здоровье
Веганство - разумный выбор
Ярослав Мудрый
Перед вами не просто книга о еде. Это манифест, способный изменить вашу жизнь и спасти планету. Это увлекательный трактат-анализ, который проведет вас через лабиринт этических дилемм к простому и ясному выводу: будущее за веганством. Вы узнаете,...
Вся правда о куркуме: золото против воспаления
Андрей Попов
Врачи молчат, но хроническое воспаление медленно убивает ваши суставы, сердце и мозг. Куркума стоит три копейки, а работает как дорогие таблетки если знать как её принимать. Эта книга о том, почему 90% куркумы в магазинах подделка, как правильно...
Позитивный Трижды Негативный. Мотивирующие и вдохновляющие истории для тех, кто столкнулся с трудным диагнозом
Мы те, кто знает, что такое оказаться на пороге небытия, по ту сторону света и тьмы… Когда несмотря ни на какие теории и предсказания вдруг понимаешь, что жизнь может оборваться уже сейчас. Сердце замирает от страха и отчаяния. Дыхание...
Нутрициология без лекарств. При подагре, гепатозе и диабете 2 типа
Олег Здравин
Подагра, жировая болезнь печени и диабет 2 типа — это не три диагноза, а один метаболический сбой. Эта книга предлагает не диету, а научно обоснованный протокол восстановления: поддержка печени, снижение мочевой кислоты, стабилизация сахара,...
33 причины плавать
Александр Кабанов
Почему плавание полезно? Чаще всего отвечают просто: «Потому что работает всё тело». Но что именно работает и за счёт чего? В этой книге я собрал причины, по которым вода влияет на мышцы, позвоночник, дыхание, сердце и даже на психоэмоциональное...
Система 5 утра: как взять утро под свой контроль
Дмитрий Евченко
Ты просыпаешься в спешке, хватаешь телефон и уже через 10 минут чувствуешь, что день потерян. Знакомо? Этот гайд - система, а не очередные советы «вставай раньше». За 30 дней ты перестроишь утро так, чтобы к 9:00 уже сделать самое важное дело...
Важен каждый изгиб. Японская методика восстановления осанки и здоровья позвоночника
Кэн Исии
Проверенные и доказавшие свою эффективность упражнения от ведущего японского хирурга. Устранение любой формы сутулости, болей в пояснице, синдрома опущенной головы за несколько минут в день. Гарантированный результат улучшений на 90 % уже через 2...
Красота волос изнутри питание для густоты и блеска
Константин Абзац
Мечтаете о роскошных, густых волосах, которые сияют здоровьем и не ломаются? Забудьте о дорогих салонных процедурах, дающих лишь временный эффект. Настоящая красота начинается изнутри! Эта книга ваш практический гид по питанию для идеальных...
Артроз: скрытые причины, о которых не говорят
Анатолий Липневич
В этой книге подробно раскрываются причины артроза и остеохондроза, о которых редко говорят в традиционной медицине. Автор объясняет, почему разрушение суставов и позвоночника часто связано не только с возрастом или износом, а с нарушением обмена...
100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко
Наталья Бибекина
Представьте: каждое утро вы просыпаетесь и за считанные минуты готовите ароматный завтрак, который дарит энергию на весь день. На обед — сочное мясо и овощи, запечённые до идеальной золотистой корочки. На ужин — лёгкие и полезные блюда. Все...
Па-де-труа: диабет второго типа, эндокринолог и я. Вторая книга
Эдуард Эклеров
Приветствую! Я Эдуард Эклеров, живу с официально выявленным СД2 уже третий год.Это вторая книга написанная мной про диабет второго типа. Первая книга была написана про первый год + часть второго. Эта книга посвящена второму году с диабетом и...
Алкоголь и твоя девушка. Алкоголь и секс
Александр Златозаров
На практике многие люди действительно отмечают, что под воздействием алкоголя они становятся более раскрепощенными и менее озабоченными социальными нормами.Однако стоит задуматься о том, насколько это «освобождение» является подлинным. Часто...
