здоровье
Тазовое дно. Комплекс упражнений для женщин
Бландин Кале-Жермен
Новая книга от автора бестселлера «Как прокачать мышцы тазового дна» Бландин Кале Жермен посвящена анатомии и физиологии тазового дна. Автор рассказывает, как устроены кости и мышцы таза, как они работают и что может помочь подготовить их к...
Старение: карта современных исследований
Сергей Огнивцев
В настоящее время проблемами старения и борьбы с ним в мире занимается около крупных 400 научных и исследовательских центров. В книге выделены основные направления исследований старения, серди которых: изменение эпигенетического профиля,...
Как бросить курить
Сергей Калуцкий
Почему чем сильнее вы сопротивляетесь желанию закурить — тем вернее срываетесь? Эта книга раскрывает парадокс: именно попытка подавить тягу волевым усилием запускает механизм, который делает новую сигарету неизбежной. Опираясь на современные...
Ловушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне
Рафаэль Гусман Гарсия
Если вы хотите чувствовать бодрость изнутри — эта книга для вас. Психонейроиммунолог Рафаэль Русман Гарсия опирается на современные исследования и объясняет сложные процессы простым языком (что, когда и зачем делать). Правда ли, что в любимом...
Омоложение изнутри
Анатолий Липневич
Книга раскрывает истинные причины преждевременного старения — не годы, а метаболические нарушения запускают этот процесс. Автор объясняет, как хронические воспаления, стресс, гормональные сбои, дефициты нутриентов и проблемы с ЖКТ влияют на...
Прилив сил за 7 дней. Как питаться для энергии без диет и оправданий
Андрей Попов
Устали просыпаться разбитыми и засыпать на ходу к обеду? Эта книга для вас! Здесь вы найдете простое недельное меню с готовыми рецептами на каждый день — от понедельника до воскресенья. Узнаете, как питаться для энергии без сложных диет, какие...
НУТРИЦИОЛОГИЯ КРАСОТЫ
Татьяна Ефремова
Красота начинается не с баночки крема, а с тарелки. Эта книга — о том, как накормить кожу, волосы и ногти изнутри. Практикующий нутрициолог объясняет, почему сахар старит кожу, как остановить выпадение волос, что делать с акне и целлюлитом, и...
Аутизм: жизнь в своем ритме. Как справляться с сенсорной перегрузкой и настроить мир под себя
Ольга Быстрова
«Со мной что-то не так?» Если вы хоть раз задавали себе этот вопрос, потому что устаете от шума, ненавидите лишние разговоры, срезаете бирки с одежды или чувствуете себя лишним на любом мероприятии — эта книга для вас. Ольга Быстрова — психолог с...
Ваша красота зависит от мышц лица. Как с помощью самомассажа вернуть молодость и сияние в любом возрасте
Рафаэль Багаутдинов
Вы тратите тысячи на кремы, но лицо все равно «плывет». Вы боитесь инъекций, но морщины с каждым годом становятся глубже. Вы смотрите в зеркало и видите уставшего, потухшего человека, хотя внутри чувствуете себя моложе. Остановитесь. Закрашивать...
Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
Хизер Дарвалл-Смит
Сон – это не просто заключительная глава нашего дня. Мы привыкли думать, что подготовка к крепкому сну начинается за час до того, как мы ложимся в постель. Теплая ванна, никаких экранов, идеальная темнота. Но правда в том, что наши ночи – зеркало...
Объясняя боль. Как работать с настройками мозга, чтобы избавиться от боли и вернуть контроль над телом
Лоример Мозли
Каждый пятый человек живет с хронической болью. Ежегодно в мире употребляется больше 40 000 тонн болеутоляющего! При этом большинство людей, в том числе врачей, основываются на давно устаревших представлениях о природе боли. Боль не всегда...
Расшифровка сигналов организма. Эффективные техники чтения по лицу на каждый день
Ву Джианше
Каждый из нас хотя бы раз задумывался о том, что происходит с организмом, когда неожиданно меняется самочувствие, появляется усталость или дискомфорт. Восточная медицина рассматривает тело как единую систему и учит распознавать первые сигналы...
