саморазвитие / личностный рост
Мода и психология. Как выбрать себе жизнеутверждающий образ
Лина Стоун
С самого раннего детства одежда выполняет для нас гораздо более сложную функцию, чем просто защита от холода или соблюдение приличий. Она становится нашим вторым слоем кожи, визитной карточкой, способом рассказать миру о себе, не произнося ни...
Наследство начинается сегодня: Путь к достатку для всей семьи
Марк Тьюрин
Наследство — это не только имущество, которое однажды перейдёт близким. Это забота, которую можно проявить уже сегодня: навести порядок в финансах и документах, защитить уязвимых членов семьи, обсудить сложные вопросы и предотвратить споры. Книга...
Она и деньги: Путь к доходу, безопасности и свободе
Марк Тьюрин
Деньги могут быть не источником тревоги, а опорой для выбора. Эта книга поможет разобраться, какие привычки и убеждения влияют на ваши решения, увидеть реальную картину доходов и расходов и выстроить отношения с деньгами без стыда и запретов. Вы...
Деньги под защитой: Женская стратегия уверенности и свободы
Марк Тьюрин
Деньги — не мера вашей ценности, а ресурс для выбора. Эта книга поможет перестать жить от тревоги к тревоге и выстроить опору, которая принадлежит вам: увидеть реальную цену привычной жизни, составить гибкий бюджет, разобраться с долгами и...
Честная книга и злая психология. Книга 1. Для девочек
Ольга Савельева
Эта книга не станет гладить по голове и обещать чудеса. Нас годами учили быть удобными, терпеливыми и скромными. Но чрезмерная скромность — это добровольное соучастие в грабеже самого себя. Плата за отказ от здоровой агрессии и личных границ...
Ты - больше, чем думаешь
Siroj Tulaboev
«Ты — больше, чем думаешь» — дневник саморефлексии для женщин, которые хотят лучше понять себя, свои желания и чувства. В течение 30 дней книга поможет остановиться, услышать свой внутренний голос, пересмотреть привычные мысли и отношения с...
А где в своей жизни я?
Влада Семиволос
А где в своей жизни я? Внешне может быть хорошо: работа, семья, отношения, привычные дела. Но однажды появляется тихий, но настойчивый вопрос: «А где в своей жизни я? Чего хочу именно я?» Эта книга — о возвращении к себе. О том, как мы постепенно...
Тело и Чувства
Колин Робинсон
Эта книга — не о том, как заставить себя меньше есть. И не о очередном списке запрещённых продуктов. Это исследование отношений человека с едой, телом и собственными желаниями. Через личную историю, разговоры героев и небольшие эксперименты мы...
Кандалакша - место силы. Дивия - славянская богиня Луны
Игорь Леванов
Книга "Кандалакша - место силы. Дивия - славянская богиня Луны" в жанре психологической фантастики, автор: Игорь Леванов (Мудрец, равный северному сиянию). В мире, где Луна управляет приливами Белого моря, а полярная ночь растворяет границы между...
Я выбираю быть собой
Юлия Таран
Я думала, что после тяжёлых отношений влюбиться уже невозможно. Я ошибалась. Это не роман. Это дневник. Живой, откровенный, настоящий. Я — Юлия. Я прошла через боль, собрала себя по частям и выбрала быть собой. Эта книга — мой океан чувств. Без...
Контур влияния
Максим Власов
Ваш мозг — не учёный, а адвокат. Ваши решения приняты до того, как вы о них подумали. Ваши желания — чужой код, записанный в детстве. Эта книга — инженерная документация к самому сложному устройству, с которым вы имеете дело: к себе. Без...
Искусство состояний. Метод Vaal
Александр Вааль
Из какого состояния вы принимаете решения, строите отношения, работаете и отдыхаете? Почему понимания иногда достаточно для разговора, но недостаточно для перемен? В книге автор предлагает внимательнее посмотреть на собственные реакции, чувства и...