25 признаков, что ты уже на грани
Алиса Майер
Обычная усталость приходит после усилия и уходит после отдыха. Она имеет причину и срок годности.Предкризисное состояние иное: оно остаётся даже после сна, оно не связано с конкретной нагрузкой, оно становится фоном существования.Тело продолжает...
Тантра для души и тела
Татьяна Петренко
Эта простая, но глубокая практика, выполняясь регулярно, способна творить чудеса: исцелять старые обиды, убирать телесные зажимы и возвращать то самое чувство единства души и тела, о котором.
Аллергия сезонная как снизить реакцию на пыльцу
Дмитрий Сибиряк
Устали от бесконечного насморка, слезящихся глаз и головной боли каждую весну? Сезонная аллергия (поллиноз) способна превратить цветущий май в настоящий кошмар. Но выход есть! Эта книга ваш практический гид по мягкому и эффективному очищению...
Магия последнего кусочка
Радик Яхин
Почему мы оставляем последний кусочек на тарелке? Книга отвечает на этот вопрос, исследуя пищевые привычки через призму психологии, культуры и осознанности. В издании сочетаются анализ пищевых ритуалов разных эпох, реальные истории людей,...
Псориаз отступит природные методы очищения и диеты
Константин Абзац
Псориаз это не просто заболевание кожи, это сигнал организма о глубоком внутреннем дисбалансе. Эта книга предлагает комплексный подход к достижению стойкой ремиссии, объединяя природные методы очищения, специальную диету и работу с...
4 сферы здоровья
Алексей Беляев
Книга «4 сферы здоровья» представляет собой руководство по построению настоящего здоровья. Автор предлагает подход, основанный на комплексном приведении в порядок всех составных сфер здоровья: сознания, питания, движения и привычек. Внедрение в...
Моё счастье – 2
Николай Калмыков
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ,...
Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями
Рина Арден
Осознанная еда — это практичный и современный подход к питанию, который помогает перестать заедать эмоции, выйти из круга ограничений и срывов и восстановить доверие к своему телу. В книге подробно разбирается, почему мы едим, когда не голодны,...
Тело хочет жить. Практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
Светлана Мустафина
Поймали себя на мысли «ничего не хочу», «где взять силы»? Запутались в бесконечных советах как привести тело в порядок? Книга Светланы Мустафиной «Тело хочет жить» – это ваш проводник к возвращению внутренней силы и естественной энергии. И...
Нутрициология и биохакинг: живи без таблеток
Олег Здравин
Восстановите метаболизм и верните энергию без таблеток. Вместо «чинить» тело химией — научитесь слушать его сигналы. Свет по утрам, правильная еда, сон, вода и простые природные ритмы помогают печени, почкам и гормонам работать естественно. За 30...
Как поднять уровень энергии без БАДов и стимуляторов?
Архитектор Антикризис
Здесь нет места БАДам, сомнительной химии и временным «костылям» в виде энергетиков. Книга дает технологию автономности. Вы узнаете, как за 5 минут изменить биохимию крови, используя только геометрию своего тела, и как превратить голод и холод в...
Перелом пениса. Виды травм и способы избежать
Александр Златозаров
Перелом пениса — это травма, о которой многие слышали, но не все понимают ее серьезность и возможные последствия.Эта тема становится все более актуальной в свете растущей открытости к обсуждению сексуального здоровья и травм.Перелом пениса может...
Ветер, Желчь и Слизь: Кто на самом деле управляет вашим телом. Введение в индо-тибетскую медицину
Галина Валентиновна Гавринцева
Почему одним всегда холодно, а другие задыхаются от жары? Почему «нервы на пределе» или «вечно нет сил»?Индо-тибетская медицина даёт ясный ответ: в теле действуют три силы — Ветер, Желчь и Слизь. Их баланс — здоровье. Их дисбаланс — источник...
Улыбка ребёнка: просто о здоровье зубов
Sandra Yaroha
Эта книга — понятный и заботливый гид для родителей о здоровье детских зубов. Простым языком, без сложных терминов и лишних страхов, врач-стоматолог рассказывает, как развиваются зубы у детей, какие проблемы встречаются чаще всего и как их...
