здоровье
Его Величество Случай
Ольга Zimmer
Случайное кафе не оказалось случайным, заехавший рокер не случаен. Случаен ли сам случай?
Влюбиться в соевое молоко. Рецепты на каждый день
Рэйко Такамори
Завтра на завтрак: клубника с бананом, кунжут или нежный жасмин? Соевое молоко умеет быть куда интереснее напитка из магазинной пачки. Здесь его смешивают с фруктами, орехами, крупами, чаем и цветами. Вы выбираете вкус, берёте ингредиенты по...
Алкоголь в нашей жизни: друг, враг или инструмент управления?
Дмитрий Правдин
Реабилитолог Андрей о том, почему люди пьют, как работает кодировка и кто на самом деле заинтересован в том, чтобы мы не трезвели
Плохое и хорошее в жизни: почему Иуда был нужен, а рай оказался ловушкой
Дмитрий Правдин
Реабилитолог Андрей о двойственности мира, цене свободы выбора и том, как мы путаем добро с комфортом
Отношение в семье и реинкарнация: почему две сестры так не похожи друг на друга
Дмитрий Правдин
Гении и злодеи — две стороны одной медали. Энергия, которая не находит выхода в творчестве, становится разрушительной.
Как реабилитолог из Красногорска перевернул моё представление о здоровье
Дмитрий Правдин
Врачи дали ему пять лет. А он прожил двадцать и лечит других без таблеток
Зож в мегаполисе. 13 глав инструкций по выживанию
Олег Чередников
Большой город забирает силы. Эта книга вернёт их. Шум, пробки, сидячая работа, стресс, доставка на автопилоте — мегаполис испытывает нас каждый день. Но здоровье в нём возможно. Олег Чередников собрал 13 главпрактичных привычек и стратегий,...
Наука о хорошем сне. Как хорошо спать ночью, быть продуктивным днем и избавиться от храпа, апноэ и ночных кошмаров
Хавьер Альбарес
Представьте, что существует по-настоящему революционное средство – нечто, позволяющее жить дольше и насыщеннее, делающее вас более счастливыми и продуктивными. К тому же оно помогает снизить риск деменции, инфаркта, инсульта и диабета. Хотелось...
Твой легкий способ бросить курить: 10 доказательных техник. Пошаговый научный план для тех, кто устал считать дни и бояться срывов
Роман Волков
[b]Книга о том, как отличить реальный голод от никотинового позыва и снимать напряжение без ущерба для себя, — десять алгоритмов вместо силы воли.[/b] «Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!» – иронизировал Марк Твен. Если вы...
Диета при жировом гепатозе: как восстановить печень
Доктор Лайтман
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Печень может долго молчать, даже когда ей уже нужна...
Правила продуктивности для прокрастинатора
Кай Вектор
Ты прокрастинируешь не потому, что ленивый. Ты просто не знаешь, как начать. Эта книга — не про мотивацию. Она про то, как обмануть свой мозг, когда не хочется ничего делать. Тридцать коротких глав. Без воды. Без чудес. Только то, что работает,...
Тренировка ума и памяти. Фудоку. Сборник 1. 1
Александр Сергеевич Петрович
Для любителей головоломок. Фудоку — модификация будоку\судоку. Нужно определить фразу (в клетках с?). Символы фразы приведены по алфавиту и могут повторяться. Подходящий (по правилам) символ впишите в клетку с. В ответах приводится фраза,...
Первая помощь в буддийском храме
Ирина Евдокимова
Практическое руководство по первой помощи в буддийском храме. Учитывает особенности медитации, климата, архитектуры и культурных норм. Содержит адаптированные алгоритмы сердечно-лёгочной реанимации, помощь при обмороках, ожогах, инсульте,...
Здоровые сосуды мозга: ясная голова до 100 лет
Андрей Попов
Если вы замечаете, что концентрация падает, сон стал неглубоким, а голова часто тяжелеет без причины — эта книга вам необходима. 23 главы, 21 день меню с продуктами, которые укрепляют сосуды: жирная рыба, свёкла, чеснок, ягоды, орехи. Вы узнаете,...