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте
Доктор Намик
[b]Когда сердце устаёт, страдает всё: сон, работоспособность, настроение. Кардиолог Дмитрий Намик объясняет, как питание, нагрузки и правильная интерпретация анализов могут сохранить ваш «внутренний мотор» здоровым на годы. Истории пациентов,...
4 фактора здоровья. Готовый план питания и тренировок на любой случай
Алексей Гордовский
Как всегда быть в отличной форме — это ваш персональный навигатор здоровья, созданный для вашей уникальной жизни. Алексей Гордовский разложил на составляющие множество программ тренировок и диет, чтобы переработать и адаптировать их под любые...
Тонкая дама в белом. Сказка
Алина Дорожко
Это не просто сказка. Это история о прекрасной незнакомке, которая обещала покой, свободу и утешение. Она приходила в минуты тревоги, сопровождала в радости и горе, казалась верным другом и незаменимым спутником. Но что, если за красивыми...
Все Секреты Общего Омоложения
Владислав Летов
Сохранить молодость на долгие годы – талант. Вернуть молодость – наука! Книга, которую вы читаете – прорыв в фундаментальной науке о возрасте! Истины, которые заставляют время отступить! Откройте для себя новые, поразительные факты о человеческом...
Укрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов
Сара Риардон
Тазовое дно — это центр женского благополучия! В своей книге Сара Риардон подробно раскрывает проблемы, о которых женщины долгое время молчали: недержание мочи, запоры, опущение тазовых органов, боль во время полового акта и многое другие....
Послеродовое восстановление. Почему каждой маме надо знать, как меняется тело во время беременности и после родов и что с этим делать
Марина Осокина
Книга «Послеродовое восстановление» — честный и подробный разговор о том, что на самом деле происходит с телом женщины во время беременности и после родов. Марина Осокина сразу предупреждает: волшебной таблетки не существует, но есть четкий,...
Код здоровья сердца и сосудов
Сергей Бубновский
Доктор Бубновский расскажет о секретах здорового образа жизни. Среднестатистический человек — ленив, труслив и слаб. Что такое здоровье? И как его вернуть? Об этом человек начинает задумываться и осознавать только тогда, когда потерял здоровье,...
Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее
Генри Эбботт
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Что на самом деле делает спортсмена быстрым, сильным и...
Рак можно победить
Геннадий Гарбузов
Геннадий Алексеевич Гарбузов — известный ученый из Сочи, биолог, давний последователь академика Болотова, специалист в области нетрадиционного лечения онкологических заболеваний. Многолетние исследования и целительская практика позволили Геннадию...
Исцеляющая тайна воды за семью замками
Геннадий Гарбузов
Геннадий Гарбузов — целитель, ученый-биолог из Сочи, самый известный последователь академика Болотова. В книге — новые исследования ученого, посвященные уникальным свойствам воды. С помощью воды можно: восстановить полноценную жизнедеятельность...
Ионы водорода лечат рак
Геннадий Гарбузов
Геннадий Алексеевич Гарбузов — известный ученый из Сочи, биолог, давний последователь академика Болотова, специалист в области нетрадиционного лечения онкологических заболеваний. Многолетние исследования и целительская практика позволили Геннадию...
Дисбактериоз: лечение и профилактика без лекарств
Геннадий Гарбузов
Автор книги — целитель и ученыи из Сочи Геннадии Алексеевич Гарбузов, давнии последователь Б. В. Болотова, постоянныи корреспондент газеты «ЗОЖ». Знаете ли вы, что, употребляя вареную — «мертвую» пищу, мы почти вдвое ослабляем наш иммунитет, так...
Почему другие не хотят, чтобы ты бросил
Алина Дорожко
"Почему другие не хотят, чтобы ты бросил" Маленькая книга о больших переменах Это не книга про вред курения. И не инструкция «как бросить за 3 дня». Это книга о том, что происходит вокруг человека, когда он начинает меняться. Потому что отказ от...
