спорт / фитнес
Спортивная школа маленького городка. Спорт – это лучшее занятие
Марина Сергеевна Аглоненко
Самооборона без оружия это вид спорта, который учит человека постоять за себя в любой ситуации и обезоружить противника одним приемом.
Падел-теннис для блондинок
Юля Ульрик
Падел-теннис – это не только спорт, но и стиль жизни! Эта книга – твой понятный гид в мир падела. Он создан специально для тех, кто хочет освоить игру легко и с удовольствием. Узнай, как выбрать ракетку, овладеть основными ударами и блистать на...
Мануал по созданию домашней тренировки с нуля
Максим Чекоданов
“Полное руководство по созданию домашней тренировки с нуля” – это ваш исчерпывающий путеводитель к силе, здоровью и отличной физической форме, не выходя из дома. Начните свой путь с фундаментальных принципов: от постановки реалистичных целей до...
Бег для начинающих
Максим Чекоданов
Откройте для себя мир бега с этим полным руководством, созданным специально для начинающих, кто мечтает пробежать свои первые 5 километров. Мы проведем вас по каждому этапу вашего пути, гарантируя, что каждая пробежка будет приносить...
Силовые тренировки в зале
Максим Чекоданов
Полное руководство по силовым тренировкам в тренажерном зале. Предназначено как для начинающих, так и для опытных атлетов, стремящихся к силе, мышечной массе и здоровью. Мануал подробно рассматривает три ключевых раздела: основные правила...
Эластичность: Твое тело без границ
Максим Чекоданов
Представляем всеобъемлющий мануал “Путь к гибкости и свободе движения”, разработанный для всех, кто желает преобразить свое тело и самочувствие. Он идеально подходит для офисных работников, испытывающих хроническое напряжение в шее, спине и...
Как подтянуть грудь! Пособие по Подтяжке Груди: Укрепляем Мышцы для Красивой Осанки и Упругости!
Анастасия Семшова
Ваша грудь потеряла былую упругость, а осанка оставляет желать лучшего? Эта книга – практическое руководство для всех, кто стремится к естественной красоте и здоровью! Откройте для себя эффективные упражнения для укрепления грудных мышц и...
Выбор своего вида спорта
Максим Чекоданов
“Выбор своего вида спорта” – это ваш всеобъемлющий путеводитель в мир активной жизни. Если вы мечтаете начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, этот мануал для вас!
Внутри вы найдете:
• Глубокий анализ преимуществ физической...
Футбол. Игра, покорившая мир
Михаил Григорьев
Футбол – это страсть миллионов, культурный код наций.
Эта книга – исследование футбола как социального и культурного феномена, охватывающее все – от происхождения игры и первых правил до мировых чемпионатов, собирающих у экранов миллионы!
...
Беги как бренд: Пошаговое руководство по созданию личного бренда бегуна
Иван Иванович Важенин
«Беги как бренд» – это пошаговое руководство по созданию личного бренда бегуна, основанное на стратегии и на глубокой внутренней трансформации.
Эта книга поможет вам найти свой стиль, упаковать уникальный опыт, вдохновить других и превратить...
С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца
Оксана Мешкова
35 лет – не начало старения, а старт осознанной молодости.
Эта книга – персонализированный подход к здоровью, красоте и энергии, основанный на глубоком понимании женской физиологии, гормональных ритмов и возрастных изменений.
Автор собрала...
Борт поражает дамочные поля русских шашек. 80-летию окончания Второй Мировой войны посвящается
Андрей Викторович Лысенин
Книга представляет собой сборник шашечных концовок, в которых бортовые шашки белых Н2, Н4, Н6 поражают дамочные поля чёрных B8, D8, F8, H8.Cборник состоит из 80 концовок. Нумерация концовок отражает 80 лет без мировых войн. 1-я концовка...
Долгий путь в Мадрид. О юношеском ЧЕ по тяжелой атлетике 2025
Александр Розов
Книга является справочником по тяжелой атлетике, содержит статистические материалы о юношеском чемпионате Европы 2025 в Мадриде.
ФУТБОЛ: РУССКАЯ РУЛЕТКА
Александр Охотко
ФУТБОЛ: РУССКАЯ РУЛЕТКА
Игра, в которой проигрывают все, кроме системы.
Почему многомиллиардные вложения превращаются в газонную тоску? Как бюрократия и «понятия» победили здравый смысл на поле? И при чём здесь ваши налоги? Жёсткое,...
Межрёберная невралгия
Дмитрий Agnyi
Межрёберная невралгия – одно из самых мучительных состояний. Эта книга создана для тех, кто ищет реальные способы победить боль и снова почувствовать лёгкость дыхания. Это руководство для тех, кто устал жить с болью и хочет взять здоровье в свои...
Черномур
Юлия Барычева
Книга-посвящение основному составу «Черноморца», когда он смог занять первую строчку в первом дивизионе. И мы фактически были зрителями этого события.И о разоблачении тех кто во время игр ведет бумажную игру.
