здоровье
ДНК без тайн: Что генетический тест может рассказать о вас
Марк Тьюрин
Что может рассказать о вас генетический тест — и где заканчиваются его возможности? Эта книга помогает разобраться в мире ДНК без сенсаций, ложных обещаний и паники. Вы узнаете, как работает исследование: от образца до отчёта, что стоит за...
Agro Forestrium Simple Daily Therapy That Help Relieve Stress & Depression plus Speed Up Mental Health Recovery
Agro Forestrium
Individuals enduring chronic mental strain often experience severe sleep disturbances, ranging from insomnia to hypersomnia, which further drains physical resilience. When combined with a common tendency toward poor nutritional choices, physical...
Дневник дилетанта аюрведы
Виталий Федоренков
Случайное знакомство автора с древней аюрведой и невероятные результаты оздоровительного курса в Индии — главное в представленном на суд читателя дневнике. Легко, доступно, увлекательно. Для широкого круга читателей.
Счёт. Скрытая цена силы, или Как перестать платить собой
Доктор Сергей Горбунов
Книга — для сильных: тех, на ком держится дело, семья, всё вокруг. Врач с сорокалетней практикой, сам переживший инфаркт, говорит прямо: ваша сила не защищает — она выставляет счёт. Контроль, терпение, привычка тянуть всё на себе оплачиваются...
Дакти. Архитектоника. Деонтология
Нина Забнина
Оригинальный междисциплинарный эзотерический труд, также включающий философию и медицину. Автор раскрывает концепцию Вселенной как единой макросистемы, влияющей на состояние человека. Через систему уникальных понятий и притч описывается путь к...
Диалог с телом
Юлия Иванова
Новая книга Юлии Ивановой, автора бестселлера «Вначале было тело» и методики «Код молодости», — практическое руководство о том, как слышать тело, доверять себе и останавливать старение, становясь с годами только краше. Внутри: тесты, упражнения,...
Монастырские свидетельства ясного взгляда. О том, как молитва, пост и молчание настраивают нейросети нашего зрения
Евгений Слогодский
Монастырские свидетельства ясного взгляда — книга Евгения Слогодского о связи древних монастырских практик и зрительной системы. Молитва, пост, молчание, созерцание и жизнь без спешки рассматриваются через нейробиологию и физиологию зрения. Как...
A Temple within us. Human biolo
Aidai Imankulova
Through this book, the author invites you on a fascinating journey into the depths of our body and offers a unique perspective on human biology through the prism of biblical narratives. You will see how the three primary glands of the brain — the...
Храм внутри нас. Биология человека простым языком
Айдай Иманкулова
Через эту книгу автор приглашает вас в увлекательное путешествие внутрь нашего тела и предлагает уникальный взгляд на биологию человека через призму библейских сюжетов. Вы увидите, как три главные железы мозга — эпифиз, гипоталамус и гипофиз —...
The Fate of a medicine. Vol II
Aidai Imankulova
How does an ordinary white powder in a test tube become a lifesaver for millions? Welcome to a world where chemistry intertwines with human destinies! This book offers an honest, engaging, and ironic insider’s look at pharmacy. You will discover...
Судьба лекарства. Том II
Айдай Иманкулова
Как обычный белый порошок в пробирке становится спасением для миллионов? Добро пожаловать в мир, где химия переплетается с судьбами людей! Эта книга — честный, увлекательный и ироничный взгляд на фармацию изнутри. Вы узнаете, как рождаются...
Бесстыжие словоудары. Словоударные темы. Книга четвёртая
Алексей Тихомиров
Данная книга о «сексуальных частях человеческого тела» и «матерных ругательствах» одновременно, ещё и защищает от вредного воздействия технолучей военных и полицейских систем мониторинга и безопасности, используемых с превышением допустимых норм…...
