здоровье
Телесная эйфория: дыхание, гвозди и наука внутренней свободы
Александр Пузиков
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ «Путь к телесной эйфории» — это практическое...
Стоматологическая брошюра для всей семьи
Симрал Эйвазович Вердиев
В этой книге по стоматологии, собрана информация, основанная на моей личной практике. Здесь мы разбираем самые важные вопросы: информацию об уходе за полостью рта, о том, как правильно чистить зубы, как ухаживать за полостью рта во время...
Хиджама 1.0
Мухаммед Льянов
HIDJAMA 1.0 (сегментарный подход) — методическое пособие по стандарту HGN, созданное как для начинающих, так и для практикующих мастеров. Основанное на холистическом подходе и принципах авраамической традиции, пособие предлагает системную модель...
Женщина. Тело. Как простые движения запускают большие перемены
Зарина дель Мар
Изменить жизнь к лучшему, начать «с понедельника» — кто из нас хоть раз не пытался кардинально изменить свою жизнь? Все мы хотим хорошие отношения, достойную работу и ответ на вопрос: «Где Я в этой вечной гонке?» Кажется, что нужна отправная...
Энергия для активных: питание до, во время и после тренировок
Максим Чекоданов
Данное исчерпывающее руководство по спортивному питанию “Энергия для активных представляет собой детальный мануал для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Мануал охватывает фундаментальные принципы метаболизма, углубленный анализ макро- и...
Физкультура против старения
Сергей Григорьевич Исаев
Влияние физических упражнений на здоровье и долголетие, возрастные особенности оздоровительной физкультуры. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима...
Бросить курить реально
Юлия Котофеева
Полная свобода. Без зависимостей. Вот это и есть настоящая жизнь......
Дефицит. Практическое руководство по реальному похудению
Ольга Осипова
Эта книга не о мотивации и не о “секретах стройности. Здесь нет запретов, голодовок и пустых обещаний. Ты получаешь чёткий, пошаговый план, основанный на физиологии: как рассчитать свой дефицит калорий, как питаться без срывов и как сохранить...
Чувствительность клитора. Научись легко регулировать
Рита Фокс
Цель этой книги — не просто восполнить пробел в знаниях, но помочь женщине установить с собой более глубокую, доверительную связь.Речь пойдёт не о том, как «исправить» себя, а о том, как научиться слушать, понимать и гибко регулировать...
Творческое выгорание
Антон Анатольевич Шадура
В книге рассмотрено творческое выгорание как процесс и как явление. В книге представлено: понятие, причины, последствия, структура, виды творческого выгорания, способы профилактики и лечения, какие существуют методы диагностики выгорания,...
Жить мудро. 12 путей к ясности
Рамиль Латыпов
Забудьте о шумных советах и модных гуру. Эта книга — тихий разговор с самим собой. 12 глав, основанных на универсальных принципах, проверенных веками, но переосмысленных для XXI века. Никакой мистики, религии или заимствований — только живая,...
Астрология для волос и тела. Гороскоп красоты и здоровья волос для всех знаков зодиака
Ананда Десаи
Каждый из 12 зодиаков обладает уникальной энергетикой стихии (огонь, земля, воздух, вода). Эта энергетика формирует не только внутренний склад личности, но и внешние проявления: как ведут себя волосы — густые ли они или тонкие, склонны ли к...
Не сломался. Перегружен
Рамиль Латыпов
Вы не сломались — вас перегрузили. Эта книга — не про мотивацию и не про «просто отдохни». Это авторская система управления стрессом, тревогой и выгоранием без лекарств, психотерапии и пустых советов. Только проверенные, простые и действенные...
Dopamin: Wie man harmonie findet
Alexei Goldman
Fühlen Sie sich manchmal, als würden die Technologien Sie steuern — und nicht Sie sie?Sind Sie ständig abgelenkt, schieben Dinge auf und jagen nach der nächsten Portion “Likes? Dahinter steckt Dopamin — ein kraftvoller Motivator, der aus dem...
Geohirn-upgrade ab 40
Alexej Goldman
Nach 40 altert das Gehirn nicht — es verändert sich!Vergessen Sie die Mythen vom geistigen Niedergang. Entdecken Sie die Kraft der Neuroplastizität!Praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps für:Schlaf, Ernährung, Bewegung,...
La physiologie du plaisir féminin
Alexei Goldmann
Ce livre est votre laissez-passer pour un monde où vous êtes la souveraine de votre propre plaisir. Sans honte, ni mythes, ni complexes. Seulement de la science vulgarisée, des conseils pratiques et les récits intimes de celles qui ont parcouru...
Остеосоника. Интеграция телесной и звуковой терапии
Нина Горбунова
Перед вами — первое подробное руководство по остеосонике, инновационному направлению, объединяющему мудрость телесных практик и мощь звуковой терапии. Остеосоника — это не просто теория, а практическое пособие для всех, кто стремится к глубокой...