Нутрициология. Полная инструкция
Доктор Лайтман
Что на самом деле нужно знать о правильном питании? «Нутрициология. Полная инструкция» — практическое руководство о питательных веществах, балансе белков, жиров и углеводов, витаминах, минералах, воде и режиме питания. Простым языком — о том, как...
Первая помощь в подкаст-студии: себе, команде и гостям
Ирина Евдокимова
Эта книга — путеводитель по культуре безопасности для команды подкаст-студии. Мы учим администраторов, звукорежиссеров и операторов оказывать первую помощь гостям и коллегам в духе высокого сервиса. Без сложных терминов: только чёткие алгоритмы,...
Нейро-Трансферинг 2.0. Айкидо для реальности
Кай Вектор
Хватит воевать с тревожностью и давлением извне. Новая книга — продолжение «Айкидо для мозга» — научит тебя побеждать красиво. Выйди за рамки собственных мыслей: учись ловить волну в общении, разворачивать манипуляции противника и отсекать всё,...
Я так хочу!
Лилия Воздушная
Эта книга — твой личный карманный проводник и увлекательная игра на 21 день. Никакой заумной психологии и скучных поучений! Каждый день — новая секретная фишка, капля бытового волшебства, юмор и простое действие в режиме ленивой грации. Пройди...
Диета при повышенном холестерине: Чистые сосуды
Доктор Лайтман
Высокий холестерин долгое время может никак себя не проявлять, но именно он становится одной из главных причин проблем с сердцем и сосудами. Усталость, давление, лишний вес, риск инфаркта и инсульта — все это часто начинается с неправильного...
Поток. Экспресс-самокоучинг. 10 шагов к ясности, балансу и действиям
Любовь Александровна
Хотите изменить жизнь к лучшему, но не знаете как? Застряли в мыслях о прошлом? Не ждите вдохновения — создайте его сами. «Поток» — книга экспресс-самокоучинга, где наука о мозге встречается с золотыми стандартами коучинга и авторскими...
Имеющий уши да услышит. Исцеление души
Любовь Александровна
Эта книга приходит к тем, кто готов услышать… «Имеющий уши да услышит» — книга о пути духовного пробуждения и внутренних трансформациях. Автор книги рассказывает о встрече с мудрым старцем, который исцеляет души, видит невидимое и предсказывает...
Новый старт после 50: формула активной старости
Эдуард Насоновский
Насоновский Эдуард – эксперт в области выживания и подготовки к ЧС, инструктор по тактической медицине, осуществляющий подготовку добровольцев на СВО. Создатель и ведущий психологических тренингов для детей и взрослых. Автор и ведущий семейных и...
Не считать каждую калорию
Павел Берестов
Подсчёт калорий обещает определённость, но часто приносит новые вопросы: насколько точна порция, какой записи верить, что делать с домашним рецептом и почему одна цифра должна оценивать целый день? Чем больше правил, тем больше времени уходит на...
Курить или не курить?..
Владимир Савельевич Гудошник
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ А ведь повзрослев, начинаешь ценить жизнь без вредных...
Medicine as a profession. Vol I. A chemist-fantasy pharmacist’s eyes
Aidai Imankulova
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Pharmacology is not a collection of boring formulas;...
Всё о холестерине. Плохой и хороший, необходимые анализы, вызываемые заболевания, очищение сосудов
И. С. Пигулевская
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Страсти по холестерину кипят, не смолкая, на...
Безошибочная покупка. Как выбирать продукты и управлять расходами в супермаркете. 100 практических советов покупателю
Владимир Владимирович Давыдов
Как перестать оставлять ползарплаты в магазине и выбирать по-настоящему полезные продукты? Новая книга Владимира Давыдова — это уникальный 26-недельный курс обучения покупателей. Вас ждут 100 практических советов, которые помогут составлять...