Здоровые плечи и локти. Простые упражнения для решения самых распространенных проблем
Владимир Демченко
Каждый из нас когда-либо сталкивался с болью в плече и локте: последствия травмы, профессиональный спорт или другие проблемы с плечевым и локтевым суставом. В большинстве случаев от боли, скованности и дискомфорта можно избавиться самостоятельно,...
Здоровье, молодость, долголетие. Как Магний и Оксид азота противостоят старению
Геннадий Гарбузов
Глубокий анализ существующих причин старения позволил автору создать свою единую теорию «биологии старения», которая строится на интеграции процессов сенесцента (на уровне клеток) и сенелита (на системном уровне). Показана решающая роль магния и...
Чайный и тибетский гриб
Геннадий Гарбузов
Геннадий Алексеевич Гарбузов – известный целитель из Сочи, давний последователь Б. В. Болотова, автор многих популярных книг, уникальных рецептов и методик. Всем нам хорошо известен чайный гриб, но совсем не многие слышали о молочном, тибетском...
Биохакинг мозга: Как вернуть фокус и ясность мышления
Илья Мельникoff
Что, если проблема не в лени — а в том, что мозг устал от бесконечного шума? Телефон «на минуту» превращается в час прокрутки ленты. Сложные задачи вызывают сопротивление, отдых не восстанавливает, а концентрация становится всё слабее. Эта книга...
Настройка дыхания. Упражнения для восстановления нервной системы и активации блуждающего нерва
Джилл Миллер
Через дыхание мы способны активировать парасимпатическую нервную систему, переводя организм в режим восстановления: снижать уровень стресса, нормализовать сердечный ритм, улучшать сон и ускорять регенерацию тканей. Книга Джилл Миллер открывает...
Эпифиз — верховный драйвер онтогенеза: ключ к молодости и старению
Геннадий Гарбузов
Геннадий Алексеевич Гарбузов— автор двадцати книг. В газетах и журналах Гарбузовым Г.А. опубликованы более ста статей на тему лечения хронических и трудноизлечимых болезней природными методами. Старение— это многоуровневый процесс как на верхних...
Зависимость как способ выжить
Алина Дорожко
Почему современному человеку так сложно отпустить вредные привычки? Эта книга — не только о курении, еде, телефоне или других зависимостях. Она о внутреннем напряжении, усталости, тревоге и эмоциональном одиночестве, с которыми сегодня живут...
Жизнь без боли в пояснице: лечебные упражнения для дома
Валентин Дикуль
Усталость от постоянной ломоты в пояснице или коленях – это чувство знакомо многим. Что делать, когда привычные дела по дому превращаются в испытание, а мази и таблетки уже не помогают? Валентин Дикуль – человек, чья история преодоления недуга...
Ответы, которые помогают реально бросить. Часть 2
Алина Дорожко
Продолжение книги о скрытых механизмах никотиновой зависимости. Почему люди спорят о резком отказе? Можно ли заменить сигареты вэйпом или жвачками? Почему даже после отказа сигареты продолжают сниться? И что на самом деле стоит за фразами: «я...
Книга Жизни. Искусство воплощать мечты
Прамика
Ощути радость и удовольствие от исполнения своих желаний! Новинка от автора книги «Женский круг» «Книга жизни» — результат огромной работы, проделанной исследовательницей и духовной наставницей женщин Прамикой. Это плод тысяч часов научных...
Ответы, которые помогают реально бросить
Алина Дорожко
" Ответы, которые помогают реально бросить" о чем эта книга? Внутри этой книги — ответы на частые комментарии и вопросы: — «Я курю только когда пью алкоголь» — «Я бросаю на неделю и снова возвращаюсь» — «Я снизил количество, но не могу бросить» —...
Диагноз - рак. Путь к выздоровлению
Максим Елесеев
«Диагноз — не приговор» — это личная история борьбы, поиска и переосмысления жизни после серьёзного диагноза. Автор делится своим опытом столкновения с онкологией, рассказывает о возможных причинах заболевания и показывает, как образ жизни,...
