спорт / фитнес
Ваша норма калорий
Натали Лека
Откройте для себя простые, но мощные истины, которые лежат в основе успешного изменения физической формы и достижения целей. В этой книге автор раскрывает ключевые принципы: труд, последовательность, настойчивость и дисциплина. Вы узнаете, что...
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
Дарья Орлова
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые...
Сохрани себя! Пробуждение внутреннего атлета
Роман Потапов
Цель этой книги: дать людям, неравнодушным к спорту и фитнесу, общее понимание, так сказать азы. Основные аспекты питания, мышления. Основная идея – фитнес как образ жизни. Понимание и знание этого минимума, что я даю здесь, вполне достаточно...
Шахматы. 10 тактических приемов, чтобы всегда побеждать
Яна Кусова
Станьте непобедимыми на шахматном поле, освоив 10 ключевых тактических приемов! В этой книге автор Яна Кусова, педагог с десятилетним опытом и призер множества турниров, предлагает более 400 практических заданий, которые помогут новичкам и...
Убойные дебютные схемы в блиц-шахматах (для белых фигур)
Владимир Анатольевич Огородников
У Вас нет времени для изучения тысяч страниц дебютной теории? Вы хотите уйти с магистральных путей, ошеломить противника и заставить его играть самостоятельно с самого начала? Тогда эта книга для Вас! Вниманию читателя предлагаются любимые и...
Каратэ. этикет додзё
Константин Константинович Бондаренко
Пособие содержит краткое изложение вопросов, касающихся истории возникновения и развития каратэ как боевого искусства, а в последующем олимпийского вида спорта. Изложены правила поведения как во время проведения тренировочных занятий, так и при...
Профессиональный дневник спортсмена по каратэ Шотокан
Andrei Vilc
Каратэ – это не просто боевое искусство. Это путь самопознания, дисциплины и непрерывного развития. Путь, на котором совершенствуются не только техника и физическая форма, но и дух бойца. Чтобы достичь высокого уровня мастерства, важно не только...
Программа упражнений для начинающих!
First Gym
Этот курс предназначен для тех, кто хочет начать заниматься фитнесом, но не знает, с чего начать. Вы узнаете основы правильной разминки, эффективных тренировок и восстановления. Курс включает простые, но действенные упражнения для разных групп...
Смена державы 2: Единоборец
Александр Орлан
Вторая книга. Криминальный экшн ( Посвящается советскому актёру и спортсмену Талгату Нигматуллину) Степан Крушинский, главный герой книги – молодой перспективный спортсмен по восточным единоборствам. Достиг больших высот на спортивном поприще,...
Твой ключ к стройному телу. Руководство по питанию
Рина Лихицкая
Руководство по питанию для стройности от мамы троих детей, фитнес-тренера и эксперта по снижению веса. Мечтаешь стать стройной и сохранить свою форму, не мучая себя диетами и не отказываясь от сладкого? Это руководство именно для тебя! Здесь ты...
Ювентус и эмблема лошади
Илья Александрович Мальцев
В данной книге я расскажу как с помощью эмблемы лошади, размещённой на черно белой футболке, стать футбольному клубу номер один в мире!
Как полюбить бег и тренироваться без травм
Данила Юрьевич Меленчук
Данное издание является авторской разработкой, основанное на собственном опыте в мире спорта – Лёгкая Атлетика, бег на длинные и средние дистанции. Книга предназначена для широкого круга читателей любого уровня подготовленности: от новичков до...
Как убивали российский футбол?
Никита Онегин
Рассказ про искусственное уничтожение футбола в России. Книга несёт в себе серьёзные размышления, затрагивая остро-социальные темы. Автор книги хочет этой книгой изменить запутанное мышление многих экспертов, болельщиков и футбольных деятелей в...
Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Александр Колесников
Книга, которую вы держите сейчас в руках, написана профессиональным боксером, двукратным рекордсменом Книги рекордов России, который в возрасте 42 лет впервые вышел на профессиональный ринг.
В доступной и увлекательной форме автор рассказывает...
Методическое пособие по кумитэ WKF
Andrei Vilc
Для кого эта книга? Тренеров – поможет грамотно выстраивать подготовку бойцов, корректировать ошибки, развивать их физические и технические качества. Спортсменов – научит работать над скоростью, выносливостью, тактикой и ментальной подготовкой...
100 уроков вольной борьбы
Петр Филиппович Матущак
Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации. Содержание учебно-тренировочной работы на первый год...
Перспективы применения искусственного интеллекта в горнолыжной индустрии
Кармен София Ивановна Риофрио Солнцева
В книге рассматривается применение искусственного интеллекта (ИИ) в горнолыжной индустрии. Описываются основные направления использования ИИ, анализируются преимущества и возможные риски внедрения ИИ в горнолыжной индустрии. Книга будет полезна...
