саморазвитие / личностный рост
Развод! Жизнь только начинается
Катя Шмель
Забудь всё, что тебе говорили про развод. Это не катастрофа, не провал и не конец жизни. Это хирургическая операция по удалению мертвых отношений. Самая жестокая ложь, которой кормят женщин: Ради детей нужно сохранить брак. Наука и...
Истинное я. Возвращение
Андрей Неведин
Ты устал играть роли? Чувствуешь, что внутри есть кто-то настоящий, но голос заглушают чужие "надо" и тревога? Эта книга не философия и не мотивация. Это пошаговый маршрут назад, к себе. На основе интеграции лучших психологических подходов...
Шесть дней до Рождества
Равиль Домаев
Книга, написанная психологом Равилем Домаевым, знакомит читателя с проблемами людей, их отчаянием и надеждой. Автор проникает в мир своих пациентов, пытается убедить их, что излечение возможно, но только при вере в самого себя, при искреннем и...
Перепрошивка себя. Инструкция по выходу из старой версии себя
Eriksson R Jussupov
Эта книга появилась не из интереса к психологи . Она появилась из попытки понять жизнь как систему. Человек ведет себя не как отдельная биологическая сущность, а как сложная конфигурация процессов. Тело выполняет . Ум интерпретирует. Личность...
Себя не бросают: как выйти из отношений с нарциссом и не потерять себя снова
Александра Польщикова
Почему так трудно уйти из отношений, которые причиняют боль? Почему разум понимает, что рядом с этим человеком разрушается жизнь, но сердце всё равно надеется и возвращается? Эта книга о том, как незаметно можно потерять себя в любви и как шаг...
Перепрошивка личности: Тебя можно изменить за 7 дней. Без гипноза. Без твоего согласия
Николай Щербатюк
Ты никогда не был собой. Ты дешёвый скрипт, который чужие руки запустили в твоей голове ещё в детстве. Каждое утро ты послушно проживал чужую жизнь, пока твой мозг медленно гнил под слоем страхов, лени и оправданий. Эта книга не мотивация....
Одиночество без страха: Как научиться быть с собой
Артем Демиденко
Одиночество без страха: Как научиться быть с собой это глубокое и практичное руководство для тех, кто хочет превратить одиночество из источника тревог в пространство внутренней свободы и гармонии. Автор раскрывает, почему общество порой...
Расхламление без стресса: Как освободить пространство и мысли
Артем Демиденко
Расхламление без стресса: Как освободить пространство и мысли это практическое руководство для тех, кто хочет навсегда распрощаться с хаосом в доме и голове. Книга раскрывает важность расхламления для улучшения качества жизни, помогает...
ЗАРАБОТОК С ИИ: 500 готовых решений и промтов
Диана Васильева
"ЗАРАБОТОК С ИИ: 500 готовых решений и промтов" - книга, которую удобно держать под рукой каждый день. Здесь собраны промпты для реальной работы: чтобы писать тексты, оформлять услуги, продавать, собирать продукты, вести Telegram, работать с...
Порядок как опора: Как выстроить систему дома и в голове
Артем Демиденко
Порядок как опора: Как выстроить систему дома и в голове это практическое руководство для тех, кто хочет обрести контроль над своим пространством и мыслями. Автор подробно раскрывает, почему порядок это не просто чистота, а фундамент для...
Решения без мучений: Как меньше сомневаться и быстрее выбирать
Искусственный Интеллект
Решения без мучений: Как меньше сомневаться и быстрее выбирать практическое руководство для тех, кто хочет перестать теряться в море вариантов и обрести уверенность в своих решениях. Освещая природу сомнений и особенности мозга при выборе,...
Фокус в мире отвлечений: Базовые навыки управления вниманием
Искусственный Интеллект
Фокус в мире отвлечений: Базовые навыки управления вниманием это практическое руководство, которое поможет обрести контроль над своим вниманием в эпоху постоянного информационного шума и цифровых помех. Вы узнаете, как работает внимание, какие...
