саморазвитие / личностный рост
Счастье - это...Заметки
Ксения Годунова
Несколько лет назад я стала записывать, что для меня счастье — это. Делюсь некоторыми своими пунктами в этом небольшом сборнике. Хочу отметить, что это только мои заметки и только мое счастье. Не претендую на истинное знание в этом вопросе. А что...
Я у себя есть. Как не откладывать свою жизнь, пока растут дети
Вика Верт
После рождения детей кажется, что вся жизнь начинает вращаться вокруг их потребностей. Работа, семья, бесконечные дела, чувство вины и попытки все успеть, но где в этом вы? Вика Верт честно говорит о том, с чем сталкиваются тысячи женщин после...
14 дней добрых чудес. Новогодний адвент для создания семейных традиций
Что мы больше всего хотим сохранить от новогодних праздников? Не только фотографии и подарки, а то самое чувство: дома тепло, за окном снег, рядом самые близкие, все смеются, что-то мастерят, пекут, играют и просто счастливы быть вместе. Это не...
ПУТЬ РОСТА. Как услышать себя, увидеть свои тени и вернуть внутреннюю опору
Мария Мелинг
Иногда мы слишком долго ищем ответы — думаем, анализируем, спрашиваем других. А потом встречаем один образ и неожиданно узнаём в нём себя. «Путь роста» родился из метафорических карт, созданных для моей трансформационной игры «Баланс стихий»....
Архитектура Души. Эннеаграмма как путь к истинному Я
Кирилл Владимирович Прищенко
«Архитектура Души» — книга о том, как понять собственные внутренние механизмы, увидеть привычные сценарии поведения и приблизиться к своему истинному Я. Через систему Эннеаграммы читатель знакомится с девятью типами личности, их страхами,...
Ритмы трансформации: Drum and Bass в психотерапии или зов предков
Ruh x
Что общего у шаманского бубна и саб-баса? Почему ломаный бит заставляет тело двигаться, а душу- встречаться с тем, что она прятала годами? Эта книга- путешествие на стыке юнгианской психологии, архаических техник экстаза и Drum and Bass. Автор,...
Электрик. Профессия, без которой не работает ничего
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии электрика без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Разная Я и мои депутатки
Елена Старченко
Почему взрослая женщина, которая умеет зарабатывать и принимать серьёзные решения, иногда всё равно спрашивает себя: «А что, так тоже можно?» Иногда речь идёт о простых вещах: отказаться, когда нет желания; признать, что хочется большего;...
Арматурщик. Профессия, которая держит бетон
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии арматурщика без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких...
Выбор без паники: Как принимать решения в условиях неопределённости
Марк Тьюрин
Новая работа, крупная покупка, важный разговор: как выбрать, если данных мало, срок поджимает, а полной уверенности не будет? Тревога то торопит, то заставляет откладывать — и не гарантирует, что любой из путей окажется удачным. «Выбор без...
70 английских глаголов для описания путешествий и перемещений. Шпаргалка.
Сергей Рыбников
Перестаньте использовать простые слова и сделайте свою речь о поездках живой и точной! Эта практическая шпаргалка содержит 70 актуальных английских глаголов для всех этапов путешествия: от планирования маршрута и бронирования отелей до...
Привет, Максим! Что я узнала о людях, пока говорила с нейросетью
Ника Черменская
Что нейросеть может рассказать о людях — такого, чего мы сами о себе не замечаем? «Привет, Максим!» выросла из первого сезона подкаста «Оба всем», где Ника Черменская и её нейросетевой соведущий Максим говорят на равных — и спорят о вещах, на...
Сознание в фокусе: Как внимание меняет восприятие и повседневный опыт
Марк Тьюрин
Вы открыли важный документ — и уже отвлеклись на уведомление, потеряли нить разговора или забыли, зачем вошли в комнату? Внимание избирательно: восприятие и память оставляют часть происходящего за пределами нашего осознания. Поэтому требовать от...