Русские шашки. Афоризмы и цитаты в 64 клетках
Саша Игин
Удивительно, но о русских шашках, самой народной, самой любимой настольной игре, вы ничего не услышите в пословицах и поговорках. Не увидите книг и сборников ярких цитат.Я попытался восполнить этот пробел. Попробовал решить загадку уникального...
Тренажер ПОТОК для спортивного и остеопатического массажа с комплексом реабилитационных техник + программа ЗОЖ
Белогаш Леонидович Алексей
Современный мир диктует высокие требования к здоровью и физической активности, однако многие люди сталкиваются с ограничением подвижности, хроническими болями и нарушениями осанки. Эта книга представляет собой комплексное руководство по...
Худеем без Таблеток
Константин Константинович Шилин
Основная идея данной публикации заключается в том, чтобы поделится собственным опытом с теми людьми, которые страдают от проблем, вызванных лишним весом, не равномерным и не сбалансированным питанием, а так как повышенным давление, излишним...
Золотой квадрат. Как воспитать чемпиона мира
Глеб Лазарев
Действительно ли чемпионами не рождаются, а становятся, и как поддержать ребенка на пути к спортивным успехам? Своими секретами делится Глеб Лазарев ― мастер спорта России по рукопашному бою, обладатель пурпурного пояса по бразильскому...
Как стать фитнес-тренером. Спортивный гайд и обзор независимой карьеры
Максим Клим
Вы узнаете, как выбрать правильное направление – от групповых тренировок до индивидуального коучинга, и какие навыки необходимо развивать для достижения успеха.Автор делится опытом профессионалов, раскрывая секреты эффективного общения с...
Бизнес-идея: фитнес-тренировки онлайн
Алексей Сабадырь
Хотите превратить свою любовь к фитнесу в прибыльный онлайн-бизнес? Эта книга – ваш пошаговый гид по созданию и развитию успешных онлайн-тренировок. От выбора ниши и создания программ до маркетинга, продаж и юридических аспектов – получите все...
С понедельника: Как начать и не бросить тренировки
Леша Литвинов
Хочешь тренироваться, но не знаешь, с чего начать? Мечтаешь о регулярных тренировках, но постоянно срываешься? Эта книга – твой пошаговый гид в мире фитнеса, который поможет не только начать, но и сделать тренировки неотъемлемой частью твоей...
Искусство балетного этикета
Камилия Рашитовна Исмаилова
Эта книга – путеводитель в мир балета!Настоящее руководство для учеников балетных и хореографических школ, их педагогов и родителей. Она охватывает все аспекты балетного этикета – от философии и дисциплины до внешнего вида, здоровья и питания, а...
Развитие устойчивых навыков спортивного метания ножа при подготовке спортсменов
Сергей Витальевич Шалимов
"Развитие устойчивых навыков спортивного метания ножа при подготовке спортсменов" – это итоговая аттестационная работа по дополнительной профессиональной программе профессиональной переподготовки «Организация спортивно-массовой работы на...
Физическая культура. Оценка физического развития. Учебное пособие для СПО
М. Г. Ткачук
В учебном пособии рассмотрены методы изучения уровня физического развития. Представлены особенности физического развития индивидуума в зависимости от возраста, пола, телосложения. Соответствует современным требованиям Федерального...
Психология общения в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие для СПО
Л. К. Серова
В учебном пособии рассмотрены структуры профессиональных качеств преподавателя физической культуры и тренера. Определены функции их деятельности. Особое внимание уделено коммуникативному аспекту деятельности специалистов физизической культуры и...
Рукопашный бой в условиях ограниченного пространства
Александр Алексеевич Тарасенко
В учебном пособии предложена методика проведения занятий по рукопашному бою с личным составом специальных подразделений МВД России. Даны методические рекомендации, обеспечивающие самозащиту сотрудников ОВД в условиях ограниченного пространства и...
Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца
Никита Игоревич Игошев
Эта книга – не просто о том, как похудеть. Это больше, чем сухая теория или мотивация в отдельности: все вместе, еще и с системным подходом, который позволит сделать процесс быстрым и легким. И результат будет без срывов, раз и навсегда.
Из...
Оценка физического развития. Учебное пособие для вузов
М. Г. Ткачук
В учебном пособии рассмотрены методы изучения уровня физического развития. Представлены особенности физического развития индивидуума в зависимости от возраста, пола, телосложения. Учебное пособие предназначено для студентов вузов.
Психология профессиональной деятельности в сфере физической культуры и спорта. Психология общения. Учебное пособие для вузов
Л. К. Серова
В учебном пособии рассмотрены структуры профессиональных качеств преподавателя физической культуры и тренера. Определены функции их деятельности. Особое внимание уделено коммуникативному аспекту деятельности специалистов физической культуры и...
Использование газовых смесей в профилактике старения человека
Валерий Михайлович Новоселов
В этой книге рассказывается о механизмах и процессах, которые скрываются за словом «старение», и на что возможно повлиять, чтобы замедлить эти процессы. Особый упор делается на практическую технологию антистарения, которую автор считает одной из...