Самоценность с нуля: Как перестать выпрашивать любовь и уважение
Артем Демиденко
Самоценность с нуля: Как перестать выпрашивать любовь и уважение это практическое руководство для тех, кто устал искать признание вовне и хочет открыть в себе истинную внутреннюю опору. Автор шаг за шагом раскрывает природу самоценности,...
Сепарация по-взрослому: Как отделиться и не разрушить связь
Артем Демиденко
Сепарация по-взрослому: Как отделиться и не разрушить связь это глубокое и практическое руководство для тех, кто стремится обрести личную автономию, сохранив тёплые и здоровые отношения с семьёй и близкими. Автор подробно раскрывает...
Развод без потери себя: Первые шаги после расставания
Артем Демиденко
Развод без потери себя: Первые шаги после расставания это практическое руководство, которое поможет пройти через сложный период с достоинством и внутренней силой. В книге вы найдёте поддержку в принятии перемен, научитесь управлять эмоциями и...
Границы с родителями с нуля: Как перестать жить из чувства долга
Артем Демиденко
Границы с родителями с нуля: Как перестать жить из чувства долга это практическое руководство для тех, кто устал жить под давлением обязательств и хочет выстроить здоровые отношения с близкими. Книга помогает понять, что такое личные границы,...
Токсичные отношения с ясной головой: Как распознать и выйти
Артем Демиденко
Токсичные отношения с ясной головой: Как распознать и выйти практическое руководство для тех, кто хочет освободиться от деструктивных связей и начать жизнь заново. Автор подробно разбирает природу токсичности, её психологические и социальные...
Психотерапия без страха: Как выбрать подход и начать разбираться в себе
Артем Демиденко
Психотерапия без страха: Как выбрать подход и начать разбираться в себе практическое руководство для тех, кто хочет понять себя глубже и преодолеть внутренние барьеры. В книге подробно раскрыты основные методы психотерапии, от классического...
Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе
Артем Демиденко
Первые шаги к саморегуляции: Как успокаивать себя в стрессе это практическое руководство для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и эффективно справляться с повседневным напряжением. На основе российского опыта и научных данных...
Возвращение к себе: Хроника женского освобождения
Лилия Роуз
Возвращение к себе: хроника женского освобождения это честная и глубокая история о внутреннем выгорании, диктатуре надо и поиске утраченной опоры. Через реальные ситуации и психологический анализ книга помогает увидеть, как мы теряем себя в...
Иллюзия отставания: когнитивное долголетие в мире цифрового ускорения
Андрей Морозов
Мы живем в эпоху, когда скорость цифровых систем стала новой мерой ценности, а человек все чаще ощущает себя устаревающим рядом с алгоритмами, которые думают, считают и создают быстрее. Эта книга о тревоге отставания, выгорании адаптации,...
Как бросить есть перед сном?
Андрей Фурсов
Эта книга не про запреты и не про жёсткую дисциплину, а про понимание того, почему вечерняя еда становится такой сильной привычкой. Она помогает увидеть, как на поздние перекусы влияют усталость, тревога, одиночество, дневной недоед, семейные...
IDENTITY. Новая версия себя. Свобода быть кем хочешь
Алеся Менькова
Ваше имя, возраст, профессия, характер всё это лишь временные роли, а не ваша суть. Современная нейронаука подтверждает: идентичность пластична, и её можно менять сознательно. Эта книга практическое руководство по смене идентичности. Вы...
Трансформация гнева. Ты учишься направлять его в действие
Николай Щербатюк
Это не книга о том, как успокоиться. Это книга о том, как перестать быть слабым перед собственным гневом и превратить его в инструмент действия. Здесь нет мягких советов и утешающих фраз только жёсткая правда и работающие практики. Ты пройдёшь...
Сны, которые стали притчами
Светлана Ботова
"Сны не уходят, когда мы просыпаемся. Они остаются. Ждут. Чтобы однажды стать историей, которая спасёт того, кто её услышит". "Сны, которые стали притчами" Эта книга родилась ночью. В тишине, когда мир засыпает, а душа начинает говорить....
