здоровье
Онкологический квест по правилам Сунь-цзы. От диагноза до ремиссии
Дарья Дмитриевна Мишукова
Эта книга о личном опыте антикризисного управления на онкологическом маршруте от диагноза до ремиссии с медицинскими комментариями врачей-онкологов в каждой главе. Первая версия книги вошла в лонг-лист литературной премии "Здравомыслие" -...
От женщины женщине. Советы гинеколога
Нина Александровна Александрова
Эта небольшая книжка расскажет о том, как позаботиться о своём здоровье: когда необходимо посещать гинеколога, на какие симптомы следует обращать внимание, какие анализы нужно сдавать в качестве чек-апов, как следить за интимной гигиеной. ...
Женское тазовое дно: здоровье, сила, комфорт
Нина Александровна Александрова
Неприятные симптомы опущений тазового дна знакомы очень многим женщинам: особенно тем, у кого было двое и больше беременностей и родов. После наступления менопаузы уровень гормонов падает, и неприятные симптомы пролапсов, такие, как недержание...
Знать и не бояться. Книга для родителей о первой помощи, болезнях и здравом смысле
Янина Родина
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Мама в ресурсе, «Знать и не бояться» – книга,...
Практичные советы. Помощь волосам
Хельга Димитар
Люблю, когда быстро, качественно и недорого. Предлагаю рецепты для волос. Перестанут выпадать. Улучшится структура. Ингредиенты простые и бюджетные. Пользуюсь сама и предлагаю попробовать вам. Волосы скажут вам спасибо. Вы будете просто...
Реки под броней
Гала БазарАва
Эта книга для тех, чье тело говорит на трех языках боли: внутренний пожар (гипертиреоз), застывшие реки (варикоз) и каменная броня (экзостозы).
Здесь нет борьбы с симптомами. Есть диалог.
Практики дыхания, голоса, телесные упражнения и...
Тело без возраста. Как вернуть молодость, энергию и красивое тело
Анна Плаксина
Эта книга — Система из 6 ключей — сон, питание, движение, дыхание, вода, самомассаж — открывает простой и действенный путь к легкости и красоте.
В книге только проверенные и работающие шаги.
Вакуумные банки. Практическое руководство для всей семьи
Галина Миронова
Почему после процедур рождаются дети там, где врачи говорили «бесплодие»?
Почему хирурги сами приходят за оздоровлением?
Ответ прост: тело умеет восстанавливаться, если знать, куда поставить банку, как двигать и когда остановиться.
В этой...
100 фактов о влиянии сна на ваше здоровье и продуктивность
Анна Соколова
Хронический недосып, то есть регулярное недополучение необходимого количества сна, оказывает разрушительное воздействие практически на каждую систему организма.
Иммунная система ослабевает, делая человека более восприимчивым к инфекциям...
Па-де-труа: диабет второго типа, эндокринолог и я. Вторая книга
Эдуард Эклеров
Книга написана автором про второй год жизни с диабетом. В отличие от первой книги, были пересмотрены некоторые моменты, благодаря чему наконец-то удалось достигнуть цели и похудеть до желаемого веса. Будет полезна как людям с диабетом второго...
Па-де-труа: диабет второго типа, эндокринолог и я. Первая книга
Эдуард Эклеров
В книге автор описывает свой первый год с диабетом второго типа. Данная книга будет в первую очередь полезна тем, кому только поставили диагноз – сахарный диабет второго типа. Также в ней смогут найти что-то новое и диабетики со стажем. Более...
Еда которая лечит. Научный путеводитель по функциональному питанию и диетам
Юрий Иванович Гагарин
«Еда, которая лечит» — научный путеводитель по функциональному питанию без мифов и страха. Вы узнаете, как работают жиры, углеводы, белок, клетчатка и витамины, разберёте кетодиету, веганство, интервальное голодание, научитесь снижать воспаление...
Остеопороз: Как не рассыпаться на молекулы?
