здоровье
Как я убил свою жизнь
Илья Юрьевич Кузнецов
Это история о человеке, который чувствует себя чужим в привычной системе жизни и пытается найти собственный путь. Через внутренний разлад, одиночество, творчество и поиски себя герой сталкивается с главным вопросом: «Как жить, не предавая себя?»...
Женское здоровье и психология
Алиса Майер
Взаимосвязь между физическим и психическим здоровьем у женщин представляет собой одну из наиболее сложных и изучаемых тем в современной медицине и психологии. Женский организм функционирует в тесной связи с гормональной системой, которая...
100 фактов о правильном питании для энергичной жизни. Без диет и сложных правил
Анна Соколова
Здоровое питание — это не временная диета, а осознанный выбор, который дает энергию, улучшает самочувствие и помогает прожить долгую, активную жизнь. Забудьте о строгих ограничениях и сложных подсчетах. Вот 100 фактов, которые помогут вам...
Простые дыхательные практики. Инструкции по выполнению
Роксана Симбирская
Я привожу в этой брошюре несколько простых практик для дыхания, чтобы вы могли подобрать для себя одну, или несколько наиболее удобных. Это полезно любому человеку: успокоиться при панической атаке, помочь организму восстановиться после простуд,...
Пиво. Традиции и современность
Андрей Шляхов
[b]От древней валюты до символа ремесленного мастерства — книга о том, как пиво прошло путь через века и превратилось в культуру с экспертами, фестивалями и собственной историей пены.[/b] Хмель, солод и вода — три простых ингредиента, породивших...
Исцеляющее питание. GAPS-, MIND-диеты. Как состояние кишечника воздействует на здоровье всего организма
И. С. Пигулевская
А вы знаете, что 70% иммунных клеток находится в кишечнике? Оздоровление кишечника влияет на общее состояние организма и работу всех его систем. И какими бы недугами вы ни страдали, борьбу с ними надо начинать с восстановления микробиома...
Колесо здоровья Источники долголетия и здоровья у народа хунза
Гай Теодор Ренч
Народ хунза, живущий в Гималаях, славится долголетием, полным отсутствием рака и дегенеративных болезней — многие доживают до 100 лет. В 1930-х годах английский врач Г. Т. Ренч искал источник их здоровья и нашёл ответ в исследованиях доктора Р. ...
Я выбираю жизнь. Я выбираю счастье
Герасим Авшарян
Мы устаем не от жизни, а от выживания. От бесконечного «мы должны», от автопилота, от чувства, что счастье где-то «потом». Эта книга — не марафон позитива. Это тихий разговор с тем, кто забыл, что у него есть выбор. Живые истории, бережные...
Пирамида биохакера
Владимир Шестопалов
«Пирамида биохакера» — это научно обоснованная система здоровья и омоложения. Фундамент даёт 80% результата. Технологии и БАДы — это усилители. Эта книга для тех, кто перерос моду на «чудо-таблетки» и готов выстраивать долгосрочную стратегию...
Педикюр. Учебник для преподавателей и мастеров
Светлана Попова
Данное издание объединяет многолетний практический опыт и современные стандарты ухода за стопой. Учебник детально освещает вопросы анатомии и физиологии кожи, ногтевой пластины, биомеханики стопы, а также основы дерматологии и микологии. Особое...
Скрытый голод. Как выйти из зависимости от еды и восстановить контроль
Виктор Моррис
Здесь нет диет и запретов. Вы поймёте, как есть меньше без усилий, не срываться и не откатываться назад. Всё разложено просто: что делать, почему это работает и как закрепить навсегда. Вы перестанете бороться с собой и начнёте управлять...
Косить нельзя миловать. Современный научный уход за газонами для здоровья
Сергей Шевцов
Можно ли с помощью только триммера вырастить качественный и полезный газон, с медицинской и экологической точек зрения? Опираясь на анализ более 150 научных работ из 30 стран, автор, врач-фитотерапевт, к.м.н., показывает — качество жизни и...
