саморазвитие / личностный рост
Уверенность без маски: Как проявлять себя естественно в любой компании
Марк Тьюрин
На совещании вы знаете, что сказать, но ждёте удобной паузы? В новой компании подбираете слова, а после разговора снова и снова ищете, где ошиблись? Уверенность — не громкость и не умение нравиться всем. Книга «Уверенность без маски: Как...
Харизма в разговоре: Как располагать к себе людей без заученных трюков
Марк Тьюрин
Почему даже доброжелательный разговор оставляет ощущение дистанции, а попытки звучать увереннее только утомляют? Харизма не требует роли и набора эффектных реплик. Она начинается там, где собеседник чувствует: его действительно слышат, с ним...
Год разумных покупок: Как перестать тратить на автомате и покупать по своим правилам
Марк Тьюрин
Куда уходят деньги, если ничего большого вы не покупали? Доставки, привычные покупки и такси кажутся мелочами — пока в конце месяца не приходится гадать, куда ушли деньги. Навести порядок можно без жёсткой экономии и отказа от приятного. Книга...
Покаяние. Исповедь анонимного алкоголика
Анатолий Сендер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ В этой книге автор рассказывает о том, о чем...
You do not have to earn love. Test practical book
Nao Sher
What if you stopped asking yourself, What is wrong with me? after every failed relationship? Why do you keep hoping, waiting, proving your worth, and believing that someone will eventually become the partner you need? This practical workbook...
Книга медитация. Океан мыслей. Вселенная дает шанс
Naomi Sherman
А что, если ответы, которые ты ищешь, уже находятся внутри тебя? Эта книга-практикум для тех, кто хочет замедлиться, услышать себя и научиться смотреть на свои мысли по-новому. Это не книга о том, как заставить себя думать позитивно. Это...
Мышление самурая. Японская мудрость и нейронаука для собранности и самодисциплины
Адриан Нортвейл
Не еще одна книга о мотивации. Это арсенал для человека, который хочет вернуть контроль над вниманием, привычками и действиями. «Мышление самурая» соединяет образы Миямото Мусаси, дзен, кайдзен и японские практики самосовершенствования с...
Хорошая девочка больше не старается. Как перестать заслуживать любовь удобством. Практическая психология отношений и самоценности
Юлия Хрони
Если вы привыкли быть удобной, боитесь расстроить близких, соглашаетесь раньше, чем понимаете собственное желание, и чувствуете вину за границы — эта книга поможет перестать заслуживать любовь самоотказом. Вы научитесь замечать автоматическое...
Контуры проявления
Сергей Бродский
Как отличить отклик мира от того, что мы сами готовы в нём увидеть? Третья книга серии «Спектр возможного» исследует промежуток между решением и результатом. Совпадения, первые признаки перемен и чужие ответы автор рассматривает с двух сторон -...
Любовь к себе. Рабочая тетрадь вместе с Анной Авериной
В поисках прекрасного
Любовь к себе — рабочая тетрадь для тех, кто устал быть слишком строгой к себе и хочет научиться быть на своей стороне. Вместе с Анной Авериной — героиней «Истории его служанки» — вы разберётесь, какие чужие слова и привычные сценарии мешают вам...
Покупай меньше, живи легче: Практичный план расхламления вещей и расходов
Марк Тьюрин
Ключи снова теряются, шкаф полон, а деньги уходят на почти неиспользуемые вещи? Генеральная уборка и запрет на покупки редко меняют ситуацию надолго. Нужна система, которая помогает понять, что мешает в повседневной жизни. Книга научит оценивать...
Капсула вместо шкафа: Как собрать гардероб, который экономит деньги и время
Марк Тьюрин
Шкаф забит, а утром снова нечего надеть? Вы тратите время на примерки, покупаете вещи «на всякий случай», а они не сочетаются с тем, что уже есть. Дело не в количестве одежды: гардероб должен работать на вашу реальную жизнь. «Капсула вместо...
Работа с ИИ без хаоса: Как ставить задачи нейросети и получать полезный результат
Марк Тьюрин
Нейросеть ответила уверенно — но пообещала клиенту то, чего компания не обещала? Гладкий текст ещё не гарантирует пользу: он может добавить рисков и правок вместо экономии времени. «Работа с ИИ без хаоса» превращает разрозненные пробы в понятную...
