здоровье
Курить или не курить?..
Владимир Савельевич Гудошник
А ведь повзрослев, начинаешь ценить жизнь без вредных привычек, без жирной пищи, вдыхая чистейший воздух крымских гор!
Как быстро улучшить здоровье
Alik Sandro
Книга для тех, кто хочет быстро улучшить свое здоровье. Методы, которые даны в книге, проверены лично автором книги! Если у вас проблемы с ЖКТ, проконсультируйтесь с врачом! «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную...
Medicine as a profession. Vol I. A chemist-fantasy pharmacist’s eyes
Aidai Imankulova
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Pharmacology is not a collection of boring formulas;...
Всё о холестерине. Плохой и хороший, необходимые анализы, вызываемые заболевания, очищение сосудов
И. С. Пигулевская
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Страсти по холестерину кипят, не смолкая, на...
Безошибочная покупка. Как выбирать продукты и управлять расходами в супермаркете. 100 практических советов покупателю
Владимир Владимирович Давыдов
Как перестать оставлять ползарплаты в магазине и выбирать по-настоящему полезные продукты? Новая книга Владимира Давыдова — это уникальный 26-недельный курс обучения покупателей. Вас ждут 100 практических советов, которые помогут составлять...
Dont’t give yourself away to others. How to stop getting drained by people, protect your well-being, and create a life where you feel good
Emma Kox
Do you feel drained by certain people, their emotions, or constant demands? Do you sometimes feel like you’re losing yourself while trying to keep everyone else happy? Don’t Give Yourself Away to Others will help you understand what drains you —...
Белкова диета: как белок перестраивает тело за 14 дней
Андрей Попов
Если вы тоже устали от диет, которые не работают, от постоянного голода и срывов — эта книга вам необходима. 23 главы, 30 дней меню, простые рецепты и чёткий план. Вы поймёте, как белок перестраивает тело, научитесь питаться сытно и худеть без мучений.
Где взять энергию, если ничего не хочется? Хроническая усталость, выгорание и пошаговый ИИ-протокол
Радик Яхин
Это практическое руководство по выходу из глубокого выгорания и хронической усталости. Вместо токсичного призыва «собраться» автор предлагает научный подход. Книга объясняет апатию через нейробиологию: дофаминовую систему и работу амигдалы....
Лечение туберкулеза народными средствами
Роза Осинцева
Заявленный способ профилактического лечения туберкулеза лёгких использует методы народной медицины, их эффективность проверена многолетние опытом.
Правила игры с раком. Онковыздоравливающий: инструкция по выживанию
Владимир Николаевич Акимов
Диагноз «рак» способен за несколько минут перевернуть привычную жизнь. Врачи говорят о лечении, близкие паникуют, а интернет пугает ещё больше. Эта книга — практический маршрут от первых часов после диагноза жизни после лечения. Без эзотерики,...
Всё о витаминах, микро- и макроэлементах. Гипер- и гиповитаминозы, правильные дозировки, совместимость между собой
И. С. Пигулевская
Витамины, микро- и макроэлементы жизненно необходимы каждому живому организму. Они помогают поддерживать хорошее самочувствие. Только физиологически правильное количество витаминов и минералов поддерживает полноценный обмен веществ. Из этой книги...
Почему ты не можешь похудеть. Запусти снижение веса через психику, питание и работу с телом без диет и срывов
Александр Давыдов
Лишний вес — это не слабая мотивация и не отсутствие силы воли. Это язык тела, говорящий о постоянном стрессе, подавленных эмоциях и нарушенном метаболизме. Именно поэтому обычные диеты не работают — они борются с последствиями, а не с причиной....
Перемирие. Как расслышать язык, на котором тело заговорило раньше слов
Павел Викторович Жданов
Одиннадцать вечера. Ты стоишь перед открытым холодильником, хотя совсем не голодна. Через минуту в руках кусок сыра, потом ложка мёда прямо из банки — без причины, просто чтобы в рот попало что-то конкретное. Ты прекрасно разбираешься в питании....
