саморазвитие / личностный рост
Мои записки на паре. Фрагменты экзистенции
MalutkaSemen
Школа, университет, стабильная работа. Нам с детства вручают чужой сценарий и требуют молча тянуть этот груз без права на моральное поощрение. Но для кого и для чего всё это делается? Перед вами сборник личных экзистенциальных заметок, написанных...
Почему после расставания хочется написать именно ночью
Эд Эд
Днём ещё получается держаться, отвлекаться, заниматься делами и убеждать себя, что всё под контролем. А ночью почему-то особенно сильно тянет открыть старый чат, перечитать переписку и написать человеку, с которым всё уже закончилось. Эта...
«Там, где были все»
Софья Борятинская
Он меня достал из глубокой ямы депрессии. Показал мир своими глазами. Баэль пришёл, когда огонь полностью погас, и стал моим фонарём. Он рассказал о структуре состояния души, о которых я нигде и никогда не слышала. И меня услышали. Эта книга — не...
Через пять лет вы получите счёт за сегодняшний день
Илья Лейн
Ваше будущее может разрушиться за один день и почти никогда не построиться за один день. Оно накапливает проценты с сегодняшних решений. Эта книга показывает, как превратить далёкое «когда-нибудь» в систему ежедневного проектирования жизни:...
Давление, границы, влияние. Как устроены настоящие переговоры
Итон Блейк
Ты согласился, чтобы не портить отношения, — и только потом понял, сколько уступил. В какой момент решение перестало быть твоим? Книга разбирает переговоры через интересы, ограничения и распределение влияния. Почему спешка меняет условия сделки,...
Рождение души
Татьяна Сапожникова
Перед тобой — приглашение вспомнить, кто ты есть на самом деле. Это история о том, как душа приходит в мир. Не случайно. Не для страдания. А для самого большого приключения — чтобы однажды вспомнить себя. Это не рассуждение о факте бытия. Это о...
Почему я прокручиваю разговоры после того, как они закончились
Эд Эд
Разговор давно закончился, человек уже ушёл, а внутри всё ещё идёт второй, третий и десятый дубль: «зачем я это сказала?», «надо было ответить иначе», «что он имел в виду?». Эта маленькая книга помогает понять, почему мозг возвращается к уже...
Как снова влюбиться после того, как было больно
Эд Эд
После болезненных отношений или тяжёлого расставания новая близость может пугать сильнее, чем одиночество. Хочется любви, но вместе с этим появляется страх снова ошибиться, привязаться не к тому человеку или повторить старую историю. Эта...
Почему хороший человек может быть не твоим человеком
Эд Эд
Иногда всё будто бы должно работать: человек добрый, надёжный, внимательный, с ним спокойно и безопасно. Но внутри всё равно нет ощущения «это моё». И тогда особенно трудно признать, что хороший человек не обязательно подходит именно тебе. Эта...
Как перестать придумывать отношения, которых ещё нет
Эд Эд
Иногда несколько сообщений, пара тёплых встреч или одно удачное свидание успевают превратиться в голове в целую историю: кем вы можете стать друг другу, куда поедете, как всё сложится. А реальных отношений при этом ещё почти нет. Эта маленькая...
Как понять, что отношения уже закончились
Эд Эд
Иногда отношения формально продолжаются, но внутри уже давно что-то исчезло: близость, интерес, желание разговаривать, планы, ощущение «мы». Самое трудное в таких ситуациях — понять, это временный кризис или связь действительно подошла к концу....
Это любовь или мне просто одиноко?
Эд Эд
Иногда сильное желание быть рядом с конкретным человеком может оказаться не только любовью. В нём могут смешиваться одиночество, тревога, привычка, надежда, страх потерять связь и потребность почувствовать себя нужной. Эта маленькая книга...
Что остаётся после кораблекрушения
Ари Кейн
Что останется от вас, если исчезнут деньги, статус, привычная роль и уверенность, что всё под контролем? Через образ кораблекрушения книга разбирает внутреннюю опору человека: характер, качество выбора и способность отвечать за свои решения без...