Медитация утра. Пособие для начинающих
Артемий Мир
Вы много работаете, но упираетесь в потолок, живете на взводе и все реже чувствуете радость? У этих проблем один источник – болтовня в вашей голове, которая не стихает. Из пособия вы узнаете, почему она мешает расти в карьере и доходе, доводит до...
Как стилисту находить клиентов?
Лина Стоун
Самая частая ошибка — ждать, что клиенты найдут вас сами. Так никогда не работает. Люди приходят к стилисту, когда быстро понимают, чем именно он может быть им полезен. Поэтому важно не просто красиво вести блог, а понятно показывать, с кем вы...
Пишите легко и много. Рабочая тетрадь
Любовь Васильевна Кошелева
Рабочая тетрадь «Пишите легко и много», практический инструмент для тех, кто хочет писать регулярно и легко. Автор, медицинский психолог и писатель делится проверенными на личном опыте практиками работы с внутренним критиком, методами поиска...
Трампизм
Сергей Александрович Кузнецов
Дональд Джон Трамп — американский государственный и политический деятель, предприниматель, шоумен и миллиардер. Он — 45-й президент США (2017–2021) и 47-й президент (с 20 января 2025 года). Имеет двойную нумерацию, так как занимал пост с...
Ошибки молодости. Как перестать винить себя и начать жить дальше
Юлия Никитина
Вы просыпаетесь в три часа ночи и снова вспоминаете ту глупость, которую совершили двадцать лет назад. Стыд накрывает с головой, сердце колотится, а голос внутри шепчет: «Ты мог бы поступить иначе. Ты всё испортил». Знакомо? Эта книга — для тех,...
Сначала почувствовать
Лия Атма
Как исполнить желание без визуализаций и аффирмаций? История одной машины, которая изменила всё. Эта книга родилась из десяти лет проб и ошибок. Из двух машин, появившихся в моей жизни одним и тем же способом — но с разницей в десять лет. Первая...
Личный бренд и контент-фабрика в эпоху ИИ
Азат Шаяхметов
Нейросеть — это не инструмент производства контента. Это зеркало. И если вы не понимаете, как оно работает, оно начнёт вас искажать. Медленно. Незаметно. Необратимо. Тысячи экспертов уже попали в ловушку: контент стал гладким, правильным, но...
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ ИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Дмитрий (Алхимик) Приходько
Это — инструкция. Не манифест. Не пророчество. Не «откровение о будущем ИИ». В этой книге не будет теории о том, как ИИ может изменить мир, что будет если ИИ получит AGI. В этой книге, личный опыт автора при работе с нейронными сетями – от...
Стоп, кредит! Как закрыть долги и не влезть в новые
Марк Тьюрин
Долги не исчезают от тревоги — но с ними можно разобраться шаг за шагом. Эта книга поможет увидеть полную картину, понять, куда уходят деньги, и составить посильный план погашения. Вы узнаете, как действовать при просрочке, разговаривать с...
Выход из роли удобного. Почему мы живём в кредит чужого одобрения
Светлана Вознесенская
Вы снова согласились, когда внутри всё кричало «нет»? Эта книга — ваш тихий выход из роли «удобного» человека. Здесь не будет жестких техник доминирования или манипуляций. Только этичные, работающие инструменты для тех, кто хочет быть услышанным,...
Se préparer à une vie quon napprend pas à lécole
Uliana Sunny
Un livre destiné aux jeunes filles et aux femmes qui veulent se comprendre, comprendre les autres et comprendre la vie avant quelle ne commence à présenter ses leçons les plus difficiles. Lorsque je me suis installée dans la capitale, j'avais une...
Семейная летопись. Родовая книга, или Общение между мирами 2
Елена Липченко
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Эта книга - о целом Роде, создавшейся Родовой цепочке,...
После него
Ева Левари
Иногда отношения заканчиваются, а внутри продолжаются ещё долго. Мы можем не ждать возвращения человека — и всё равно мысленно разговаривать с ним, вспоминать, искать объяснения, злиться на себя за потерянное время и пытаться понять, почему не...
