здоровье
Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья
Максим Калтыгин
Большинство людей дышит неэффективно – поверхностно, сбивчиво, неосознанно. Это влияет на многие сферы жизни – от настроения до иммунитета. В этой книге вы узнаете, почему дыхание – это не просто рефлекс, а мощный инструмент для восстановления...
О чем молчат ваши зубы. Психосоматика боли
Елена Гаврилова
Ваши зубы болят не просто так. Они говорят. Говорят о вашей судьбе. О вашем прошлом. О вас настоящем.
Это книга о вашем теле как живом дневнике боли и силы.
Каждый зуб – это код доступа к внутреннему миру, отражение вашей личной истории,...
Сила Тестостерона: Путь к Мужской Мощи
Николай Щербатюк
В мире, где мужская сила часто ставится под сомнение, эта книга предлагает четкий и научно обоснованный путь к ее восстановлению. Это не просто сборник советов, а всеобъемлющий гид по оптимизации вашего главного мужского гормона.
Вы узнаете,...
Brain. Manual
Stephan Fakeer
Ever wondered how your brain works? This manual reveals its secrets: where memories hide, why studying is hard but essential, and how to boost focus, creativity, and even flirting skills! Based on cutting-edge neuroscience, this isn’t just a...
Миогимнастика для родителей. Глотание, жевание, дыхание…
Татьяна Синицких
Это пособие для родителей и начинающих специалистов-логопедов, которые сталкиваются с такими проблемами у детей как жевание, глотание и дыхание.
Антигерпесная тарелка. Питание для защиты и восстановления иммунитета. Механизмы влияние нутриентов на иммунную систему и герпесвирусы, подробные рецепты, схемы приема нутриентов, ошибки питания.
Ольга Александровна Брум
Эта книга служит руководством, созданным для пациентов, стремящихся укрепить свое здоровье и улучшить качество жизни. Она призвана перевести научные знания в практические, действенные стратегии. В ней будет раскрыто, как тщательно спланированная...
Подготовка семейных пар к зачатию здорового ребёнка. Рекомендации
Светлана Васильевна Чиликина
Грамотный поход к семейному планированию является основой здоровья семьи. Здоровый ребёнок – это плод семейного счастья, а каким он сформируется и вырастет зависит не только от него, но и от его условий жизни. Важно понимать и знать. как лучше...
Как спасти вашего ребёнка от мира экранов инструкция для родителей
Роман Курмашов
КАК ОБЕЗОПАСИТЬ ВАШИХ ДЕТЕЙ ОТ ВЛИЯНИЯ СОВРЕМЕННЫХ ВРЕДОНОСНЫХ ГАДЖЕТОВ, РАЗРУШАЮЩИХ ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ ДЕТЕЙ от эксперта здорового образа жизни Романа Курмашова автора многих курсов по ведению здорового образа жизни, Файл содержит 54 страницы...
Минус висцералка. Программа, которая поможет растопить жир вокруг сердца, печени и почек
Кристин Киркпатрик
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Каждый четвертый человек во всем мире страдает...
Тень разума. Как защитить мозг и победить деменцию
Эмилен Нав
Деменция – это тень, крадущая воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" – это не просто книга, а ваш проводник в борьбе за ясный разум.
Подкрепленная новейшими...
Здоровое питание, правильная диета, похудение и вегетарианство. Обзор систем оздоровления и здорового образа жизни (ЗОЖ) от СССР до России. «Оземпик» и здоровье.
Юрий Танчев
Из этой книги можно узнать о правильном питании и здоровом образе жизни. Следовать ли опыту Анны Семенович? Или взять за основу учение Амосова или Порфирия Корнеевич? Поль Брэгг помогал себе или вредил? Стоит ли принимать "Оземпик" или лучше...
Излечи Неизлечимое
Николай Щербатюк
В мире, где хронические и дегенеративные заболевания становятся нормой, а традиционная медицина часто предлагает лишь управление симптомами, эта книга открывает новый путь к целостному исцелению. Вы узнаете, что ваше тело обладает невероятной...
