спорт / фитнес
Летние подвижные игры. Для детей
Артем Юрьевич Патрикеев
Лето – это пора отдыха, каникул, хорошей погоды и отличного настроения. Хорошо, когда ребенок много времени проводит на улице, а не сидит дома перед телевизором или компьютером. Так давайте же увлечем детей всевозможными подвижными играми, чтобы...
Футбол. Большая энциклопедия
Марк Шпаковский
Издание рассказывает о самой популярной в мире спортивной игре – футболе: истории его возникновения, формировании правил, легендарных чемпионатах, лучших командах и выдающихся игроках. Книга научит правильно выбирать экипировку для участия в...
Философия скейтбординга. Базовые трюки для начинающих и опытных
Радомиръ Сва
Почему именно Философия скейтбординга? Давайте для начала разберёмся, как переводится слово «философия». Философия (от греч.: phileo – люблю, sophia – мудрость) – любовь к мудрости или любомудрие. А в термин «Философия скейтбординга» я вкладываю...
Стретчинг дома. Сесть на шпагат легко
Диана Галиева
Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по...
Подвижные игры в спортзале
Артем Патрикеев
В этой книге вы найдете множество интересных, а порой и необычных игр для спортивных залов, где используется самый разный инвентарь и оборудование. С помощью этих игр можно многому научить ребят, а заодно и помочь им подготовиться к различным...
Как поднимать гири? Вопросы и ответы
Сергей Косьяненко
Эта книга – совместный труд с одним моим удивительным учеником. По сути, я просто на его примере хочу показать, как проходит тренировочный процесс у гиревиков-заочников, когда их с тренером разделяют многие километры. К тому же в этой книге...
Здоровье и красивая фигура после 50
Алексей Гордовский
Алексей Гордовский – автор популярного блога о здоровье на YouTube и Яндекс.Дзен, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей дебютной книге «Здоровье и красивая фигура после 50» Алексей, делясь опытом,...
Нарды. №2 2019
Игорь Алексеевич Чернов
Журнал об игре в нарды. Школа игры, информация о турнирах в Санкт-Петербурге, России и во всем мире. Очерки об игроках. Все самое интересное из интернета и литературы о нардах.
Целительные «парчовые» упражнения. Восточные тайны долголетия
Сергей Чугунов
В данной книге приведены несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений, которые наряду с обще-оздоровительным и лечебным эффектами, позволяют занимающемуся выработать культуру движения, каковая является непременным условием успеха и...
Как поднимать гири? (вопросы и ответы)
Сергей Иванович Косьяненко
У многих дома стоит гиря в чулане или гараже. Кто-то ею в кадке капусту или рыбу прессует, а кто-то решается её поднимать. Часто потом эти храбрецы говорят, что гири им живот и спину посрывали. Но есть и такие, кто так не говорит, а пытаеся...
Фитнес глазами врача: опасные и безопасные мышечно-скелетные тренировки
Игорь Борщенко
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом – фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего...
Добрые советы. Домашний доктор. №01/2020
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
Как заставить себя похудеть?
Анастасия Николаевна Коткина
С такой актуальной проблемой как появление избыточного веса ведут борьбу огромное количество людей, но одерживают победу в этом лишь самые упрямые. К сожалению, большинство людей попросту ленятся предпринимать какие-либо усилия, менять привычный...
Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день
Евгений Божьев
Евгений Божьев – невролог, мануальный терапевт, сторонник альтернативной медицины – учит исцелению без лекарств и докторов. Его уникальные оздоровительные методики проверены годами медицинской практики, его авторские видео на канале YouTube...
Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Сергей Бубновский
Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам,...
О чем врачи вам не говорят №01/2020
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Подвижные игры для небольших помещений
Артем Юрьевич Патрикеев
В этой книге собраны игры, которые удобно проводить в небольших помещениях – в классах и дома, в коридорах и т. п.Здесь вы найдете игры совершенно разной активности и разной направленности. Многое зависит от того, как вы сами хотите их...