Анатомия невидимых цепей: Как приручить тревогу. Освобождение от власти тревоги
Олег Анатольевич Железков
«Анатомия невидимых цепей» — книга о том, как понять глубинные причины тревоги, панических атак и внутренних ограничений. Через призму глубинно-образной терапии автор показывает, что тревога — не враг, а послание бессознательного. Книга поможет...
Еда для похудения, пост для исцеления. Секреты здоровья и долголетия
Роман Заяц
Это не учебник по диетологии, а хроника борьбы за жизнь. Дневник человека, который добровольно прошел через жёсткие ограничения и физические муки, чтобы заново познакомиться со своим телом. Автор исследует скрытые резервы организма там, где...
7 дней для снижения тяги
Алина Дорожко
Если вы сейчас здесь, значит вы уже приняли правильное решение. Читая эту книгу и выполняя задание за 7 дней вы сможете снизить тягу и подготовить себя к полному отказу о никотина. Путь освобождения от зависимости - это не про силу воли , а про...
После травмы мозга. Как пережить черепно-мозговую травму
Рон Дейкар
Самая коварная травма та, после которой человек выглядит достаточно здоровым, чтобы от него снова требовали прежней жизни. Синяк проходит. Выписка говорит «стабильно». А дома человек забывает, зачем взял телефон, не выдерживает шум, теряет нить...
Сила после боли. Как вернуть телу движение и запас прочности
Роза Роуль
Колени ноют после лестницы. Плечо мешает спать. Спина напоминает о себе после рабочего дня. Вы сокращаете тренировки, бережёте больное место, пробуете мази и растяжку, но через неделю всё возвращается. Эта книга нужна в тот момент, когда надоело...
Как бросить курить мужчине, у которого понижен тестостерон из-за курения: шокирующая правда о том, как никотин убивает мужскую силу, и пошаговая система которая вернёт уверенность в постели и в жизни
Александр Малышев
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Вы пробовали бросать курить? Никотиновые пластыри,...
Что вам нельзя есть по знаку зодиака. И какая еда, наоборот, даёт вам силу, лёгкость и помогает не заедать стресс
Таисия Николаева
Почему одним продуктам ваше тело говорит «да», а другим — «нет»? Эта книга поможет взглянуть на питание через знак Зодиака, стихию и особенности пищевого поведения. Вы узнаете, какая еда даёт вам силу и лёгкость, что может провоцировать тяжесть и...
Кишечник: системная очистка и восстановление. Том 2. Практические схемы (25 вариантов)
Александр Капитонов
Книга представляет собой системное руководство по очистке и восстановлению кишечника, основанное на трёхэтапной модели: подготовка — очистка — восстановление. В основе подхода — сочетание научных данных, практических схем и реальных препаратов,...
Кишечник: системная очистка и восстановление. Том 1. Теория и методология
Александр Капитонов
Книга представляет собой системное руководство по очистке и восстановлению кишечника, основанное на трёхэтапной модели: подготовка — очистка — восстановление. В основе подхода — сочетание научных данных, практических схем и реальных препаратов,...
Основы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии
Роман Холмов
В этой книге собран и обобщен опыт тысяч людей и научные исследования по теме: Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы.
Ментальное здоровье и антистресс: 50 способов восстановить нервы без лекарств
Семён Владимирович Семёнoff
Стресс съедает Вас изнутри? Тревога не даёт спать? Вы устали от таблеток и хотите натуральных методов? Эта книга — Ваш личный психолог в кармане! Здесь собраны 50 рабочих способов: от светотерапии и дыхательных практик до гаджетов, которые...
Порча на болезнь: виды недугов, вызываемых магией
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Вам знакомо ощущение, когда врачи разводят руками, а болезнь не отступает? Когда лечение не помогает, анализы норма, но вы всё хуже? Эта книга — спасение для тех, кто ищет ответы. Честно и с полным знанием дела автор...
