здоровье
Тело на твоей стороне. Новый взгляд на здоровье
Вадим Корниенко
Эта книга предлагает новый взгляд на здоровье и заботу о теле. Она показывает, как перестать бороться с собой, строить полезные привычки естественно и жить в гармонии с собственным организмом. Читатель узнает, как слушать сигналы тела, внедрять...
Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе
Лилия Роуз
«Цифровая диета: от соцсетей к внутренней свободе» — это книга о том, как вернуть себе внимание, энергию и настоящую жизнь в мире, где экраны становятся постоянными спутниками. Автор шаг за шагом раскрывает психологические механизмы цифровых...
Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь
Лилия Роуз
«Тело как инструмент: психосоматика и самопомощь» — это глубокое и бережное исследование связи между телом, эмоциями и внутренним миром человека. Через призму психосоматики, автор раскрывает, как телесные симптомы могут быть языком души,...
Дыхательные практики. Для восстановления и укрепления зрения
Евгений Слогодский
Книга — практическое введение в восточные дыхательные методы, применяемые в разных культурах (Индия, Тибет, Непал) для восстановления и укрепления зрения. От нади-шодханы до мягких диафрагмальных ритмов — простые упражнения на каждый день...
The secrets of conscious consumption
Alexey Goldman
Stop shopping on autopilot! This book uses simple, clear language to show how your daily choices impact the planet, your wallet, and your inner peace. Discover what conscious consumption truly means in practice — it’s neither complicated nor...
Emotional burnout of parents
Alexey Goldman
Running on empty? Feel like you’re a bad mom or dad because you have no energy for your kids? You’re not — you’re burned out. This lifeline of a book offers you a clear plan and simple techniques to reclaim your energy, joy, and sense of self. No...
Memory: how to remember everything
Alexey Goldman
Tired of losing your keys, blushing when you forget a name, or feeling muddled after reading an article? Your brain isn’t a leaky bucket!This book is your clear, practical guide to «upgrading» your memory.You’ll discover how sleep, stress, and...
Mindfulness practices
Alexey Goldman
Tired of anxiety and feeling like life is on autopilot? This book is your practical guide to mindfulness.Across 14 insightful chapters, you will learn how to:Use your breath as an anchor in times of stress.Build a new, kinder relationship with...
Эффект мелочей
Фёдор Морозов
«Эффект мелочей» — это книга о том, как маленькие шаги создают большие перемены. Вместо громких обещаний и изнурительных рывков вы найдете здесь 25 простых привычек, которые можно внедрить сразу: от стакана воды утром и десятиминутной прогулки до...
Когнитивно-поведенческие техники: как ловить и оспаривать негативные мысли
Максим Чекоданов
Этот подробный мануал предлагает глубокое погружение в когнитивно-поведенческие техники (КПТ) для работы с негативными мыслями. Вы научитесь идентифицировать автоматические мысли и когнитивные искажения, освоите эффективные методы их оспаривания...
Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром
Максим Чекоданов
В эпоху цифрового перегруза, когда экраны диктуют наш ритм жизни, а информационный шум заглушает внутренний голос, этот исчерпывающий мануал предлагает путь к осознанному цифровому существованию. Он не призывает к полному отказу от технологий, а...
Искусство дыхания. Руководство по дыхательным техникам и их влиянию на здоровье
Юлия Кайманова
В этой книге раскрывается удивительный мир дыхания — одного из самых мощных и доступных инструментов для поддержания здоровья, гармонии и внутреннего равновесия. Читатель познакомится с историей и философией дыхательных практик, от древних...
Секреты активного долголетия. Как сохранить здоровье и энергию до старости
Юрий Гагарин
Как прожить долгую жизнь, не растеряв по пути ясность мысли, физическую энергию и способность радоваться новому дню? Эта книга — ваш научно обоснованный проводник в мир активного долголетия. Опираясь на последние исследования в области...
Эпоха плацебо. Почему мы верим в биохакинг, детоксы и волшебные таблетки
Дмитрий
Вы платите за «очищающие» смузи, подписываетесь на блогеров с идеальной кожей и верите, что новая добавка из интернета наконец-то подарит вам энергию и ясность ума? Поздравляем — вы стали участником грандиозного эксперимента под названием...
Micro habits – macro results
Alexey Goldman
Tired of failed plans and unreachable goals? Willpower isn’t the answer. The secret lies elsewhere!This book reveals how just 5 minutes a day can lead to remarkable transformations. Minimum effort, maximum impact. All without the stress and...
Гипергомоцистеинемия. Метформин и витамины B6, B9 и B12
Маргарита Акулич
В книге рассматриваются вопросы, связанные с повышенным уровнем гомоцистеина, а также воздействие метформина на дефицит витаминов группы В — B6, B9 и B12. Кроме того, предоставлены сведения о пищевых источниках этих важных витаминов. Для...