Не бойтесь грамотно худеть. Это не больно
Валерий Николаевич Михайлов
Не пытайтесь худеть — от этого поправляются! Несмотря на кажущуюся парадоксальность, это утверждение статистически верно, так как большинство попыток похудеть приводит, в конечном счете, к еще большему ожирению. О том, почему так происходит, и...
Сочные креветки: обжарка за 2 минуты
Андрей Попов
Золотисто-розовые креветки шипят на раскалённой сковороде, аромат чеснока и свежей петрушки наполняет кухню, ломтик лимона добавляет солнечной свежести. Изысканный ресторанный вкус — у Вас дома, всего за две минуты. Не знаете, как правильно...
Горские традиции восстановления зрения. Взглянуть на мир, как смотрят старцы: этнография ясного ока
Евгений Слогодский
«Горские традиции восстановления зрения» — этнографическое исследование народных практик сохранения зрения у народов Кавказа: дагестанцев, чеченцев, балкарцев и армян. На основе архивов, полевых записей и старинных манускриптов книга раскрывает...
Разрушение иллюзий. Том 02
Павел Викторович Жданов
Разрушение иллюзий — это не трагедия, хотя переживается именно так. Это взросление. Болезненный, неизбежный, глубоко личный переход от жизни в мире грандиозных ожиданий — к жизни в мире реального. Этот кризис — второй в серии. Он опирается на то,...
Пищевое здравомыслие. Принцип 111 для обычной жизни
Avi Hohma
Почему разумный человек снова и снова теряет управление над питанием — не потому, что слабый, а потому что нет рабочей системы. Принцип 111 — три равноправные опоры тарелки: белки, жиры, углеводы. Ни одна не враг. Но книга шире одного принципа: о...
Йога и питание. Еда как медитация
Ведана Солярис
Не нужно ехать в Гималаи. Твой подоконник, твоя плита и твоя пустая тарелка — вот настоящие врата к самадхи. Ты освоишь пять тел (коша). Научишься превращать слюну в амриту — нектар бессмертия. Увидишь прошлое картофеля в овощном отделе. И...
Анатомия одного рабочего дня
Елена Шаховская
Вы увидите, что происходит у вас внутри, пока вы думаете, что «всё нормально». Вы просыпаетесь под крик будильника, пьете кофе натощак, выкуриваете сигарету и несетесь на работу, где вас ждет выговор начальника, истеричный клиент и отчёт, который...
Бюджетные рецепты: вкусно и недорого каждый день
Андрей Попов
Уважаемый читатель, цены растут, а кормить семью вкусно и сытно хочется каждый день? Эта книга — ваш надёжный помощник в умной экономии! Душевный борщ, ароматный куриный суп с лапшой, нежные картофельные оладьи, румяная шарлотка, сытная гречка с...
Кардио vs силовые. Что лучше для мужского здоровья?
Александр Златозаров
Ответ короткий — нужны оба. Силовые тренировки способны кратковременно повышать уровень тестостерона и со временем улучшают чувствительность тканей к нему. Плюс они помогают сохранять мышечную массу, а это важно для нормального гормонального...
Основы здоровья
Anna Liana
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди в 60 лет полны энергии, а другие в 30 чувствуют себя разбитыми? Дело не в генах. Не в удаче. И уж точно не в количестве таблеток, которые они принимают. Дело в том, что первые понимают простые...
Знаки и символы. 75 стереограмм. Тренировка и восстановление зрения
Данное издание приглашает вас в увлекательное путешествие по миру древних смыслов и культурных кодов. Совершить его предлагается не совсем обычным способом — с помощью рассматривания стереокартинок. Когда вы освоите принцип работы с книгой, перед...
Воздержание вредно для здоровья. Научный взгляд на интимную жизнь
Александр Златозаров
Длительное воздержание от секса и мастурбации разрушает психическое и физическое здоровье — показали исследования. Учёные из Калифорнийского университета установили, что уже месяц без интимной активности способен вызвать стресс, тревожность,...
