саморазвитие / личностный рост
Желание. Исполнено. Большая энциклопедия: 500 практик со всего мира для исполнения желаний
Zara Brain
Почти 500 практик по исполнению желаний — в одной книге, без повторов, с понятными шагами и частыми ошибками. Здравствуйте! Эта книга — моё любимое создание и большой труд, в который я вложила всю душу, и вы сами в этом убедитесь, начав читать....
Между корнями и крышей
Юна Летц
История о том, как мама с дочкой сажают луковичку дома и как мечта прорастает — меняя всех участников по пути. Уютная проза для тех, кто волшебнит и не забывает расти — превращаясь в дома, где живёт любовь (и небольшие монстры, помешанные на печенье).
102 английских глагола взаимодействия: Помощь, Конфликт, Поддержка. Шпаргалка
Сергей Рыбников
Практический гайд из 102 уникальных глаголов для тех, кто хочет общаться точнее, экологичнее и профессиональнее. Гайд разделен на тематические блоки: от техник активного слушания и эмоциональной поддержки до инструментов конструктивного...
Безошибочная среда кухни
Владимир Давыдов
Почему вечером мы снова тянемся к сладкому, хотя утром собирались питаться иначе? Часто привычный выбор начинается с того, что лежит на столе, видно в холодильнике и удобно взять одной рукой. «Безошибочная среда кухни» Владимира Давыдова помогает...
Машинист автогрейдера. Профессия, которая выравнивает дороги
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии машиниста автогрейдера без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких...
Безошибочный план питания 27 недель семейного планирования
Владимир Давыдов
Каждый вечер снова решаете, чем накормить семью, а походы в магазин отнимают время и деньги? «Безошибочный план питания» поможет превратить хлопоты в понятную систему, которая учитывает вашу жизнь: работу, школу, детские занятия, разные вкусы и...
Полные протоколы имагинативных скриптов по OPD-2 в теопсихологии
Марк Ицкович
Документ содержит протоколы 17 имагинативных скриптов, интегрирующих OPD-2 и теопсихологию с псалмическими мотивами. Скрипты систематизированы по терапевтическим целям: от дифференциации внутренних интенций до интеграции освобождённой энергии....
Начальник участка. Как управлять людьми, деньгами и хаосом на коммерческой стройке — и не стать крайним
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Практическая книга о том, как управлять коммерческой стройкой, людьми, сроками, деньгами и рисками — и не стать крайним. Книга поможет вам научиться держать под контролем субподрядчиков и команду, видеть проблемы до того, как они превратятся в...
Монтажник металлоконструкций. Профессия, которая собирает каркас мира
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии монтажника металлоконструкций без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и...
Психологика опоры: 21 день практики
Мария Севостьянова
Вы всё понимаете, но тревога всё равно возвращается? Важные дела откладываются, мысли ходят по кругу, отдых не приносит восстановления, а от себя хочется всё большего? Почему привычные способы справляться перестают работать? Эта тетрадь поможет...
На краю Синей Бездны, или Как вернуть контроль над алкоголем
Илья Дозоров
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга для тех, кто понимает, что с алкоголем есть...
Тихий голос. Как услышать интуицию среди шума
Аскер Батицкий
Ты стоишь перед полкой с чаем. Двадцать пять вариантов. Ты не знаешь, какой выбрать. Хотя пять минут назад знал. Так бывает не только с чаем. Ты не знаешь, чего хочешь. Не знаешь, что твоё, а что — чужое. Слишком много голосов. И все они звучат...
Деловая мудрость Талмуда. Деньги, доверие, риск и предпринимательское мышление
Итон Блейк
Эта книга превращает талмудическую и еврейскую деловую традицию в набор историй и принципов о богатстве, обязательствах, конкуренции, образовании, смелости и человеческом характере. Здесь деньги рассматриваются не как фетиш, а как часть системы...
Интеграция личности. Практический путь к внутренней целостности
Виктор Кросс
Если одни и те же реакции, страхи и внутренние конфликты возвращаются после обещаний начать новую жизнь, возможно, вам не нужна еще большая сила воли. Вам нужно понять систему, которая уже живет внутри вас. «Интеграция личности» сначала учит...
Цифровой минимализм: Как освободить внимание от уведомлений и бесконечной ленты
Ида Морозова
Вы берёте телефон, чтобы посмотреть время, — и через несколько минут уже отвечаете на сообщения, проверяете доставку и листаете ленту. Каждое касание кажется мелочью, но вместе они незаметно забирают внимание, свободные минуты и ощущение контроля...
Как заработать в интернете новичку без вложений: руководство от фрилансера с 10 лет опыта
Зубков Андрей
Практическое руководство по заработку в интернете для взрослых новичков из России и стран СНГ. Без курсов, долгого обучения и без оплаты дополнительных сервисов. 69 глав охватывают путь от первого задания до организации регулярной подработки....
Деньги и привычки: Как понять свои траты и управлять ими без запретов
Елена Светлова
Куда исчезает зарплата, если вы не покупали ничего особенного? Кофе по дороге, доставка в загруженный день, небольшая покупка поздно вечером — по отдельности траты кажутся незначительными и вполне оправданными. Но именно из таких решений...
