саморазвитие / личностный рост
Кризис невест. Почему умные женщины остаются одни и как это исправить за 12 недель
Александр Дивергент
Вы умны, успешны и независимы, но вечером возвращаетесь в пустую квартиру? Вы – жертва «кризиса невест»: поколенческого сбоя, когда по правилам играли, а главный приз не выдали.
Эта книга – не сборник советов, как «удержать мужчину». Это...
Ежедневник от Кэт
Екатерина Рослик
Книга тихих, честных размышлений о внутренней жизни человека. О чувствах, которые мы запрещали себе. О боли, которую не умели назвать. О ценности, которую искали во внешнем мире.
Эти тексты не учат и не наставляют. Они бережно сопровождают –...
Хочу и буду: План по достижению желаемого
Артем Демиденко
Хочу и буду: План по достижению желаемого это практическое руководство для тех, кто мечтает о большом и готов действовать. Книга шаг за шагом раскрывает секреты постановки целей, укрепления внутренней мотивации и создания действенного плана....
Истории знакомые каждому
Юлия Чекунова
Вы замечали, что будто раз за разом проживаете одну и ту же историю? Повторяющиеся сценарии в отношениях, на работе и в общении с собой: влюбленность в закрытых партнеров, всепоглощающий перфекционизм, «достигаторство» без отдыха, неуверенность...
Внутренняя опора: Как развить уверенность в неопределенном мире
Артем Демиденко
«Внутренняя опора: Как развить уверенность в неопределенном мире» – это практическое руководство для тех, кто хочет обрести устойчивость и гармонию в эпоху перемен и нестабильности. Книга раскрывает секреты формирования глубокой внутренней...
Приземлённые Чудеса
Александра Москалёва
Книга «Приземлённые чудеса» Александры Москалёвой предлагает читателям практический подход к достижению желаемого через диалог с миром и внутренние изменения.
В формате ежедневных заметок автор делится личным опытом и методикой, направленной...
Когда почва уходит из-под ног: и ты остаёшься с собой
Лилия Роуз
Иногда кажется, что мир рассыпается под ногами – и больше не на что опереться.
Эта книга для тех моментов, когда привычные смыслы не работают, планы рушатся, а внутри остаётся только тишина и честные чувства. Она не торопит, не спасает и не...
Когда нет сил, но нужно жить: о внутренней устойчивости
Лилия Роуз
Иногда жизнь не рушится – она просто становится невыносимо тяжёлой.
Эта книга – для тех моментов, когда нет сил быть «сильным», когда тревога и усталость становятся фоном, а ответы не приходят. Здесь нет обещаний лёгкого пути и быстрых...
Оазис внутри хаоса: Практики саморегуляции и психологической устойчивости
Лилия Роуз
Когда мир вокруг становится слишком шумным, а внутри – слишком пусто, особенно важно найти место, где можно перевести дыхание. Эта книга – не про идеальную жизнь и не про быстрые решения. Она про внутреннюю опору, которая остаётся с вами даже в...
Выдохнуть: Границы. Ресурс. Ясность
Лилия Роуз
Ты держишься из последних – и никто не видит, как внутри давно нужна пауза. Эта книга – как тёплая ладонь на плече: про границы без вины, про мотивацию без кнута и про возвращение к себе, когда всё слишком. Здесь нет приказов «соберись» и пустых...
Тревога как сигнал: практики эмоциональной ясности и саморегуляции
Лилия Роуз
Тревога приходит не чтобы сломать – а чтобы сказать правду.
Эта книга – как тёплый свет в комнате, где вас давно не слышали. Она помогает навести эмоциональную ясность, вернуть себе опору и мягко собрать разрозненные чувства в понятный...
Точка равновесия: внутренняя устойчивость
Лилия Роуз
Когда внутри штормит, а снаружи нужно держаться – где искать опору?
Эта книга не учит быть «сильнее» и не обещает быстрых решений. Она про другое: про возвращение к себе, про тихую устойчивость, которая не ломается под давлением. Про умение...
Найди своё дело. Как выбрать дело по способностям и не прожить жизнь не на своём месте
Роберт Стен
Самый простой способ потерять годы – выбрать профессию по чужим ожиданиям: «пусть будет юристом», «пусть станет врачом», «пусть пойдёт в менеджеры».
