здоровье
Вода — твой друг: как научить ребёнка безопасно плавать
Алексей Лихобабин
«Вода — твой друг» — практическая методика, которая помогает детям не только научиться плавать, но и сохранить безопасность: держаться на воде, действовать в одежде, при течении или испуге, звать на помощь и помогать другим. Родителям книга даёт...
Навыки для заплывов на открытой воде
Алексей Лихобабин
Участвуете в заплывах на открытой воде или только планируете начать? Эта книга даёт систему навыков, что на открытой воде играют ключевую роль: ориентирование, экономичная работа ног, двустороннее дыхание, удержание курса и плавание в группе. ...
Код долголетия. Практическая биолокация от диагностики до творчества
Евгения Юринская
Эта книга — не просто руководство по омоложению. Это дорожная карта по перезагрузке вашего организма на всех уровнях: от клеточных механизмов и гормонального фона до психологического состояния и восприятия времени. Уникальная методика,...
Лёгкий брасс. Плавать просто
Алексей Лихобабин
Хотите плавать брассом легко, красиво и быстро? Эта книга — пошаговое руководство, которое научит вас тратить меньше энергии, эффективнее скользить сквозь воду, а не бороться с ней. Книга предлагает последовательный алгоритм освоения пяти...
Бедное мышление
Кристина Яхина
Влияние бедного мышления на жизнь многогранно. Оно проявляется не только в состоянии банковского счёта, но и в уровне тревожности, в отношениях с окружающими, в самооценке, в восприятии возможностей и в способности к долгосрочному планированию. ...
Неужели это все? Менопауза: терпеть нельзя действовать
Наталья Крылова
Моя книга на самую табуированную обществом тему: менопауза. Что происходит с женщиной после 40-50 лет? Общество и государство ставит на таких женщинах клеймо - стареет. Как будто женщина виновата, что она стареет. Женщина рожает, воспитывает...
Магнитные бури и давление: как планеты управляют вашим телом
Андрей Попов
Вы когда-нибудь замечали, как самочувствие меняется без причины? Давление скачет, голова болит, настроение на нуле? Ответ — в космосе! Эта книга откроет вам тайны, которые врачи не объясняют: как планеты управляют вашим телом. Вы узнаете, когда...
Завтрак как искусство: 20 здоровых рецептов для маленьких гурманов
Доктор Кирий
Не забывайте, что хороший завтрак и правильный подход к питанию с раннего возраста формируют здоровые привычки, которые могут остаться с ребенком на всю жизнь. Это особенно актуально в условиях современного мира, где правильное питание и здоровье...
Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
Дарья Седунова
Представьте утро, в котором ваше лицо уже готово к селфи — без фильтров, без макияжа, без следов усталости. В отражении зеркала только свежесть, сияние и четкий овал. Эта книга — билет в мир красоты, которая не зависит от дорогих процедур и...
Суставы и кости – энергия и материя
Оксана Полякова
Что, если ваши суставы и кости — ключ к энергии и внутренней гармонии?Эта книга раскрывает уникальный взгляд на тело как живой энергобанк, показывая, как движения, дыхание, мягкие практики и внимание к ощущениям помогают сохранять и приумножать...
Целительные соки. Секреты здоровья, которые скрывают
Андрей Попов
Устали от дорогих лекарств и бесконечных походов к врачам? Вы узнаете, как обычные овощи и фрукты становятся мощными целителями. Мучает гастрит, слабость, проблемы с давлением? Здесь вы найдете проверенные рецепты соков от конкретных болезней....
Много парней = растянутая вагина. Да, факты и мифы
Рита Фокс
Истоки подобных представлений уходят в патриархальные системы, где женская сексуальность строго регулировалась в интересах контроля над репродукцией.Женщина, имеющая нескольких секс-партнёров, воспринималась как угроза стабильности семьи, как...
Интимный пирсинг. Ярче ли секс с ним?
Рита Фокс
Почему интимный пирсинг важен в сексуальной жизни? Потому что он ставит человека — особенно женщину — в центр её собственной сексуальности.В традиционных моделях сексуальности женщина часто воспринимается как пассивный объект, чья роль сводится к...
Природные лекарства
Ядвига Всепомощница
Давай вместе отправимся в увлекательное путешествие по удивительному миру полезных продуктов, где каждый приём пищи как шаг навстречу здоровью и долголетию. Эта книга — верный компас и надежный проводник в лабиринтах здорового питания, где каждый...
Анти-грабли сыроеда: Ваш идеальный алгоритм. Уникальная и безотказно работающая система сыроедения, основанная на 20-летнем опыте
Евгения Довженко
Новая книга о сыроедении, раскрывающая главное достижение автора — уникальную систему перехода и жизни на сыроедении, позволяющая жить на нем не просто долго, а всегда. Применяя этот алгоритм, вы будете наслаждаться идеальной работой своего тела...
Йога для новичков: основы и позы для ежедневной практики
Dmitriy Inspirer
Эта книга — полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут...