Финская сауна-диета: 8 кг за неделю благодаря теплу
Андрей Попов
Представьте: обычная неделя — а тело меняется на глазах. Автор делится личной историей, как древний финский секрет — жар сауны — помог сбросить 8 кг без голода и изнуряющих тренировок. Здесь не мифы, а понятная система: тепло, вода, питание и...
«Ты сильная, разберёшься». Женский роман доктора
Доктор Сергей Горбунов
Светлане пятьдесят пять. Сон рассыпался, вес растёт, в голове туман. Анализы в норме, врачи говорят «возраст» и «климакс», а она думает, что просто стала плохой. Тридцать лет ей говорили: «Ты сильная, разберёшься». Роман про год, за который она...
Классификатор оригинальных лекарств. Справочник
А. В. Прядко
«Классификатор оригинальных лекарственных средств» — это управленческий инструмент для навигации в сложном мире фармацевтики. В книге представлена логичная архитектура данных, где каждое инновационное средство рассматривается не только как...
Анатомия сердца простыми словами
Андрей Попов
Уважаемая читательница! Чувствуете, что силы уже не те, а сердце иногда напоминает о себе? Эта книга — Ваш добрый проводник в мир женского здоровья после 40. Простым языком о том, как устроено сердце, какие сигналы оно подаёт, что есть, как...
Синдром выжившего. Как строить планы, когда рушится всё вокруг
Кай Вектор
Книга для тех, кто устал ждать, пока всё наладится. Без токсичного позитива и пустых лозунгов. Только конкретные шаги, основанные на нейробиологии и психологии, которые помогают действовать, когда будущее неясно, тревога зашкаливает. Внутри —...
Дары тихого огня. Время: Инь
Наталья Евплова
Осень и зима — время, когда тело нуждается в особой заботе. Традиционная китайская медицина предлагает не просто рецепты, а систему питания и восстановления, основанную на глубоком понимании свойств трав и их взаимодействия с организмом. Эта...
Ваше красивое тело. Три простых движения на одной тренировке: Как накачаться, не переезжая жить в качалку
Валерий Ткаченко
Мы создадим сильное тело из четырех доступных деталей: двух силовых сессий, повседневной ходьбы, нормальной еды и глубокого сна. Это руководство для тех, кто выбирает эффективность вместо показательной усталости. Для тех, кто понимает, что лучшая...
Большая книга о первом прикорме. От первой ложки до семейного стола
Вероника Александровна Виноградова
Забудьте о слезах над тарелкой и уговорах «съешь ложечку»! Эта книга — научно обоснованный, но теплый гид по введению прикорма. Без сложных терминов и чувства вины. Внутри: пошаговые схемы, секреты формирования вкуса, работа с аллергиями и...
Чёрная полоса. Плюсы неудач для дальнейшей жизни
Кристина Яхина
У всех есть белая полоса в жизни и черная! И у вас тоже будут хорошие дни и плохие дни. Но вы сможете чему-то научиться только в плохие дни, а не в хорошие. Плохие дни подарят вам опыт и мудрость; Слёзы сделают вас милосерднее; А предательства...
Бразильская карнавальная диета: ягодицы и икры за 60 дней
Андрей Попов
Эта книга — ваш билет на бразильский карнавал формы и уверенности в себе! Вы устали от расплывчатых советов и обещаний «идеального тела за 3 дня»? В «Бразильской карнавальной диете» — только реалистичные шаги: понятные тренировки для ягодиц и икр...
Гид для пап: первая помощь малышу 1–12 месяцев
Ирина Евдокимова
Практическое руководство по первой помощи и безопасности для пап младенцев от 1 до 12 месяцев. Охватывает падения, подавление, ожоги, отравления, контакты с животными, безопасность на прогулке и в транспорте. Учит предвидеть риски и действовать...
Гид для пап: первая помощь новорожденному
Ирина Евдокимова
Практическое руководство по первой помощи для отцов новорожденных. Книга даёт чёткие, проверенные действия в экстренных ситуациях — от подавления и высокой температуры до травм и потери сознания. Написано спокойно, без паники, с уважением к...