Эта книга помогает сделать выбор иначе – по склонностям, таланту и реальным интересам. Автор...
МЫ – ДРУГИЕ
Андрей Карманов
Эта книга – не про «слишком чувствительных людей». Это – руководство по эксплуатации вашей врождённой операционной системы «Целостность». Вы узнаете три базовые программы («Я – зеркало», «Не навреди», «Взять = отнять»), которые управляли вашей...
Великий человек. Почему умение зарабатывать – это талант, дисциплина и управление людьми
Роберт Стен
Кто такой «великий человек» в современном мире? Не обязательно полководец или поэт. Великим становится тот, кто достигает абсолютного превосходства в своём деле – в том числе в коммерции и управлении. Эта книга разбирает, как менялось отношение...
АЛГОРИТМ ПРЕВОСХОДСТВА
Максим Гинзбург
ИИ не делает людей умнее.
Он делает разрыв между ними больше.
В мире, где решений становится всё больше, а времени всё меньше, выигрывают не самые умные и не самые опытные. Выигрывают те, кто **думает быстрее и выбирает...
Честность вместо стальных дверей. Почему доверие – главный капитал в деньгах, бизнесе и жизни
Роберт Стен
Можно построить самые толстые сейфы, поставить сигнализацию и замки -и всё равно потерять деньги, если в системе нет доверия. Эта книга – о том, что истинная безопасность держится не на железе, а на честности и порядочности людей.
Через яркие...
Больше денег за ту же неделю. Что делать, чтобы тебя замечали, продвигали и платили больше
Роберт Стен
Друзья приходят на готовую «дыню», но почти никто не выходит с тобой на поле под палящее солнце. Так устроена жизнь – и так устроена карьера.
Эта книга о том, как перестать жить ожиданиями и начать двигаться вверх: давать ценность, а не...
Ты работаешь – а денег нет. Как создать капитал: прибыль, дисциплина и решения, которые работают в реальной жизни
Роберт Стен
Большие деньги редко приходят от “везения” – чаще от трезвых решений, которые повторяются каждый день. Эта книга – короткий, жёсткий и очень практичный разговор о том, как человек перестаёт жить “в ноль” и начинает создавать капитал: учится...
Как расти в доходе. Пока другие годами сидят на месте
Роберт Стен
Почему большинство работает много, а зарабатывает мало? Потому что они остаются «автоматами»: выполняют поручения, но не создают ценность. Эта книга – честный разговор о том, как растут доход и статус в реальном мире: через концентрацию,...
Хорошее настроение. Как кишечник управляет вашей энергией
Андрей Попов
Устали от усталости, плохого настроения и упадка сил без видимых причин? Ответ может скрываться там, где вы не ищете – в вашем кишечнике!
Эта книга откроет вам секреты здорового пищеварения и покажет, как микробиом влияет на эмоции. Вы...
16 способов от депрессии
Юкка
Депрессия это серьёзное психическое расстройство, которое может значительно повлиять на качество жизни человека. В данной книге указаны несколько простых способов преодолеть это состояние. Администрация сайта Литрес не несет ответственности...
Когнитивно поведенческая терапия для психозов практика
Анна Терпенко
Эта книга практическое руководство для тех, кто столкнулся с психозом, и их близких. Она предлагает понятные и адаптированные техники когнитивно-поведенческой терапии (КБТ), которые можно применять самостоятельно или с поддержкой. Вы...
Психосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть
Анабелла Стирз
Почему вес возвращается снова и снова, несмотря на все диеты? Потому что проблема не в калориях она в голове.
Эта книга раскрывает скрытые психологические механизмы набора веса: как детские травмы откладываются на боках, почему стресс...
Терапевтическая сказка о выгорании. Метафорическая инструкция для уставших волшебников
Юлия Дмитриевна Миханько
Дорогой друг. Ты нашёл ключ от двери, что ведёт в твою собственную внутреннюю мастерскую. Там пылится твоя настоящая сила, заглушённая гулом бесконечных задач и звоном чужих ожиданий.
Эта книга – терапевтическое путешествие в форме сказки....
Вы курите не сигарету: О чём на самом деле эта зависимость
Лилия Роуз
Вы курите не потому, что любите дым.