Алкоголизм и II группа крови
Александр Златозаров
Ученые выяснили, люди с какой группой крови легче приобретают алкоголизм. Американские ученые провели соответствующие исследования среди американцев и японцев с этим недугом. Большинство людей, страдающих алкоголизмом. имеют 2 группу крови....
Поле человека
Татьяна Петренко
Болезнь начинается не в клетке. Она начинается в поле, как искажение узора. Если вы научитесь чувствовать узор, вы научитесь его переплетать. Это книга о том, как стать архитектором собственной реальности и здоровья.
Свечение лица. Практики самомассажа для внутреннего и внешнего преображения
Светлана Мельникова
Красота женщины рождается не только в отражении зеркала. Она начинается глубоко внутри — в любви к себе, в спокойствии души, в умении чувствовать жизнь и наслаждаться каждым ее мгновением. Именно тогда взгляд наполняется светом, движения —...
Как худеть с удовольствием
Александр Малышев
Мы так привыкли, что стройность — это непременно лишения, голод, жесткая дисциплина и война с собственными желаниями. Мы худели с отвращением, со злостью, с чувством вины за каждый съеденный кусочек. И эта дорога почти всегда приводила нас...
Защити кожу от солнца: простые домашние крема и уход
Алексей Сабадырь
Солнце дарит нам тепло и энергию, но его лучи могут быть опасны для кожи — вызывая преждевременное старение, пигментацию и даже повышая риск заболеваний. Эта книга поможет вам защитить кожу естественным способом: с помощью простых домашних...
Способ лечения оспы обезьян народными средствами
Роза Осинцева
Многие утверждения об альтернативных методах лечения спорны, поскольку исследования часто бывают низкого качества и методологически ошибочны. Избирательная предвзятость публикаций и необоснованные заявления некоторых компаний ставят под сомнение...
Секреты, которые изменят вашу жизнь. О чем молчат психологи
Андрей Попов
Вы устали чувствовать себя недостаточно хорошим? Принимаете неправильные решения и не понимаете почему? Эта книга откроет вам глаза на скрытые механизмы мозга, которые управляют вашей жизнью. Вы узнаете, как производить нужное впечатление за 7...
Полезные тропические фрукты
Андрей Попов
Вы устали от дорогих таблеток, которые не работают? Эта книга откроет вам топ тропических продуктов, которые врачи используют сами, но редко рекомендуют пациентам. За 30 дней вы забудете о проблемах с пищеварением, укрепите иммунитет, защитите...
8 принципов здоровья
Адель Алексеевна Сорокина
В стремительно меняющемся мире, где информация льется потоком, а здоровье становится все более хрупким активом, возникает острая необходимость в руководстве, которое бы одновременно просвещало и укрепляло. Эта книга — не просто сборник фактов и...
Нутрициология для грешников. Как выжить в мире фастфуда
Олег Здравин
Устали начинать новую жизнь с понедельника? «Нутрициология для грешников» — честный гид по выживанию в мире фастфуда без диет и чувства вины. Как есть пиццу и не набирать вес, отличать голод от стресса, переживать офис, праздники и алкоголь без...
Справочник начинающего биохакера
Сергей Александрович Трошин
Витамины вам не помогут, если вы не знаете как их грамотно применять. Рекомендации врачей часто могут быть устаревшими, ведь наука скакнула далеко вперед. Если вы хотите поднять качество жизни, стать бодрее и энергичнее, то эта книга для вас! Я...
Моя болезнь — это не приговор. Жизнь до и после
Ольга Пахомова
Любая болезнь в нашей жизни — это ещё не предел. С любой болезнью мы пытаемся жить, несмотря ни на что. Мы боремся за свою жизнь вопреки всему, сквозь боль и слёзы! Во всём мире есть много болезней, которые, к сожалению, неизлечимы. Очень жаль...
Домашняя прокачка женского тела и сексуальности. Как стать женщиной, которая манит?
Кэти Мираж
Техника «Контакт со своим телом» — это работа с вниманием. Держите внимание на своем теле, ощущая все свое тело от кончиков пальцев ног до макушки одновременно, каждую минуту. Старайтесь делать это регулярно хотя бы несколько раз в день.