Недельное меню правильного питания
Ольга Кристалл
Правильное питание формирует долгосрочное здоровье, повышает качество жизни и снижает риски многих заболеваний. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
Пить или не пить. 10 шагов к трезвой жизни!
Сергей Куратов
Эта книга о том как легко бросить пить. 10 шагов к трезвой жизни! Проверено лично. Введение Если хотя бы один шаг откликнется в тебе – значит, всё это было не зря. Ты уже начал. Раз ты читаешь – значит, внутри тебя зреет решение. А дальше –...
Диета для Мозга. Как Улучшить Память и Концентрацию
Иван Приморский
Эта книга ваш научно обоснованный гид по питанию для максимальной работы мозга. Вы узнаете, какие конкретно продукты укрепляют память, усиливают концентрацию и создают мощный щит против возрастного угасания когнитивных функций и деменции....
Верни свою энергию: как восполнить дефицит питательных веществ, избавиться от хронической усталости и продлить молодость
Ульрих Штрунц
Вы часто вялые и измученные? Постоянно чувствуете усталость? Испытываете нехватку физических и моральных сил? У вас нередко бывает плохое настроение? Это значит, что ваша энергия медленно вырабатывается и быстро расходуется. Недостаток энергии –...
Питание для Кожи Антиэйдж изнутри
Дмитрий Сибиряк
Устали от бесконечной борьбы с высыпаниями, сухостью и первыми признаками старения кожи? Знаете, что дорогие кремы дают лишь временный эффект, а косметолог стал вашим лучшим другом? Пора узнать правду: состояние кожи на 80% зависит от того, что...
Здоровые Волосы и Ногти Сила изнутри
Константин Абзац
Устали от ломких ногтей и тусклых волос, несмотря на дорогой уход? Секрет красоты не в кремах, а внутри вас. Эта книга ваш проводник в мир истинных причин здоровья волос и ногтей. Вы узнаете, как питание, гормональный фон и стресс напрямую влияют...
Иммунитет. Щит и Меч Вашего Организма
Иван Приморский
Хотите забыть о постоянных простудах и почувствовать настоящую энергию? Книга Иммунитет: щит и меч вашего организма раскрывает научные основы защиты тела без мифов и БАДов. Вы узнаете, как питание, движение, закаливание и психическое состояние...
Что не разрешать делать мужчине в отношениях. Гайд по редфлагам в любви для девушек
Кэти Мираж
Один из самых разрушительных мифов, удерживающих женщин в нездоровых отношениях, — это вера в то, что «он изменится». Она питается надеждой, состраданием, иногда — страхом одиночества.Женщина думает: «Если я буду терпеливой, заботливой,...
Кулинарная книга. Рецепты готовых блюд
Тимур Ахтамов
Кулинарная книга.Рецепты готовых блюд.Вашему вниманию представляем готовые рецепты блюд.Итальянская кухня, Узбекская, уйгурская, Болгарская и многое другое.Секреты и фишки приготовления еды.
Упор
Владимир Александрович Разумовский
В природе ничего придумать нового нельзя, но можно подсмотреть и использовать с пользой для себя. Так, при изучении по крупицам разных видов физических нагрузок и тренировок, а также рассматривании нагрузки животных, и была собрана система...
Интересные факты о мужской репродукции. 100 необычных фактов о мужчинах
Кэти Мираж
В этой захватывающей книге собраны 100 удивительных фактов о мужской репродукции, которые откроют новые горизонты понимания мужского организма и его функций.Эта книга станет ценным ресурсом для всех, кто интересуется вопросами здоровья, биологии,...
Секреты вечной молодости
Алексей Москалев
Преимущества чтения «Секреты вечной молодости»: узнаете о механизмах старения вашего организма; овладеете навыками ухода за кожей, подходящими для вашего возраста; поймете, как гормоны влияют на ваше здоровье и самочувствие; научитесь...