Сожрать и уничтожить
Виталий Сергеевич Яковлев
Кто такой человек? Творец — по образу и подобию Создателя, или разрушитель? Почему в XXI веке мы продолжаем воевать друг с другом, едим непотребную пищу и вредим экологии? Можно ли в эпоху тотального контроля сохранить спокойствие? И как нам...
Турецкая йогуртовая диета: пищеварение в норме за 14 дней
Андрей Попов
Вы просыпаетесь с тяжестью в животе. Вздутие, нерегулярность, постоянная усталость — привычный фон, к которому вы давно привыкли. Кажется, что так будет всегда. Но что, если решение — в простой керамической миске с густым турецким йогуртом?...
ДНК без тайн: Что генетический тест может рассказать о вас
Марк Тьюрин
Что может рассказать о вас генетический тест — и где заканчиваются его возможности? Эта книга помогает разобраться в мире ДНК без сенсаций, ложных обещаний и паники. Вы узнаете, как работает исследование: от образца до отчёта, что стоит за...
Agro Forestrium Simple Daily Therapy That Help Relieve Stress & Depression plus Speed Up Mental Health Recovery
Agro Forestrium
Individuals enduring chronic mental strain often experience severe sleep disturbances, ranging from insomnia to hypersomnia, which further drains physical resilience. When combined with a common tendency toward poor nutritional choices, physical...
Дневник дилетанта аюрведы
Виталий Федоренков
Случайное знакомство автора с древней аюрведой и невероятные результаты оздоровительного курса в Индии — главное в представленном на суд читателя дневнике. Легко, доступно, увлекательно. Для широкого круга читателей.
Счёт. Скрытая цена силы, или Как перестать платить собой
Доктор Сергей Горбунов
Книга — для сильных: тех, на ком держится дело, семья, всё вокруг. Врач с сорокалетней практикой, сам переживший инфаркт, говорит прямо: ваша сила не защищает — она выставляет счёт. Контроль, терпение, привычка тянуть всё на себе оплачиваются...
Диалог с телом
Юлия Иванова
Новая книга Юлии Ивановой, автора бестселлера «Вначале было тело» и методики «Код молодости», — практическое руководство о том, как слышать тело, доверять себе и останавливать старение, становясь с годами только краше. Внутри: тесты, упражнения,...
Монастырские свидетельства ясного взгляда. О том, как молитва, пост и молчание настраивают нейросети нашего зрения
Евгений Слогодский
Монастырские свидетельства ясного взгляда — книга Евгения Слогодского о связи древних монастырских практик и зрительной системы. Молитва, пост, молчание, созерцание и жизнь без спешки рассматриваются через нейробиологию и физиологию зрения. Как...
A Temple within us. Human biolo
Aidai Imankulova
Through this book, the author invites you on a fascinating journey into the depths of our body and offers a unique perspective on human biology through the prism of biblical narratives. You will see how the three primary glands of the brain — the...
Храм внутри нас. Биология человека простым языком
Айдай Иманкулова
Через эту книгу автор приглашает вас в увлекательное путешествие внутрь нашего тела и предлагает уникальный взгляд на биологию человека через призму библейских сюжетов. Вы увидите, как три главные железы мозга — эпифиз, гипоталамус и гипофиз —...
The Fate of a medicine. Vol II
Aidai Imankulova
How does an ordinary white powder in a test tube become a lifesaver for millions? Welcome to a world where chemistry intertwines with human destinies! This book offers an honest, engaging, and ironic insider’s look at pharmacy. You will discover...
Судьба лекарства. Том II
Айдай Иманкулова
Как обычный белый порошок в пробирке становится спасением для миллионов? Добро пожаловать в мир, где химия переплетается с судьбами людей! Эта книга — честный, увлекательный и ироничный взгляд на фармацию изнутри. Вы узнаете, как рождаются...
Бесстыжие словоудары. Словоударные темы. Книга четвёртая
Алексей Тихомиров
Данная книга о «сексуальных частях человеческого тела» и «матерных ругательствах» одновременно, ещё и защищает от вредного воздействия технолучей военных и полицейских систем мониторинга и безопасности, используемых с превышением допустимых норм…...