Девятый шаг к Благосостоянию
Ася Заботина
Читая вербальные процессы и делая практики вы можете прорабатывать сразу несколько взаимосвязанных тем в сфере денег. Это значит, что никакой «ментальный мусор» не ускользнет от внимания, и вы эффективно избавитесь от старых, ненужных установок,...
Как мы выбираем: Психология решений в работе, деньгах и отношениях
Марк Тьюрин
Согласиться на задачу, которую не успеешь выполнить. Взять заём, потому что платёж кажется посильным. Начать спор с близким, не выяснив, чего вы оба хотите. Почему первый пришедший ответ кажется единственным — и как вернуть себе выбор? «Как мы...
Что движет людьми: Как понимать мотивы без чтения мыслей
Марк Тьюрин
Коллега молчит на совещании — он не согласен, растерян или уже решил сорвать проект? Мы часто превращаем жест, отказ или срыв срока в историю о чужих намерениях — и принимаем догадку за факт. Это мешает и решениям, и отношениям. Книга предлагает...
Стань сильнее своих схем
Евгения Наумова
Почему мы снова и снова реагируем привычным образом, даже когда понимаем, что это причиняет боль? Схема-терапия Джеффри Янга объясняет такие реакции как ранние дезадаптивные схемы — устойчивые способы воспринимать себя, других людей и...
Инструкция по сборке зрелой личности. Как обрести устойчивость в эпоху неопределенности
Виктор Бурмистров
Перед принятием решения вы ждете чужое одобрение. Откладываете трудные разговоры. Обещаете себе спокойнее относиться к критике, меньше контролировать близких и не повторять прежних ошибок, но в решающий момент вновь действуете по знакомому...
Ловушки мышления: Как замечать когнитивные искажения и принимать ясные решения
Марк Тьюрин
Нужно решить быстро, а цена ошибки высока? В такие моменты яркий пример кажется частым, первое число задаёт рамку, а уже вложенные силы подталкивают продолжать. Как проверить, не подменили ли факты уверенностью — и сколько анализа действительно...
Эмоциональный компас: Как понимать свои чувства и выбирать реакцию
Марк Тьюрин
Тело уже напряжено, в голове — готовое объяснение чужих слов, а рука тянется ответить резко или принять решение, о котором потом пожалеешь? Сильное чувство важно, но не доказывает, что произошло, и не обязано диктовать поступок. «Эмоциональный...
Социальный интеллект: Как понимать атмосферу и находить общий язык
Марк Тьюрин
Почему на совещании все замолчали? Как возразить, отказать или прояснить сухое сообщение, не превращая разговор в конфликт? Социальный интеллект — не чтение мыслей, а умение замечать контекст, отделять факты от догадок и проверять важные...
Три силы внутри тебя
Анна Порвал
"Три силы внутри тебя" - книга для детей и их родителей, рассказывающая о том, что в мире существует три вида энергий, три состояния: благость, страсть и невежество. Их называют "гуны", и они живут в каждом из нас. Простые образы, придуманные...
Практикум по осознанным сновидениям и выходу из тела
Коллектив авторов
Каждую ночь мы отправляемся в путешествие — и чаще всего не подозреваем об этом. Мы летаем, проходим сквозь стены, встречаем умерших. А потом просыпаемся и забываем. Эта книга — о том, как не забывать. Как осознать себя во сне, удержать это...
Глубинное сознание. Мысль. Образ. Убеждение. Намерение
Марат Абдулин
Человек движется к тому, что в глубине считает благом. Не к заявленной цели, а к тому, чему день за днём отдаёт внимание, время, силы и право определять следующий выбор. Сначала это мысль. Затем она обретает образ, получает внутренний вес,...
Что делать, если тебя не любят? : Безнадёжное каратэ
Алексей Арсентьев
Она не любит тебя? Ему плевать на тебя? Никто не любит тебя? Очень хорошо! То, что надо. Теперь у тебя нет ничего. И терять тебе нечего. Ты в заднице. Это не пройдёт само. Это реально. Я тебя умоляю, не скули. Сделай хоть что-то. Глядишь, и...