Легкий small talk: Как начать разговор и превратить знакомство в контакт
Марк Тьюрин
Неловко подойти к незнакомому человеку, придумать первую фразу или выдержать паузу? На работе, мероприятии и даже в очереди лёгкий разговор порой кажется экзаменом на обаяние — хотя для хорошего контакта не нужно блистать или любой ценой...
Нейросети для обычных задач: Пишите, планируйте и анализируйте с помощью ИИ
Марк Тьюрин
Переезд, рабочие сообщения, бюджет, сложный разговор — дел хватает, а времени на всё не хватает. Как поручить часть задач ИИ и не получить уверенный, но ошибочный ответ? Книга учит использовать нейросеть как помощника, а не авторитет. Вы освоите...
Слушать так, чтобы вас помнили: Искусство диалога для работы и жизни
Марк Тьюрин
Почему после разговора собеседник кивает, но вы всё равно не понимаете, что для него важно? Почему советы порой звучат как отказ услышать, а нужные слова теряются за спешкой, догадками и эмоциями? Нас помнят не за идеальные реплики, а за то,...
Неделя без импульсивных трат: Перезагрузите бюджет и верните контроль над покупками
Марк Тьюрин
Куда исчезают деньги, если крупных покупок не было? Часто бюджет незаметно съедают мелкие «радости», усталость и скидки, от которых трудно отказаться. Но вернуть контроль — не значит запретить себе всё. За семь дней вы проведёте эксперимент:...
OSINT без паники: Как проверять людей, компании и факты по открытым источникам
Марк Тьюрин
Вы собираетесь подписать договор, выбрать подрядчика или опубликовать важный факт. Но как проверить сведения, не утонув в поиске и не приняв совпадение за доказательство? «OSINT без паники» показывает, как превратить тревогу в конкретный вопрос и...
Цифровой след под контролем: Как найти свои данные в сети и защитить приватность
Марк Тьюрин
Вы почти ничего не публикуете — но знаете ли, какие сведения о вас уже можно найти в сети? Маршруты, заказы, старые аккаунты, фотографии и настройки сервисов тоже формируют цифровой след. Это не повод отказываться от интернета: важно понять, что...
Нейропластичность в действии: Как мозг осваивает новые привычки и навыки
Марк Тьюрин
Занимаетесь, повторяете, стараетесь — а навык не складывается, привычка срывается после пропуска? Это не обязательно говорит о нехватке способностей. Нейропластичность — не волшебная кнопка: мозг меняется благодаря опыту, но не мгновенно и не...
Тета-пауза: Как успокоить внутренний шум и восстановить силы за короткое время
Марк Тьюрин
Почему после целого дня задач и сообщений в голове всё ещё шумно, а внимание перескакивает с одного на другое? Возможно, дело не в слабой силе воли, а в непрерывных переключениях и нагрузке, которой давно не хватает паузы. «Тета-пауза» —...
Фокус без надрыва: Научные способы дольше сохранять внимание
Марк Тьюрин
Вы открыли важный документ, но уже отвечаете на сообщение, слушаете коллег и держите в голове следующую задачу. К вечеру сил меньше, а главное так и не сдвинулось. Это не обязательно недостаток дисциплины: внимание зависит от нагрузки,...
Мозг на волне альфа: Практики расслабления, внимания и ясного мышления
Марк Тьюрин
Мысли скачут, тело напряжено, а задача не ждёт — хочется быстро вернуть спокойствие. Но альфа-ритм — не кнопка управления состоянием: ощущения не измеряют его, а практики стоит оценивать по пользе здесь и сейчас. Вы научитесь замечать причины...
Фактчек за 15 минут: Как распознавать фейки и находить первоисточники
Марк Тьюрин
В чате появилось срочное сообщение: опасность, громкое обвинение, «перешлите всем». Как проверить его, не поддавшись тревоге и не потратив полдня? «Фактчек за 15 минут» предлагает понятный маршрут: превратить общее впечатление в точные...
Последний шаг в темноту
Вадим Корниенко
Путь за край привычного света — туда, где исчезают карты, опоры и разрешения. Погружение в живую темноту, которая сначала кажется пропастью, а затем оказывается единственным настоящим домом. О последнем шаге, после которого возвращение уже...