Как перестать ждать его сообщения
Эд Эд
Ожидание одного сообщения способно незаметно занять весь день: рука сама тянется к телефону, настроение зависит от уведомлений, а тишина начинает казаться ответом на всё сразу. Эта маленькая книга поможет выйти из режима постоянного ожидания,...
Работаешь много, зарабатываешь мало. 9 ловушек мышления, которые мешают финансовому росту
Адриан Нортвейл
Работаешь как проклятый, а денег как не было, так и нет. Есть версия, которая не понравится твоему самолюбию: дело не в лени и не в невезении. У тебя в голове засела старая «прошивка бедности» — та самая, что научила экономить на всём ещё в...
Почему нас тянет к тем, кто нас не выбирает
Эд Эд
Почему иногда сильнее всего тянет именно к тем, кто даёт мало ясности, мало близости и ещё меньше уверенности? Почему равнодушие может ощущаться как вызов, а редкое внимание становиться почти наркотическим? Эта маленькая книга помогает...
Как превращать странные идеи в проверяемые
Эд Эд
Странная идея не обязательно плохая. Иногда она просто слишком туманная, чтобы понять, есть ли в ней жизнь. Эта маленькая книга показывает, как превратить необычную задумку в набор конкретных гипотез, найти самое рискованное допущение, сделать...
Меркурий в Близнецах у женщины
Дарья Корякина
Быстрый ум - она создана для коммуникации и продаж. Но как часто ее называли поверхностной. Если женщина с Меркурием в Близнецах поверит среде и предаст себя: она навсегда утратит свои главные суперсилы. Данная книга является творческой...
Духовная формула гармонии
Фариза Шаймерденова
Что делать, если внешне есть всё, но внутри — разрушительный шторм? Книга Фаризы Шаймерденовой предлагает заглянуть под «крышку ума», избавиться от иллюзий и обрести гармонию через связь со Всевышним. Узнайте законы духовной трансформации,...
Мужчина, рядом с которым вы не исчезаете
Екатерина Беллек
Можно ли хотеть любви и семьи, но больше не соглашаться на отношения, в которых постепенно исчезаешь? Эта книга — честный разговор женщины с женщиной о выборе мужчины, браке, личных границах и возвращении к себе. Она написана не с позиции...
Моё тело — мои деньги. Как деньги приходят, когда снимаются телесные блоки
Надежда Шарапова
Деньги — это не только цифры на счету. Это энергия обмена, которую проводит через себя твоё тело. Когда тело сжато, зажато и «в режиме защиты», оно не пропускает ничего нового — в том числе ресурс. А когда оно расслаблено, заземлено и открыто...
Как понять, что ты ему действительно нравишься
Эд Эд
Иногда человек пишет первым, шутит, делает комплименты, может быть тёплым и внимательным, но всё равно остаётся непонятно: это настоящий интерес или просто приятное общение? Эта маленькая книга помогает смотреть не на отдельные красивые слова, а...
Между тобой и тобой
Софи Лиа
Два часа ночи. Ты пишешь то, о чём молчала месяцами. Утром открываешь то же сообщение и не узнаёшь ту, кто это написала. Или: весь день держишься на переговорах без единой трещины — а дома срываешься на ребёнка из-за разбросанных ботинок. Весь...
Осознанные, но мертвые
Саша Кросс
Современный человек стерилен. Мы построили мир, в котором психологический комфорт стал оправданием эмоциональной трусости, а личные границы превратились в глухие стены одиночного бункера. Мессенджеры и дейтинг-сервисы заменили нам живую, уязвимую...
Дом без окон
Наталья Швиндт
Психологическая автобиография о резильентности (способности восстанавливаться после травм). Эта книга — честный рассказ о том, как девочка, выросшая в семье с агрессивным отцом, смогла разорвать этот порочный круг. Автор, практикующий психолог,...
Бухгалтерия для живых людей: от нуля до уверенности
Татьяна Леманн
Эта книга создана для тех, кто хочет понять бухгалтерию без страха, скуки и казённого языка. Вы не найдёте здесь тонн теории, оторванной от жизни. Вместо этого — простые объяснения, живые примеры и задачи, которые тренируют мышление. Вы пройдёте...