Причины и лечение болезней человека Общая причина всех болезней, старения и смерти Природный подход к здоровью через простоту и умеренность
Арнольд Эрет
Написанная более 100 лет назад, книга профессора Арнольда Эрета предлагает вечные знания о том, как обрести истинную силу, здоровье, жизненную энергию и счастье. Используя природный подход к созданию отличного здоровья, основанный на простоте и...
Зубастая книга
Николай Щербатюк
Эта книга – ваш проводник в удивительный мир регенерации зубов, разрушающий устоявшиеся мифы и раскрывающий скрытый потенциал человеческого организма.
Мы погрузимся в мир специализированных диет, травяных эликсиров и энергетических упражнений,...
Блуждающий Нерв: Тайный Ключ к Здоровью
Николай Щербатюк
Вы чувствуете хроническую усталость, тревогу, проблемы с пищеварением или постоянный стресс? Возможно, причина кроется в дисбалансе вашего блуждающего нерва – "великого путешественника" внутри вас, отвечающего за связь мозга с органами. Эта...
Анемия: Все, что нужно знать о дефиците железа
Николай Щербатюк
Чувствуете постоянную усталость, слабость и "туман в голове"? Ломкие ногти, выпадающие волосы, бледность кожи – знакомо? Возможно, причина кроется в железодефицитной анемии (ЖДА), самом распространённом дефиците питательных веществ в мире.
Вы...
Запор. Как вернуть регулярный стул без таблеток, клизм и стыда. Пошаговая программа восстановления. Мягко, естественно, навсегда
Павел Вячеславович Дементьев
Запор – это не просто отсутствие стула. Это тело, которое перестало говорить с тобой. Эта книга – не медицинский справочник. Это живой, честный разговор между врачом и человеком, который устал бояться еды, избегать глютена, принимать...
Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств
Маргарита Россова
Почему вы всё время устаете и живёте с головной болью? Эта книга для тех, кто прошёл врачей и обследования, но так и не нашёл ответа. Врач-невролог Маргарита Россова с 27-летним опытом рассказывает простыми словами, почему нервная система...
Справочник современных методов снижения веса. От диет и препаратов до хирургии
Александр Майдобура
Эта книга – гид в океане методов снижения веса, объединяющий клинические рекомендации, научные данные и практический опыт. Здесь собраны стратегии питания, тренировок, медикаментозной и хирургической коррекции веса. В одном месте собраны и...
Спорт, сон, питание – база для энергии и ясности ума
Мария Эгос
Почему одни люди успевают всё, а другие еле дотягивают до вечера? Секрет не в тайм-менеджменте, а в грамотной "заправке" тела и мозга. Эта книга объяснит, как:
– Выбирать тренировки, которые заряжают, а не выматывают;
– Спать меньше, но...
Русский способ бросить пить
Андрей Рубанов
Алкоголизм не просто вредная привычка, а болезнь, от которой умирают, уверен известный писатель Андрей Рубанов. Хуже того, зависимый человек может разрушить не только свою жизнь, но и жизнь окружающих. Рубанов знает, о чём говорит: он смог...
Мудрость остеопата
Светлана Воробьева
Эта книга написана для всех, кто интересуется телесными практиками, исцелением и глубинной работой с собой. Она будет полезна как специалистам, так и любознательным читателям, которые хотят лучше понимать, как устроено их тело, душа и сознание,...
Приправы, дарующие здоровье. Узнай полезное
Игорь Павлович Семенов
Книга рассчитана на широкий круг читателей и любителей здорового образа жизни. Произведение будет полезно всем, кто озабочен восстановлением здоровья. Книга поможет вам выбрать те приправы, которые будут максимально полезны для ваших...
Профилактика на пальцах: самоучитель по образу жизни
Артур Эдуардович Васильев
Данная книга написана без помощи нейросетей, с опорой на практический опыт. Она представляет собой фундамент, взятый из учебников и отточенный на реальной практике приемов терапевта.
Вы узнаете:
– насколько ваше здоровье зависит от образа...