Сон, который перезагружает: Как настроить вечерние привычки и просыпаться бодрее
Марк Тьюрин
Ложитесь раньше, но всё равно просыпаетесь разбитым? Усталость не всегда означает, что сна было мало: на неё влияют внутренние часы, накопившаяся потребность во сне, вечерние дела и тревожные мысли. Жёсткие правила и попытки уснуть по приказу...
Антискам: Как распознать мошенника по цифровым следам до потери денег
Марк Тьюрин
Посылка действительно в пути, звонящий знает ваше имя, а просят всего 49 рублей. Как отличить обычное сообщение от ловушки, пока деньги и доступ к аккаунту ещё у вас? Эта книга предлагает не угадывать мошенника по одной подозрительной детали, а...
Деструктивные Игры Сотрудников. Практика выявления, вскрытия и ... game over!
Станислав Казаков
Эта книга дает техники реального, местами жесткого, но эффективного управления. О них не говорят на курсах менеджмента. Но без них шансы руководителя на успех минимальны. Мы ставим задачи, мотивируем, но... результатов нет. Почему? Потому что...
Тайны аятов Корана: Запреты, которых в Коране НЕТ
Анатолий Тюменский
Кто на самом деле сказал: «Это — харам»? Мы привыкли считать запретами Аллаха десятки правил — о пище, одежде, женщинах, животных и повседневной жизни. Но что из этого действительно запрещено в Коране, что пришло из хадисов, а что сформировалось...
КОДЕКС БУСИДО В МЕГАПОЛИСЕ
Барт Давлетгараев
Каждое утро житель мегаполиса отправляется на войну. Наше поле боя — душное метро, рабочие чаты, горящие дедлайны и токсичные люди. Мы не боимся стрел, но нас парализует страх увольнения, критики и вечной тревоги. Как не потерять себя в этом...
Пока другие отдыхают: как войти в топ 10% в своей сфере
Светлана Линн
Почему одни достигают вершины, а другие остаются в тени, хотя работают не меньше? Ответ не в таланте и не в удаче. Разница в системе. Вы узнаете, как выбрать сферу, где сможете стать лучшим, выстроить систему, которая работает независимо от...
Исцеление
Екатерина Автушко
"Исцеление" - это не история про побег и не инструкция, как начать жизнь заново. Скорее зеркало: в нем узнают себя и те, кто уже ушел из правильной жизни, и те, кто пока только об этом думает.
Как страх управляет нашим весом
Вероника Невская
Эта книга — не про диеты. Она про страх. Про тот древний, глубинный страх, который заставляет вас открывать холодильник в два часа ночи, ненавидеть свое отражение в зеркале и снова начинать «с понедельника». Автор объединяет три подхода, чтобы...
Как стать ненужным
Никита Данилов
Искусственный интеллект не обязан лишить вас работы. Но он уже меняет цену привычных задач, требования к специалистам и способы зарабатывать. «Как не стать ненужным» - практическая книга для тех, кто хочет сохранить устойчивость и увеличить свою...
Квазинарративы в когнитивном программировании сознания
Лэй Энстазия
Содержит 12 последовательных и детальных инфографик. Квазинарративы в когнитивном программировании сознания - это исследование механизма, при котором нарратив утрачивает связь с реальностью и начинает воспроизводить сам себя. Квазинарратив —...
Не расшифровывай его
Эния Агнис
Он не отвечает, потом возвращается. Говорит, что скучает, но не выбирает отношения. Ревнует, смотрит сторис, обещает, что всё изменится — и снова оставляет тебя в неопределённости. Что из этого действительно говорит о взаимности, а что...
Инициация женщины, которая встала на защиту своего сына
МирРайа
Что делать, когда твой привычный мир рушится в один миг, иллюзии сдираются с мясом, а вместо стабильной жизни остается лишь выжженное поле? Это история сильной женщины и практикующего юриста, которая столкнулась с жестоким предательством,...
Границы без чувства вины: Как говорить «нет», договариваться и защищать своё время
Марк Тьюрин
Вы снова сказали «да», хотя внутри уже звучало «не могу»? Чужие просьбы, срочные задачи и ожидания близких незаметно забирают время и силы, а отказ кажется эгоизмом или угрозой отношениям. Эта книга поможет остановить автоматическое согласие и...
