ДЕТОКС ОТ ТЕЛЕФОНА ЗА 21 ДЕНЬ
Дмитрий Евченко
Вы замечали, что берёте телефон просто так - без причины? Что не можете досмотреть фильм без параллельного скролла? Что засыпаете с телефоном в руке - и просыпаетесь тоже с ним? Это не слабость характера. Это нейробиология. Средний человек берёт телефон 96 раз в день. Каждый лайк, каждое уведомление, каждый новый пост вызывает выброс дофамина. Мозг запоминает: телефон = награда - и требует ещё. Та же механика, что в игровых автоматах. Против вас работают нейробиологи с миллиардными бюджетами. Но знание механики - уже половина свободы. «Детокс от телефона за 21 день» - пошаговая программа осознанного управления вниманием. Три недели, три уровня: осознанность, ограничения, новые привычки. Без запретов и насилия над собой - только конкретные техники и нейробиология простым языком. Внутри: диагностический тест, практики на каждый из 21 дней, трекер прогресса и список замен для телефона. Вторая книга серии «Живи в Ресурсе». Читается самостоятельно. Серия включает «Систему 5 утра».
- Категория: здоровье
- Правообладатель: Автор
- Год написания: 2026
- Возрастное ограничение: 0+
- Легальная стоимость: 690 руб.
Читать книгу «ДЕТОКС ОТ ТЕЛЕФОНА ЗА 21 ДЕНЬ» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