История шести лис, которые искали свободу в Счастливом лесу
Алина Дорожко
А что если привычка это не враг ,а попытка найти то ,чего так не хватает душе? В Счастливом лесу живут шесть необычных лис . Со стороны они ничем не отличаются друг от других жителей,но каждый из них носит внутри невидимую клетку своих привычек....
Здоровая Худоба-ба. Курс похудения 2 месяца
Иван Критчин
Вы бы хотели изменить себя в лучшую сторону? Понять, как люди, имеющие лишний вес, приводят себя к привлекательной форме без дорогих спортзалов и фармпрепаратов? Этот курс похудения рассчитан на прохождение сроком в два месяца. Расписан каждый...
Настольная книга счастливого мужчины
Ян Викторович Кимаковский
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. В нашем обществе всё больше мужчин, которые не знают...
Суперзрение
Андрей Кондратьев
Книга для тех, кто не смирился с очками и хочет восстановить свое зрение, снять очки навсегда, а также для тех, кто впервые столкнулся с явным ухудшением зрения. Обязательно для первоклассников.
Блюда на сковороде: 365 рецептов
Андрей Попов
Уважаемый читатель, мечтаете каждый день готовить вкусно, быстро и без лишней посуды? Эта книга — настоящий клад для хозяйки: 365 рецептов на сковороде на каждый день года! Хрустящая жареная картошка, сочные котлеты, идеальный стейк, нежная рыба,...
Секс как искусство. Путеводитель для мужчин и женщин
Александр Жаров
Это не просто книга о сексе — это честный разговор о различиях, желаниях и взаимопонимании. Без мифов и стыда. Здесь нет пустых советов — только реальный опыт, ошибки и выводы. Ты поймёшь, почему рушатся отношения и как этого избежать. Эта книга...
Хрустящие вафли: домашний завтрак
Андрей Попов
Утро, аромат свежей выпечки, золотистые вафли с хрустящей корочкой и нежной серединкой, политые мёдом или кленовым сиропом. Знакомо ли Вам разочарование от резиновых, бледных или подгоревших вафель? Эта книга станет Вашим домашним кондитером! Вы...
Магия кода. Исцеление тела
Любовь Саутенкова
«Магия Кода. Исцеление Тела» — это книга о том, как исцелить тело, работая с сознанием. Она основана на системе Кода Азъ — уникальном методе. Книга не заменяет врача, но даёт мощный инструмент для тех, кто хочет понимать своё тело и управлять...
Здоровье детей. Профилактика заболеваний и психическое благополучие
Анна Соколова
Физическое развитие ребенка проходит через несколько ключевых этапов, каждый из которых характеризуется определенными изменениями в организме. На первых годах жизни происходит самый интенсивный рост: от новорожденного до дошкольного. В этот...
The finale takeoff despite all odds… The history of establishing Cardiac Surgery of Kyrgyz Republic
Zamir Osorov
The diseases of cardiovascular system responsible to half of mortality rates worldwide. Professor Kaldarbek Abdramanov is the number one heart surgeon in the country, while Talantbek Batyraliev is certainly one of the best cardiologists of our...
Томленый соус: основа вкусных блюд
Андрей Попов
На плите тихо булькает ароматный соус, по дому плывёт уютный запах томлёных томатов, сливок и свежих трав, а близкие уже спешат к столу с улыбкой. Уважаемый читатель, эта книга станет вашим добрым проводником на кухне. Хватит сухого мяса, пресной...
Код долголетия. Кровь и время: биолокация живого ритма
Евгения Юринская
Что, если старение — это не просто течение лет, а потеря внутреннего ритма? Что, если кровь — не просто жидкость, а живая река, которая помнит всё: наше питание, эмоции, сон, травмы и даже мысли? Автор приглашает в новый диалог — с собственной...
Лечение болезней питьем вина. Энотерапия
Аксинья Макаровна Веденеева
Мы разберем, какие заболевания и состояния исторически пытались корректировать с помощью вина, какие научные данные подтверждают или опровергают эти подходы, и как отделить мифы от реально обоснованных рекомендаций.