«Синдром отличника». Как перестать быть "отличником"
Дмитрий Малышев
Стремление к идеалу может мешать жить по нескольким взаимосвязанным причинам. Во-первых, оно создаёт хроническое внутреннее напряжение: человек живёт в режиме постоянного самоконтроля и самокритики, что истощает эмоциональные и когнитивные...
Промпт-инжиниринг: Профессия будущего без программирования
Азат Шаяхметов
Нейросеть — не волшебный шар. Это инструмент, который отвечает только на точные команды. 12 глав практики: формула R-C-T-C, цепочки рассуждений, работа с текстом и данными, генерация кода без Python, визуальные промпты, безопасность и карьера. От...
Идущие во мраке
Екатерина Шедевральная
Книга о том, как пережить утрату и восстановится. Как начать жить заново после потери.
105 глаголов движения на английском: от walk до trudge. Шпаргалка
Сергей Рыбников
Перестаньте использовать универсальное 'go' и сделайте свою английскую речь живой и кинематографичной! Этот PDF-гайд — полноценный словарь-шпаргалка из 105+ глаголов движения. Вы узнаете, чем отличается stroll от saunter, как описать уверенную...
Колобок в когнитивном программировании сознания
Лэй Энстазия
Работа содержит 11 последовательных и детальных инфографик. Психоаналитическое эссе, где сказка читается через концепцию когнитивного программирования сознания. Колобок — алгоритм ложного эго, собранный из деструктивных интроектов бабки и деда....
Основы работы с чувствами в 12 шаговой программе. Начало
Анастасия Волкогонова
Эта методичка - краткое и практичное введение в работу с чувствами для тех, кто делает первые шаги в 12-шаговой программе выздоровления. Материал написан простым языком, без сложных терминов, с опорой на принципы 12-шаговой программы. Он не...
Как разбирать гардероб быстро и без стресса
Лина Стоун
Разбор гардероба без стресса — это процесс, требующий подготовки: выделите выходной, включите музыку и освободите место. Действуйте по алгоритму «все достать — рассортировать (оставить/ремонт/отдать/выбросить) — проанализировать». Оставляйте...
Как работать с украшениями? Гайд по правильному подбору украшений к образу
Лина Стоун
Умение грамотно подбирать украшения является одним из ключевых навыков в формировании продуманного и завершенного образа. Одежда задает базовый силуэт и цветовую палитру, однако именно аксессуары расставляют финальные акценты, определяют...
Как правильно стирать одежду и остальное. Гайд и лайфхаки
Лина Стоун
Понимание основ стирки формирует привычку относиться к вещам как к ценному ресурсу, требующему внимания и заботы. Это не просто вопрос эстетики, но и вопрос гигиены, комфорта и рационального потребления. Во время стирки с тканью происходят...
Как правильно реагировать на детские истерики?
Лина Стоун
В возрасте от одного до четырёх лет нервная система ребёнка находится в стадии активного формирования: префронтальная кора, отвечающая за контроль импульсов, планирование и эмоциональную регуляцию, ещё не созрела, тогда как лимбическая система,...
Археология спасательства
Юлия Извозчикова
«Археология спасательства» — это исследование того, что скрывается под желанием помочь. Почему нам трудно выдерживать чужие ошибки и боль? Зачем нам благодарность? Почему так страшно оказаться ненужными? И что происходит, когда мы наконец...
Черепаха, обогнавшая зайца. Как успеть все, никуда не спеша?
Платон Крушинский
Эта книга — практическое руководство для тех, кто устал тонуть в рутине и мечтает наконец взять контроль над своим временем. Автор предлагает не просто набор банальных советов, а целостную систему управления жизнью. Вы узнаете, как правильно...
Куда нас приводит зависть
Дмитрий Малышев
Давайте будем честны, каждый из нас когда-то завидовал другому человеку... Будь то друг, купивший крутую тачку или незнакомый из газетного заголовка, выигравший в лотерею миллион долларов... Мы завидуем по нескольким взаимосвязанным причинам....