Как ставить цели и достигать их
Светлана Линн
Аннотация Вы знали, что 70% целей, которые мы ставим, на самом деле навязаны извне, а чувство облегчения при их достижении — верный признак того, что цель ложная? Что цель должна быть достижима при текущих 30% ресурсов, иначе это не цель, а...
Анатомия гиперконтроля: как вытесненные травмы Рода превращаются в диагнозы наших детей
Евгения Ходас
Почему в идеальных семьях тяжело болеют дети? Почему у топ-менеджеров и железных леди мужья уходят в алкогольный анабиоз, а дочери ломаются под грузом тотального паралича воли? В своей новой книге автор переворачивает привычные представления о...
Как найти работу после сорока? Опыт как преимущество: новая упаковка, рынок и уверенное интервью
Алекс Вельс
Как найти работу после сорока и превратить большой стаж в убедительное преимущество? Эта книга предлагает систему поиска работы для опытных специалистов: от выбора роли и анализа рынка до резюме, портфолио и уверенного собеседования. Вы научитесь...
Как сменить профессию? Переход без прыжка в неизвестность и обнуления прежнего опыта
Алекс Вельс
Как сменить профессию и не обнулить накопленный опыт, доход и профессиональную репутацию? Эта книга поможет превратить желание перемен в карьерный переход с шагами и критериями решения. Вы разберётесь, действительно ли проблема заключается в...
Как начать карьеру? Выбрать направление, набрать опыт и стать заметным специалистом
Алекс Вельс
Как начать карьеру, если вы ещё не уверены в выборе профессии и не можете показать многолетний опыт? Эта книга поможет сформулировать карьерную гипотезу, проверить её без дорогих ошибок и собрать навыки вокруг реальных рабочих задач. Вы узнаете,...
Как начать зарабатывать? От полезного навыка к первому предложению и первому клиенту
Алекс Вельс
Как начать зарабатывать, если нет клиентов, известности и уверенности в собственном опыте? Эта практическая книга проведёт от полезного навыка до первого оплаченного результата и поможет создать источник дохода. Вы научитесь находить проблему...
Как стать миллионером? Математика капитала, горизонт времени и цена финансовой свободы
Алекс Вельс
Как стать миллионером без ставок на удачу, рискованных авантюр и обещаний быстрой доходности? Эта практическая книга превращает мечту о первом миллионе в финансовый план с конкретными сроками и действиями. Вы рассчитаете размер целевого капитала,...
Как стать богатым? Финансовые привычки, решения и система накопления капитала
Алекс Вельс
Как стать богатым без погони за быстрыми деньгами и опасными финансовыми схемами? Эта практическая книга поможет определить личную меру достатка, связать деньги с жизненными целями и выстроить путь к финансовой независимости. Вы узнаете, как...
Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой
Арина Гончар
Для многих дисциплина – это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги – способ оставаться в ресурсе без выгорания. «Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из...
Необыкновенная терапия Милтона Эриксона
Джей Хейли
«Золотой Ключик». Может быть, так надо было назвать эту книгу? Ведь она открывает волшебную дверцу в мир сокрытых человеческих возможностей. И просто и доступно показывает и объясняет закономерности нашей жизни. Но автор назвал ее Необыкновенной...
Мой голос останется с вами…
Милтон Г. Эриксон
Милтон Эриксон — всемирно признанный психотерапевт XX века. "Мой голос останется с Вами" — самая известная и читаемая книга Милтона Эриксона. Этот тщательно подобранный сборник психотерапевтических историй и анекдотов доставит вам массу...
Как перестать пить? Распознать риск, найти поддержку и сделать первые шаги к трезвости
Алекс Вельс
Как перестать пить и сделать это безопасно? Эта книга помогает увидеть реальный рисунок употребления алкоголя, распознать зависимость и выбрать поддержку без стыда и запугивания. Вы составите карту триггеров, подготовитесь к разговору с врачом,...