Наталия Демиденко
Кости не стареют сами по себе. Их разрушает тихий вор, которого вы не замечаете годами. Эта книга — не про кальций. Она про то, как превратить еду, движение и даже обычную лестницу в лекарство. Как обмануть болезнь и перестать бояться каждого...
Тяга к жизни — 5. Заменитель. Тяга к алкоголю
Марина Баранцева
Метафорическое исследование того, как алкоголь обманывает мозг, подменяя дофамин, серотонин и окситоцин фальшивыми всплесками. Через образы сфер и диалоги Архитектора, кота Котофея и ворона Каркнэта автор описывает четыре стадии падения — от...
Курение вредит вашему здоровью , как бросить курить без срывов
Алина Дорожко
Эта книга создана, чтобы помочь Вам постепенно уменьшить тягу к курению и подготовиться ко Дню полного отказа от сигарет. Вы не будете бороться с собой силой воли Вместо этого вы научитесь: Понимать свои привычки и триггеры Использовать...
Ментальная защита
Алексей Тищенко
Добро пожаловать в мир ментальной защиты — искусство и наука сохранения нашего внутреннего равновесия в условиях постоянно меняющейся реальности. В этой книге мы отправимся в путешествие, чтобы исследовать невидимые, но невероятно могущественные...
Сон, сновидения, сонливость и все, что имеет к ним отношение
Маргарита Акулич
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
В этой книге раскрываются разнообразные аспекты...
Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить уровень энергии
Эмили Штайнбах
Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: «Всему виной возраст,...
Методики оздоровительного массажа. Переход от учебных схем к оздоровительным методикам
Виталий Колпаков
Данная книга является продолжением работы автора «Азбука массажа». В ней показан переход от учебных схем массажа к методикам оздоровительного массажа, что позволяет подобрать более правильную и эффективную методику для решения конкретных задач с...
Сеть и я. Как перестать жить в телефоне и не выпасть из реальности
Валентина Смолина
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Вы ловите себя на том, что час листаете ленту, а...
Эпилепсия и ее возможная связь с нарциссизмом. Раскрыты основные аспекты, рассказана реальная история и раскрыт эффективный ритуал
Маргарита Акулич
В книге подробно раскрывается понятие эпилепсии. Рассказывается о способах управления этим заболеванием, как с помощью противоэпилептических препаратов, так традиционных лекарственных средств. Раскрываются диетические методы лечения эпилепсии...
Полезные для здоровья городов газоны
Сергей Шевцов
В издании современные научные концепции экологии в области Urban Health, Bioremediation, Holobioms, Nature-based Solutions, Ecotherapy и Evidence-Based Design объясняются максимально просто, структурно и доступно.
Книга написана...
Вся правда о бруснике: почки и мочевой пузырь
Андрей Попов
«Северная целительница почек» — краткий и полезный гид по бруснике. Вы узнаете, чем ценны листья и ягоды, как работает арбутин, вакциниин, дубильные вещества и бензойная кислота, чем отличаются мочегонное и антисептическое действие, когда...
Как бросить курить и не набрать вес. Полное руководство (3 части)
Алина Дорожко
Если ты хочешь бросить курить, но боишься набрать вес — этa книга для тебя. Здесь ты получишь не мотивацию, а понятную систему: — почему люди набирают вес после отказа от курения — как этого избежать — что делать, если вес уже вырос Это...
7 дней для снижения тяги
Алина Дорожко
Если вы сейчас здесь — значит, вы уже сделали важный шаг. Возможно, не самый простой, но очень честный по отношению к себе. Читая эту книгу и выполняя задания, за 7 дней вы сможете снизить тягу и подготовить себя к полному отказу от никотина....
Вэйпы повсюду
Алина Дорожко
Эту книгу я написала ,как специалист по здоровому образу жизни, мастер НЛП, но в дружеском формате. Здесь нет запретов и лекций, а есть честный разговор о том , почему вэйпы стали повседневностью: на улице , среди молодежи и даже в семьях с...
