саморазвитие / личностный рост
Как зарабатывать на своих навыках: 25 услуг, за которые люди готовы платить
Виктория Кабанец
Хотите начать зарабатывать на своих знаниях и умениях, но не знаете, с чего начать? В этой книге Виктория Кабанец рассказывает о 25 услугах, которые можно предлагать клиентам без больших вложений. Вы узнаете, как выбрать подходящее направление,...
Баланс щит
Алексей Олин
Мы привыкли следить за банковским счётом, но редко замечаем, куда уходят наши силы, время и внимание. Между тем именно они часто определяют, что останется от нас в конце месяца. «Баланс щит» предлагает взглянуть на жизнь как на баланс: увидеть...
Гости и личные границы
Арлин Таси
Восемь лет копили на квартиру у моря, а живёте в приёмной. У вас второй год гостит племянник, и вы забыли, как ходить по дому в трусах. Знакомо? Эта книга для тех, кто говорит «ладно» сквозь зубы, а потом злится на себя и родных. Она не про то,...
Заводной апельсин в когнитивном программировании сознания
Лэй Энстазия
Работа содержит 19 последовательных и детальных инфографик. Эссе-фанфик по «Заводному апельсину» Бёрджесса и Кубрика в рамках концепции когнитивного программирования сознания. Алекс — уже «заводной апельсин» до общественной антиутопии: его...
Федеральные округа России
Сергей Александрович Кузнецов
Россия разделена на восемь федеральных округов, каждый из которых имеет свою административную структуру и особенности. Вот список этих округов: Центральный федеральный округ Северо-Западный федеральный округ Южный федеральный округ...
Мозаика чудес. Истории, из которых собирается радость
Аня Ломакина
Счастье – это не отсутствие проблем, не идеальный мир с розовыми единорогами, гладко причёсанными детьми и далёкими путешествиями на фотографиях в соцсетях, не бесконечная эйфория и мажорное настроение, а пёстрая мозаика нашей повседневной жизни...
Словарь эпикурейца: искусство осознанного выбора и защита от ложных желаний
Маркус Цуккиний
Вам внушили, что свобода измеряется должностями и ростом доходов. Но эта гонка превращает жизнь в каторгу, где за статус вы расплачиваетесь бессонницей и выжженными нервами. «Словарь эпикурейца» — прагматичный антидот против культа...
Сила Богининой Как выбрать себя и жить своей жизнью!
Валентина Богинина
Сила Богининой: как выбрать себя и жить свою жизнь Эта книга — история женщины, которая с детства чувствовала: «Я другая. Мне сюда нельзя». Она пряталась от чужих ссор на ореховом дереве, впитывала чужие программы, годами жила с виной, долгом и...
Искусство видеть: Как мозг создаёт картину мира
Родион Огневеров
Вы смотрите на картину, фотографию или улицу — но замечаете ли, как мозг уже выбрал за вас, на что смотреть, и достроил то, чего нет? Как отличить увиденное от собственной догадки? «Искусство видеть» раскрывает, как глаз отбирает свет, а мозг...
Читай так, чтобы слушали: Искусство выразительного чтения для жизни и сцены
Камелия Блэк
Вы читаете вслух — а слушатели отвлекаются? На сцене голос звучит напряжённо, в поздравлении теряются важные слова, а выразительность кажется набором пауз и интонационных трюков? Дело не в громкости: внимание удерживают ясная мысль, точный...
Для чего мужчине терапия
Уилл Хендерсон
Ты держишь в руках эту книгу. Значит, что-то сломалось. Или ты чувствуешь, что вот-вот сломается. Ты устал. Ты злишься. Ты ничего не хочешь. Ты не спишь. Ты пьешь. Ты работаешь до изнеможения. Ты играешь роль успешного мужика, хотя внутри —...
Not Everything Requires Your Reaction. A practical guide to reclaiming your attention.
Naomi Sherman
What if the secret to inner freedom lies not in controlling everything around you, but in choosing where to direct your attention? This book invites you to discover a new way of experiencing yourself and the world—with greater awareness, inner...
Не всё требует вашей реакции. Практическое руководство как вернуть себе внимание.