И не потому, что «не хватает силы воли».
Вы курите, чтобы выдержать – паузы, тревогу, одиночество, запреты на удовольствие и страх быть живым.
Эта книга – честный разговор без запугивания и морали. О...
Невроз как инвестиция
Дмитрий Владимирович Гончаров
Вы думаете, что ваш невроз – это болезнь, проклятие или сломанная генетика? Дмитрий Гончаров, Бизнесмен, инвестиционный инженер и психолог, утверждает обратное: ваш невроз – это ваш самый успешный бизнес-проект.
Вы годами инвестируете свою...
Ты и Свобода
Евгений Кузнецов
Эта книга – не о том, как уехать в другую жизнь, а о том, как обрести свободу там, где ты уже есть. Честно рассказываю, как чувствовать себя целым и наполненным, не покидая родного района: через тишину утра, прогулку к реке с женой, вечер с...
Японские техники против лени
Роберт Стен
Лень редко про отсутствие силы воли. Чаще она появляется там, где путь к делу дает сбой: страшно начать, внимание утекает, энергии не хватает, а на финише руки опускаются. Это практикум из восьми японских подходов, которые помогают начать, не...
Смейся и живи. Как превратить настроение в силу, а силу в успех
Роберт Стен
Счастье, утверждает автор, начинается не с удачи, а с настроения, которое можно тренировать. Эта книга возвращает энергию через простую, но неожиданно мощную привычку: смеяться и действовать, даже когда жизнь цепляет за ногу. Вы увидите, как...
Не спеши в брак. Как выбрать партнера и не потерять себя
Роберт Стен
Эта книга звучит дерзко, но цель у нее простая: уберечь от брака, который ломает жизнь. Автор предлагает смотреть на выбор партнера трезво и честно, без самообмана и романтической спешки. Здесь много узнаваемых ситуаций, где решение «да»...
Успех начинается с самопознания. Как выбрать свою карьеру и выстроить устойчивый рост
Роберт Стен
Мы чаще проваливаемся не из-за нехватки таланта, а из-за того, что идем не своей дорогой. Эта книга учит главному деловому навыку: честно понять себя, свои сильные стороны и границы, прежде чем выбирать карьеру. Вы узнаете, почему успех не равен...
Жизненная сила. Как вернуть энергию телу и ясность уму через осанку
Роберт Стен
Эта книга для тех, кто устал жить наполовину жизни. Автор объясняет жизненную силу как выносливость, бодрость и внутреннюю активность организма, от которой зависят смелость, настроение и способность добиваться своего. Вы узнаете, почему прямая...
Человек-магнит. Как голос, манеры и такт превращают знакомство в доверие
Роберт Стен
Почему одни люди притягивают с первой минуты, а другие будто стираются из памяти? Эта книга раскрывает «секрет личного магнетизма» как навык, который можно вырастить, а не мистический дар. Вы увидите, как заинтересованный взгляд и теплое,...
Память, которая работает. Как запоминать людей, факты и события без зубрежки и секретных техник
Роберт Стен
Память решает больше, чем кажется: от уверенности в работе до того, как вы звучите в общении и насколько быстро находите нужные знания. Эта книга показывает, что «хорошая память» не врожденный дар, а навык, который растет от правильного внимания...
Тебя видят иначе. Честно о характере и настоящей цене успеха
Роберт Стен
Мы уверены, что знаем, какое впечатление производим, но чаще всего ошибаемся. Эта книга вскрывает тонкую, неудобную правду о том, как нас читают другие, почему лучшие намерения не спасают от раздражения друзей и что на самом деле считается...
Короли повседневности. Как стать лидером, который ведет за собой
Роберт Стен
Настоящих лидеров всегда немного, и дело не в должностях и громких титулах. Автор ищет «королей и королев» среди обычных людей и показывает, по каким признакам их узнают. Здесь энергия жизни берется не из красивых лозунгов, а из внимательного...
Нервная энергия. Как перестать выгорать и сохранять силы каждый день
Роберт Стен
Книга объясняет идею нервной энергии и то, почему нервная система часто не даёт громких предупреждений, пока ресурс не иссяк. Читатель получит практические принципы восстановления: как ежедневно давать нервам отдых, менять мыслительные привычки,...