Дыхание сердца
Александр Юрьевич Воронцов
«Дыхание сердца» — это книга о том, как сердце отражает ритм нашей жизни и влияет на здоровье, эмоции и внутреннее равновесие. Здесь вы найдете простые практики для восстановления гармоничного сердечного ритма, научные объяснения его значения для...
Биодобавки без мифов
Игорь Павлович Семенов
Сегодня рынок биологически активных добавок невероятно разнообразен, и разобраться в огромном количестве предложений бывает непросто. Книга создана специально для того, чтобы расставить точки над «i»: развенчать распространенные мифы, рассказать...
Любимый бассейн для друзей. Лучшее развлечение
Марина Аглоненко
Плавание — укрепляет нервную систему человеку. И человек становится спокойным и уравновешенным. И этим видом спорта занимается большое количество жителей любимого города.
Cómo determinar por apariencia si una vagina es estrecha o ancha
Veronica Larsson
Genética: Así como la altura y la forma del cuerpo varían, también lo hacen las características de la vagina. Los factores genéticos juegan un papel importante en su aparición, y esta diversidad debe celebrarse en lugar de juzgarse.Influencias...
Йога для начинающих и продолжающих. Часть 2
Серафима Суворова
Данное пособие является продолжением и дополнением к книге «Йога для начинающих. Часть 1. Теория и практика». Новые асаны и полезная информация.
Волшебные аффирмации. 500 чудесных фраз для самопрограммирования
Фрося Фиалкина
Аффирмации как толчок навстречу успеху от самой себя. Вместо «я не смогу» повторяешь уверенное «я легко справлюсь». Наука подтверждает: эти фразы как лекарство для тревожной Души. Мозг слышит успокаивающее «все под контролем» и начинает невольно...
Исцеляющие сказки для женщин. Глубокая терапия
Нина Мишина
Эта книга — сокровищница исцеляющих сказок для женщин, с практиками и аффирмациями, позволяющая в мягкой форме исцелить эмоциональные травмы и открыть источник силы и счастья в себе.Эти сказки — ключ к подсознанию и мощный инструмент для...
Косметолог-эстет
Зарина Шаухалова
Вы хотите освоить востребованную профессию косметолога-эстета и уверенно работать в индустрии красоты? Тогда наш обучающий курс создан специально для вас! Получите актуальные знания и практические навыки ухода за кожей, познакомьтесь с...
Сын-усит. Почему синусит уже детская болезнь
Михаил Журавлев
Добрый день, уважаемые читатели. Меня зовут Журавлев Михаил, и я автор. Сочиняя новую книгу, решил обратить внимание на проблему повышенной частотности постановки диагноза «синусит» среди населения планеты XXI века, в частности, детей.
Что такое психическое здоровье?
Максим Чекоданов
Этот исчерпывающий мануал радикально переосмысливает подход к психическому здоровью, утверждая: заботиться о нем так же нормально и необходимо, как о физическом. Он глубоко раскрывает понятие целостного психического благополучия, разрушает...
Здоровое питание: с чего начать?
Максим Чекоданов
“Здоровое питание: с чего начать? – это всеобъемлющее пошаговое руководство, разработанное для тех, кто стремится трансформировать свои пищевые привычки, избегая стресса и жестких ограничений. Мануал начинается с фундаментальной подготовки...
Разум-Целитель: Пробуди Свою Внутреннюю Силу
Николай Щербатюк
Я прошел через ад хронической болезни, когда традиционная медицина оказалась бессильна. Мое тело было полем битвы, а разум – пленником страха и отчаяния. Но в самый темный час я осознал шокирующую правду: истинный целитель всегда был внутри меня....
Здоровые перекусы: 30+ идей для дома и офиса
Максим Чекоданов
Этот обширный мануал — ваш незаменимый проводник в мир осознанного питания, особенно актуального после 30 лет, когда замедляется метаболизм и меняются потребности организма. Вы узнаете, почему правильные перекусы жизненно важны для поддержания...
Осознанность как способ жить настоящим
Максим Чекоданов
Устали жить на автопилоте, пропуская важные моменты своей жизни? Этот обширный мануал по осознанности для начинающих — ваш личный тренер по возвращению к полноценной и осмысленной жизни. Он проведет вас от базовых определений и научного...
Как справляться с паническими атаками
Максим Чекоданов
Это всеобъемлющее руководство по первой самопомощи при панических атаках — ваш надежный компас в шторме тревоги. Оно глубоко раскрывает природу панических атак, развеивает мифы и подробно описывает пошаговые техники для экстренного купирования...
Силовые тренировки в зале
Максим Чекоданов
Полное руководство по силовым тренировкам в тренажерном зале. Предназначено как для начинающих, так и для опытных атлетов, стремящихся к силе, мышечной массе и здоровью. Мануал подробно рассматривает три ключевых раздела: основные правила техники...
Идеальный список покупок для здорового питания
Максим Чекоданов
Этот обширный мануал предлагает всестороннее руководство по формированию осознанного и питательного рациона. Он подробно освещает базовые продукты, которые должны быть на каждой кухне, а также предоставляет детальные списки для каждого отдела...