Технология чуда
Ирина Соболева
Эта книга — не о религии и не о магии. Она о технологии. О том, как перестать жить только своим умом — ограниченным, тревожным, выгорающим — и начать сотрудничать с Объективным Законом Созидания. Через истории успешных, но опустошённых людей,...
АНАТОМИЯ ИГРЫ
Барт Давлетгараев
Мы привыкли думать, что игры — это лишь способ убить время. Но что, если игра — главный двигатель цивилизации, зашитый в нас эволюцией? Всё, от судов и политики до Duolingo и банковских миль, устроена по законам геймдизайна. Мы живем внутри...
Куликовская битва
Сергей Александрович Кузнецов
Куликовская битва состоялась 8 сентября 1380 года на Куликовом поле, недалеко от реки Дон. Это сражение стало одной из ключевых в истории России, в котором объединенные силы русских княжеств, возглавляемые Дмитрием Донским, одержали победу над...
«Молекулы успеха»
Сергей Смирнов
«Молекулы успеха» Сергея Смирнова — практическое руководство по достижению целей без выгорания. Книга даёт систему: как ставить измеримые цели, формировать устойчивые привычки, планировать время, управлять энергией и корректировать план, когда...
Готовый контент по Матрице судьбы
Юлия Рязанова
Содержание: БЛОК 1 ЛИЧНОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ (путь раскрытия себя) Пост 1. Предназначение - это не профессия. Почему человек ищет «кем стать», но не спрашивает себя «как мне раскрыться?» Пост 2. Почему некоторые люди достигают успеха, но чувствуют...
Финансовый шторм
Владислав Безсмертный
Деньги редко рушат жизнь одним ударом. Чаще сначала становится теснее: зарплата остаётся прежней, продукты дорожают, один платёж переносится, кредитная карта закрывает дыру, накопления незаметно превращаются в деньги на сегодня. `Финансовый...
Каменщик. Профессия, с которой начинается дом
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии каменщика без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Сантехник. Профессия, которая делает дом жилым
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии сантехника без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Лови момент: как жить не откладывая "жизнь" на потом
Фая Каплан
Меняешь профессию, запускаешь своё дело, переезжаешь или ищешь новые точки опоры в отношениях? Эта книга поможет двигаться вперёд без давления и пустых лозунгов. В каждой главе — не абстрактные теории, а конкретные инструменты: понятные...
«Не возлюби ближнего, если это во вред кому-то»
Геннадий Чухланцев
Можно ли найти путь к Богу, стоя на ночной смене у заводского станка? Возможно ли развить в себе телепатию и ясновидение не в тишине уединенных монастырей, а вопреки тяжелому физическому труду, боли утрат и социальному давлению? Эта книга —...
Кризис как переход
Алевтина Сиятри
Кризис редко приходит по расписанию — и почти никогда не воспринимается как нечто полезное. Но что, если кризис — не конец, а переход? Мост между тем, кем вы были, и тем, кем становитесь? В книге показано, какие этапы имеет кризис. Разбираются...
Тренировка внимания. Таблицы Шульте, судоку и нейроупражнения для концентрации и ясности мышления
Виктор Кузнецов
Практический сборник для тех, кто хочет меньше отвлекаться, лучше сосредотачиваться и поддерживать ясность мышления в повседневной жизни. В книге собраны три типа заданий: таблицы Шульте для тренировки внимания, судоку для удержания концентрации...
14 моментов счастья. Уютный адвент для создания новогоднего настроения с заботой о себе
Если каждый декабрь вы мечтаете не просто «успеть всё к празднику», а по-настоящему почувствовать волшебство Нового года, эта книга создана для вас! Это красивый и бережный сценарий предпраздничных дней, в котором есть место уюту, замедлению,...
Что же на самом деле движет человеком?