Щитовидка – это наше все: Рецепты, упражнения и методы оздоровления щитовидной железы
Николай Щербатюк
Эта книга – ваш путеводитель по восстановлению и поддержанию здоровья щитовидной железы. Она раскрывает ключевые аспекты работы этого «дирижера» метаболизма, от основ анатомии до тонкостей гормонального баланса.
Вы узнаете о роли йода, селена...
Кислотно-щелочное состояние и процесс кислотообразования
Алексей Николаевич Орган
Кислотно-щелочное состояние или равновесие (КЩР) является одним из основных показателей состояния обменных процессов крови и организма. В литературе имеются отдельные данные о связи кислотообразования желудка от кислотно-щелочного состояния...
Путешествие к Здоровью. Секреты Природы и Силы Духа
Вадим Михайлович Корниенко
В мире, где стрессы и суета повседневной жизни порой затмевают наше внутреннее спокойствие, «Путешествие к Здоровью: Секреты Природы и Силы Духа» становится вашим верным спутником на пути к гармонии и благополучию. Эта книга – не просто...
Руководство по использованию метафорических ассоциативных карт здоровья «Mirr диагностик»
Юлия Белинская
Карты с посланием и восстанавливающим самомассажем предлагают уникальное сочетание метафорического подхода и древних практик акупунктуры, создавая мощный инструмент для снятия стресса и восстановления здоровья. Эти карты помогут не только...
Как выздороветь и быть здоровым
Игорь Михайлович Запорощенко
Эта книга – путеводитель к восстановлению здоровья и поддержанию гармоничного состояния тела и духа. Здесь вы найдёте практические советы, вдохновляющие истории и глубинные знания о том, как активировать свои внутренние ресурсы для исцеления и...
Разум как Лекарство: Ваша Внутренняя Сила Исцеления
Николай Щербатюк
Вы устали от боли, хронической усталости или ощущения бессилия перед лицом болезни? Я понимаю вас. Я сам прошел путь от отчаяния к полному исцелению, и теперь моя миссия – открыть вам ключ к вашей внутренней силе. Эта книга – не просто...
Как быть всегда здоровым
Игорь Михайлович Запорощенко
Эта книга – ваш проводник в мир постоянного здоровья, энергии и внутренней гармонии. В ней собраны практики, знания и осознания, которые помогут вам не просто лечиться, а никогда не болеть. Здоровье – это не случайность, а образ жизни. Вы –...
Моя новая печень. Руководство для пациентов до и после трансплантации печени, их семей и людей, оказывающих им помощь
Борис Яремин
«Моя новая печень» – практическое руководство для пациентов, которым предстоит или уже выполнена трансплантация печени. Книга простым языком рассказывает о подготовке к операции, этапах трансплантации, послеоперационном периоде, возможных...
По-нос. Почему понос опаснее, чем мы думаем
Михаил Журавлев
Добрый день, уважаемые читатели. Меня зовут Журавлев Михаил, и я автор. Сочиняя для вас новую книгу, решил обратить внимание на такую частую проблему нашей жизни как понос. Считаю, что понос крайне опасен не сам по себе как болезнь, а...
От 40 до бесконечности
Владимир Шестопалов
«От 40 до бесконечности» – это книга о том, как сохранить молодость тела и ясность ума после сорока. Здесь – новейшие научные открытия, лайфхаки долгожителей, рабочие протоколы питания, тренировок и ухода за собой. Пошаговый план для тех, кто...
Достаточно общая теория здоровья
Владимир Андреев
Книга о том какие отношения нужно выстраивать с физическим телом, эмоциональные отношения с окружающими и самим собой, а также отношение к богу как вездесущей силе.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную...
Здоровье начинается с ног. Иллюстрированные упражнения, которые помогут предотвратить вальгусную деформацию, грыжи и разрушение суставов
Джойс Хуан
Отек и онемение в ногах, ночные судороги, частые вывихи лодыжки, боль в пятках, дегенерация суставов, мозоли на ступнях – вот далеко не весь список симптомов, с которыми сталкиваются люди, страдающие нарушениями походки.
Автор Джойс Хуан...
