здоровье
Любимый бассейн для друзей. Лучшее развлечение
Марина Аглоненко
Плавание – укрепляет нервную систему человеку. И человек становится спокойным и уравновешенным. И этим видом спорта занимается большое количество жителей любимого города.
Биодобавки без мифов
Игорь Павлович Семенов
Сегодня рынок биологически активных добавок невероятно разнообразен, и разобраться в огромном количестве предложений бывает непросто. Книга создана специально для того, чтобы расставить точки над «i»: развенчать распространенные мифы, рассказать...
Гипергомоцистеинемия. Метформин и витамины B6, B9 и B12
Маргарита Акулич
В книге рассматриваются вопросы, связанные с повышенным уровнем гомоцистеина, а также воздействие метформина на дефицит витаминов группы В – B6, B9 и B12. Кроме того, предоставлены сведения о пищевых источниках этих важных витаминов. Для...
An introvert in the world of extroverts
Alexey Goldman
Feeling tired of the constant hustle and the sense that you’re “not like everyone else”? This book is your personal blueprint for turning introversion from a source of struggle into your greatest strength. You will learn how to recharge your...
The psychology of small steps
Alexey Goldman
Tired of setting grand goals only to burn out before you reach them? This book offers a different path. Welcome to the philosophy of small steps! Practical, proven techniques will help you move toward your biggest dreams without force, anxiety,...
Здоровый стиль жизни
Владимир Робертович Кузекевич
Издание предназначено для девушек, не интересующихся собственным
здоровьем и связанным с его сохранением стилем жизни, и имеющих пренебрежительное отношение ко всему на свете, но которые хотели бы об этом немного узнать, хотя бы из...
Давайте лечить всё! Чудеса нового века или то, чего нам долго не хотели рассказывать
Евгений Геннадьевич Лебедев
В чём причины болезней и почему пост, покаяние и молитва способны изменить вашу жизнь? Только представьте: чудесное исцеление находится на расстоянии вытянутой руки. Автор, продолжая лекарские традиции Авиценны и Гиппократа, афонских старцев и...
Гибкая, но несокрушимая
Ксения Данилова
В этой откровенной и вдохновляющей книге Ксения Даниловa делится своим личным путём по непредсказуемому миру ревматоидного артрита. От яркой, здоровой молодой женщины до новой матери, борющейся с хронической болью, – её история открывает путь от...
Код невроза: как перепрограммировать подсознание и собрать свою реальность. Полное практическое пособие по системной трансформации личности
Владимир Лавриненко
Это не очередная книга о позитивном мышлении и не сборник мотивационных лозунгов. Это – инженерное руководство к вашему собственному мозгу. Если вы устали от бесконечных попыток «начать новую жизнь», которые заканчиваются возвратом к старым...
Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов. Практика
Любовь Какурина
В мире дедлайнов и информации стресс стал нормой. Хватит терпеть!
Руководство «Как снять стресс. 10 простых и эффективных способов» – ваш личный инструмент для избавления от тревог.
Здесь 10 проверенных техник, которые быстро снимут...
Секреты активного долголетия. Как сохранить здоровье и энергию до старости
Юрий Гагарин
Как прожить долгую жизнь, не растеряв по пути ясность мысли, физическую энергию и способность радоваться новому дню? Эта книга – ваш научно обоснованный проводник в мир активного долголетия.
Опираясь на последние исследования в области...
Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы
Максим Чекоданов
Мануал “Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы” – это глубокое руководство к здоровой жизни без избытка сахара. Ты узнаешь о видах сахара, где он скрывается в продуктах, и его влиянии на здоровье – от ожирения до настроения и...
Сон. Руководство по науке и культуре сна
Юлия Кайманова
Эта книга – увлекательное руководство в загадочный мир сна и сновидений, где наука встречается с древней мудростью и культурными традициями. В ней подробно раскрыты биологические основы сна, циркадные ритмы, фазы и архитектура ночного отдыха, а...
Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром
Максим Чекоданов
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а...
Здоровые колени на всю жизнь
Юрий Гагарин
Хруст, скованность, боль – это не приговор, а лишь сигнал к действию. Перед вами – не очередной сборник общих советов, а глубокий профессиональный взгляд на причину проблем с коленями. Автор, врач с 40-летним стажем, раскрывает уникальный...
Эффект мелочей
Евгений Мороз
«Эффект мелочей» – это книга о том, как маленькие шаги создают большие перемены.
Вместо громких обещаний и изнурительных рывков вы найдете здесь 25 простых привычек, которые можно внедрить сразу: от стакана воды утром и десятиминутной прогулки...
Trick: how to tame a squirrel in your head
Alexey Goldman
Drowning in notifications, procrastination, and constant «brain fog»? Is your «Distraction Squirrel» running the show?This book is your friendly guide! Free of boring jargon, packed with spot-on metaphors and «right here, right now» practices,...
Давление в норме за 12 недель: пошаговый план самопомощи
Юрий Гагарин
Эта книга предлагает комплексный и системный подход к устойчивой нормализации давления, разработанный на стыке классической неврологии и древних практик восстановления.