Dont’t give yourself away to others. How to stop getting drained by people, protect your well-being, and create a life where you feel good
Emma Kox
Do you feel drained by certain people, their emotions, or constant demands? Do you sometimes feel like you’re losing yourself while trying to keep everyone else happy? Don’t Give Yourself Away to Others will help you understand what drains you —...
Белкова диета: как белок перестраивает тело за 14 дней
Андрей Попов
Если вы тоже устали от диет, которые не работают, от постоянного голода и срывов — эта книга вам необходима. 23 главы, 30 дней меню, простые рецепты и чёткий план. Вы поймёте, как белок перестраивает тело, научитесь питаться сытно и худеть без мучений.
Где взять энергию, если ничего не хочется? Хроническая усталость, выгорание и пошаговый ИИ-протокол
Радик Яхин
Это практическое руководство по выходу из глубокого выгорания и хронической усталости. Вместо токсичного призыва «собраться» автор предлагает научный подход. Книга объясняет апатию через нейробиологию: дофаминовую систему и работу амигдалы....
Лечение туберкулеза народными средствами
Роза Осинцева
Заявленный способ профилактического лечения туберкулеза лёгких использует методы народной медицины, их эффективность проверена многолетние опытом.
Правила игры с раком. Онковыздоравливающий: инструкция по выживанию
Владимир Николаевич Акимов
Диагноз «рак» способен за несколько минут перевернуть привычную жизнь. Врачи говорят о лечении, близкие паникуют, а интернет пугает ещё больше. Эта книга — практический маршрут от первых часов после диагноза жизни после лечения. Без эзотерики,...
Всё о витаминах, микро- и макроэлементах. Гипер- и гиповитаминозы, правильные дозировки, совместимость между собой
И. С. Пигулевская
Витамины, микро- и макроэлементы жизненно необходимы каждому живому организму. Они помогают поддерживать хорошее самочувствие. Только физиологически правильное количество витаминов и минералов поддерживает полноценный обмен веществ. Из этой книги...
Почему ты не можешь похудеть. Запусти снижение веса через психику, питание и работу с телом без диет и срывов
Александр Давыдов
Лишний вес — это не слабая мотивация и не отсутствие силы воли. Это язык тела, говорящий о постоянном стрессе, подавленных эмоциях и нарушенном метаболизме. Именно поэтому обычные диеты не работают — они борются с последствиями, а не с причиной....
Перемирие. Как расслышать язык, на котором тело заговорило раньше слов
Павел Викторович Жданов
Одиннадцать вечера. Ты стоишь перед открытым холодильником, хотя совсем не голодна. Через минуту в руках кусок сыра, потом ложка мёда прямо из банки — без причины, просто чтобы в рот попало что-то конкретное. Ты прекрасно разбираешься в питании....
Финская сауна-диета: 8 кг за неделю благодаря теплу
Андрей Попов
Представьте: обычная неделя — а тело меняется на глазах. Автор делится личной историей, как древний финский секрет — жар сауны — помог сбросить 8 кг без голода и изнуряющих тренировок. Здесь не мифы, а понятная система: тепло, вода, питание и...
«Ты сильная, разберёшься». Женский роман доктора
Доктор Сергей Горбунов
Светлане пятьдесят пять. Сон рассыпался, вес растёт, в голове туман. Анализы в норме, врачи говорят «возраст» и «климакс», а она думает, что просто стала плохой. Тридцать лет ей говорили: «Ты сильная, разберёшься». Роман про год, за который она...
Классификатор оригинальных лекарств. Справочник
А. В. Прядко
«Классификатор оригинальных лекарственных средств» — это управленческий инструмент для навигации в сложном мире фармацевтики. В книге представлена логичная архитектура данных, где каждое инновационное средство рассматривается не только как...
Анатомия сердца простыми словами
Андрей Попов
Уважаемая читательница! Чувствуете, что силы уже не те, а сердце иногда напоминает о себе? Эта книга — Ваш добрый проводник в мир женского здоровья после 40. Простым языком о том, как устроено сердце, какие сигналы оно подаёт, что есть, как...