Добрый Самаритянин
«Почему наши красивые планы часто превращаются в пустой цикл мысль мечта, а тело не двигается с места? В этой фундаментальной книге автор Доброго Самаритянина проводит ледяной аудит Двигателя Личности. Вы узнаете, как Страх неудачи, Лень и...
Трудный разговор без ссоры: Как обсуждать проблемы и быть услышанным
Марк Тьюрин
Собираете факты для трудного разговора, но вместо решения получаете спор о виноватых или молчание? Дело может быть не в нехватке аргументов: разговор начинается как экзамен на правоту, хотя нужен, чтобы изменить ситуацию. Книга предлагает...
Сила спокойного отказа: Как говорить «нет» и сохранять хорошие отношения
Марк Тьюрин
Вы снова сказали «да», хотя хотели отказать? Теперь не хватает времени и сил, а в голове крутится: «Вдруг обидится?» Спокойный отказ начинается не с идеальной фразы, а с паузы, которая помогает понять, чего вы действительно хотите и можете. Эта...
Осознанная рекурсия в концепции когнитивного программирования
Лэй Энстазия
Работа содержит 14 последовательных и детальных инфографик. Осознанная рекурсия в концепции когнитивного программирования — это теоретико-практический разбор в контексте КПС и КПКС. Осознанная рекурсия — способность сознания наблюдать собственные...
Идеи без тупика: Как использовать ИИ для творчества, не теряя свой голос
Марк Тьюрин
ИИ за секунды предложит десяток идей — но как понять, какая из них действительно ваша, не поверить убедительной ошибке и не растворить собственный голос в гладком тексте? «Идеи без тупика» показывает, как превратить ИИ из генератора эффектных...
Личные границы без чувства вины: Как говорить о своих потребностях спокойно
Марк Тьюрин
Вы снова сказали «да», хотя хотели отказать? Теперь злитесь на себя и боитесь: честное «нет» сделает вас эгоистичным или испортит отношения. Эта книга показывает: граница — не стена, а обозначение ваших возможностей и решений. Вы научитесь...
Проверка источников: Как распознавать фейки, манипуляции и поддельные доказательства
Марк Тьюрин
Тревожное сообщение в чате, десятки пересылок, скриншот «документа», уверенный комментарий эксперта. Что здесь доказано, а что только выглядит убедительно? И как не навредить, пока проверяешь? «Проверка источников» предлагает практическую...
Первое впечатление без случайностей: Как показать сильные стороны при знакомстве и на встрече
Марк Тьюрин
Как показать сильные стороны, не превращая знакомство в саморекламу? На важной встрече легко заговорить слишком быстро, растеряться или перечислить достижения — и не донести главное. Но первое впечатление не приговор: его можно уточнять ясными...
Личный бюджет без запретов: Как видеть привычки расходов и выбирать приоритеты
Марк Тьюрин
Вы записываете расходы, стараетесь держаться плана — а у кассы всё равно сомневаетесь: можно ли купить кофе, если в категории почти пусто? При переменном доходе бюджет легко становится списком запретов. Но он может быть опорой — если помогает...
Нейросети в учебе: Как учиться быстрее, проверять идеи и не терять самостоятельность
Марк Тьюрин
Ответ нейросети готов. А сможете ли вы объяснить его своими словами, проверить факты и решить похожую задачу без подсказки? Если нет, скорость обернулась иллюзией учебы. Эта книга показывает, как превратить нейросеть из генератора готовых ответов...
Энергия женщины: как вернуть себя через тело
Татьяна Героева
Я писала первые три книги о том, как вернуть себя. О том, как перестать быть «удобной». О том, как строить отношения, не теряя себя. Но был один слой, который я не раскрыла до конца. Это — тело. Это — энергия. Это — центры, через которые течёт...
Колыбельная Воительницы
Алина Мэссэрова
«Колыбельная воительницы» — это книга стихов о женщине, которая прошла через боль, усталость и потерю себя, но нашла в себе силы вернуться. Это история о том, как быть матерью, женой, дочерью — и при этом не забыть, кто ты есть. Каждая глава —...
