• 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • ...
  • 53

  • здоровье

    Синтия Вейдер. Я – само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы

    Я – само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы

    Синтия Вейдер

    За многие годы существования фитнес-индустрии ее профессионалами были созданы и проверены на практике десятки программ и сотни упражнений для всех групп мышц. В книге «Я – само совершенство. Как придать фигуре сексуальные формы» собраны лучшие...
    Синтия Вейдер. Пилатес от А до Я

    Пилатес от А до Я

    Синтия Вейдер

    Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса – метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота. Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения...
    Люси Келли. 9 способов хорошего самочувствия

    9 способов хорошего самочувствия

    Люси Келли

    Для того чтобы жить долгой полноценной жизнью, наслаждаясь хорошим самочувствием, совсем не обязательно иметь в роду долгожителей. Последние исследования ученых показали, что и гены не настолько всесильны, и продолжительность нашей жизни зависит...
    Люси Бурбо. Кардиоаэробика

    Кардиоаэробика

    Люси Бурбо

    Всем известно, что кардиоупражнения укрепляют сердце и легкие, развивают выносливость, сжигают калории и снимают стресс. Однако этим наши знания часто и ограничиваются. Какие тренажеры лучше? В каком режиме и как долго следует двигаться? Что...
    Синтия Вейдер. Кардиостриптиз. 15 минут в день

    Кардиостриптиз. 15 минут в день

    Синтия Вейдер

    Еще несколько десятков лет назад сторонницы здорового образа жизни начинали свой день с бега трусцой или, следуя современному слэнгу, с джоггинга. Затем начался бум аэробики. Сегодня йога и пилатес завоевывают популярность миллионов женщин во...
    Синтия Вейдер. Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

    Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих

    Синтия Вейдер

    Секрет достижения красивой фигуры базируется на трех фундаментальных принципах: • кардиотренировка; • сбалансированное питание; • эффективная фитнес-программа. В данной книге вы найдете всю необходимую для этого информацию. В ней представлены...
    Оксана Белова. Сила воды. Современные оздоровительные методики

    Сила воды. Современные оздоровительные методики

    Оксана Белова

    SPA-терапия, талассотерапия, гидротерапия и целый ряд современных оздоровительных методик пользуются огромной и вполне обоснованной популярностью у посетителей элитных косметологических салонов, медицинских центров и фитнес-клубов. Не менее...
    Синтия Вейдер. Пилатес. 15 минут в день

    Пилатес. 15 минут в день

    Синтия Вейдер

    Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. Все они тесно связаны между собой. Пилатес тем и уникален, что позволяет...
    Синтия Вейдер. Йогалатес для вас

    Йогалатес для вас

    Синтия Вейдер

    Продвинутые специалисты фитнес-индустрии всегда заботились о красоте женской фигуры, разрабатывая для нас все новые и новые уникальные программы. Я предлагаю вам вступить в ряды поклонников новой методики тренинга, которая получила название...
    Синтия Вейдер. Фитнес-путеводитель для начинающих

    Фитнес-путеводитель для начинающих

    Синтия Вейдер

    Чтобы чувствовать себя красивой, здоровой и сексуальной, достичь гармонии и равновесия, получать удовольствие от физических тренировок, наслаждаться едой, не отказывая себе (в разумных пределах) ни в чем, необходимо просто выбрать эффективную...
    Синтия Вейдер. Пилатес для идеальной осанки

    Пилатес для идеальной осанки

    Синтия Вейдер

    Отдавая предпочтение упражнениям для пресса, ягодиц или ножек, мы зачастую забываем про свой «внутренний стержень» – опору нашего тела. А теперь представьте свою красивую фигуру с упругой попкой, стройными ножками и плоским прессом, но с сутулой...
    Синтия Вейдер. Пилатес для идеальных ног и ягодиц

    Пилатес для идеальных ног и ягодиц

    Синтия Вейдер

    Если ваши ножки настолько далеки от идеала, что так и хочется прикрыть их длинной юбкой или свободными брюками, если любимые джинсы перестали застегиваться, а попка своим внешним видом отравляет существование – не следует падать духом или...
    Синтия Вейдер. Пилатес для снижения веса