Naomi Sherman
А что, если секрет внутренней свободы заключается не в том, чтобы контролировать всё вокруг, а в том, чтобы научиться выбирать, чему отдавать своё внимание? Эта книга приглашает вас открыть новый способ взаимодействия с собой и миром: с большей...
ШЕПОТ МЕЖДУ СТРОК
АГНИяИНГА Арт
Эти притчи — размышления, рождённые на стыке личного кризиса и духовного прозрения. Когда живое общение сузилось до предела, я начала слышать главное — голос собственной души. Когда привычная картина мира таяла, как льдинка на ладони, оставалась...
Удаляй, чтобы жить: минимализм как элитарность нового времени
Алина Мухина
Этот текст представляет собой практическое руководство по современному минимализму, который автор рассматривает как новую форму элитарности и способ обретения внутренней свободы. Основная концепция строится на «философии вычитания»: для...
Страх чужого. Почему мы боимся непохожих и как рождается ксенофобия
Фёдор Северный
Почему незнакомая фамилия, акцент или привычка так быстро превращаются в повод для подозрений? Как отличить осторожность от предубеждения — и что делать, когда тревожный слух уже делит людей на «своих» и «чужих»? Эта книга показывает, как...
Дача мечты без лишних хлопот: Как создать красивый, урожайный и удобный участок
Варвара Лунная
«Дача мечты» легко превращается в бесконечный список дел: грядки множатся, посадки требуют внимания, а на отдых снова не хватает выходных. Как сделать участок красивым и урожайным, не превращая каждое лето в марафон? В этой книге — понятная...
Внутренний свет: Как пробудить духовное начало и найти опору в себе
Михаил Туманный
Когда привычные ориентиры исчезают, чужие советы не помогают, а внутри — тревога и сомнения, легко потерять связь с собой. Как услышать собственный голос и найти опору, если готового ответа нет? «Внутренний свет» предлагает исследовать духовное...
Колыбель жизни
Анна Арно
«Колыбель жизни» — это сакральный путеводитель по возвращению к Истоку. Книга-исцеление для тех, кто уже прошел путь пробуждения, снял маски ложного «Я» и готов сделать следующий, самый глубокий шаг — шаг внутрь своей Вечной Искры. Здесь, за...
Перестань думать о работе 24/7
Анна Гор
Вы уже дома, а в голове всё ещё разговариваете с начальником? Проверяете рабочую почту перед сном, вспоминаете недоделанные дела в выходные и даже в отпуске не можете толком расслабиться? Постепенно работа забирает у вас время, за которое никто...
Архитектура судьбы. Изменение сценариев создания собственной реальности
Евгения Муштавинская
Мы рождаемся в мире, где уже существуют правила, законы, убеждения и готовые сценарии. Постепенно привыкаем к ним настолько, что перестаём замечать, где заканчиваются чужие ожидания и начинается наш собственный выбор. Но возможно ли изменить...
Что такое нейросеть простыми словами: руководство для чайников
Зубков Андрей
Нейросеть уже отвечала тебе ерунду и давала советы хуже, чем сосед-алкоголик? Понимаю. Я тоже через это прошел. Но прошло время и я научился использовать ИИ для решения своих бытовых вопросов и стал заметно эффективнее. Теперь я хочу научить...
Как научиться нейросетям: от новичка до продвинутого пользователя
Зубков Андрей
Нейросети освоить легко. И нетрудно научиться их применять. Нужно лишь начать с решения простых понятных и знакомых задач, а не с разработки огромного проекта, который ты сам не до конца понимаешь. В этой книге я покажу, как научиться...
Деньги изнутри
Саламон Давидович
Ты работаешь, считаешь, обещаешь себе откладывать с понедельника. А деньги всё равно утекают, и в конце месяца непонятно, куда. Или зарабатываешь больше, а легче не стало. Знакомо? Дело обычно не в зарплате и не в нехватке знаний. Между «знаю» и...
Проснись. Мир устроен не так, как тебе сказали
Anna Hardikainena
Почему мы живём не своей жизнью, боимся перемен, ищем одобрения и пытаемся доказать, что достойны любви и счастья? Эта книга — о невидимых убеждениях, семейных сценариях и страхах, которые управляют нашими решениями. О привычке соответствовать...