Зевок. Шахматный задачник
Айсен Александрович Касьянов
444 задач на тему: «Висячие фигуры». В шахматах есть зевки – грубые просчёты, ведущие к потере фигуры или к мату. Одним из ключевых аспектов, порождающих такие ошибки, являются висячие фигуры – незащищённые или недостаточно защищённые,...
Спорт и здоровье
Александр Александрович Нечет
Эта книга – ваш пошаговый проводник к стройному и здоровому телу. В течение 30 дней вы получите готовую систему тренировок и простые рекомендации по питанию, которые помогут активизировать обмен веществ, сжечь лишний жир и укрепить мышцы.В...
Сначала беговел, потом велосипед. Профессиональный подход к обучению с нуля
Владимир Витальевич Якименко
Практическое руководство, которое объединяет опыт спортсмена, тренера, педагога и современные исследования по физическому развитию детей в области велоспорта.
Методика построена так, чтобы шаг за шагом провести ребёнка от первых шагов на...
Секс на шпагате. Особенности и сладкие техники
Вероника Ларссон
Гибкость здесь – не цель, а средство. Не ради того, чтобы поразить, а чтобы глубже прочувствовать.Растяжка, даже самая простая и ненавязчивая, влияет на тело гораздо глубже, чем кажется.Когда мышцы мягки, кровь свободно циркулирует, нервные...
Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности
Александра Кросс
Кетогенная диета завоевала популярность как эффективный и быстрый способ контроля веса и улучшения здоровья. "Кетогенная диета: Путь к здоровью и стройности" – это всеобъемлющее руководство, которое познакомит вас с радиальными принципами,...
Курс лекций по физической культуре, спорту и здоровому образу жизни для иностранных студентов / Lecture course on physical culture, sports and healthy lifestyle for foreign students. Учебное пособие для вузов
Р. В. Жарский
Пособие будет полезно иностранным студентам, изучающим дисциплины (модули) по физической культуре и спорту; для преподавателей и всех лиц, занимающихся организацией физкультурно-спортивной деятельности, а также для широкого круга англоязычных...
Квантовый Фотосинтез для омоложения и долголетия
Алексей Алексеев
Уникальный метод Квантового Фотосинтеза это часть Квантового БИОХАКИНГА . Невероятно полезная и секретная информация, на основании которой можно у себя дома открывать SPA-салон по омоложению кожи и всего организма. Кроме того дана информация о...
Dyxfeel
Аурис Вэнтэль
Наши тела универсальны для той среды в которой мы обитаем. Мы можем бегать, плавать, прыгать, ходить, поднимать, двигать, носить и толкать предметы используя мускульную силу. Так же мы можем быть здоровыми и прибывать в прекрасном настроение...
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Хоккей, КХЛ 2025/2026
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
Война и мир в футболе. Самые громкие дерби планеты
Михаил Григорьев
Футбол – это вечное противостояние. Когда сходятся два клуба, два гения, два мира – рождается не просто матч, а битва, полная страсти, боли и триумфа. Футбол во всей своей силе и красоте – легендарные матчи, культовые кадры и незабываемые...
ЗОЖ – это бег и ходьба
Николай Углов
Автор, используя свой богатый личный опытв многолетних занятиях бегом на длинныедистанции, рекомендует, и даёт советы по оздоровлению организма человека. Всем, кто хочет жить долго, и, главное, активно; всем, кто хочет укрепить свойорганизм, и...
Небольшие трудности с обучаемостью (записки шведской школьницы)
Сандра Бойланд
Страничка из дневника пятнадцатилетней шведской школьницы, где описывается небольшое происшествие, оставившее незабываемое впечатление.
Игра вне поля
Дарья Грэй
Это история не только о спорте, но и о том, как падать и подниматься. О том, как найти себя, когда кажется, что всё потеряно. И о том, как понять, что настоящее счастье – не в лучах славы, а в тех, кто остаётся с тобой в тёмные времена. Книга...
Телесное любомудрие: Всё есть тело!
Ким Сушичев
Телесная философия – это не ещё одно из многих философских течений-учений и не ещё один из разделов философоведения, а часть забытой подлинной греко-римской философской традиции и философии вообще, это такой способ отношения к нашему телу и ко...
Беговой год
Александр Шумович
Это личные заметки о годовом челлендже ежедневных пробежек. Автор, обычный любитель без тренерского опыта, делится собственными открытиями, ошибками и успехами на беговом пути. В книге подробно рассматриваются ключевые аспекты бега: важность...
ФК «Барселона». Все о великом испанском клубе
Артём Никулин
Погрузись в увлекательный мир футбола вместе с легендарным клубом «Барселона»!
Эта книга расскажет тебе о самых захватывающих матчах, великих игроках и невероятных победах «Барсы».
Ты узнаешь, как маленькие мальчики стали настоящими звездами...