Отпустите контроль
Вадим Корниенко
Вы всю жизнь держали руль так крепко, что уже забыли, каково это плыть. Теперь пришло время разжать пальцы. Отпустить контроль над будущим, прошлым, другими людьми и своим образом. Перестать толкать жизнь и начать доверять ей полностью. Когда...
Цена вашей силы: Как выйти из травмы, выгорания и внутреннего долга
Дмитрий Ланецкий
Вы много держите на себе, много понимаете, много тянете без права на слабость. Снаружи это выглядит как сила. Внутри часто ощущается как старая боль, которую вы научились превращать в полезность, контроль, глубину, заботу о других и бесконечную...
Цена близости: Как распознать токсичные отношения и вернуть границы
Дмитрий Ланецкий
Вы всё время кого-то держите, спасаете, сглаживаете и терпите. После одних людей у вас меньше сил, меньше ясности, меньше жизни, но уйти всё равно трудно: мешают жалость, долг, вина, старая история и надежда, что ещё можно всё исправить. Здесь...
Психология женщины: путь к себе
Сона Скофилд
Почему женщина так часто теряет себя, стараясь быть удобной, любимой, сильной и правильной? Почему ей бывает так трудно слышать свои чувства, говорить о своих потребностях, выстраивать границы и выбирать себя без вины? И можно ли однажды...
Код роста
Дмитрий Ичко
Это не просто книга о мотивации, а практическое руководство по трансформации личности для тех, кто устал стоять на месте. Почему одни достигают вершин, а другие годами топчутся в ловушке зоны комфорта? Автор разбирает психологические барьеры,...
Золотая клетка
Эмилия Тью
Здравствуй, дорогой читатель! Я очень рада, что тебя заинтересовало данное произведение, и буду ещё больше рада, если ты оставишь своё мнение и точку зрения по поводу этой книги в отзывах. О чем эта книга? Вообще, любой мой рассказ не несёт в...
Менять мнение — значит выигрывать. Как обновлять убеждения и принимать точные решения
Дмитрий Ланецкий
Вы продолжаете принимать решения, опираясь на убеждения, которые уже не работают. Это не видно сразу. Сначала появляются небольшие расхождения. Потом ошибки. Затем потери в деньгах, карьере и отношениях. Проблема не в ошибках, а в том, как...
Протокол Воскресение
Эрик Гнозис
Сегодняшнее массовое ощущение утраты смыслов и интереса к жизни вызвано избытком дешевого дофамина: доступные развлечения, социальные сети и бесконечный поток информации приучили мозг к мгновенному вознаграждению, из-за чего сложные,...
Медитация без ладана: Холодный расчет, нейробиология и искусство не быть собой
Николай Щербатюк
Эта книга не очередной духовный костыль и не сборник аффирмаций для привлечения успеха. Перед вами острое, как скальпель, руководство по радикальному демонтажу вашей личности. Я предлагаю отбросить мистический бред и взглянуть на собственное Я...
Когда в 30 рушится брак
Сона Скофилд
Когда в 30 рушится брак Мне было тридцать, когда моя взрослая жизнь треснула в самом правильном месте там, где все уже должно было быть устойчиво. Брак, дом, привычное мы, понятное будущее. В один момент я осталась не только без мужа. Я...
Вся правда об управлении эмоциями
Андрей Попов
Срываетесь на близких, не можете справиться с гневом и подавляете чувства? Просто переключись опасный миф! Эта книга раскроет правду: почему подавление эмоций разрушает, как эмоциональный интеллект влияет на карьеру и отношения. Вы узнаете...
Интуиция - твой личный компас!
Катя Шмель
Вспомни, когда ты подумала что-то не так, но проигнорировала это. Осталась не в тех отношениях, подписала не тот контракт. А потом сказала себе: Я же знала! И ты действительно знала. Интуиция это не мистика и не женские нервы. Это мощнейший...