Ленинградцы – призеры Олимпиад, Мира, Европы и СССР. Тяжелая атлетика
Георгий Зобач
В книге приведены результаты ленинградских тяжелоатлетов – чемпионов и призеров Олимпийских игр, чемпионатов мира, Европы и СССР. Книга для спортсменов, тренеров и любителей тяжелой атлетики.
Идущие к мечте. Том 3
Озорной Сказочник
Одержав победу на сезонной ярмарке Идущие за дарами смогли обеспечить караван работай и заработком на полгода вперед. Участие в коротком турнире лишь сильней подстегнул проснувшийся спортивный азарт Крокса и жажду новых игр с сильным...
Физическая культура. Личностная безопасность и здоровый образ жизни
Б. П. Яковлев
В учебном пособии представлены основные положения, подходы, принципы, модели, критерии и виды феномена безопасности. Материал освещает основные проблемы личностной безопасности и здорового образа жизни в условиях современной жизни. Основное...
Как похудеть без Стресса: 51 Практический Совет
Михаил Щеглов
Эта книга предлагает 51 практический совет для эффективного похудения и поддержания здорового образа жизни. От создания дефицита калорий до выбора правильных продуктов и методов приготовления пищи, каждый совет подкреплен примерами и подробными...
Киберспорт: от пикселей до Олимпа
Михаил Николаевич Лукашев
«Киберспорт: от пикселей до Олимпа» – это захватывающая хроника эволюции киберспорта, начатая известным спортивным журналистом Михаилом Лукашевым. Признанный исследователь истории борьбы САМБО и бокса, Лукашев с 1970-х до 2014 года с той же...
Записки фехтовальщика
Виктор Штейн
Книга рассказывает об искусстве фехтования и затрагивает психологические и технические аспекты владения коротким и длинным клинком. Своей целью автор ставит помочь людям овладеть этим прекрасным искусством, увидеть в нем то, что скрыто от...
Бодибилдинг для новичков. Практический опыт, 2025
Руслан Климовских
Книга про культуризм. Основы и правила успешного спорта, на что стоит обратить своё внимание. Подойдёт для новичков и атлетов среднего уровня. Создана на практическом опыте.
Про Английский футбол
Ivan Issakov
Здесь написана история про сборную Англии, где она лишь единственный раз стала чемпионом мира, но ни разу чемпионом Европы!
Артистизм в спортивной аэробике. Содержание и методика его развития
Е. С. Крючек
В учебном пособии представлены вопросы содержания артистической подготовки по дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта» (спортивная аэробика) для студентов, обучающихся по направлению 49.03.04 – Спорт. В учебном пособии раскрываются...
Теория и методика художественной гимнастики. «Планирование и учет тренировочного процесса»
Е. Н. Медведева
Данное пособие посвящено важнейшим аспектам теории и методики художественной гимнастики и раскрывает вопросы планирования и учета, которые предусматривают динамику роста спортивных результатов при переходе от одного этапа к следующему этапу...
Вестник спортивной науки №1/2025
Группа авторов
В журнале «Вестник спортивной науки» публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д. В номере: ...
Гретцкий орех так и не расколот! Как Овечкина превознесли не по делу.
Михаил Журавлев
Добрый день, уважаемые читатели. Сочиняя для вас новую книгу, решил написать ее на крайне бурно обсуждавшийся сейчас факт того, что российский хоккеист Александр Овечкин побил, еще недавно казавшийся непоколебимым, рекорд канадского хоккеиста...
Современный спорт и тенденции мирового спорта
Павел Движение
Книга посвящена глубокому анализу современного состояния спорта и тенденций, определяющих его развитие в наступающем 2025 году. В книге детально рассматриваются актуальные тренды, обращая внимание на взаимосвязь спорта с технологиями, медициной,...
Даосская Школа «Чжень Пай». Тайцзицигун «Алхимия неба и Земли». Входные врата. Первая дорожка
Юрий Германович Лоншаков
Тайцзицигун «Алхимия неба и земли» представляет собой систему, состоящую из нескольких небольших комплексов (дорожек). Каждый комплекс (дорожку) этой системы адепт осваивает последовательно, переходя от од-ной техники к другой. Этот...
Арсенал – Реал Мадрид
Ivan Issakov
Матчи между лондонским «Арсеналом» и мадридским «Реалом» – это редкое, но всегда захватывающее зрелище. Несмотря на то что клубы выступают в разных чемпионатах и редко встречаются в официальных турнирах, их противостояние всегда вызывает интерес...
Русские шашки. Пословицы и поговорки в 64-х клетках. Собственность шашечного Королевства
Саша Игин
Мои поговорки и пословицы о шашках родом из детства. Сколько я их выслушал от друзей по дворовым шашечным баталиям. Не счесть! Однако, нужно признать: шашки проиграли сражение за души подрастающего поколения, новомодным гаджетам и компьютерам....