Как поддержать себя в сезонную хандру (осень/зима)
Максим Чекоданов
Это всестороннее руководство предлагает глубокие, научно обоснованные стратегии для эффективного управления сезонной хандрой и Сезонным Аффективным Расстройством (САР). Мануал подробно рассматривает биохимические причины зимнего упадка (дисбаланс...
Здоровое питание для всей семьи
Максим Чекоданов
Этот всеобъемлющий мануал представляет собой руководство по внедрению устойчивых принципов здорового питания для всей семьи, от младенцев до взрослых. Он отходит от идеи диетических ограничений, фокусируясь на питании как на инвестиции в...
Полезные советы: избавление от обжорства
Дмитрий Болесов
Психолог и нутрициолог рассказывает, как самостоятельно работать с компульсивным перееданием: простые и действенные советы для тех, кто хочет взять ситуацию под контроль.
Pratiques de pleine conscience
Alexei Goldmann
Coincé (e) dans les pensées du passé ou l’angoisse du futur?Éteignez le pilote automatique!Ce guide pratique vous ramène à “l’ici et maintenant pour trouver le calme au cœur du chaos.Grâce à des exercices concrets, des micro-pratiques pour...
Dopamine: comment trouver l’harmonie
Alexei Goldmann
Vous avez l’impression que ce sont les technologies qui vous dirigent, et non l’inverse? Vous êtes constamment distrait, vous procrastinez et vous cherchez sans cesse de nouvelles doses de « likes? Tout cela, ce sont les effets de la dopamine,...
Полезные жиры: почему они нужны и где их брать
Максим Чекоданов
Этот подробный мануал представляет собой исчерпывающее руководство по полезным жирам, опровергая устаревшие диетические мифы и фокусируясь на качестве, а не количестве. Материал объясняет, почему жиры (липиды) критически важны для клеточной...
Здоровье без иллюзий
Марк Уилсон
В эпоху информационного изобилия мы окружены противоречивыми советами о здоровье. Интернет переполнен обещаниями быстрого исцеления, «натуральные» средства противопоставляются «вредной химии», а личные истории выдаются за научные доказательства....
Еда без страха. Как питаться по-человечески
Рамиль Латыпов
Вы устали от диет, которые не работают? От чувства вины за каждый кусок хлеба? От «полезных» продуктов, после которых тяжесть и усталость? Эта книга — не очередной список запретов. Это авторская методика питания для реальной жизни: без экзотики,...
Русские анонимные истории. Мотивационная брошюра
Елизавета Бутылкина
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Смотреть в глаза зависимости больно, страшно,...
Как найти себя, свою уникальность и стать счастливым. Лучший гайд по саморазвитию
Александр Златозаров
Цель этой книги — не научить вас становиться кем-то новым, а помочь раскрыть то, что уже есть внутри. Вы не сломаны и не «недоразвиты» — вы просто забыли прислушиваться к себе. Саморазвитие — это не строительство нового человека извне, а...
Проблемы с обменом веществ после 30 лет. Замедляется метаболизм
Кристина Яхина
Эта книга не о диетах, не о волшебных решениях и не о возвращении в прошлое. Она о том, как понять, что происходит с телом после 30, и как подстроить образ жизни под его новые ритмы — без стресса, без чувства вины, без крайностей. Цель — не...
Противовирусный сезонный иммунитет. Как быстро развить стойкий иммунитет в домашних условиях
Кристина Яхина
Цель этой книги — помочь читателю развить именно такой устойчивый, сбалансированный иммунитет, используя доступные, проверенные и безопасные методы, которые можно применять в домашних условиях.Речь не пойдёт о чудо-средствах. Вместо этого —...
Живое тело. Научись слышать себя и познай чудо настоящего здоровья
Дарья Гау
Книга помогает услышать голос природы, ощутить естественную радость движения и начать жить настоящим здоровьем, которого многие желали всю жизнь. Она показывает простой путь к физическому благополучию, наполненному счастьем и силой.
Неистовая сила. Магия женского цикла
Александра Поуп
Создатели Центра женственности, духовности и лидерства Александра Поуп и Шани Вулитцер рассказывают в своей книге, как главный женский дар позволяет превратить свои слабости в силу. Слегка ироничный и нежный стиль подачи материала и удивительные...
Мегагрант
Елена Кокурина
Документальный роман Елены Кокуриной «Мегагрант» посвящен важнейшему направлению в современной науке – созданию органов для пересадки человеку. Герой книги, известный итальянский хирург и ученый, приезжает работать в Россию, где открывает новую...
ЭНЕРГИКА Все сложится само
Андрей Нефёдов
Здравствуйте, я Андрей Нефёдов. Кто-то подарил нам игрушку «Реальность», но не дал руководства по ее эксплуатации. Поэтому мы применяем только самые простые ее опции. Я покажу настоящие возможности этой игрушки, и когда вы их увидите, ваше...
Борьба со стрессом: 5 минут в день, которые спасут вашу нервную систему
Андрей Попов
Вы просыпаетесь уставшим, засыпаете с тревожными мыслями, а на работе чувствуете, что вот-вот сорветесь? Знакомо? Вы не одиноки — миллионы людей ежедневно борются со стрессом, но делают это неправильно. Эта книга — не очередной сборник...
Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
Денис Назаркин
Эта книга не про диеты-схемы и не про запреты. Это — руководство по пониманию питания, по логике, как устроен организм и как составлять еду так, чтобы она давала энергию, здоровье и помогала управлять весом без стресса. Администрация сайта Литрес...
Жить, а не доживать: Простая система упражнений для тех, кому за 60
Рамиль Латыпов
Устали от скованности, боли и страха упасть? Эта книга — для вас. Всего 6 минут утром и 6 минут вечером — и вы снова почувствуете лёгкость в теле. Простые, безопасные упражнения дома, у стены или со стулом. Подходят даже при артрозе, остеопорозе...
Редкие растения Крита. Книга 2. Описание и лекарственные свойства
Александр Кандия
Вторая книга о редких растениях Крита продолжает описание представителей флоры этого далекого острова, лежащего посреди Средиземного моря. На протяжении тысячелетий здесь формировалась особая флора, изолированная от материковой части Европы....
Внутренний щит. Как совладать с тревогой и выгоранием, чтобы жить своей жизнью
Татьяна Валериевна Соколова
Почему такая книга будет востребована:Структура «Проблема — Объяснение — Готовое Решение» отвечает запросу на практичность.Охват ключевых «болей» современного человека: тревога, выгорание, прокрастинация, сложности с границами.Интерактивность:...
ЗОЖ – это бег и ходьба
Николай Углов
Автор, используя свой богатый личный опытв многолетних занятиях бегом на длинныедистанции, рекомендует, и даёт советы по оздоровлению организма человека. Всем, кто хочет жить долго, и, главное, активно; всем, кто хочет укрепить свойорганизм, и...
Dyxfeel
Аурис Вэнтэль
Наши тела универсальны для той среды в которой мы обитаем. Мы можем бегать, плавать, прыгать, ходить, поднимать, двигать, носить и толкать предметы используя мускульную силу. Так же мы можем быть здоровыми и прибывать в прекрасном настроение...
Танцы Хартум. Биоэнергетическая практика
Елена Панова
В результате многолетней практики я разработала собственную методику — школу «Хартум». Её алгоритм помогает понять, как можно изменить своё эмоциональное состояние, освободиться от внутренних блоков и прийти к гармонии.И так в основу лег танец, а...
Цельнозерновые продукты vs. Рафинированные: полный разбор
Максим Чекоданов
Освойте секреты здорового питания с нашим полным руководством по цельнозерновым и рафинированным продуктам. Узнайте анатомию зерна, глубокий разбор пользы цельных злаков для пищеварения, сердца, контроля сахара и веса. Научитесь безошибочно...
Не жалею, не зову, не плачу. Боль пройдет, поговори со мной
Эльвира Фахретдинова
Книга Эльвиры Фахретдиновой — это и пособие для беременных, и доверительный разговор с подругой, и консультация перинатального психолога. Автор, дважды пережившая замершую беременность, рассказывает, с каким трудом ей все-таки удалось выносить и...
Сигарета в голове
Андрей Райнхарт
Курильщик живёт в дыму, часто даже не замечая, сколько всего теряет. Когда в последний раз вы по-настоящему чувствовали аромат свежего кофе утром? Когда наслаждались запахом дождя или духов любимого человека? Когда у вас хватало сил не просто...
Танец Гормонов: От Затонувшего «Титаника» до Дирижера Оркестра
Николай Щербатюк
Ваше тело — это не храм. Это поле боя, управляемое сборищем капризных и экстравагантных аристократов — ваших гормонов. До сих пор вы были всего лишь туристом, потерявшимся в этом хаосе, где Кортизол кричит «Дедлайн!», а Серотонин предлагает лечь...
Сигналы памяти. Алхимия тела и духа
Александр Фриман
«Сигналы памяти о алхимии тела и духа» — это книга-проводник в мир психосоматики, памяти и внутренней алхимии. Она соединяет научные открытия и живой опыт, чтобы показать: тело не враг, а союзник, а боль — не приговор, а ключ к пониманию. Через...
Живое золото: книга о маслах холодного отжима
Анастасия Филиппова
«Живое золото. Книга о маслах холодного отжима» — это одновременно и практическое руководство, и личный дневник исследовательницы масел. Автор, Анастасия Филиппова, ведёт читателя от простого знакомства с понятием «холодный отжим» к глубокому...
БРОСЬ ТОЛСТЕТЬ С ЛАО-ЦЗЫ
Павел Гросс
Уникальный философский трактат, предлагающий не борьбу с лишним весом, а путь к вашей стройной фигуре. Через поучительные притчи древняя мудрость ведет читателя к снижению желания много есть и восстановлению вкуса еды. Просто читайте — и...
Че/астная сексология. О чем молчали родители
Анзол Кот
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ,...
Седые волосы у людей. Старение организма
Марина Сергеевна Аглоненко
Первые седые волосы в молодом возрасте — это не косметическая проблема, а прежде всего это важный сигнал организма. И этот процесс оказывает влияние многим проблемам.