Бег: Как улучшить скорость и выносливость
Dmitriy Inspirer
Эта книга раскрывает все аспекты бега: от техники и дыхания до питания, кросс-тренинга и психологии. Читатель узнает, как развивать скорость и выносливость, правильно распределять силы на дистанции, адаптироваться к разным условиям и сохранять...
Смазка и лубрикант облегчают оргазм. Больше удовольствия и быстрее
Александр Златозаров
Гладкость скольжения, отсутствие болезненных ощущений, возможность удлинить предварительную стадию или сделать более интенсивные движения — всё это расширяет диапазон сенсорных переживаний.Более того, сам акт нанесения смазки может стать частью...
Секреты целебных бань и саун. + Ароматерапия в повседневной жизни
Аксинья Макаровна Веденеева
От финских саун до русских парных, от турецких хаммамов до японских офуро — каждая традиция несла в себе глубокое понимание связи между телом, духом и природными стихиями.В современном мире, где человек всё больше отдаляется от естественных...
Вкусные путешествия. Как питаться бюджетно, полезно и с удовольствием
Юлия Дорога (Пономарева)
Эта книга о том, как сделать еду частью приключения.Я — Юлия Дорога (Пономарёва), путешественница и автор блога о жизни в дороге. Эта книга — мой опыт, собранный между вокзалами, гостевыми домами, хостелами и кухнями разных людей.Для тех, кто...
Истеричка в отношениях. Причины и лечение
Александр Златозаров
Почему женщина в отношениях превращается в истеричку? Важно помнить, что женщина не становится истеричной «сама по себе». Она такой становится, когда… а вот об этом и поговорим в этой книге.Чтобы понять феномен «истерики» в отношениях, необходимо...
Народные рецепты для укрепления иммунной системы. Мёд, чеснок, имбирь и другие продукты
Аксинья Макаровна Веденеева
Рецепты с имбирем: чаи, настои и блюда — легко вписываются в повседневную жизнь. Самый простой и эффективный — имбирный чай.Для поддержки иммунитета в осенний период: утренний напиток из тёплой воды с лимоном и мёдом, дневной чай из шиповника и...
Китайская уличная гимнастика. Виды, направления, техники
Ананда Десаи
Китайская уличная гимнастика — это не единая, монолитная система, а живая, дышащая экосистема различных практик, каждая из которых — как отдельный поток в общей реке внимания и движения.Эти потоки различаются по темпу, по структуре, по глубине,...
Йога-инфографика: «Знаете ли вы?»
Михаил Сергеевич Терзи
Книга «Йога-инфографика: “Знаете ли вы?» — это наглядный сборник-путеводитель по ключевым асанам йоги, созданный для тех, кто ценит ясность, простоту и наглядный подход. В сборнике собраны визуальные схемы, которые объясняют влияние асан на тело...
Основы гражданской защиты и безопасности населения. Учебное пособие
Павел Борисович Шибаев
Учебное пособие П. Б. Шибаева предлагает инновационную систему подготовки к чрезвычайным ситуациям, интегрируя анализ традиционных и гибридных угроз (БПЛА, психологическое давление), психологическую помощь и практические сценарии. С case-study,...
Поезд в долголетие
Александр Евгеньевич Попов
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Несмотря на всеобщее убеждение в том, что ни один...
Кунилингус – лучшие витамины для мужчины
Рита Фокс
Кунилингус приносит не только эмоциональное удовлетворение, но и ряд физических и психологических преимуществ для здоровья мужчины. Одним из важных аспектов является укрепление иммунной системы.Исследования показывают, что регулярная сексуальная...
Траволечение для начинающих
Аксинья Макаровна Веденеева
Во многих культурах травы составляли основу лечебной практики, относительно безопасными и хорошо вписанными в повседневную жизнь.В отличие от изолированных химических соединений, растения содержат сотни биологически активных веществ, которые...
Целебные свойства ягод и фруктов. Народная медицина
Аксинья Веденеева
Ягоды и фрукты — это не просто источники приятного вкуса и насыщения. На протяжении тысячелетий человечество интуитивно, а затем и осознанно, использовало плоды как средство поддержания здоровья, восстановления сил и профилактики болезней.То, что...
Здоровое питание по народным рецептам. Суперфуды и ферментация
Аксинья Макаровна Веденеева
В книге особое место отводится народным рецептам, которые веками передавались из поколения в поколение и содержат в себе не только гастрономическое, но и терапевтическое знание.Завершающие разделы посвящены адаптации здорового питания к разным...
Китайские практики по красоте и здоровью. Китайская народная медицина и молодость
Ананда Десаи
Акупунктура, Ци-гун, Траволечение, Гуаша, Традиционная китайская диета…Эти практики охватывают широкий спектр методов и подходов, направленных на поддержание здоровья, гармонии и красоты.Важным аспектом китайской медицины является понимание связи...
Гайд от усталости и выгорания. Когда «усталость» перестаёт быть нормой
Кристина Яхина
В современном мире усталость стала настолько привычной, что её почти перестали замечать.Она превратилась в фон, как шум кондиционера или мерцание экрана — постоянный, раздражающий, но терпимый. «Устал? Ну, это нормально. Все устают». Эта фраза...