Как бросить курить? Зависимость, триггеры и личный план жизни без никотина
Алекс Вельс
Как бросить курить и не возвращаться к сигаретам после первого стресса? Эта книга объясняет, как никотиновая зависимость соединяется с повседневными ритуалами, и помогает превратить решение об отказе в конкретный план. Вы определите личные...
Как стать красивой? Уход, стиль и уверенность без погони за чужим идеалом
Алекс Вельс
Как стать красивой, не превращая внешность в бесконечный экзамен? Эта книга поможет отделить личный вкус от чужих стандартов, увидеть особенности лица и фигуры без общего приговора и собрать собственную формулу красоты. Вы научитесь оценивать...
Как стать ухоженной? Система заботы о себе, которая помещается в реальную жизнь
Алекс Вельс
Как стать ухоженной, если на сложные процедуры не хватает времени и сил? Эта книга поможет определить достаточный уровень ухода, собрать простую основу для кожи, волос, рук, одежды и обуви, а затем встроить её в обычную неделю. Вы узнаете, как...
Как уволиться и не пожалеть? Понять, пора ли уходить, подготовить переход и не сжечь мосты
Алекс Вельс
Как уволиться без поспешного решения, финансовой паники и испорченных отношений? Эта книга поможет проверить настоящие причины ухода, оценить цену бездействия, подготовить резерв и выбрать следующий профессиональный шаг. Вы узнаете, как...
Как не потерять себя после рождения ребёнка? Материнство, усталость и возвращение права на собственную жизнь
Алекс Вельс
Как не потерять себя после рождения ребёнка и вернуть право на собственную жизнь? Эта практическая книга помогает понять, куда исчезают силы и время молодой матери, как отличить обычную усталость от состояния, требующего помощи, и почему забота о...
Как жить в семье? Быть вместе, не теряя границ, голоса и права на свою жизнь
Алекс Вельс
Как жить в семье, сохраняя близость и не теряя себя? Эта практическая книга поможет увидеть скрытые семейные роли, установить здоровые границы и обсуждать потребности без обвинений. Вы узнаете, как справедливо распределять бытовую и эмоциональную...
Как жить с мужем? Партнёрство без чтения мыслей, накопленных обид и бытовой войны
Алекс Вельс
Как жить с мужем, не превращая брак в череду бытовых конфликтов, недосказанности и взаимных претензий? Эта практическая книга поможет заменить ожидания ясными договорённостями, справедливо распределить домашнюю нагрузку и обсуждать сложные темы...
Как сохранить отношения? Решения, которые не дают близости превратиться в дистанцию
Алекс Вельс
Как сохранить отношения, если между партнёрами стало меньше тепла, внимания и честных разговоров? Эта практическая книга поможет вовремя заметить дистанцию, обсуждать трудные темы без нападения и молчания, справедливо распределить быт и вернуть...
Как пережить измену? Собрать себя после предательства и решить судьбу отношений
Алекс Вельс
Как пережить измену, справиться с шоком и решить, есть ли у отношений будущее? Эта практическая книга поможет пройти первые дни без дополнительного вреда, получить достаточно правды, защитить здоровье и перестать разрушать себя сравнением с...
Как восстановить доверие? Что делать после лжи, нарушения границ или тяжёлой ошибки
Алекс Вельс
Как восстановить доверие после лжи, нарушения границ или тяжёлой ошибки? Эта практическая книга поможет точно определить, что было разрушено, отличить ответственность от оправдания и создать безопасность до возвращения близости. Вы узнаете, как...
Как общаться с бывшим? Правила контакта, которые защищают и не возвращают в прежний круг
Алекс Вельс
Как общаться с бывшим после расставания, если остались дети, имущество, работа или незавершённые чувства? Эта практическая книга поможет определить реальную цель контакта, выбрать безопасный канал, ограничить темы и перестать принимать смешанные...
Как перестать ревновать? От страха потери к доверию, границам и честному разговору
Алекс Вельс
Как перестать ревновать, не закрывая глаза на реальные нарушения и не превращая отношения в систему контроля? Эта практическая книга поможет отделить факты от тревожных сценариев, прекратить проверки телефона и социальных сетей, вернуть...
