. Вы поймёте, почему мозг включает тревогу, научитесь отличать факты от...
В своём темпе: Как работать, отдыхать и не винить себя
Марк Тьюрин
Почему вы всё время спешите, даже когда никто не торопит? «В своём темпе» — книга о том, как выйти из гонки за чужой продуктивностью и вернуть себе право жить не на пределе. Вы узнаете, как слышать тело раньше календаря, работать без...