Вред вейпов и как избавиться от этой привычки
Константин Погудин
Вейпинг наносит вред здоровью человека из-за состава паров, которые вдыхаются при использовании электронных сигарет. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
Не ешь это! Пищевые ловушки нашего времени
Александр Сивичев
Что мы на самом деле едим – и почему это важно?
Эта книга – о том, как изменилась еда за последние десятилетия и как научиться разбираться в ней без паники, но с ясной головой. Здесь нет сложных формул и запугивания: только факты, логика и...
Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»
Коллектив авторов
Самый популярный японский метод похудения и изменения образа жизни теперь в саммари.
Есть один раз в день, делать десять тысяч шагов за три минуты и наслаждаться урчанием в животе – вот далеко не все правила жизни доктора Есинори Нагумо,...
Чёрный тмин: Древний секрет здоровья
Николай Щербатюк
Откройте для себя "Чёрный тмин: Древний секрет здоровья" – книгу о целительной силе Nigella Sativa. Это не просто сборник рецептов, а всеобъемлющее путешествие в мир "благословенного семени".
Внутри вы найдёте сильнейшие древние рецепты от...
Еда как философия: Веганство, Кето и все между
Николай Щербатюк
Я провел много лет, исследуя мир питания, чтобы найти «идеальную» диету. Я был веганом, сыроедом, фрукторианцем, погружался в мудрость Аюрведы и даже переходил на кето. Эта книга – честный и откровенный рассказ о моем пути, о моих победах и...
Стань стройной за 28 дней
Владислав Ильченко
28 дней – и ты другая.Перед тобой не просто книга о похудении. Это твой личный путеводитель к новому телу, новому мышлению и новому уровню жизни. Без изнуряющих диет, без стресса, без насилия над собой.Здесь – пошаговая система, проверенные...
Сила акупрессуры для ухода за глазами. Точечный массаж и его влияние на здоровье глаз
Евгений Николаевич Слогодский
Книга Евгения Слогодского – практическое руководство по восстановлению и поддержанию зрения с помощью точечного массажа. Читатель познакомится с методами восточной медицины, расположением ключевых точек, техниками массажа и программами для глаз...
Стань стройной за 14 дней: Заметный результат без срывов
Владислав Юрьевич Ильченко
Хочешь стройную фигуру – без срывов, голодовок и сложных диет? Эта 14-дневная программа – твой чёткий и понятный план, как похудеть с удовольствием и результатом.Ты получишь:• Вкусное меню на каждый день• Психологическую поддержку• Упражнения и...
Осознанное зрение. Техники медитации для здоровья глаз
Евгений Николаевич Слогодский
Эта книга – практический гид по заботе о зрении: здесь собраны авторские и классические упражнения, медитации, визуализации, восточные техники (массаж, дыхание, акупрессура) и советы по формированию полезных привычек. Мини-курс, шаблоны...
ПП рецепты для здоровья и стройности
Ирина Никулина
Хотите похудеть и правильно питаться? Это книга расскажет, что такое кето-диета, как сочетать продукты, как БЖУ влияют на наше здоровье.
50 рецептов правильного питания помогут сохранить стройность и здоровье на долгие годы: протеиновые...
Какая диета лучшая? Как выбрать лучшую диету для себя? Часть 5. Я – фрукторианец. Фрукторианская (фруктовая) диета
Владимир Давыдов
Прочитав эту книгу вы откроете для себя фрукты, самые вкусные, полезные и натуральные продуктах для вашего. Получите несколько вариантов перехода к фрукторианскому образу жизни. Узнаете о простых методах включения питания фруктами в свой...
Исцели себя: Три света твоей энергии
Максим Катаев
Что, если секрет вашего здоровья скрыт внутри вас, и вы можете открыть его прямо сейчас? Эта книга – ключ к пробуждению вашей внутренней силы, способной преобразить тело и жизнь. Забудьте о долгих годах поисков решений: вы узнаете, как энергия,...
Не худей. Даже если очень хочется
Надежда Шоргина
В этой книге каждый найдет для себя очень много полезных советов и лайфхаков для того, чтобы просто жить и радоваться. И себе, и своему отражению, и нашей не простой жизни!