    Пилатес для снижения веса

    Синтия Вейдер

    Мир фитнеса уникален, он не стоит на месте. Если вы желаете получить устойчивые результаты – эффективно и надолго похудеть, активно противостоять стрессам, получить заряд бодрости, хорошего самочувствия и энергии – без перенапряжения, боли и...
    Синтия Вейдер. Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела

    Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души и тела

    Синтия Вейдер

    Чтобы покорить вершину под названием «красивое тело», фитнес-индустрия предлагает много «тропинок». Я же предлагаю вам легкий и удивительно приятный путь под названием «йогалатес». Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в...
    Синтия Вейдер. Пилатес в 10 простых уроках

    Пилатес в 10 простых уроках

    Синтия Вейдер

    В фитнесе – как в обыденной жизни – сначала необходимо поставить цель, а затем последовательно и методично, шаг за шагом, ее добиваться. А когда цель определена, вам остается только выработать стратегию и тактику ее достижения. Если ваша цель –...
    Дебора Грейс. Массаж от А до Я

    Массаж от А до Я

    Дебора Грейс

    Перед вами простое и доступное руководство по наиболее распространенным техникам и приемам массажа. Если вы овладеете некоторыми из них, то с успехом сможете помочь себе и близким избавиться от головной или зубной боли, усталости и нервных...
    Ма Гуаньда. Дыхательная гимнастика китайских долгожителей

    Дыхательная гимнастика китайских долгожителей

    Ма Гуаньда

    В книге изложены основные принципы теории и методики изучения оздоровительно-терапевтических упражнений из арсенала традиционной китайской медицины и систем цигун, а также представлены самые распространенные среди китайских долгожителей...
    Оксана Белова. SPA-Терапия

    SPA-Терапия

    Оксана Белова

    SPA-терапия, талассотерапия, гидротерапия и целый ряд современных оздоровительных методик пользуются огромной и вполне обоснованной популярностью у посетителей элитных косметологических салонов, медицинских центров и фитнес-клубов. Не менее...
    Сергей Новиков. Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада

    Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада

    Сергей Новиков

    В кратком, но очень емком изложении в книге представлены самые популярные в России оздоровительные и лечебные дыхательные гимнастики. От широко известных и пользующихся огромной популярностью отечественных систем Стрельниковой и Бутейко,...
    Оксана Хомски. Велнес по-рублевски

    Велнес по-рублевски

    Оксана Хомски

    Гламурные журналы на своих страницах все больше печатают фотографии ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы понимаем, что к их услугам – лучшие SPA-салоны, фитнес-центры и прочие дорогие заведения...
    Юта Рутгер. Восточный массаж как фактор удовольствия

    Восточный массаж как фактор удовольствия

    Юта Рутгер

    Нам с самого рождения известно, что прикосновение рук может исцелять и дарить ощущение защищенности, утешение и новую жизненную энергию. Массаж относится к самым древним формам врачевания, и до сего дня не утратил своего особого воздействия....
    Элиза Танака. Восточный путь к здоровью

    Восточный путь к здоровью

    Элиза Танака

    Восточные методы сохранения и укрепления здоровья уверенно входят в жизнь западного человека. Стремительный рост популярности йоги и цигун, гимнастики тайцзицюань и аюрведы в странах Европы и Америки свидетельствует об усилении влияния восточных...
    Алекс Стюарт. Выдохните лишний вес

    Выдохните лишний вес

    Алекс Стюарт

    Бороться с лишним весом нелегко, особенно когда не помогают ни изнурительные диеты, ни регулярные тренировки. Да и способен на это не каждый. Не желая напрягаться, мы продолжаем верить в чудо, которое позволит нам поглощать шоколад и...
    Оксана Хомски. Диета по-рублевски

    Диета по-рублевски

    Оксана Хомски

    Если вы взяли в руки эту книгу, значит, мысль о похудении и диете хоть раз, но приходила вам в голову. Однако от обыкновенного любопытства до конкретного решения расстаться с лишним весом не такой уж маленький шаг, как может показаться на первый...
    Харуки Накамура. Японская йога для начинающих