Королевский лоск за 5 минут. 21 привычка для сверхзанятой женщины
Лилия Воздушная
Хватит страдать ради красоты! Перед вами — манифест ленивой аристократии для мегазанятых женщин. Забудьте об изнурительном уходе. Внутри — 21 уникальный хак от 1 до 5 минут, работающий на автопилоте. Стирайте маску офисной усталости обычными...
Как бросить курить: эффективная методика
Олег Александрович Сухарев
Эта книга — практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от курения без стресса и мучительных ограничений. Книга станет вашим надёжным спутником на пути к жизни без сигарет — осознанной, здоровой и полной новых возможностей.
МЕТОД ТРИГГЕРНОГО РАЗРЫВА Как завязать с курением, перехитрив собственный мозг
Никита Запьянцев
Эта книга — бескомпромиссное руководство по жесткому и осознанному освобождению от табачной зависимости. Здесь нет мягких уговоров, фальшивой мотивации и бесполезных советов из разряда «попейте успокоительного». Автор разбирает курение не как...
1.618 стертый код. Манифест отремонтированной биомашины
Dина Поливоdа
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. В дикой экосистеме ожирение — аномалия. Но впустите...
Почему я всё время устал? Научный путь к бодрости
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Вам знакомо ощущение, когда вы просыпаетесь уставшим? Когда энергия не возвращается, даже если вы спите? Эта книга — то, что вам необходимо. На научной основе, без фантазий, автор раскрывает истинные причины: что ломается в...
Играйте честно. Десять шагов к себе
Элла Арсланова
Книга о том, как перестать быть «фигуркой в шкатулке» и начать жить свою жизнь. Десять оригинальных авторских песен становятся картой пути: от травматичных сценариев и ложных защит к подлинной трансформации и принятию себя. Каждая глава — это...
Законы Вселенной для человека
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Миром управляют законы, о которых мы редко задумываемся, хотя именно они определяют нашу судьбу. Закон любви, кармы, вибрации, пустоты, всепрощения и творчества — простыми словами, без сложной философии. Вы поймёте: меняя себя...
Выживем вместе. Как сохранить себя когда болеет близкий
Марина Александровна Сереброва
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Эта книга — не медицинское пособие, а честный...
Хозяйке на заметку: новое о кашах. Новые виды каш, польза, экспресс-методы приготовления
Валерий Пикулев
Рассказ о новых видах каш, их пользе и экспресс-методах приготовления, резко снижающих затраты времени и сохраняющих все полезные свойства. Цель книги — сделать каши (а их рассмотрено более полутора десятков!) основой питания россиян,...
Дофаминовые шаги. Как ходьба изменит ваше тело, улучшит сон, снизит стресс и добавит энергию
Ольга Угрюмова
Почему мы устаем, даже если «ничего не делали», и почему в конце дня так хочется заесть стресс сладким и уйти в бесконечный скроллинг ленты? «Дофаминовые шаги» – практичная книга о ходьбе как самом доступном способе вернуть телу энергию....
Пофилософствуем и попсихологствуем о влюбленности. Как это прекрасно и ужасно — быть влюбленным
Герасим Авшарян
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Мы воспеваем влюбленность как величайший дар,...
Лекарство как профессия. Том I. Аптека глазами химика-фантазёра
Айдай Иманкулова
Фармакология — это не скучные формулы, а настоящий Город Профессий внутри нас. Каждая молекула здесь — наемный специалист со своей должностной инструкцией. Обычный жаропонижающий работает суровым пожарным, спазмолитик — слесарем по заклинившим...
Мужчины, застегните ремень. Как убрать живот мужчине без диет и изнурительных тренировок
Галя Дмитриева
«Мужчины, застегните ремень!» — практическая книга для тех, кто хочет убрать живот без жёстких диет, голодовок и отказа от любимой еды. Автор предлагает посмотреть на стройность как на проект, которым можно управлять. Вместо запретов — понятная...