Покупки без импульса: Как отличать настоящие желания от навязанных
Марк Тьюрин
В корзине — новая кружка, плед или гаджет, хотя дома уже есть похожие вещи. Но иногда мы покупаем не предмет, а короткое облегчение, уют, награду после трудного дня или чувство принадлежности. Потребность может быть настоящей — а покупка лишь...
Маленькие шаги, большие перемены. Как менять поведение без рывков и срывов
Ида Морозова
Кроссовки у двери, план на каждый день, будильник на рассвете — а через пару недель снова мысль: «Мне просто не хватает силы воли». Но часто дело не в слабости. Перемены не выдерживают столкновения с обычной жизнью: усталостью, срочными делами и...
Дизайн привычек. Как сделать полезные действия естественной частью дня
Дмитрий Соколов
Вы решили бегать по утрам, приготовили кроссовки — и всё равно нажали «отложить». Через неделю легко решить, что вам не хватает дисциплины. Но привычки часто не приживаются не из-за слабого характера: новое действие просто не вписано в ваш день и...
Алгоритм важных решений. Пошаговый способ перестать ходить по кругу
Александр Громов
Вы можете неделями взвешивать плюсы и минусы, искать новые отзывы и спрашивать совета — и всё равно остаться на том же месте. Нерешительность часто маскируется под осторожность: кажется, что для правильного выбора не хватает данных, хотя мысли...
Книжное меню
Tatiana Soloveva
Это не просто блокнот, это ваш личный наглядный трекер чтения. Закрашивай корешки книг по мере прочтения, создавай свою уникальную цветную библиотеку. Играй в книжное бинго и бросай себе читательские вызовы. Фиксируй самые яркие мысли и цитаты....
Клипо-концептуальное мышление в когнитивном программировании сознания
Лэй Энстазия
Работа содержит 11 последовательных и детальных инфографик. Клипо-концептуальное мышление в когнитивном программировании сознания — рассматривает операциональный тип мышления не как обучение через короткие видео, а как базовый протокол работы...
Воспоминания молодого тысячелетнего человека. Пробка
Валерий Панов
Мэри живёт в самом центре венерианского мегаполиса, в крошечной квартире, заваленной коробками с модными кроссовками. Она успевает всё: поставки, продажи, рилсы, тусовки, бизнес-школы. Только порядок в квартире не успевает — да и некогда. Когда...
Анатомия привычек 2.0. Архитектура человеческой операционной системы
Евгений Дальнев
Вы не ленивый. У вас просто устаревшая прошивка. Забудьте про силу воли, мотивацию и «начать с понедельника». Эта книга технический чертёж вашей привычной операционной системы. Почему вы срываетесь каждую среду? Почему мозг саботирует изменения?...
Код странника. Тави и Вэя
Наталья Соловьева
«Говорят, приходя в этот мир, мы забываем всё. Но мы — Тави и Вэя — умудрились не только сохранить нашу связь душ, но и найти друг друга, распаковать знания о мироздании. Эта книга — не сборник сложных эзотерических догм. Это уютный разговор двух...
Анонимные созависимые
Иван Ушаков
Книга о созависимости и пути к более здоровым отношениям с собой и другими. В ней раскрываются двенадцать шагов и двенадцать традиций, рассматриваются личные границы, страх, контроль, чувство вины и принятие себя. Вопросы для размышления, примеры...
Место, где я не сломалась. Книга 1
Лина Май
Девочка в деревне – это почти всегда малолетняя залётная мама, курящая, выпивающая, без дальнейшего образования. Такой путь в 99% случаев предопределён. Девочка растет в семье, где взрослые не способны защитить детей. Алкоголь, постоянные драки и...
Быть в Дао. Современный путеводитель по «Дао дэ цзин»
Адриан Нортвейл
Если вас утомили книги, которые требуют стать быстрее, жестче и продуктивнее, возьмите противоядие. «Быть в Дао» превращает 2500-летний «Дао дэ цзин» в практический навигатор для жизни, где слишком много шума, контроля и гонки. Все главы устроены...
Кандалакша - место силы. Олицетворение северного сияния
Игорь Леванов
Книга предстает не просто как природное явление, а как танцующая женщина. Её партнёр — солнечный ветер, невидимый источник импульса и творческого вдохновения. Вместе они формируют образ силы, живущей в сознании и проявляющейся во внешней...
Никита, громче! Право на Я
Сэнсэй Макс
Нику тридцать. Он аналитик, умный, ироничный — внутри головы. Снаружи — «да, конечно». Однажды под дождём, в коробке «ДАРОМ» у букинистической лавки, он находит потрёпанную книжку. На обложке одно слово: «ДОДЗЁ». И подпись: «С.». Внутри —...
Дисциплина без насилия. Как действовать из состояния, а не из «надо»
Аскер Батицкий
Утро. Ты просыпаешься с твёрдым намерением: сегодня всё будет иначе. Сделаешь зарядку, сядешь за работу, не будешь листать телефон. Проходит два часа — и ты сидишь с телефоном в руке. Внутри поднимается знакомый голос: «Ну вот. Опять. Ты слабый»....