    Японская йога для начинающих

    Харуки Накамура

    В настоящее время йога не только необычайно популярна во всем мире, но и стала своего рода синонимом для довольно «расплывчатых» дисциплин, направленных на то, чтобы добиться интеграции сознания и тела у человека. Конечно же, традиционная...
    Оксана Хомски. Золотая коллекция велнес-рецептов

    Золотая коллекция велнес-рецептов

    Оксана Хомски

    Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку – основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода...
    Оксана Хомски. Фитнес по-рублевски

    Фитнес по-рублевски

    Оксана Хомски

    Гламурные журналы пестрят фотографиями ухоженных представительниц зарождающейся современной российской буржуазии. Мы догадываемся, что к их услугам – лучшие фитнес-центры, SPA-салоны и прочие дорогие заведения wellness-индустрии. Но так хочется...
    Оксана Хомски. Фитнес для лица

    Фитнес для лица

    Оксана Хомски

    В книге в форме небольших и доступных уроков представлена вся необходимая информация по уходу за лицом в домашних условиях. Если следовать всем советам и рекомендациям автора – известного специалиста по элитному велнесу, то можно собственными...
    Ванесса Томпсон. Калланетика. 15 минут в день

    Калланетика. 15 минут в день

    Ванесса Томпсон

    Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге,...
    Оксана Хомски. Косметология по-рублевски, или Уколы красоты

    Косметология по-рублевски, или Уколы красоты

    Оксана Хомски

    Ничто не может вам помешать стать обладательницей идеального тела. Всё что нужно, это немного знаний, много усилий и, конечно же, любовь к себе. Данная книга поможет вам выбрать верный путь к подтянутому и здоровому телу. Здесь вы найдёте обзор...
    Крис Уоллес. Целительные травы для женского здоровья

    Целительные травы для женского здоровья

    Крис Уоллес

    Книга «Целительные травы для женского здоровья» рассматривает основные современные вопросы здоровья женщин очень доступным путем. Книга снабдит вас инструментами и даст ответы, необходимые для того, чтобы активно противостоять болезням или...
    Синтия Вейдер. Пилатес для идеального пресса

    Пилатес для идеального пресса

    Синтия Вейдер

    Еще не так давно метод, созданный Йозефом Пилатесом, считался элитным видом тренинга, закрытой школой, доступной только известным балеринам и танцовщицам. Но долго оставаться в тени он не мог, ведь эта система, по своей сути, самая эффективная...
    Вера Лебедева. Препараты «Тяньши» и Цигун

    Препараты «Тяньши» и Цигун

    Вера Лебедева

    Книга представляет обзор и научный анализ современных проблем здоровья человека в контексте правильного образа жизни, показана роль биологически активных добавок «Тяньши» и методов традиционной китайской цигун-терапии для профилактики и...
    Ма Фолинь. Секреты долголетия

    Секреты долголетия

    Ма Фолинь

    Движение, правильно сбалансированное питание и умение расслабляться – ключевые понятия, образующие основу жизни. Благополучие в этих сферах обеспечивает гармонию в жизни и помогает надолго отдалить старость. Именно достижению гармоничного...
    Элиза Танака. Упражнения для женского здоровья и либидо

    Упражнения для женского здоровья и либидо

    Элиза Танака

    Наша книга о любви, сексе и здоровье. О том, что изменяя малое в своем образе жизни, вы можете добиться больших изменений в своей сексуальной жизни, решить многие интимные проблемы, наладить и наполнить смыслом семейную жизнь. Эта книга откроет...
    Дебора Грейс. Массаж для всей семьи

    Массаж для всей семьи

    Дебора Грейс

    Массаж как лечебно-оздоровительная процедура имеет многовековую традицию. Еще гениальный врач Абу Али Ибн Сина (Авиценна) применял массаж при лечении множества заболеваний. Он первый провел большую работу по классификации техник и приемов этого...
    Чэнь Цзяньвень. Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса

    Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса

    Чэнь Цзяньвень

    В очередной книге серии «Китайская медицина» собраны самые эффективные методы для снижения веса средствами терапевтических упражнений и массажа из арсенала традиционной китайской медицины. Они просты, безопасны, доступны для понимания и...
    Чжен Чжаогуан. Традиционный китайский массаж