Вся правда о льняном семени: омега-3 и очищение
Андрей Попов
Льняное семя заменяет рыбий жир для вегетарианцев через альфа-линоленовую кислоту. Кисель из семян очищает кишечник целебной слизью за двухнедельную программу. Эта книга о том почему целые семена проходят транзитом не усваиваясь, правило 15...
Уход за кожей по науке. Разумный подход к бьюти-рутине, добавкам и косметическим процедурам для долгосрочного результата
Лела Алеманн
Ботокс не работает без брокколи.
Покупаете очередной разрекламированный крем за бешеные деньги, но морщинки никуда не уходят? Записываетесь на модную процедуру, но результат не радует? «Уход за кожей по науке» поможет вам разобраться в том,...
Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи
Елена Выставкина
Как планировать беременность при ревматологическом диагнозе? Можно ли вакцинироваться во время терапии? Почему лечение иногда оказывается неэффективным?
Елена Выставкина делится не только теорией, но и реальными историями своих пациентов. Вы...
Почки и возраст: практическое руководство по омоложению
Игорь Красавин
Согласно восточной медицине, почки — «корень жизни»: от них зависят молодость, суставы, память, сон и сексуальная сила. В этой книге вы узнаете, как через питание, костные бульоны, овощи, кунжут, питьё и уход за кожей поддерживать почки и...
Еда по законам ТКМ: как питаться для здоровья и долголетия
Игорь Красавин
Эта книга — практическое руководство по диетотерапии традиционной китайской медицины для тех, кто хочет использовать пищу как средство профилактики и мягкого лечения. На понятном языке объясняются принципы Инь–Ян, пяти элементов, термической...
Профилактика и реабилитация вредных привычек с использованием теории запрограммированности Шичко Г.А.
Денис Александрович Шевчук
В работе рассматривается теория психологического программирования Г.А. Шичко как основа для профилактики и реабилитации вредных привычек. Описываются ключевые понятия теории, механизмы формирования запрограммированности, а также практические...
Антиболь: как вернуть свободу движений без таблеток и операций. Головная боль, спина, суставы — полное руководство
Юрий Гагарин
Головная боль напряжения, мигрень, остеохондроз, люмбаго, артроз коленей, фибромиалгия — эта книга написана для тех, кто устал жить с болью и боится операции. «Антиболь» — практическое руководство на стыке неврологии, кинезиотерапии и восточных...
Завтрак за 5 минут: энергия на весь день
Андрей Попов
Нет времени на завтрак? Эта книга докажет: полноценный завтрак готовится за 5 минут! 50+ проверенных рецептов для энергии на весь день: белковые омлеты, овсянка, смузи-боулы, завтраки на вынос. История завтрака от братьев Келлогг до наших дней....
Лицо без возраста: биоактивные точки и массаж Су-Джок
Игорь Красавин
Лицо без возраста: биоактивные точки и массаж Су-Джок Хотите разглаживать морщины, подтянуть овал и освежить кожу без уколов и кремов? Этот практический гид раскроет секреты традиционной китайской медицины и Су-Джок терапии! Что внутри: Карта...
Суджок для жизни: Фитнес, похудение, восстановление
Игорь Красавин
Суджок без игл: 10 минут в день до здоровья Практический курс от суджок-терапевта с 7-летним стажем (2019-2026) Устали от таблеток, диет и физиотерапевтов? Ваши руки знают путь к здоровью! Корейская система суджок превращает кисти и стопы в...
Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы
Игорь Борщенко
Доктор медицинских наук и нейрохирург Игорь Борщенко предлагает уникальную методику, которая лечит суставы без лишней нагрузки. В книге нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко вы найдете уникальные упражнения из серии...
Детокс-революция по-корейски. 5 шагов, которые очистят ваш организм от токсинов и позволят жить без болезней
Чой Джиянг
Застряли в круговороте усталости, воспалений и хронических болезней, а лекарства дают лишь временное облегчение?
В этой книге доктор Лайвли раскрывает главный скрытый механизм здоровья – систему детоксикации организма – и показывает, как...