Добавки для мозга и нервной системы
Сергей Ефимов
В данной работе автор расскажет, как увеличить скорость и эффективность мышления, а так же повысить стрессоустойчивость, используя легальные и безопасные добавки — БАДы (Биологически Активные Добавки).БАД не является лекарственным средством....
Растворитель
Константин Александрович Уткин
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ,...
Домашний тиран. Как укротить и перевоспитать
Кристина Яхина
Тиран — это человек, для которого главным способом обеспечения собственного внутреннего порядка становится управление поведением, эмоциями, решениями и даже мыслями близкого. Он может не кричать и не бить, но его присутствие вызывает напряжение,...
Музыка продлевает молодость и жизнь. Регулярное прослушивание музыки
Ананда Десаи
Мы рассмотрим, как звуки влияют на структуру и функции мозга, почему именно музыка, а не любой другой звук, обладает таким эффектом, как использовать её для поддержания не только когнитивного здоровья, но и эмоционального равновесия, физической...
Энергетические практики. Рейки и цигун
Ананда Десаи
Энергетические практики — это не мистика и не вероисповедание, а практические методы работы с жизненной энергией, направленные на восстановление баланса в теле, уме и духе.Они исходят из предположения, что за физическим телом существует...
Здоровье в ритме города: Секреты активной жизни без стресса
Артем Демиденко
«Здоровье в ритме города: Секреты активной жизни без стресса» — ваш надежный гид по сохранению энергии, силы и душевного равновесия в стремительном ритме мегаполиса. Эта книга раскрывает проверенные стратегии ведения здорового образа жизни среди...
Прокачай Энергию: Секреты продуктивности для каждого дня
Артем Демиденко
«Прокачай Энергию: Секреты продуктивности для каждого дня» — это практическое руководство, которое перевернёт ваше представление о силе и эффективности. Каждый из нас обладает неограниченным запасом энергии, если только научится её правильно...
Практика возвращения
Аннэр К.
Дзен - присутствие в этом мире в каждое мгновение, Wow - мгновение встречи с этим миром. Возглас удивления-радости, по-русски: "Ух, ты! Как здорово!" Книжка для тех кто идёт путём духовного развития и ищет ответ на главный...
Сила привычек: Как изменить жизнь за 21 день
Артем Демиденко
Сила привычек: Как изменить жизнь за 21 день» — это ваш практический путеводитель в мир перемен и личностного роста. В книге раскрываются секреты формирования и трансформации привычек, которые влияют на каждую сферу жизни. Вы узнаете, как...
Пропаганда здорового образа жизни
Н. В. Чубарь
Данное учебное пособие подготовлено в соответствии с требованиями профессиональных стандартов для специалистов со средним медицинским образованием. Целью данного пособия является повышение уровня знаний слушателей по вопросам пропаганды...
Здоровье в большом городе
Карл Ланц
«Здоровье в большом городе» — книга для всех, кто устал просыпаться без энергии, жить на автопилоте и чувствовать, что силы уходят каждый день. Если вы просыпаетесь разбитым, не представляете свою жизнь без кофе, часто болеете и чувствуете, что...
Как бросить курить самому. Современные методики
Дмитрий Болесов
Практическое руководство по отказу от курения без лекарств и гипноза. Пошаговые техники, психологические приёмы и инструменты самоконтроля — для тех, кто готов вернуть себе свободу от никотина.
Эфирные масла. Справочник по ароматерапии
Михаил Небрицкий
Ароматерапия — одна из форм традиционной медицины, овладеть которой может каждый. Ещё с древних времён медикам известны целебные свойства растений, методики лечения которыми, постоянно совершенствуясь, дошли до наших дней. В современном мире, а...
Всё про Рейки. Самый полный гайд
Ананда Десаи
Её основателем считается Микао Усуи — учёный, духовный искатель и буддийский монах, который долгие годы изучал древние тексты, медитировал и искал способ исцеления, доступный каждому человеку. Согласно преданию, после 21 дня строгого поста и...
Кровь для психолога. Часть вторая
Яна Геннадьевна Ананьева
Увлекательное адаптированное издание о влиянии анализа крови пациента на успешную работу психолога. Упрощенный вариант книги «Гемодетекция»
Как пережить пубертат. Советы для подростков и родителей
Кристина Яхина
Значение пубертата в жизни подростка невозможно переоценить. Это не просто переход от детства к юности. Это первое настоящее испытание целостности личности.Именно в этот период закладываются основы того, как человек будет относиться к себе, к...
Зависимость от секса
Александр Златозаров
Сексуальная зависимость — это не высокое либидо, не избыточная активность, не пристрастие к разнообразию. Это — бегство. Это — способ убежать от собственной пустоты, от непереносимого чувства ненужности, от навязчивого внутреннего голоса, который...
Мозговое кровообращение:. Понятие, анатомия, влияние разных факторов и пути улучшения
Маргарита Акулич
В предлагаемой книге рассказано обо всем основном и важном, что вам целесообразно знать о мозговом кровообращении и путях его улучшении.При подготовке книги в основном использовались англоязычные источники.Возможны противопоказания. Требуется...