Ковчег V.1 Аффирмации "Мужчины"
Василий Александрович Щетинин
Ковчег V.1 Аффирмации «Мужчины» — уникальный инструмент для развития личностного капитала, формирования устойчивых установок и эффективного управления внутренним ресурсом. Книга представляет собой методологию построения индивидуального...
Твоя Реальность Тебе Врет. Книга 4.1: Тело и Эмоции
Александр Разумов
Вам всю жизнь повторяли: «все в голове». Это только половина правды. Паника живет в вашем дыхании. Гнев — в сосудах. Обида — в лимфе. Страх — в фасции. Пока эмоции распечатаны в теле, никакая работа с мышлением не держится дольше трех дней — тело...
Кандалакша - место силы. Что наверху, то и внизу
Игорь Леванов
Книга «Кандалакша — место силы. Что наверху, то и внизу» в жанре психологической фантастики. Кандалакша — место силы как внутреннее пространство, где верхние состояния сознания формируют и направляют низшие проявления жизни. Белое море выступает...
Вазочка для халвы. С собой не воюют Договариваются. Книга о похудении и не только
Павел Бакулин
Весы капризничают по утрам. Диеты заканчиваются срывом. Знакомо? Тогда эта книга для вас. Это не диета и не очередная система похудения. Это спокойный разговор о том, почему мы заедаем стресс, едим «до конца», чтобы не обидеть, и снова садимся на...
Как уйти на удаленку и не сойти с ума
Оливер Хилл
Инструкция по выживанию в домашнем офисе для тех, чьё рабочее место теперь находится в трёх шагах от холодильника. Мечтали об удаленке, чтобы работать в пижаме и забыть про пробки? Реальность оказалась суровее: рабочий день длится круглосуточно,...
14 дней до новой версии себя
Елена Ильина
«14 дней до новой версии себя» — рабочая тетрадь для женщин, которые устали от тревоги, ревности, контроля, обид и конфликтов в отношениях и хотят научиться говорить с мужчиной открыто, спокойно и без манипуляций. Внутри: 14 пошаговых практик для...
Джаз без правил. Как импровизация изменила музыку и мир
Юлия Становская
Почему одно джазовое соло звучит как живая мысль, а другое — как набор нот? Как шагнуть в неизвестность, не потеряв опоры? Книга раскрывает парадокс импровизации: это не хаос и не врождённый дар, а свобода внутри формы — с опорой на слух, ритм,...
Искусство видеть. Как понимать живопись, скульптуру и архитектуру
Камелия Блэк
После музея в памяти остаются названия залов, но не сами произведения? Кажется, что понять искусство могут только знатоки. На самом деле внимательный взгляд — навык, которому можно научиться. Эта книга предлагает практический путь: остановиться,...
Из черни в графы
Alex North
Рабство отменили. Зависимость осталась. Можно получать большую зарплату, работать в IT, владеть бизнесом, иметь должность, связи и даже собственную компанию — и всё равно не быть свободным человеком. Потому что свобода определяется не размером...
Вопросы, которые меняют жизнь: Философия для тех, кто ищет смысл
Елена Светлова
Вы снова сказали «конечно», хотя хотели отказать? Живёте по чужому расписанию и откладываете важное, не понимая, чего хотите на самом деле? Перемены иногда начинаются с вопроса, который возвращает внимание к собственной жизни. Эта книга...
Почему мы такие: Как психология объясняет наши чувства, выбор и отношения
Александр Громов
Почему волнение для одного — сигнал собраться, а для другого — доказательство провала? Почему мы повторяем привычные ошибки, принимаем тревожные мысли за факты и ссоримся с теми, кто нам дорог? «Почему мы такие...» — ясный путеводитель по...
Новая версия себя: Как меняться без надрыва и не бросать на полпути
Дмитрий Соколов
«С понедельника начну новую жизнь» — знакомое обещание, которое часто заканчивается усталостью, чувством вины и очередным списком невыполненного. Дело не обязательно в слабой воле: перемены рушатся, когда план рассчитан на идеальную жизнь, а не...
Ты не ленивая. СДВГ у женщин: инструкция к себе, которую не дали в детстве
Юлия Стэфани Херрера
Ты ленивая или просто слишком долго пыталась жить по инструкции, которая тебе не подходит? Настя тридцать три года считает себя ленивой. Она опаздывает, забывает простые вещи, откладывает важное до последней ночи, теряет ключи, тонет в списках и...
