спорт / фитнес
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, Чемпионат мира 2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Лига чемпионов 2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2022/2023
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Олимпийские игры, Пекин-2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2023/2024
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Новогодний выпуск 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол. Премьер-лига 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Лига чемпионов 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2017/2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2018/2019
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, Чемпионат мира 2017
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Кубок Конфедераций, 2017
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Чемпионат мира 2018
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Итоги спортивного года 2021
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Итоги спортивного года 2022
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Футбол, Время «Спартака» 2023
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
C нуля до 73 отжиманий за 2,5 месяца
Дмитрий Владимирович Баль
В этой книге информация о том, как правильно отжиматься, программа до 73 отжиманий, про ошибки в отжиманиях и как их исправлять, про вдохновение и дальнейшие тренировки.
14 причин заниматься отжиманиями.
1. Мышцы наращиваются.
2....
Полный словарь шашечного сленга. От Армагеддона до якоря…
Саша Игин
Полный словарь шашечного сленга – это расширенная версия моего краткого «Словарика шашечного жаргона» выпущенного в 2024 году. Словарик увеличился в три раза по объему и как-то «повзрослел». Превратившись тем самым в полноценный шашечный...
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих. Часть 1. Основы
Михаил Чаров
15 лет в фитнесе: гид по сильному телу для начинающих – это книга для тех, кто хочет начать тренировки эффективно. Похудеть или нарастить мышцы быстро. Без травм и траты времени впустую. И узнать прочитав одну книгу все, что нужно для быстрого...
Пауэрлифчик
Владимир Витальевич Мясников
Яркий свет софитов бил Вике в лицо, она восходила на помост стараясь не показывать боли. Поясница горела адским пламенем, легкая неуверенность проглядывалась в ее взгляде. Но останавливаться было нельзя, тяга была завершающим движением, где она...
Незаметные шахматные секреты (как обыгрывать любителей)
Сергей Михайлович Жвакин
Книга написана основателями Шахматной Школы №1 С.М. Жвакиным
и Е. С. Шемонаевым.
Еще в детстве, я заметил, что большинство ребят, которые научились играть в шахматы через пару лет их бросают.
Мне захотелось разобраться в этом вопросе,...
Богатырь
Алекс Прудников
Богатырь – вдохновляющая история о становлении настоящего чемпиона, в которой физическая сила неотделима от силы духа.
В центре повествования – судьба Василия Смирнова, мальчика с необычными физическими данными, который с ранних лет осознает...
Хоккей на траве. Учебник для вузов
И. Ю. Шишков
Содержание учебника излагается в соответствии с требованиями программы подготовки тренеров-преподавателей по хоккею на траве и предусматривает изучение студентами курса теории и методики преподавания избранного вида спорта, овладение теорией...
Всё про Цигун. Самый полный гайд
Ананда Десаи
Цигун – это древняя система практик, направленных на гармонизацию жизненной энергии, укрепление тела, очищение разума и развитие внутренней силы.На физическом уровне цигун способствует улучшению лимфотока, гибкости суставов, укреплению иммунной...
Спортивная анатомия
Торстен Герке
В доходчивой форме объясняется как устроено тело человека и как взаимодействуют между собой его отдельные части, как ведут себя под различной нагрузкой кости, мышцы, сухожилия и связки. Рисунки и фотографии наглядно иллюстрируют обсуждаемые темы...
Как быстро похудеть без пытки: как есть нормальную еду
Андрей Попов
Уважаемый читатель!
Вы хотите похудеть, но не готовы голодать и мучиться в спортзале? Эта книга – для вас. Здесь нет жестких диет, запретов и отказа от нормальной еды. Только наука, которая работает.
Вы узнаете, почему диеты не работают, как...
Все твои закладки тут
Анастасия Крекова
У меня тут все твои закладки!
Знакомо, когда в браузере десяток открытых вкладок с тренировками, а заниматься всё некогда? Пора навести порядок!
Я сделала это за тебя. В этой книге лучшая подборка твоих сохраненок. Тебе больше не...
Китайские практики по красоте и здоровью. Китайская народная медицина и молодость
Ананда Десаи
Акупунктура, Ци-гун, Траволечение, Гуаша, Традиционная китайская диета…Эти практики охватывают широкий спектр методов и подходов, направленных на поддержание здоровья, гармонии и красоты.Важным аспектом китайской медицины является понимание...
Игры разума: шашки в контексте философской мысли. По ту сторону доски
Саша Игин
Приветствую любителей шашек в мире, где простота формы скрывает безграничную глубину мысли. Этот сборник предназначен для всех, кто видит в игре не только развлечение, но и возможность для саморазвития.Изучая философию шашечной игры, вы...
Конные игры: история и современность. Учебное пособие для СПО
С. А. Зиновьева
В учебном пособии собрано максимальное количество известных конных игр Европы, Средней Азии, Японии, Индии, Северной и Южной Америки, России, история их возникновения, правила проведения и значение, а также множество новых видов использования...
Домашние тренировки: 5 упражнений, которые заменят спортзал навсегда
Андрей Кид
Устали тратить деньги на спортзал, который не посещаете? Эта книга покажет вам, как за 15 минут в день построить сильное и подтянутое тело прямо у себя дома. Без гантелей, без тренажёров, без отговорок. Вы узнаете 5 проверенных упражнений,...
Технологии и методики фитнес-тренировки
Алексей Иванович Замогильнов
В учебном пособии рассматриваются теоретические и методические аспекты организации занятий физическими упражнениями в различных формах и видах физической культуры и спорта. Содержание книги включает три основных раздела технологии и методики...