Фрактальная онтология: основы теории Фламма — Капрекара
Феникс Фламм
В книге впервые представлена фрактальная онтология как целостная теория, описывающая бытие как самоподобную структуру, разворачивающуюся по четырём онтологическим законам (Октаверт, Метаоктаверт, Кубоверт, Сфераверт). Вводится понятие фламма —...
Мысли по кругу!
Николай Щербаков
Мысли могут возвращаться снова и снова: к одному разговору, решению, ошибке, сообщению, симптомам или вопросу. Кажется, что если ещё немного подумать, проверить или найти правильный ответ, наконец появится уверенность. Но вместо решения возникает...
Василий II
Сергей Александрович Кузнецов
Василий II Темный, правивший в России с 1425 по 1462 год, стал важной фигурой в истории Московского княжества. Его достижения включают: Углубление централизованного правления: укрепил власть московского князя, уменьшая влияние бояр. Расширение...
Хватит быть жирным. Как вылечить информационное ожирение, победить хаос и начать действовать
Руслан Сафиуллин
Эта книга не про диеты и спортзалы. Она про твою голову. У тебя информационное ожирение, и это опаснее лишнего веса, ведь из-за него пустеет кошелек и сгорает жизнь. Твой жесткий диск забит курсами, в закладках — сотни статей, а в голове —...
Отношения без иллюзий: ловушки когнитивного скупца
Аста Вейн
Мы искренне верим, что строим отношения с реальным человеком. Но чаще всего мы живем, спорим и миримся с той фигурой, которую наш мозг сам сконструировал у себя в голове. Наш разум эволюционно ленив: ему проще дорисовать мотивы партнера, обвинить...
Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться
Тимур Зарудный
Выполнять обещания, реализовывать планы и вычеркивать пункты из списка намеченных дел, безусловно, приятно. Но иногда что-то идет не так, и осуществить задуманное не получается. Тимур Зарудный и Сергей Жданов разбираются с тем, как справиться со...
Назначили начальником. А дальше. Как руководить, когда опыта ещё мало
Итон Блейк
Вчера вы отвечали за свою работу. Сегодня за ваши ошибки расплачивается вся команда. Должность уже дали. Опыт вместе с ней не выдали. А люди ждут решений, задают неудобные вопросы и быстро замечают, когда уверенный тон скрывает растерянность. Эта...
Впишите себя в свое расписание. Находите время для работы, близких и восстановления
Адриан Нортвейл
В вашем расписании есть все. Кроме вас. Чужие просьбы получают время сразу. Ваш сон, близкие и собственные планы ждут, когда закончатся дела. Но дела не заканчиваются. Значит, место для жизни придется выделить первым. Соберите неделю из трех зон:...
Эффект(ив)ный конфликт
Евгений Коноплев
Вас подрезали на дороге, муж снова не вынес мусорное ведро, на вас кричит начальник, вашего ребенка обидел карапуз в песочнице... Эта книга поможет вам подготовиться к таким ситуациям. Поможет избежать ненужных конфликтов. А неизбежные пройти...
Спираль времени
Анна Арно
Почувствовала ли ты, что знаешь что-то, чего не можешь вспомнить? Что внутри живёт память о звёздах, древних цивилизациях, о доме, которого ты никогда не видела? Эта книга — твой путь домой. К себе настоящей. Что ты получишь: Вспомнишь, кто ты...
Финансовая опора. Как навести порядок в деньгах и обрести спокойствие
Марк Тьюрин
«Финансовая опора» — не о жесткой экономии и жизни по таблице, а о спокойствии, которое приходит, когда вы понимаете, что происходит с деньгами. Книга поможет увидеть, куда уходят средства, спланировать нерегулярные расходы, разобраться с долгами...
Пора отделиться. Как выбрать свою жизнь, не предавая родителей
Марк Тьюрин
Отделиться от родителей — не значит предать их. Но как выбрать свою жизнь, если любое «нет» отзывается виной, а семейные роли будто давно распределены? Эта книга поможет разобраться, что мешает стать самостоятельным, составить план, выстроить...