Анатомия невидимых цепей: Как приручить тревогу. Освобождение от власти тревоги
Олег Анатольевич Железков
«Анатомия невидимых цепей» — книга о том, как понять глубинные причины тревоги, панических атак и внутренних ограничений. Через призму глубинно-образной терапии автор показывает, что тревога — не враг, а послание бессознательного. Книга поможет...
Еда для похудения, пост для исцеления. Секреты здоровья и долголетия
Роман Заяц
Это не учебник по диетологии, а хроника борьбы за жизнь. Дневник человека, который добровольно прошел через жёсткие ограничения и физические муки, чтобы заново познакомиться со своим телом. Автор исследует скрытые резервы организма там, где...
7 дней для снижения тяги
Алина Дорожко
Если вы сейчас здесь, значит вы уже приняли правильное решение. Читая эту книгу и выполняя задание за 7 дней вы сможете снизить тягу и подготовить себя к полному отказу о никотина. Путь освобождения от зависимости - это не про силу воли , а про...
После травмы мозга. Как пережить черепно-мозговую травму
Рон Дейкар
Самая коварная травма та, после которой человек выглядит достаточно здоровым, чтобы от него снова требовали прежней жизни. Синяк проходит. Выписка говорит «стабильно». А дома человек забывает, зачем взял телефон, не выдерживает шум, теряет нить...
Сила после боли. Как вернуть телу движение и запас прочности
Роза Роуль
Колени ноют после лестницы. Плечо мешает спать. Спина напоминает о себе после рабочего дня. Вы сокращаете тренировки, бережёте больное место, пробуете мази и растяжку, но через неделю всё возвращается. Эта книга нужна в тот момент, когда надоело...
Как бросить курить мужчине, у которого понижен тестостерон из-за курения: шокирующая правда о том, как никотин убивает мужскую силу, и пошаговая система которая вернёт уверенность в постели и в жизни
Александр Малышев
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы пробовали бросать курить? Никотиновые пластыри,...
Что вам нельзя есть по знаку зодиака. И какая еда, наоборот, даёт вам силу, лёгкость и помогает не заедать стресс
Таисия Николаева
Почему одним продуктам ваше тело говорит «да», а другим — «нет»? Эта книга поможет взглянуть на питание через знак Зодиака, стихию и особенности пищевого поведения. Вы узнаете, какая еда даёт вам силу и лёгкость, что может провоцировать тяжесть и...
Кишечник: системная очистка и восстановление. Том 2. Практические схемы (25 вариантов)
Александр Капитонов
Книга представляет собой системное руководство по очистке и восстановлению кишечника, основанное на трёхэтапной модели: подготовка — очистка — восстановление. В основе подхода — сочетание научных данных, практических схем и реальных препаратов,...
Кишечник: системная очистка и восстановление. Том 1. Теория и методология
Александр Капитонов
Книга представляет собой системное руководство по очистке и восстановлению кишечника, основанное на трёхэтапной модели: подготовка — очистка — восстановление. В основе подхода — сочетание научных данных, практических схем и реальных препаратов,...
Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии
Роман Холмов
В этой книге собран и обобщен опыт тысяч людей и научные исследования по теме: Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.
Ментальное здоровье и антистресс: 50 способов восстановить нервы без лекарств
Семён Владимирович Семёнoff
Стресс съедает Вас изнутри? Тревога не даёт спать? Вы устали от таблеток и хотите натуральных методов? Эта книга — Ваш личный психолог в кармане! Здесь собраны 50 рабочих способов: от светотерапии и дыхательных практик до гаджетов, которые...
Порча на болезнь: виды недугов, вызываемых магией
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Вам знакомо ощущение, когда врачи разводят руками, а болезнь не отступает? Когда лечение не помогает, анализы норма, но вы всё хуже? Эта книга — спасение для тех, кто ищет ответы. Честно и с полным знанием дела автор...