Как похудеть за три дня
Елена Бобкова
Подробная практическая инструкция подходит для женщин любого возраста. О том, как экстренно уменьшить объёмы тела за три дня, не потеряв здоровье, красоту кожу и не сделав "йо-йо" эффект, когда всё "сброшенное" возвращается и приводит пленных....
Dieta Ketog?nica – La Ciencia Y El Arte De La Dieta Keto
Anthony Fung
?Cu?l es la magia detr?s de una gran dieta? Piensa en ello: ?Por qu? hay tantas dietas populares que ofrecen resultados tan diferentes? La respuesta podr?a ser cualquiera de estas dos cosas: Las personas no tienen un estilo de vida adecuado para...
Dieta Cetog?nica Para Principiantes: C?mo Comenzar La Dieta Cetog?nica
Steven D. Moore
Con este libro, Keto para principiantes, aprender? todos los secretos para practicar esta dieta tan efectiva y alcanzar la figura corporal que siempre ha so?ado. Olv?dese de todas esas dietas de batidos. Esta es una dieta que lo satisface y hace...
История чемпионата СССР по футболу. 2-й том (1970—1991 год)
Евгений Николаевич Казаков
Эта книга для всех любителей футбола. Она освещает продолжение истории футбола, футбольных клубов и футбольных регионов в период СССР с 1970 по 1991 год. Основа книги – история развития футбола России, начиная с самого начала возникновения...
Программа дополнительного образования детей «ГИМНАСТИКА». Начальная школа
Артем Юрьевич Патрикеев
В книге предложены варианты занятий по гимнастике для начальной школы, которые можно проводить в рамках дополнительного образования. Курс содержит 148 занятий, по 37 на каждый класс. Здесь вы найдете различные варианты проведения гимнастических...
Страсти по «Спартаку»
Андрей Меркин
Андрей Меркин – известный блогер и поистине легендарный болельщик московского «Спартака». В околофутбольных кругах он не нуждается в представлении: каждый его пост в Сети под ником wasy набирает огромное количество просмотров и репостов, а...
The Prison Doctor
Dr Brown Amanda
‘Extraordinary’ Daily Mail As seen on BBC Breakfast Horrifying, heartbreaking and eye-opening, these are the stories, the patients and the cases that have characterised a career spent being a doctor behind bars. Violence. Drugs. Suicide. Welcome...
Open Side: The Official Autobiography
Sam Warburton
‘A terrific book. No one put their body on the line quite like Sam Warburton. ’ Brian O’Driscoll ‘It was an absolute privilege to play against Sam. An inspiring leader with an equally inspiring story to tell. ’ Jonny Wilkinson Sam Warburton OBE...
Spirulina & Hlorella – суперпродукты будущего
Вадим Лучинин
Какой суперпродукт обеспечивает в двенадцать раз больше легко усваиваемого полноценного белка, чем говядина. Как Спирулина способствовала подвергающимся радиации людям полному восстановлению. Факты о том, как благодаря Спирулине, уменьшается...
Добрые советы. Домашний доктор. №12/2019
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
Фитнес. Как накачать грудь. Комплекс упражнений на грудь для мужчин и женщин
Александр Грань
Накачать грудь – это одна из важнейших задач, которую ставят перед собой атлеты, причем тренировать грудь следует, как мужчинам, так и женщинам, вот только делать это им следует по-разному!
Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Александр Грань
Накачать спину – это исключительно мужская задача, если накачать ноги необходимо, как мужчинам, так и женщинам, лишь смещая акцент нагрузки, то тренировка спины мужчин просто разительно отличается от тренировки женщин.
Логика тренинга
Владимир Иванович Гончаров
Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и использования профильных физических качеств: силовой выносливости, силы и общей выносливости. Введены нагрузочные параметры...
О чем врачи вам не говорят №12/2019
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Виды массажа
Станислав Александрович Лекаревский
Массаж представляет собой набор специальных приёмов непосредственного физического воздействия на мышцы и кожный покров человека. В мире существуют самые разнообразные виды как классического европейского, так и экзотического восточного массажа. В...