Харизма без маски: Как располагать к себе людей и оставаться собой
Марк Тьюрин
Как расположить к себе людей, не улыбаясь через силу, не изображая уверенность и не соглашаясь ради одобрения? В работе и повседневной жизни легко спутать харизму с эффектной подачей — и потерять собственный голос. «Харизма без маски» показывает...
Манифестация дома мечты
Виктория Кабанец
Дом мечты начинается не с красивой картинки, а с понимания того, как вы действительно хотите жить. «Манифестация дома мечты» — практическое руководство для тех, кто мечтает о новом жилье, переезде или собственном пространстве и хочет превратить...
Как люди принимают решения: Карта мышления для общения, работы и переговоров
Марк Тьюрин
Почему совещание затянулось, а ясности не прибавилось? Как понять, что стоит за чужой позицией, и выбрать решение, не принимая догадки за факты? «Как люди принимают решения» — практическая карта для ситуаций, где важны не только ответы, но и ход...
Дом, который помогает при СДВГ: Системы хранения и быта без идеального порядка
Марк Тьюрин
Ключи снова потерялись, стирка растёт бесконечной горой, а домашние дела держатся только в вашей памяти? Это не обязательно означает, что вам не хватает силы воли. Возможно, бытовой шаг просто устроен неудобно — и дом можно настроить иначе. Эта...
Фокус без насилия над собой: Как управлять вниманием, энергией и цифровыми отвлечениями
Марк Тьюрин
День снова закончился, а главное дело не сдвинулось: сообщения, просьбы, вкладки и усталость перетянули внимание на себя. Значит ли это, что вам не хватает силы воли? Не обязательно. Часто дело не в характере, а в условиях, в которых приходится...
Деньги без хаоса. Простая система бюджета для нерегулярного дохода
Марк Тьюрин
Удачный месяц приносит облегчение — пока не приходит слабый. Как понять, сколько денег на карте действительно свободно, если заказчики платят в разные даты, а доход меняется от месяца к месяцу? Книга предлагает систему, основанную на фактах:...
ИИ-помощник на каждый день. Как поручать нейросетям рутину и получать полезный результат
Марк Тьюрин
К вечеру день снова заполнен, а важное так и не сдвинулось? Время утекает не только на письма и отчёты, но и на поиск информации, переключения между делами и бесконечные мелочи. Нейросеть может взять часть этой рутины на себя — если поручать ей...
Покупать меньше, жить лучше. Практика разумного потребления без жёстких запретов
Марк Тьюрин
Куда исчезают деньги, если вы не покупаете ничего по-настоящему лишнего? Почему скидка оборачивается новой тратой, шкаф полон вещей «для другой жизни», а разговор о бюджете — взаимными обвинениями? «Покупать меньше, жить лучше» — не про аскезу и...
Закон сохранения энергии. Сторона Б. Женский взгляд
Антон Кёниг
Ты не злая. Ты просто устала быть единственной, кто всё помнит. Молоко, которое он забыл, — не про молоко. Но вместо «мне страшно и я выдохлась» опять выходит «ты вообще слышишь меня?» — и вечер летит под откос. Эта книга — про тебя в эти минуты....
Спокойные деньги
Луиза Турлуева
Вы получаете зарплату — и через две недели снова «пусто». Знакомо? Эта книга не про жёсткую экономию, отказ от кофе и жизнь впроголодь. Она про спокойные деньги: систему маленьких привычек, которая останавливает эмоциональные траты, закрывает...
Путешествие души
Анна Рогова
«Путешествие души» — философское фэнтези о том, как боль становится дорогой к себе. Маленькая девочка рождается с круглой дырой в груди — и всю жизнь пытается её чем-то заткнуть: пирожными, тряпками, лекарствами, чужими историями. Но пустота не...
Тревога до события
Пётр Легостаев
Важная встреча через неделю, а вы уже провели ее в голове двадцать раз. Отправили письмо и снова его перечитываете. Ждете ответа и проверяете телефон каждые пять минут. Проблема не всегда в самом событии. Иногда больше всего сил забирает попытка...