Цифровые виды спорта: ожидания, реальность и перспективы
В. А. Леднев
Это первое в России комплексное учебно-популярное издание по цифровым видам спорта, в котором авторы попытались показать собственное видение различных вопросов развития цифровых видов спорта с учетом возможных ожиданий, современной реальности и...
Планка для Осанки
Николай Щербатюк
Вы не Знак Вопроса. Вы – Кривая Башня.
Это не фитнес-руководство. Это Манифест о возвращении человеческой геометрии и секретное пособие для тех, кто устал тратить энергию на борьбу с гравитацией. Ваш позвоночник – это неудачный стеллаж IKEA.
...
Ваш доктор – баня. Очерки о бане, чистоте и здоровье
Максим Борисович Иванов
В книге раскрываются банные секреты, даются основы банного мастерства, рассказывается о разных видах бань с позиций физиологии – как об уникальном докторе, позволяющем сохранять здоровье и поддерживать высокий жизненный тонус, снимать стрессы,...
Перезагрузка: Преображение тела и сознания
Ратибор Добрый
"Перезагрузка: Преображение тела и сознания" – роман о человеке, который осознал: его тело и жизнь не те, которыми он хотел бы обладать, а такие, что сложились сами "по течению". Лишний вес, усталость, утрата внутреннего огня стали толчком к...
Фитнес возвращает команде энергию! Как продавать фитнес-услуги B2B рынку.
Александр Викторович Григорьев
Знакомая картина? Половина офиса шмыгает носом в сезон простуд.. В понедельник утром в опенспейсе царит гробовая тишина, потому что сил нет ни у кого.
Вы тратите огромные ресурсы на подбор и обучение персонала, а они уходят, потому что...
Забудь всё,что Ты знал о футболе
Александр Охотко
Размышления о футболе с самых разных ракурсов.
Ведущий вектор размышлений-желание добраться до самых существенных вещей, которые и определяют структуру футбольной индустрии.
Отделить важное от второстепенного, акцентировать внимание на сути,...
Хикару Накмура. 72 избранные шахматные партии
Сайрус Лакдавала
Международный мастер и опытный шахматный тренер Сайрус Лак-давала в своей книге комментирует 72 партии Хикару Накамуры, пятикратного чемпиона США, дважды чуть не вышедшего на матч с чемпионом мира. В блиц-шахматах он в тройке лучших за всю...
Шахматная блокада
Арон Нимцович
Арон Нимцович – один из крупнейших шахматистов и теоретиков в истории. Его новаторские идеи изменили само понимание позиционной стратегии. «Шахматная блокада» – одна из самых известных книг в истории шахмат, на которой учились многие поколения...
Физкультура против старения
Сергей Григорьевич Исаев
Влияние физических упражнений на здоровье и долголетие, возрастные особенности оздоровительной физкультуры.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
Энергия для активных: питание до, во время и после тренировок
Максим Чекоданов
Данное исчерпывающее руководство по спортивному питанию “Энергия для активных” представляет собой детальный мануал для спортсменов и фитнес-энтузиастов. Мануал охватывает фундаментальные принципы метаболизма, углубленный анализ макро- и...
Питание в теннисе
А. В. Смоленский
В учебно-методическом пособии представлены основные материалы и документы, позволяющие студентам спортивных и медицинских вузов получить необходимые знания о питании спортсменов, а также иметь представление о возможном воздействии спортивного...
Теория и практика современных технологий в многолетней подготовке футболистов
А. В. Антипов
Монография посвящена актуальным проблемам развития футбола в современных условиях и представляет собой комплексное научное исследование, направленное на анализ и совершенствование системы спортивной подготовки. В издании рассматриваются вопросы...
С нуля до 10 километров в беге за месяц
Дмитрий Владимирович Баль
14 причин заниматься бегом:
Правильный бег поднимает настроение.
Бег убирает подавленность.
Бег является хорошим антидепрессантом.
Бег помогает при тревожном расстройстве и панических атаках.
Бег повышает креативность.
Бег регулирует...
Вестник спортивной науки №4/2025
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Все чемпионаты мира по футболу, 1930—2026
Алексей Смольянинов
Футбол – это игра, в которой решается судьба.
С 1930 года чемпионаты мира становятся сценой, где сталкиваются не только команды, но и характеры, культуры и целые эпохи! Здесь маленькие страны обыгрывают титанов, великие имена рождаются прямо...
Анекдоты о шашках и шашистах. От простого хода до дамок. За фук берём!
Саша Игин
Юмористическая сторона в шашках, до сих пор, как бы остаётся в тени. В интернете, если покопаться, можно найти «мириады»разрозненных шуток, анекдотов о шашках и шашистах, на различных сайтах. Их немного, но они есть. Но этого мало. Пришло время...
СпортЭкспресс Специальный выпуск. Автоспорт. Формула-1, 2019
Группа авторов
Специальный выпуск российской еженедельной газеты о спорте. Полномасштабное освещение спортивных событий, популяризация отечественного спорта и продвижение принципов здорового образа жизни.