Синдром выжившего. Как строить планы, когда рушится всё вокруг
Кай Вектор
Книга для тех, кто устал ждать, пока всё наладится. Без токсичного позитива и пустых лозунгов. Только конкретные шаги, основанные на нейробиологии и психологии, которые помогают действовать, когда будущее неясно, тревога зашкаливает. Внутри —...
Дары тихого огня. Время: Инь
Наталья Евплова
Осень и зима — время, когда тело нуждается в особой заботе. Традиционная китайская медицина предлагает не просто рецепты, а систему питания и восстановления, основанную на глубоком понимании свойств трав и их взаимодействия с организмом. Эта...
Ваше красивое тело. Три простых движения на одной тренировке: Как накачаться, не переезжая жить в качалку
Валерий Ткаченко
Мы создадим сильное тело из четырех доступных деталей: двух силовых сессий, повседневной ходьбы, нормальной еды и глубокого сна. Это руководство для тех, кто выбирает эффективность вместо показательной усталости. Для тех, кто понимает, что лучшая...
Большая книга о первом прикорме. От первой ложки до семейного стола
Вероника Александровна Виноградова
Забудьте о слезах над тарелкой и уговорах «съешь ложечку»! Эта книга — научно обоснованный, но теплый гид по введению прикорма. Без сложных терминов и чувства вины. Внутри: пошаговые схемы, секреты формирования вкуса, работа с аллергиями и...
Чёрная полоса. Плюсы неудач для дальнейшей жизни
Кристина Яхина
У всех есть белая полоса в жизни и черная! И у вас тоже будут хорошие дни и плохие дни. Но вы сможете чему-то научиться только в плохие дни, а не в хорошие. Плохие дни подарят вам опыт и мудрость; Слёзы сделают вас милосерднее; А предательства...
На взводе. Как жить, если ты вечно на нервах
Павел Викторович Жданов
5:47 утра. Будильник ещё не прозвенел, а ты уже не спишь. Дела идут. Всё держится в руках. Со стороны — полный порядок. Но есть то, о чём молчишь: тайное облегчение, когда планы срываются. Отпуск, после которого не легче. Тело, которое не...
Бразильская карнавальная диета: ягодицы и икры за 60 дней
Андрей Попов
Эта книга — ваш билет на бразильский карнавал формы и уверенности в себе! Вы устали от расплывчатых советов и обещаний «идеального тела за 3 дня»? В «Бразильской карнавальной диете» — только реалистичные шаги: понятные тренировки для ягодиц и икр...
Гид для пап: первая помощь малышу 1–12 месяцев
Ирина Евдокимова
Практическое руководство по первой помощи и безопасности для пап младенцев от 1 до 12 месяцев. Охватывает падения, подавление, ожоги, отравления, контакты с животными, безопасность на прогулке и в транспорте. Учит предвидеть риски и действовать...
Гид для пап: первая помощь новорожденному
Ирина Евдокимова
Практическое руководство по первой помощи для отцов новорожденных. Книга даёт чёткие, проверенные действия в экстренных ситуациях — от подавления и высокой температуры до травм и потери сознания. Написано спокойно, без паники, с уважением к...
Сожрать и уничтожить
Виталий Сергеевич Яковлев
Кто такой человек? Творец — по образу и подобию Создателя, или разрушитель? Почему в XXI веке мы продолжаем воевать друг с другом, едим непотребную пищу и вредим экологии? Можно ли в эпоху тотального контроля сохранить спокойствие? И как нам...
Турецкая йогуртовая диета: пищеварение в норме за 14 дней
Андрей Попов
Вы просыпаетесь с тяжестью в животе. Вздутие, нерегулярность, постоянная усталость — привычный фон, к которому вы давно привыкли. Кажется, что так будет всегда. Но что, если решение — в простой керамической миске с густым турецким йогуртом?...