Исцеление. Трактат о человеке, его здоровье, болезнях, лечении, целительстве и исцелении. Книга вторая. Terra Incognita
Виктор Ларкин
В книге исследуются тайны происхождения болезней и бед, выстраивается нетипичная морфология человека, психосоматика заменяется пневмосоматикой, выводится уникальная теория рака; идет речь о тайной сути иммунитета и пользы вакцинации; причинах...
Плаванье для всех. Уроки, которые помогут стать лучшим в воде
Dmitriy Inspirer
Эта книга поможет каждому улучшить навыки плавания — от правильной техники и дыхания до силы, выносливости и психологической подготовки. Подробные уроки по стартам, поворотам, тренировкам в бассейне и открытой воде, восстановлению, питанию и...
Выгорание не пройдет: Как вовремя заметить и предотвратить
Артем Демиденко
«Выгорание не пройдет: Как вовремя заметить и предотвратить» – это незаменимый путеводитель в мире эмоционального и профессионального баланса. Эта книга раскрывает тонкие признаки выгорания и помогает понять его корни, от влияния стресса и...
Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса
Оксана Роггелин
Верните свое тело. Раскройте свою женственность. Обретите здоровье, о котором мечтали! Представьте: вы просыпаетесь без боли, ваше тело слушается вас — оно гибкое, сильное и живое, энергия бьет ключом. Вы чувствуете себя женщиной — красивой,...
Атлетизм как побочное действие тренировок
Полина Логинова
Эта книга — не о правильных упражнениях и не об идеальном питании. Она о том, как на самом деле формируется физический результат и почему атлетизм является не целью тренировок, а их побочным следствием. Опираясь на современные исследования в...
Первая помощь. Гид по спасению жизни
Джон Фюрст
Знаете ли вы, как помочь человеку при обмороке? А как действовать в случае удушья? И почему нельзя давать аспирин при инсульте? Об этих и других вопросах мы почти не задумываемся в обычной жизни. Но что делать, если экстренная ситуация потребует...
Лимфодренажное тейпирование. Авторская методика борьбы с отеками, морщинами и дряблостью кожи
Екатерина Невзорова
Отеки, морщины, второй подбородок, лишние сантиметры в талии, тяжесть в ногах: все это — естественные процессы, которые с возрастом настигают каждого. Однако от всего этого можно избавиться с помощью уникального современного инструмента —...
Средиземноморская кухня для здоровья
Олег Здравин
Средиземноморская кухня — один из самых признанных в мире подходов к здоровому питанию. Эта книга поможет понять, как питаться вкусно, разнообразно и без строгих диет, опираясь на традиции стран Средиземноморья.Вы узнаете, какие продукты лежат в...
Живая еда: научно о сыроедение. ТОМ I: Фундаментальные основы сыроедения и биохимия питания
Ольга Сергеевна Соловьева
Данный семитомник впервые позиционирует сыроедение как целостную научную дисциплину. В работе осуществлен глубокий синтез данных нутрициологии, психофизиологии и кросс-культурного анализа, что делает это фундаментальное исследование уникальным в...
Словарь по Многомерной Волновой Медицине. Рабочая тетрадь – 2. Знакомство и применение метода МВМ
Марина Гончарова
Книга радиэстезиста Марины Гончаровой посвящена весьма актуальной сегодня проблеме самоисцеления и самовосстановления. Книга является одним из наиболее полных пособий для изучения и практического использования метода Многомерной Волновой...
Цифровой разум: Инструкция по выживанию в мире технологий
Александр Карачаров
Ваш смартфон не просто слушает — он слышит ваши эмоции. ИИ-психолог в вашем кармане, который следит за ментальным состоянием лучше вас самих, — это уже не фантастика, а наша реальность. Эта — честный разговор о цифровом мире, в котором технологии...
Дрыщ-трансформер: От астеника к атлету-хищнику
Архитектор Антикризис
«Дрыщ-трансформер» — это руководство по жесткой ментальной и физической перепрошивке для астеников, которые привыкли рассуждать, а не действовать. Эта книга сделает из тебя атлета-хищника. Приготовься к шоку.