7 дней для снижения тяги
Алина Дорожко
Если вы сейчас здесь — значит, вы уже сделали важный шаг. Возможно, не самый простой, но очень честный по отношению к себе. Читая эту книгу и выполняя задания, за 7 дней вы сможете снизить тягу и подготовить себя к полному отказу от никотина....
Quit Smoking Naturally
Алина Дорожко
If you have picked up this book, chances are you want to quit smoking, but you might feel worried, unsure, or even a little afraid of what comes next. Thats completely normal. Quitting is not just about giving up cigarettes—its about changing...
Знать и не бояться. Книга для родителей о первой помощи, болезнях и здравом смысле
Янина Родина
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Мама в ресурсе, «Знать и не бояться» — книга,...
Практичные советы. Помощь волосам
Хельга Димитар
Люблю, когда быстро, качественно и недорого. Предлагаю рецепты для волос. Перестанут выпадать. Улучшится структура. Ингредиенты простые и бюджетные. Пользуюсь сама и предлагаю попробовать вам. Волосы скажут вам спасибо. Вы будете просто...
Тело без возраста. Как вернуть молодость, энергию и красивое тело
Анна Плаксина
Эта книга — Система из 6 ключей — сон, питание, движение, дыхание, вода, самомассаж — открывает простой и действенный путь к легкости и красоте. В книге только проверенные и работающие шаги.
Вакуумные банки. Практическое руководство для всей семьи
Галина Миронова
Почему после процедур рождаются дети там, где врачи говорили «бесплодие»? Почему хирурги сами приходят за оздоровлением? Ответ прост: тело умеет восстанавливаться, если знать, куда поставить банку, как двигать и когда остановиться. В этой книге —...
100 фактов о влиянии сна на ваше здоровье и продуктивность
Анна Соколова
Хронический недосып, то есть регулярное недополучение необходимого количества сна, оказывает разрушительное воздействие практически на каждую систему организма. Иммунная система ослабевает, делая человека более восприимчивым к инфекциям и...
Па-де-труа: диабет второго типа, эндокринолог и я. Вторая книга
Эдуард Эклеров
Книга написана автором про второй год жизни с диабетом. В отличие от первой книги, были пересмотрены некоторые моменты, благодаря чему наконец-то удалось достигнуть цели и похудеть до желаемого веса. Будет полезна как людям с диабетом второго...
Па-де-труа: диабет второго типа, эндокринолог и я. Первая книга
Эдуард Эклеров
В книге автор описывает свой первый год с диабетом второго типа. Данная книга будет в первую очередь полезна тем, кому только поставили диагноз — сахарный диабет второго типа. Также в ней смогут найти что-то новое и диабетики со стажем. Более...
Метавыбор. Инструкция по выживанию
Сергей Александрович Трошин
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Книга, которая дает душевный покой и открывает глаза...
Еда, которая лечит. Научный путеводитель по функциональному питанию и диетам
Юрий Иванович Гагарин
«Еда, которая лечит» — научный путеводитель по функциональному питанию без мифов и страха. Вы узнаете, как работают жиры, углеводы, белок, клетчатка и витамины, разберёте кетодиету, веганство, интервальное голодание, научитесь снижать воспаление...
Остеопороз: Как не рассыпаться на молекулы?
Наталия Демиденко
Кости не стареют сами по себе. Их разрушает тихий вор, которого вы не замечаете годами. Эта книга — не про кальций. Она про то, как превратить еду, движение и даже обычную лестницу в лекарство. Как обмануть болезнь и перестать бояться каждого...
Тяга к жизни — 5. Заменитель. Тяга к алкоголю
Марина Баранцева
Метафорическое исследование того, как алкоголь обманывает мозг, подменяя дофамин, серотонин и окситоцин фальшивыми всплесками. Через образы сфер и диалоги Архитектора, кота Котофея и ворона Каркнэта автор описывает четыре стадии падения — от...