Ее автор – врач-невролог и рефлексотерапевт с почти 40-летним стажем –...
Привычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж
Хевон Чон
Остановите старение уже сегодня!
Доктор Хевон Чон – ведущий корейский эксперт, чьи методики перевернули представление о возрастных изменениях, разработал эффективную анти-эйдж терапию. Его инновационная система позволяет не просто замедлить,...
Квасим, маринуем, радуем
Эл Ли
Аннотация.Маринованные овощи – это традиционный продукт, получаемый путём консервирования свежих овощей в уксусно-солевом растворе с добавлением специй и пряностей. Такой способ переработки обеспечивает длительное хранение, сохраняет питательные...
Съедобная магия
Эл Ли
Сборник необычных рецептов, сочетающих кулинарные эксперименты и оригинальные подачи. В книге представлены блюда с яркими вкусами, нестандартными ингредиентами и творческими сочетаниями, вдохновляющими на кулинарные открытия и эстетическое...
Биомед как путь борьбы с Аутизмом. Руководство для начинающих
Галина Михайловна Краевая
Что, если аутизм – это не приговор, а следствие биологических нарушений, которые можно исправить?«Биомед для начинающих» – это практическое руководство, которое объясняет, почему аутизм часто сопровождается проблемами со здоровьем. Вы узнаете,...
Служу государству. Краткий курс психологической поддержки государственных служащих
Ратмир Фаритович Шайдуллин
Сборник рекомендаций по психологической поддержке государственных служащих написан от первого лица и построен по принципу «что и как происходит со мной в моей жизни и какие рекомендации помогут мне сделать мою жизнь более гармоничной и...
Спорт и здоровье
Александр Александрович Нечет
Эта книга – ваш пошаговый проводник к стройному и здоровому телу. В течение 30 дней вы получите готовую систему тренировок и простые рекомендации по питанию, которые помогут активизировать обмен веществ, сжечь лишний жир и укрепить мышцы.В...
Ововегетарианство: Обеды
Эл Ли
Ововегетарианство – это разновидность вегетарианства, при котором допускается употребление яиц, но исключается мясо, рыба и молочные продукты. Обеды для ововегетарианцев строятся вокруг яиц, овощей, бобовых, злаков и фруктов. Такой рацион...
Волшебная пилюля. Антиэйдж питание
Милена Садыкова
«Волшебная пилюля» – книга о том, почему таблеток от старения не существует, но есть то, что работает лучше. Питание, гастротайминг и простые привычки возвращают энергию, лёгкость и молодость без фанатизма и запретов. За 90 дней вы научитесь...
Конь-як. Напиток, убивающий и коня, и яка, и человека
Михаил Журавлев
Добрый день, уважаемые читатели. Меня зовут Журавлев Михаил, и я автор. Сочиняя для вас новую книгу решил обратить внимание на такой популярные алкогольный напиток как коньяк и его воздействие на живые организмы.
Горячее на Хэллоуин
Эл Ли
Данный сборник представляет собой уникальную коллекцию горячих блюд для Хэллоуина, созданную специально для того, чтобы сделать праздничный стол не только вкусным, но и эффектно жутким. В подборку включены супы, рагу и запечённые блюда с...
Биология сна для повседневной жизни
Максим Чекоданов
Это всеобъемлющее руководство по налаживанию режима сна предлагает глубокое погружение в мир здорового отдыха. Откройте для себя практические правила гигиены сна: узнайте об оптимальной температуре, важности света и темноты, создании тишины и...
БРОСЬ КУРИТЬ С ЛАО-ЦЗЫ
Павел Гросс
Самый надежный Дзен от автора бестселлера начала XX века «Тайны магии вуду»…
«Брось курить с Лао-цзы» – уникальный философский трактат, предлагающий не борьбу с курением, а пробуждение желания не курить. Через притчи о «дыме-иллюзии» и...
Святочные гадания и чудеса
Эл Ли
Эта книга станет незаменимым помощником для семейных праздников, святочных вечеров и тех, кто хочет приобщиться к старинным традициям и чудесам, сохранившимся сквозь века. Каждый рецепт – маленькое волшебство, которое помогает создать атмосферу...
Магия Святок
Эл Ли
Этот сборник – уникальное сочетание кулинарного искусства, народных традиций и праздничной магии Святок. Он создан для всех, кто хочет окунуться в атмосферу зимних праздников, узнать больше о старинных святочных обычаях и приготовить вкусные...
Гайд по тайм-менеджменту и работе с выгоранием
Максим Чекоданов
Этот всеобъемлющий мануал – ваш незаменимый путеводитель по эффективному тайм-менеджменту и работе с выгоранием. Вы научитесь управлять своим временем, а не быть его заложником, используя проверенные методы, такие как Помодоро для глубокой...
Растительные и животные белки: как совмещать для максимальной пользы
Максим Чекоданов
Этот всеобъемлющий мануал раскрывает фундаментальную роль белка в организме человека, детально разбирая уникальные характеристики растительных и животных источников. Он развеивает распространенные мифы о “полноценном” белке и необходимости...