Декодирование тревоги: Практики для успокоения нервной системы
Максим Чекоданов
“Декодирование тревоги: практики для успокоения нервной системы – это обширное руководство, предназначенное для понимания и эффективного управления тревогой. Мануал подробно объясняет механизмы тревоги, работу автономной нервной системы и...
Стресс: от врага к союзнику
Максим Чекоданов
Мануал “Стресс — от врага к союзнику предлагает всеобъемлющее руководство по распознаванию, пониманию и эффективному управлению стрессом. Он раскрывает стресс не как абсолютное зло, а как древний механизм, который при осознанном подходе может...
Гиперсексуальность: дар или проклятие? Управление неукротимым либидо
Рита Фокс
Тема гиперсексуальности — одна из самых табуированных. Она вызывает стыд, страх, осуждение. Люди, испытывающие это, часто молчат. Они боятся, что их сочтут «извращенцами», «ненасытными», «неконтролируемыми».Их стыд усугубляется культурными...
Секреты долголетия
Алексей Гольдман
Хотите жить не просто долго, а сохраняя бодрость, ясный ум и радость жизни? Эта книга — ваш практический путеводитель. Без сложных терминов и диет, она простыми словами объясняет, какие маленькие шаги действительно работают. Научитесь управлять...
Я выбираю видеть. Книга о миопии и самовосстановлении зрения
Евгений Слогодский
Миопия — это не болезнь глаз. Это сбой мозга, который утратил способность видеть дальшесегодняшнего дня. Она крадёт у тебя свободу, лишает ясности и загоняет жизнь в клетку серых привычек. Очки и операции лишь прикрывают рану, но не исцеляют...
Причины потери энергии у человека. Удивительное рядом, 2025
Руслан Климовских
Книга о людях и их взаимодействии друг с другом и окружающей средой. Явные причины потери энергии и способы быстрого восстановления.
Сквозь туман. Книга о победе над катарактой. Психосоматика катаракты. Как очистить хрусталик от страха
Евгений Слогодский
Эта книга рушит миф о катаракте как «неизбежной старости». Хрусталик — живая ткань, и его прозрачность можно поддерживать. Свет, движение, дыхание, питание и вера в свои силы — вот путь самовосстановления. Здесь вы найдёте практики и ключи,...
Переход на сбалансированное питание
Максим Чекоданов
Этот мануал – ваш гид по сбалансированному питанию, образу жизни для здоровья и энергии. Вы узнаете о белках, жирах, углеводах и клетчатке, рассчитаете свою норму калорий и составите здоровый shopping-лист. Научитесь заменять продукты,...
Рыцарь Времени
Алена Алларни
повесть РЫЦАРЬ ВРЕМЕНИ Книга о жизни молодого, полной фантазии и здравого смысла. Жизни полной любви и счастья. Жизни без преград и помех социума. Жизни, в которой преобладает любовь, правит любовь и выигрывает любовь. Книга о человеке и его...
Наука проснуться
Игорь Рейф
Наука проснуться... На свете существует много разных наук – от «Науки логики» Гегеля до «науки страсти нежной» Пушкина. Но вот науки проснуться среди них, увы, нет. А ведь она могла бы пригодиться многим и многим, всем, кому ночной сон не...
Бросить пить? Вполне посильно!
Макс Тайгер
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Зависимость сломана. Жизнь восстановлена. Эта книга —...
25 шагов к счастливой, спокойной и обеспеченной жизни
Сергей Свет
Эта книга — практическое руководство к личному благополучию, написанное в лёгкой и вдохновляющей манере. Она объединяет 25 шагов, которые помогут каждому читателю выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими, научиться управлять...
Как научиться слышать её тело. Партнерская коммуникация через практики
Александр Златозаров
Цель этой книги — не научить новым позам или приёмам. Цель — научиться слышать. Научиться читать тело как язык. Язык, в котором нет слов, но есть интонация, ритм, паузы, температура. Язык, на котором можно понять, что ей приятно, чего она боится,...
Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Маркос Бодоке
Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит продукты, приносящие пользу, и продукты, которые разрушают здоровье. Автор расскажет, что на проблему...
Трезвое счастье: как навсегда избавиться от алкогольной зависимости
Гастон Д'Эрелль
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Книга рассказывает о том, как легко и навсегда...
Алкоголь – двойная игра
Константин Погудин
Алкоголь, как вещество, имеет многослойное влияние на человека. С одной стороны, он может приносить радость, объединять людей и служить средством снятия стресса. С другой стороны, его чрезмерное употребление способно разрушить жизни, семьи и здоровье.
Краткий курс тактической медицины и психологической реабилитации
Илья Владимиров
В книге рассматриваются основные принципы тактической медицины, оценка состояния пострадавшего, методы остановки кровотечений, оказание помощи при травмах и шоках, а также использование медицинских средств в условиях ограниченного доступа к...