Трезвая жизнь. Как привычки и окружение делают тебя сильнее или ломают
Роберт Стен
Сначала ты выбираешь привычку – потом привычка выбирает твою судьбу. Это классический трактат о трезвой, умеренной жизни: о том, как нравы становятся второй натурой, почему общение и среда затягивают в пороки или вытягивают к добродетели, и как...
Нетревожный разум. Как обуздать страх и беспокойство
Роберт Стен
Если ты замечаешь беспокойство – оно уже управляет тобой. Книга объясняет корни тревоги: как совесть, страх и сожаление превращаются в постоянный внутренний фон, и почему одно “понимание” вреда тревоги не помогает. Читатель получит практический...
Смех, который лечит. Как вернуть жизненную энергию и перестать жить с тяжестью внутри
Роберт Стен
Когда исчезает смех - исчезает часть твоей жизненной силы. Это книга о том, как настроение, юмор, лёгкость и способность радоваться напрямую влияют на здоровье, устойчивость и долголетие. Читатель получит вдохновляющий, но не сладкий взгляд...
Как перестать жить в тревоге и вернуть спокойствие
Роберт Стен
Ты можешь быть в комфорте – и всё равно внутри будет шум, как будто беда уже рядом. Эта книга разбирает беспокойство как привычку ума: почему оно так распространено, чем отличается “разумная осторожность” от саморазрушительного накручивания, и...
Память как оружие успеха. Тренировка, которая помогает учиться быстрее и помнить надолго
Роберт Стен
Эта книга доказывает: ум можно тренировать так же точно и надёжно, как тело. Вы получите практическое понимание того, почему одни люди схватывают всё на лету, а другие постоянно забывают важное. Как визуальное мышление усиливает интеллект,...
Хватит мечтать – действуй. Как увидеть свои возможности и прийти к настоящему успеху
Роберт Стен
Мир ничего не даёт тем, кто ждёт. Он вознаграждает только тех, кто начинает раньше, чем готов, и продолжает дольше, чем удобно. Эта книга – заряд прямой, старой, жёсткой мотивации без психологической мишуры.
Здесь разоблачается миф о «таланте»...
«Дневник предсказаний». Твой Персональный Путеводитель
Мария Силкина
Я прошла путь поиска, сомнений и внутренних развилок, знакомых многим. Я психолог и проводник в глубинные процессы человека, а этот дневник вырос из моего личного опыта, практики и живых историй людей, с которыми я шла рядом. В своей работе я...
Внутренний стержень: как справляться с тревогой и оставаться собой
Лилия Роуз
Тревога умеет звучать как правда – и забирает у нас голос.
«Внутренний стержень: как справляться с тревогой и оставаться собой» – это тёплый, честный разговор, где страх не враг, а сигнал, а срывы не «шаг назад», а место, где вы возвращаете...
КАК ОСТАТЬСЯ В СЕРДЦЕ. ИСКУССТВО ЛЮБВИ
Арпи Ванян
Эта книга о том, почему мы так часто не понимаем друг друга, даже когда любим.
О том, как мужчина и женщина говорят на разных эмоциональных языках: один ищет решение, другая – поддержку; один уходит в тишину, другая нуждается в диалоге; один...
Когда одного раза мало. Практикум по КПТ обсессивно-компульсивного расстройства
Андрей Петрушин
Эта книга – не просто сборник советов и не общее описание проблемы. Это подробная, пошаговая и научно обоснованная дорожная карта к освобождению от тирании навязчивых мыслей и ритуалов.
Если вы устали от бесконечной внутренней войны, где...
Эмоции без плена: как перестать быть заложником своих чувств
Лилия Роуз
Ты устал чувствовать слишком много – злиться, бояться, терпеть, сомневаться, а потом винить себя за это?
Эта книга – не о том, как «исправить» эмоции. Она о свободе. О моменте, когда чувства перестают быть тюрьмой и становятся опорой. Здесь...
Оставаться на плаву. Психология жизни после осознаний
Лилия Роуз
Иногда самое трудное – не понять, а продолжить жить после того, как понял.
Эта книга – для тех, кто прошёл этап осознаний, терапии и честных разговоров с собой, но всё ещё сталкивается с тревогой, усталостью, пустотой и вопросом: «А как теперь...