Диета во время спорта. Плюсы и минусы занятий спортом
Яков Михайлович Штепс
В данной книге мною рассматриваются плюсы и минусы занятий спортом и диеты – данный вопрос, перед которым многие останавливаются и стараются сделать выбор либо в сторону занятий спортом, либо же в сторону соблюдения диеты.
Вопросы олимпийской подготовки за рубежом. Реферативный библиографический бюллетень. Выпуск 1/2019
Группа авторов
Настоящий библиографический бюллетень открывает серию изданий, в которых будет представлен краткий аналитический обзор книг, научных и научно-методических трудов, концепций зарубежных авторов, вышедших за последнее время в странах дальнего и...
Программирование и организация тренировочного процесса
Ю. В. Верхошанский
В книге впервые на основе современных научных данных рассматриваются теоретические проблемы и формулируются методические принципы программирования и организации тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации. Раскрываются...
Чжун Хэ цигун. Ступень 2. Теория и практика
Ван Линь
Настоящий материал является учебным пособием, предназначенным для занятий Чжун Хэ Цигун по системе, разработанной Мастером Ван Лином для своей школы. В изложении материала максимально сохранена стилистика автора и полностью принцип подачи материала.
Дорога к вершинам. Как стать мастером спорта по альпинизму
Алексей Юрьевич Артюхин
Книга предназначена широкому кругу любителей горовосхождений – от начинающих до зрелых восходителей, стремящихся выйти на мастерские рубежи. Автор – мастер спорта по альпинизму, многократный призер чемпионатов России – рассказывает, что собой...
Добрые советы. Домашний доктор. №11/2019
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
О чем врачи вам не говорят №11/2019
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Устройство разума. Проектирование разумных систем
Солоинк Логик
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Проектирование разумных систем. Инструкция-пособие,...
Стаунтон – Кокрэйн. 83 шахматные битвы. Серия – Некоронованые Короли Шахмат
Владимир Сулаев
Здравствуйте, уважаемые читатели.Еще до первого официального матча за корону между Стейницем и Цукертортом была серия игр между шахматистами, которых многие называют «Некоронованные Короли Шахмат». Играли они еще в 19 веке, и потому...
Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
Сергей Костерин
В этой книге простым и понятным языком изложена последняя научная информация о здоровье, похудении, тренировках, спортивном питании.Тяжелый для понимания научный язык адаптирован для широкой аудитории.Никаких мифов, легенд и личных мнений....
Превращение. Из гусеницы в бабочку
Анна Лысенко
В этой книге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Все рекомендации автор дает только с заботой о человеке и только через смену образа жизни, который является ключом к...
Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков
Сергей Чугунов
Кунг фу, тайцзи-цюань и цигун – это древние системы знаний и практических навыков для нейтрализации превосходящей физической силы противника без применения физической силы. Но также это методы оздоровления, укрепления и физиологического...
Риск и блеф в шахматах
Владимир Тукмаков
Риск и блеф – непременные элементы Большой Игры. Именно им посвящена новая книга известного гроссмейстера и опытного тренера Владимира Тукмакова. Почему игроки рискуют, и что толкает больших шахматистов на отчаянный блеф? На эти и многие другие...
Тайны пешечных окончаний Михаила Зинара
Сергей Ткаченко
Эта книга поможет вам глубже проникнуть в тайны пешечных финалов и взять на вооружение простейшие приемы борьбы, встречающиеся в этих окончаниях. В книгу вошло 90 пешечных этюдов из творчества одного из самых авторитетных знатоков этих...
Соло шахматного коня
Сергей Ткаченко
Чемпион мира по шахматной композиции и один из лучших знатоков шахматного этюда Сергей Ткаченко предлагает проверить свое тактическое мастерство, разгадав тайны 100 уникальных позиций, в финале которых у белых остается одинокий конь. Число ходов...