Красный корейский женьшень. Ключ к энергии и долголетию
Сергей Петрович Савельев
Эта книга раскрывает вековые секреты и научные факты о красном корейском женьшене. Простым языком она рассказывает о доказанных свойствах корня, его истории и современных формах применения.
Жизнь с диабетом: история силы и веры
Даниил Горбунов
АннотацияЭта книга – история о жизни с диабетом, начавшейся с раннего детства. Здесь нет жалости и пафоса. Есть сила, вера и дисциплина, которые помогли пройти через испытания и увидеть в них не только трудности, но и источник роста. Эта книга...
Breastfeeding Guide: From First Latch to Gentle Weaning
Nina Alexandrova
This guide provides a practical framework for tracking and understanding an infant’s breastfeeding patterns. It helps parents record the time and duration of each nursing session and identify probable reasons for feeding, such as sleep, hunger,...
Пшенная каша для завтрака и ужина. Полезный и питательный продукт
Марина Сергеевна Аглоненко
Пшенная каша – это крупа из проса, и она полезна для разных систем организма. В ней много питательных веществ и растительных соединений, которые могут принести пользу здоровью.
Как взрастить в себе настоящего мужика и альфа-самца. Гайд брутала
Александр Златозаров
Структура проста: мы пойдем от внутреннего – к внешнему. От психологии – к телу. От принятия – к действию. Потому что настоящий мужик не рождается. Он становится. Через работу. Через ошибки. Через боль. Через выбор – снова и снова выбирать себя,...
Омоложение организма – глазами физика.
Владимир Павлович Стариков
Дорогие читатели, многие из вас, наверное заметили, что как бы ни была великолепно сложена фигура человека, которому за 30 – 40 лет и который целенаправленно занимается физкультурой и спортом, лицо его всегда выдаёт календарный возраст, то есть...
Meine Apotheke auf der Fensterbank. Die Heilkraft der Zimmerpflanzen
Svetlana Malimonova
Dieses Buch l?dt Sie ein, die verborgenen Heil- und Nutzungsm?glichkeiten vertrauter Zimmerpflanzen zu entdecken. Die Autorin – Biologin und Expertin f?r Phytotherapie – vermittelt praxisnahe Tipps zu Pflege, Hausmedizin und Kosmetik sowie...
Роль воды и режима питья в поддержании зрения
Евгений Слогодский
Вода – фундаментальная основа жизни, и ее значение для здоровья глаз невозможно переоценить. Эта книга предлагает уникальный взгляд на то, как простой и доступный ресурс – вода – становится ключевым элементом в сохранении и улучшении зрительных...
Седые волосы у людей. Старение организма
Марина Сергеевна Аглоненко
Первые седые волосы в молодом возрасте – это не косметическая проблема, а прежде всего это важный сигнал организма. И этот процесс оказывает влияние многим проблемам.
Здоровье как искусство. Путь к гармонии
Яна Сергеевна Никонова
Эта книга – надежный источник знаний о современном медицине и здоровье. В ней подробно освещаются основные медицинские концепции, диагностика, лечение и профилактика различных заболеваний. Подходит как для специалистов, так и для широкой...
Секреты мужского здоровья: Путь к гармонии в интимной жизни
Фёдор Конюхов
Эта книга освещает важные аспекты мужского сексуального здоровья, затрагивая широкий спектр тем – от анатомии и физиологии до психологических аспектов и социального влияния. Научно обоснованные советы и практические рекомендации дадут...
Твои злейшие враги. Этанол, никотин и кофеин
Сергей Юрьевич Чувашов
Статья «Чем опасны этанол, никотин и кофеин: научный подход» представляет собой комплексный анализ воздействия трех наиболее распространенных психоактивных веществ на организм человека. Несмотря на легальный статус и социальную приемлемость,...
Кулинарный театр: рецепты в актах и сценах
Эл Ли
«Кулинарный театр» – это уникальный формат рецептов, где каждый шаг приготовления блюда представлен как театральная сцена, а ингредиенты выступают в роли актёров. Такой подход превращает обычное кулинарное занятие в увлекательное и наглядное...
«Кислый привкус» здоровья
Игорь Рейф
Книга Н.Г. Друзьяка вобрала в себя весь жизненный опыт автора, десятилетия его раздумий над глубинными основами человеческого здоровья. При этом естественное подкисление внутренней среды организма за счёт содержащейся в крови углекислоты видится...
Питание при стрессе : Коктейли
Эл Ли
Цель сборника:
Снижение уровня стресса и тревожности.
Поддержка работы нервной системы и мозга.
Улучшение сна и восстановление энергии.
Обогащение рациона витаминами, минералами и антиоксидантами.
Особенности сборника:
Подробные...
Эпилепсия – оставаться в сознании. Истории о том, какой разной бывает болезнь
Мария Панова
Эпилепсия – болезнь, о которой многие знают лишь понаслышке, чаще всего – через страх и стереотипы. Но за сухими медицинскими терминами всегда стоят живые истории, в которых есть место растерянности и надежде, борьбе и преодолению.
В данной...