Я МОГУ. НО НЕ ОБЯЗАНА. Как перестать превращать свою силу в обязанность и вернуть себе право выбирать
Мария Мелинг
Вы умеете справляться. Помнить за всех, подхватывать, контролировать, доводить до результата и говорить: «Мне проще самой». Но однажды сила превращается во внутреннее правило: если я могу — значит, должна. «Я могу. Но не обязана» —...
Женский магнетизм
Анастасия Чистникова
Путь от изматывающего самокопания («что со мной не так?») к тихой, несокрушимой уверенности, перед которой открываются любые двери. Чувствовать себя «хорошей девочкой», которая спасает, решает и тянет на себе всё, оставаясь при этом абсолютно...
101 глагол финансовых операций на английском. Шпаргалка
Сергей Рыбников
Освойте профессиональный язык международных финансов с этой практической шпаргалкой. В гайде собрано более ста ключевых глаголов, необходимых для уверенного управления счетами, проведения транзакций, ведения переписки с зарубежными партнерами и...
Прекрасные времена. Часть 1
М. Дейнего
Прекрасные времена (Дневник учащейся) - это записи бесед, писем, встреч и путешествий с Учителем, а также некоторого количества уроков воспитания души. Понятийный корпус поясняется в тексте по мере прочтения. Драма отношений, переросшая в...
Тело помнит все. Рабочая тетрадь с заботой о себе
В поисках прекрасного
Как часто мы говорим «всё хорошо», когда хочется признаться: «мне больно», «я устала», «мне нужна поддержка»? «Тело помнит всё» — рабочая тетрадь для бережного знакомства с собой. Вместе с героями «Истории его служанки» мы обращаемся к темам...
Триединство
SWAMI DZEN
«Триединство» - это повествование-притча о вечном споре веры и знания. В нём древняя мудрость и современная наука говорят на одном языке. Каждая глава заканчивается короткой остановкой: «Простыми словами» о главном и «Подумай» - вопросом, над...
Я есть у себя. Как я дошла до жизни такой
Жанна Максименко
Что происходит, когда самый близкий человек тебя не замечает? И как жить дальше, когда понимаешь: что бы ты ни делал, заслужить его любовь не получится? «Я есть у себя. Как я дошла до жизни такой» — психологическая автобиография Жанны Максименко,...
Путь стоика. Сохранить спокойствие, твердость характера и благоразумие перед лицом испытаний
Уильям Ирвин
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Добровольно идя навстречу препятствиям, вы научитесь...
Мозг не создан для счастья-2
Иван Святославский
«Мозг не создан для счастья. Как построить жизнь, в которой хочется жить» — продолжение книги о том, почему сила воли не работает. Если первая объясняла, что с нами не так, то вторая показывает, что делать. Это 12-недельная программа: среда,...
Мое море
Ксения Годунова
Почти 10 лет я прожила на море. Эту историю я написала тоже почти 10 лет назад. Она немного личная (и лиричная). Она про море и человека. Про боль, которая внутри. Про мечту, страхи и выбор. И если вы чего-то хотите, но боитесь — прочитайте.
Бетонщик. Профессия, которая создаёт фундамент
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии бетонщика без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Плотник. Профессия, с которой начинается деревянный дом
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии плотника без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Безошибочная кухня Метод пока-ёкэ для здорового питания и пищевых привычек. Часть 2
Владимир Давыдов
Как сохранить полезные изменения на кухне, когда первый энтузиазм проходит? Вторая часть «Безошибочной кухни» продолжает работу с пищевыми привычками и охватывает недели 27–52. Её задача — помочь закрепить начатое и сделать повседневное питание...
Безошибочная кухня Метод пока-ёкэ для здорового питания и пищевых привычек часть 1
Владимир Давыдов
Почему намерение питаться лучше так часто разбивается о повседневность? Мы устаём, покупаем лишнее, забываем о продуктах в холодильнике и вечером снова решаем, что приготовить. «Безошибочная кухня» предлагает начать с устройства домашней кухни и...
Не только привычки
Игорь Скакун
Эта книга начинается с провокационного обещания: семь привычек якобы удерживают человека в бедности. Но финансовая жизнь не сводится к характеру. На неё влияют зарплата, цены, здоровье, работа, долги, обязанности перед семьёй и доступные...
Геодезист. Профессия, которая задаёт точность
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии геодезиста без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких возможностей»....
Стропальщик. Профессия, от которой зависит каждый подъём
ДМИТРИЙ РОЖКОВ
Эта книга — честный разговор о профессии стропальщика без мифов и прикрас. Она написана для тех, кому 14–19 лет и кто выбирает, куда пойти учиться. А также для родителей, которые сомневаются. Здесь нет «достойной зарплаты» и «широких...
Точки роста: упражнения для психолога (и не только)
Ксения Годунова
Здесь вы найдете упражнения на тему эмоций, самооценки, детско-родительских отношений, упражнения с использованием МАК-карт, упражнения для групповой работы, рефлексии, а также на тему денег. В сборнике 50 упражнений. Их можно использовать как в...