Гармония с кристаллом. Очищение, настройка и уход для вашего благополучия
Андрей Усков
Эта книга - ваш личный гид в удивительный мир минералов и кристаллов. Она поможет не только выбрать свой идеальный камень, но и научиться выстраивать с ним гармоничные отношения, раскрывая его силу для поддержки, вдохновения и внутреннего...
Голодание для похудения работает: минус 3-5 кг за 14 дней без диет
Андрей Попов
Хроническая усталость, туман в голове, лишний вес — ваше тело работает на износ! Постоянные перекусы истощают энергию вместо того, чтобы её давать. Интервальное голодание 16/8 — это не диета, а перезагрузка организма на клеточном уровне. За 2...
Вся правда о рябине: горькая защита
Андрей Попов
Рябина — природный защитник сосудов и сердца. Витамин P укрепляет капилляры, предотвращает синяки и кровоизлияния. Каротиноидов больше чем в моркови. Сорбиновая кислота — натуральный консервант, поэтому рябина не плесневеет. Помогает при...
Вся правда о чернике: зрение и мозг
Андрей Попов
Антоцианы дельфинидин цианидин фиолетовая защита глаз укрепляют капилляры сетчатки. Нейропротекция от глаз к мозгу улучшение кровообращения глазного дна регенерация родопсина защита нейронов диабетическая ретинопатия глаукома когнитивные функции...
Алкоголь, кофеин и сахар как бытовые наркотики: ненаучные заметки о веществах, вызывающих зависимость
Гриша Горбушкин
Эта книга — жёсткий, публицистический и намеренно провокационный взгляд на три вещества, которые почти никто не привык ставить в один ряд: алкоголь, кофеин и сахар. Автор, адепт диеты животного происхождения и автор книги «Карнивор диета»,...
Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица
Ольга Шестова
Эта книга – поистине энциклопедия долгожительства. В ней подробно описаны основные органы-мишени, по которым бьет возраст, и предложены рекомендации по своевременному восстановлению ресурса. Поможет ли книга дожить вам до 100 лет здоровым и...
Беременность как стартап
Александр Симонов
Современная женщина, иногда, не просто хочет забеременеть. Она «запускает проект».Три года назад, в возрасте 26 лет, одна женщина создала для себя не список желаний, а дорожную карту. Каждый пункт в которой является этапом разработки MVP...
Противовоспалительный курс 30 дней для здоровья
Андрей Попов
Хроническое воспаление тихий убийца! Этот 30-дневный курс раскроет острое vs хроническое, маркеры (С-реактивный белок, СОЭ) и 4 недели: неделя 1 исключение провокаторов (сахар, трансжиры), неделя 2 средиземноморский протокол (омега-3,...
Все о витаминах и минералах. Умный справочник. Действие, применение, показания, противопоказания
Доктор Ольга Лисенкова
Чувствуете себя обессиленным или уязвимым перед инфекциями? Это не лень и не возраст. Просто ваш организм не получает из пищи всех необходимых ему для здоровья и активности веществ – витаминов и минералов. Их польза для организма неоспорима, но...
Введение в нутрициологию и деятельность нутрициолога. Основы нутрициологии
Эдуард Исхаков
Раскрываются правовые документы по применению нутриентов в виде БАДов. Раскрыты основные группы нутриентов и их роль в биохимических процессах в организме в норме и при патологии. Разъясняются основные причины развития дефицитов нутриентов в...
Как жить после операции по протезированию тазобедренного сустава. Руководство для пациентов
Федор Петрович Ступин
Ежегодно в России проводят свыше 250 000 операций по замене тазобедренного сустава. Чаще после 60 лет, однако патология часто начинают развиваться уже в молодом возрасте особенно от травм и последствий асептического некроза головки...
Как гормоны управляют нашей жизнью
Вячеслав Вишневский
Почему нас тянет на сладкое в стрессе? Откуда берётся внезапная апатия? Почему одним людям легко просыпаться по утрам, а другим – нет?Ответы на эти вопросы – в нашей крови. Гормоны управляют нашим настроением, весом, либидо, сном и даже выбором...