50 готовых фраз для отказа и личных границ — книга-гайд «Не оправдывайся»
НЕ СХОДИТСЯ
Знакомое чувство: надо отказать, а в голове уже готова оправдательная речь с тремя причинами и справкой на всякий случай. Этот гайд про короткие фразы, после которых оправдываться не нужно. Внутри 50 ситуаций в шести разделах: просьбы и услуги;...
Воспоминания молодого тысячелетнего человека. Осень
Валерий Панов
Космическая притча о Мастере, который обрёл мечту: уединиться на далёком астероиде FarFarOut, где тишина кажется абсолютной, а время течёт неспешно. Восемьдесят три года он бережёт силы, слушая тихий голос осторожности: зачем начинать, если можно...
Полив душевной засухи. Книга третья
Камиль Ханов
Эта книга — продолжение пути, начатого в первых двух частях. Если первая была узнаванием — «это про меня», а вторая — спуском глубже, к телу, его памяти и молчанию, то третья — это возвращение. Не громкое. Не быстрое. Через маленькие шаги. Через...
Зачем мы здесь: Философия главных вопросов жизни
Марк Тьюрин
Что делать, когда привычный план рушится, а советы близких противоречат друг другу? Как понять, чего хочешь именно ты, и выбрать, если никаких гарантий нет? «Зачем мы здесь: Философия главных вопросов жизни» не предлагает универсальной формулы...
Здоровье без крайностей: Простые привычки для энергии, силы и долгой жизни
Марк Тьюрин
Вы устали начинать «новую жизнь» с понедельника — и бросать её, едва строгий режим сталкивается с работой, семьёй и обычной усталостью? Когда советов слишком много, легко решить, что здоровье требует силы воли, запретов и идеальных дней. Но...
Разберись в себе: Как понять свои эмоции, привычки и отношения с другими
Марк Тьюрин
Почему после обычного разговора вы часами прокручиваете каждую фразу, соглашаетесь, когда хотите отказать, или снова действуете «на автомате»? Иногда одной заминки достаточно, чтобы внутренний голос вынес приговор: «Со мной что-то не так». Но...
Мы просто спим
Игорь Скакун
Роман живёт как все: работает, заботится о семье, читает новости. Но однажды не может вспомнить вчерашний вечер — тот самый, когда жена говорила о своей мечте, а сын показывал рисунок. Попытка вернуть потерянный день заставляет его увидеть,...
Как бросить курить за 33 дня
Плутос Рублёв
Вы курите не потому, что хотите, а потому, что никотин каждый час создаёт беспокойство, которое снимает только следующая сигарета. Эта книга разбирает ловушку по деталям и выводит из неё за 33 дня. Первую неделю вы продолжаете курить и проверяете...
Структурный интегратор
Дмитрий Салтыков
Эта книга — о пути. О том, как стать мастером. Не «специалистом». Не «профессионалом». А мастером. Который не просто «работает». А живёт своим делом. Который не просто «помогает». А служит. Который не просто «знает». А есть. Это третья книга....
Мышление без автопилота: Как замечать привычные сценарии и выбирать по-новому
Дмитрий Соколов
Снова обещаете себе: «завтра всё будет иначе» — но откладываете важное, соглашаетесь против желания или срываетесь на близких? Привычный сценарий кажется неизбежным, пока вы его не замечаете. Именно здесь возвращается возможность выбрать. Книга...
Самооценка без сравнений: Как опираться на себя, а не на чужие ожидания
Ида Морозова
Чужое повышение, безупречная публикация или одна ошибка — и вы уже меряете ими собственную ценность? Даже достижения не приносят уверенности, если внутри звучит: «Достаточно ли я хорош(а)?» Эта книга поможет понять, где сравнение отдаляет вас от...
Разговор, который сближает: Как обсуждать чувства и потребности без обвинений
Ида Морозова
Почему разговор о близости так часто заканчивается спором или молчанием? Один ждёт участия, другой слышит обвинение — и оба остаются неуслышанными, хотя хотят стать ближе. «Разговор, который сближает» — практическое руководство о том, как...