Жизнь без Мысленного Мусора
Николай Щербатюк
Вы устали от посредственности и общепринятых истин? Вам продали ложь: успех зависит не от того, ЧТО вы делаете, а от того, КАК вы думаете. Эта книга не мотивация. Это жесткий логический апгрейд вашего мозга. Мы начнем с безжалостной чистки...
Стыд, страх и любовь, которая ломает
Сона Скофилд
Стыд, страх и любовь, которая ломает Почему женщине так трудно уйти от того, что ее разрушает? Почему она снова и снова называет любовью то, после чего остается только пустота, тревога и чувство вины? Почему стыдно ей а не тем, кто делал...
Эволюция вместо революции
Жан Ботанов
Что, если бы у вас был алгоритм для победы над несправедливостью? Каждый день мы сталкиваемся с системой: в государственных органах, в поликлинике на работе. Мы привыкли считать, что бороться с ней бесполезно. Что закон - территория юристов, а...
Мужской мозг
Пол Грэк
После сорока многие мужчины замечают, что энергия падает, концентрация рассеивается, а характер становится более раздражительным. Эта книга объясняет, почему так происходит с мужским мозгом и тестостероном, и даёт проверенный 8-недельный...
Книга‑тренинг: Верните радость в жизнь
Александр Поворот Реки
Устали от усталости? Чувствуете, что радость кудато исчезла, а каждый день похож на предыдущий? Эта книгатренинг поможет вам вернуть вкус к жизни без дорогих консультаций, за счёт собственных ресурсов. За 7 частей книги вы: выявите причины...
Одно маленькое решение меняет всю жизнь
Сона Скофилд
Почему одни люди годами ждут новую жизнь, а другие меняют ее с одного, почти незаметного шага? Эта книга не про волшебную мотивацию, не про дисциплину на износ и не про красивую жизнь с понедельника. Она про тот момент, когда человек впервые...
Тени короны: тайная психология принцесс
Полина Наумова
Сказки закончились. Началась правда. Погрузитесь в психологические разборы самых известных персонажей и узнайте, какие травмы, страхи и внутренние конфликты скрываются за их идеальными историями любви. Почему одна из них жертвует своим голосом...
Витамины для красоты: что пить для кожи и волос – редкие факты и честные ответы
Андрей Попов
Вы устали тратить деньги на косметику, которая не работает? Волосы выпадают, кожа тусклая, а дорогие средства не помогают? Эта книга ваш путь к настоящей красоте изнутри! Вы узнаете, какие витамины действительно нужны вашей коже и волосам, как...
Возвращение к себе через деньги:как перестать зарабатывать усталостью и строить доход из самоценности
Лилия Роуз
Эта книга о женщинах, которые устали платить собой за успех. О выгорании, внутреннем потолке и деньгах, пахнущих напряжением. Это путь от жизни в режиме надо к доходу из состояния самоценности и устойчивости. Здесь успех перестаёт быть гонкой и...
Подарок для будущей мамы Как создать и продавать авторские боксы с дневником беременности и ручной работой Готовый пошаговый план и чек-листы внутри
Алина Кадырова
Вы создаёте шедевры своими руками вяжете, шьёте, оформляете дневники, но продаёте их за копейки или дарите знакомым? Вас пугают комиссии маркетплейсов, непонятные налоги, а идея упаковать свой талант в бизнес кажется сложной и рискованной? Эта...
Ответы приходят в тишине
Геральд Терра
У каждого из нас есть вопросы, на которые не может ответить логика. Пытаясь сбежать от безысходности и выгорания, наш герой отправляется в поездку, не подозревая, что этот шаг навсегда изменит его реальность. Привычная реальность меняется,...
Мои возможности. Секреты успеха, здоровья и продуктивности
Андрей Попов
Мои возможности это не мотивационная книга, а практическое руководство с конкретными инструментами. Вы узнаете 6 привычек успешных людей, о которых молчат коучи, 7 реальных причин, почему не работают диеты, и научный метод улучшения памяти за...