Стрелковый дневник. Эйдос
Андрей Хуторской
Книга для записи целей, планов и результатов тренировок, соревнований. Стрелковый дневник – инструмент анализа и развития спортсмена, необходим для повышения его мастерства.Дневник содержит программу на период, записи каждой тренировки и...
Футбол: как улучшить игру и стать лидером на поле
Dmitriy Inspirer
Эта книга раскрывает все аспекты футбола: от техники и тактики до физической и психологической подготовки. Вы узнаете, как улучшить навыки игры, развить скорость, выносливость и силу, освоить стандарты, контратаки и защиту, а также стать лидером...
Шесть волшебных звуков. Оздоровительный комплекс цигун
Ван Линь
Древний оздоровительный комплекс «Шесть волшебных звуков» сочетает медленные физические движения с определенными звуками, произносимыми на выдохе, вибрации которых связаны с соответствующими им внутренними органами и меридианами тела. Это...
Максимум: Фитнес без фантиков. Как дисциплина и простота приводят к результатам, о которых вы мечтали
Антон Викторович Максимкин
Ваше тело – ваш главный актив. Пора им управлять.
Антон Максимкин, практик с 40-летним опытом, рубит правду: волшебных таблеток нет. Есть физика, дисциплина и простая система «МАКСИМУМ».
В книге – разбор мифов индустрии и чёткий алгоритм,...
Мир Дзюдо. #5-6. 2025
Анатолий Владимирович Осокин
Темы номера: Рудольф Бабоян: «Воспитывать нужно не только спортсмена, но и хорошего человека, а это дело круглосуточное». С флагом и гимном. Чемпионат России. Мировой тур. Токио. Юниоры в Краснодаре. Рекорды в Тюмени. Памяти Николая Японского....
Падел. Иллюстрированный самоучитель
Максимо Кастельоте
Падел – спорт, который покоряет мир! Он стремительно набирает популярность в Европе и завоевывает площадки по всей России. Прост в освоении, азартен, невероятно увлекателен и доступен каждому. В книге вы найдете всё, что нужно, чтобы уверенно...
Система подготовки к заплывам на открытой воде. Плавать просто
Алексей Лихобабин
Вы умеете плавать, но на открытой воде теряете спокойствие и чувствуете неуверенность?Эта книга даёт систему навыков для подготовки к заплывам: ориентирование, повороты у буёв, двустороннее дыхание, удержание курса и плавание в группе.Вы...
Пауэрлифтинг для начинающих: Техники и программы тренировок
Dmitriy Inspirer
Эта книга – полный гид для новичков в пауэрлифтинге. Вы узнаете правильную технику приседаний, жима и становой тяги, составите эффективные программы тренировок, освоите питание, восстановление и психологические стратегии. Пошаговые советы...
Армейцы из Белграда: чёрно-белый паровой каток
Виктор Александрович Бобров
Перед вами – первая русскоязычная книга о белградском «Партизане». Автор постарался проследить всю 80-летнюю историю этого славного клуба, рассказать о великих победах и горьких поражениях «Партизана», о его лучших игроках и тренерах.Эта книга...
Комбат Арнис от новичка до «черного пояса». Часть I – основы. Учебно-методическое пособие
Михаил Иванов
Комбат Арнис – это программа подготовки, базирующаяся на филиппинских боевых искусствах и, формально, наследующая многие их особенности, но целью ее является обучение ведению боя на палках, ножах и без оружия в спортивных поединках и в ситуации...
Тренировки со спортивной резиной
Сергей Ефимов
В данной книге будет описан такой снаряд для тренировок мышц тела, как спортивная резина.Спортивная резина – это резиновый круг длиной примерно 1 метр. Ширина резины бывает разная. Чем шире резина – тем сложнее её тянуть. От этого и зависит...
Return to Play в профессиональном спорте. Научно-практическое руководство
Ян Трегубов
Это практическое руководство по безопасному и эффективному возвращению спортсменов к соревнованиям после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Автор, имея многолетний опыт работы с профессиональными спортсменами, объединяет...
Мужской подход к весу: без диет, на результат
Уилл Хендерсон
Эта книга – ваш проект по апгрейду самого себя. Вы не просто сбросите вес, а вернете себе энергию, контроль и форму, которая позволит чувствовать себя уверенно в любой ситуации.
Хватит бороться с собой. Пора строить себя заново.
Вы устали от...
Железный минимализм
Lee Strong
Природа не награждает за усилия. Она отвечает только на аргументы.
Львиная доля вашего тренировочного времени – это шум, суета и борьба с ветряными мельницами. Эта книга – о тишине.
О том, как заменить десятки бесполезных действий на одно...
Методический словарь. Русские шашки. Настольная книга тренера. Часть первая: от «а» до «о»
Саша Игин
Шашки – это сложнейшая интеллектуальная система. В наше время, когда образовательные стандарты требуют интеграции традиционных игр в современную педагогическую среду «Методический словарь» призван стать фундаментальной опорой для тех, кто...
Методический словарь. Русские шашки. Настольная книга тренера. Часть вторая: от «п» до «я».
Саша Игин
Игра шашки – это интеллектуальная система. В наше время, когда образовательные стандарты требуют интеграции традиционных игр в современную педагогическую среду «Методический словарь» призван стать фундаментальной опорой для тех, кто передает...
Геометрия чемпиона. Как создать чемпиона в жизни и спорте
Александр Морозов
Книга – вызов спортивному образованию. Почему одни спортсмены достигают вершин, а другие ломаются под давлением? Как ошибки в системе подготовки калечат судьбы и что нужно сделать, чтобы это остановить? Опираясь на современные научные...