    Традиционный китайский массаж

    Чжен Чжаогуан

    Массаж прямо у вас дома, вам даже не нужно выходить из своей спальни, массажистом можете стать вы сами или любой из членов вашей семьи. Раз в день или хотя бы раз в неделю следуйте простым пошаговым инструкциям, которые детально описаны в этой...
    Светлана Долина. Черничная диета. Новое чудо-похудение

    Черничная диета. Новое чудо-похудение

    Светлана Долина

    Мир переживает «черничный бум»! Оказывается, эта ягода обладает невероятным оздоровительным потенциалом по нормализации веса. Черника способна не только улучшать зрение, как принято думать. Она содержит уникальные компоненты, переориентирующие...
    Григорий Михайлов. Сильнее, чем женьшень. Целительные свойства имбиря

    Сильнее, чем женьшень. Целительные свойства имбиря

    Григорий Михайлов

    Имбирь – одна из самых полезных специй. Но у нас в стране не многим известны его полезные свойства, а между тем Аюрведа называет имбирь – «универсальным лекарством» и уже более 2000 лет использует его для лечения различных болезней. Такого...
    Дарья и Галина Дмитриевы. Раздельное питание: Принципы раздельного питания для детей и взрослых

    Раздельное питание: Принципы раздельного питания для детей и взрослых

    Дарья и Галина Дмитриевы

    В этой книге нет медицинских догматов, которым надо неукоснительно следовать. Авторы попытались изложить суть системы раздельного питания, главная задача которого – это умение правильно сочетать пищевые продукты. Рекомендуется для широкого круга...
    Группа авторов. Рациональное питание людей пожилого возраста

    Рациональное питание людей пожилого возраста

    Группа авторов

    Питание пожилых людей – важная и актуальная проблема современности. В книге рассказывается о роли правильного питания в предупреждении раннего старения, дается характеристика состава пищи вообще и особенностей рациона пожилых людей, о...
    Группа авторов. Питание при недостаточности кровообращения

    Питание при недостаточности кровообращения

    Группа авторов

    Правильное питание играет огромную роль при заболеваниях органов кровообращения, которые очень распространены в наше время. Недостаточность кровообращения возникает при заболеваниях сердечно-сосудистой системы – пороки сердца, кардиосклероз,...
    Группа авторов. Питание при пневмониях

    Питание при пневмониях

    Группа авторов

    Питание при пневмониях (остром воспалении легких) играет важную роль в лечении этой болезни. Зависит оно от общего состояния больного и стадии болезни (разгар болезни, период выздоровления). Набор продуктов должен быть разнообразным, преобладать...
    Группа авторов. Лечение соками

    Лечение соками

    Группа авторов

    Всем известно, что тело человека на 70% состоит из жидкости. Наш организм подобен заводу, в котором нет процесса, происходящего без участия воды. Вода важней еды, а натуральные фруктовые и овощные соки – это как два в одном: и утоляет жажду и...
    Группа авторов. Лечение сердца травами

    Лечение сердца травами

    Группа авторов

    Человечество на протяжении всей своей истории тщательно собирало и продолжает собирать сведения о целебных свойствах даров природы и применять их для лечения различных недугов.
    И. В. Мельников. Целебный пар

    Целебный пар

    И. В. Мельников

    Публикация этой книги вызвана нашим неспокойным временем. Стрессы, экологические катастрофы, экономические и климатические зигзаги неумолимо подтачивают здоровье, а возможностей для его поддержания, как нам кажется, нет. Между тем средство,...
    Группа авторов. Похудеть? Не проблема!

    Похудеть? Не проблема!

    Группа авторов

    Правильно и быстро похудеть – это то, чему многие хотели бы научиться. Прочитав книгу, Вы поймете, что не только постигли эту тайну, но и сами можете это сделать. Вы станете настоящим экспертом. Вы приобретете не только хорошую фигуру и...
    Александр Константинович Сидоров. Целлюлит? Не проблема!

    Целлюлит? Не проблема!

    Александр Константинович Сидоров

    Борьба с целлюлитом и избыточным весом не представляет особой сложности в наши дни. Но многие не получают желаемого и считают, что дело в их фигуре или неэффективности средств. Дело часто не в средствах и методах, а в отсутствии системы и...
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • ...
  • 53
  • Оставайтесь на связи

    Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
    © 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.