Пищевой компас. Как перестать бояться еды, победить дефициты и взять здоровье под контроль
Мурат Каде
Эпоха подсчета калорий окончена. Мы отказываемся от углеводов, пьем литры воды и голодаем, веря в пользу, но лишь загоняем себя в «скрытый клеточный голод». Врач, к.м.н. и научный руководитель MedTech компании Мурат Каде предлагает научный взгляд...
Стол №10. Меню для сердца и сосудов
Стол 10 — лечебная система питания, разработанная для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Ее основные принципы направлены на снижение нагрузки на сердце и сосуды, улучшение кровообращения и поддержание нормального обмена веществ....
Железный апгрейд. Восстановление сил и жизни
Полина Соколовская
Усталость, которую невозможно переспать? Туман в голове, выпадение волос, леденящий страх на ровном месте и внезапная тахикардия, от которой закладывает уши? Миллионы женщин годами ходят по замкнутому кругу, сдавая анализы и слыша от врачей: «У...
Мифы о психологах
Александр Златозаров
В своей профессиональной деятельности я сталкиваюсь с мифами о психологах практически ежедневно, и в этом незнании нет никакой вины окружающих. Чтобы немного расширить ваш кругозор, я развею самые популярные из них. К психологам идут «психи»....
Ешь и худей: наука о правильном питании
Андрей Попов
Уважаемый читатель! Чтобы стать стройнее, не нужно морить себя голодом — нужно понять, как на самом деле работает питание. Диеты приводят к срывам и возврату килограммов, а сахар, переедание и еда на эмоциях мешают похудеть. Эта книга — наука о...
За здоровьем в Абхазию
Эдуард Анатольевич Чернопятов
Книга посвящена факторам оздоровления для гостей Абхазии. Это и бальнеологические ресурсы и полезные растения и плоды, произрастающие на этой земле и которые не часто встречаются в других местах.
Аутофагия в ритме циклов. Или как снизить вес на 10 кг за 6 недель
Вадим Простов
Инновационное руководство по оздоровлению организма, объединяющее древние суфийские практики очищения организма с современными научными знаниями об аутофагии. Автор предлагает методику, направленную на активацию естественных механизмов очищения...
Словоударный секс. Словоударные темы. Книга третья
Алексей Юрьевич Тихомиров
Данная книга по технике секса, одновременно, ещё и защищает от вредного воздействия технолучей военных и полицейских систем мониторинга и безопасности, используемых с превышением допустимых норм…
Символы России. 75 стереограмм. Тренировка и восстановление зрения
Это издание приглашает вас совершить увлекательное путешествие по страницам отечественной истории, культурного наследия и научно-технических достижений. Сделать это предлагается не совсем обычным способом — с помощью рассматривания...
Управляй энергией. Инструкция к телу за 21 день: сон, микробиом, дофамин. Когнитивно-поведенческий протокол для женщин 35+
Елена Ивака
Почему вы устали, даже отдыхая? Причина — сбой циркадных ритмов, микробиома и дофаминовой системы. В книге 21-дневный научный план перезагрузки, где нейрофизиология встречается с психологией. Вы получите инструменты когнитивно-поведенческой...
100 советов по здоровью и долголетию. Том 29
Ольга Викторовна Прядухина
Приветствую тебя, уважаемый читатель. Меня зовут Кирилл Прядухин. Я основатель проекта «Клуб Успешных Врачей» и составитель книги, которую вы держите в руках. Наш проект призван помогать врачам развивать свой личный бренд, популяризировать...
Больше никакой бессонницы: руководство к полноценному сну
Юлия Юдина
Устали от перевернутых ночей и разбитого утра? Эта книга — ваш билет к глубокому, восстанавливающему сну. Откройте для себя методы биохакинга, чтобы победить бессонницу, нормализовать циркадные ритмы и просыпаться отдохнувшими и полными энергии.
Добавки для увеличения энергии
Сергей Ефимов
В данной работе автор расскажет, как увеличить уровень своей энергии, используя легальные и безопасные добавки — БАДы (Биологически Активные Добавки).
