спорт / фитнес
Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день
Евгений Божьев
Евгений Божьев – невролог, мануальный терапевт, сторонник альтернативной медицины – учит исцелению без лекарств и докторов. Его уникальные оздоровительные методики проверены годами медицинской практики, его авторские видео на канале YouTube...
Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона
Сергей Бубновский
Новая книга известного врача-кинезитерапевта, доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского адресована работникам офисов: менеджерам, бухгалтерам, руководителям компаний и их помощникам, IT специалистам, дизайнерам, проектировщикам,...
О чем врачи вам не говорят №01/2020
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Подвижные игры для небольших помещений
Артем Юрьевич Патрикеев
В этой книге собраны игры, которые удобно проводить в небольших помещениях – в классах и дома, в коридорах и т. п.Здесь вы найдете игры совершенно разной активности и разной направленности. Многое зависит от того, как вы сами хотите их...
Как похудеть за три дня
Елена Бобкова
Подробная практическая инструкция подходит для женщин любого возраста. О том, как экстренно уменьшить объёмы тела за три дня, не потеряв здоровье, красоту кожу и не сделав "йо-йо" эффект, когда всё "сброшенное" возвращается и приводит пленных....
Dieta Ketog?nica – La Ciencia Y El Arte De La Dieta Keto
Anthony Fung
?Cu?l es la magia detr?s de una gran dieta? Piensa en ello: ?Por qu? hay tantas dietas populares que ofrecen resultados tan diferentes? La respuesta podr?a ser cualquiera de estas dos cosas: Las personas no tienen un estilo de vida adecuado para...
Dieta Cetog?nica Para Principiantes: C?mo Comenzar La Dieta Cetog?nica
Steven D. Moore
Con este libro, Keto para principiantes, aprender? todos los secretos para practicar esta dieta tan efectiva y alcanzar la figura corporal que siempre ha so?ado. Olv?dese de todas esas dietas de batidos. Esta es una dieta que lo satisface y hace...
История чемпионата СССР по футболу. 2-й том (1970—1991 год)
Евгений Николаевич Казаков
Эта книга для всех любителей футбола. Она освещает продолжение истории футбола, футбольных клубов и футбольных регионов в период СССР с 1970 по 1991 год. Основа книги – история развития футбола России, начиная с самого начала возникновения...
Программа дополнительного образования детей «ГИМНАСТИКА». Начальная школа
Артем Юрьевич Патрикеев
В книге предложены варианты занятий по гимнастике для начальной школы, которые можно проводить в рамках дополнительного образования. Курс содержит 148 занятий, по 37 на каждый класс. Здесь вы найдете различные варианты проведения гимнастических...
Страсти по «Спартаку»
Андрей Меркин
Андрей Меркин – известный блогер и поистине легендарный болельщик московского «Спартака». В околофутбольных кругах он не нуждается в представлении: каждый его пост в Сети под ником wasy набирает огромное количество просмотров и репостов, а...
The Prison Doctor
Dr Brown Amanda
‘Extraordinary’ Daily Mail As seen on BBC Breakfast Horrifying, heartbreaking and eye-opening, these are the stories, the patients and the cases that have characterised a career spent being a doctor behind bars. Violence. Drugs. Suicide. Welcome...
Open Side: The Official Autobiography
Sam Warburton
‘A terrific book. No one put their body on the line quite like Sam Warburton. ’ Brian O’Driscoll ‘It was an absolute privilege to play against Sam. An inspiring leader with an equally inspiring story to tell. ’ Jonny Wilkinson Sam Warburton OBE...
Spirulina & Hlorella – суперпродукты будущего
Вадим Лучинин
Какой суперпродукт обеспечивает в двенадцать раз больше легко усваиваемого полноценного белка, чем говядина. Как Спирулина способствовала подвергающимся радиации людям полному восстановлению. Факты о том, как благодаря Спирулине, уменьшается...
Добрые советы. Домашний доктор. №12/2019
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
Фитнес. Как накачать грудь. Комплекс упражнений на грудь для мужчин и женщин
Александр Грань
Накачать грудь – это одна из важнейших задач, которую ставят перед собой атлеты, причем тренировать грудь следует, как мужчинам, так и женщинам, вот только делать это им следует по-разному!
Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины
Александр Грань
Накачать спину – это исключительно мужская задача, если накачать ноги необходимо, как мужчинам, так и женщинам, лишь смещая акцент нагрузки, то тренировка спины мужчин просто разительно отличается от тренировки женщин.
Логика тренинга
Владимир Иванович Гончаров
Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и использования профильных физических качеств: силовой выносливости, силы и общей выносливости. Введены нагрузочные параметры...
О чем врачи вам не говорят №12/2019
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Виды массажа
Станислав Александрович Лекаревский
Массаж представляет собой набор специальных приёмов непосредственного физического воздействия на мышцы и кожный покров человека. В мире существуют самые разнообразные виды как классического европейского, так и экзотического восточного массажа. В...
Диета во время спорта. Плюсы и минусы занятий спортом
Яков Михайлович Штепс
В данной книге мною рассматриваются плюсы и минусы занятий спортом и диеты – данный вопрос, перед которым многие останавливаются и стараются сделать выбор либо в сторону занятий спортом, либо же в сторону соблюдения диеты.
Вопросы олимпийской подготовки за рубежом. Реферативный библиографический бюллетень. Выпуск 1/2019
Группа авторов
Настоящий библиографический бюллетень открывает серию изданий, в которых будет представлен краткий аналитический обзор книг, научных и научно-методических трудов, концепций зарубежных авторов, вышедших за последнее время в странах дальнего и...
Программирование и организация тренировочного процесса
Ю. В. Верхошанский
В книге впервые на основе современных научных данных рассматриваются теоретические проблемы и формулируются методические принципы программирования и организации тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации. Раскрываются...
Чжун Хэ цигун. Ступень 2. Теория и практика
Ван Линь
Настоящий материал является учебным пособием, предназначенным для занятий Чжун Хэ Цигун по системе, разработанной Мастером Ван Лином для своей школы. В изложении материала максимально сохранена стилистика автора и полностью принцип подачи материала.
Дорога к вершинам. Как стать мастером спорта по альпинизму
Алексей Юрьевич Артюхин
Книга предназначена широкому кругу любителей горовосхождений – от начинающих до зрелых восходителей, стремящихся выйти на мастерские рубежи. Автор – мастер спорта по альпинизму, многократный призер чемпионатов России – рассказывает, что собой...
Добрые советы. Домашний доктор. №11/2019
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
О чем врачи вам не говорят №11/2019
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Устройство разума. Проектирование разумных систем
Солоинк Логик
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Проектирование разумных систем. Инструкция-пособие,...
Стаунтон – Кокрэйн. 83 шахматные битвы. Серия – Некоронованые Короли Шахмат
Владимир Сулаев
Здравствуйте, уважаемые читатели.Еще до первого официального матча за корону между Стейницем и Цукертортом была серия игр между шахматистами, которых многие называют «Некоронованные Короли Шахмат». Играли они еще в 19 веке, и потому...
Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
Сергей Костерин
В этой книге простым и понятным языком изложена последняя научная информация о здоровье, похудении, тренировках, спортивном питании.Тяжелый для понимания научный язык адаптирован для широкой аудитории.Никаких мифов, легенд и личных мнений....
Превращение. Из гусеницы в бабочку
Анна Лысенко
В этой книге вы не найдете бессмысленных диет (дающих временный эффект), бодишейминга или программ изнуряющих тренировок. Все рекомендации автор дает только с заботой о человеке и только через смену образа жизни, который является ключом к...
Кунг Фу, тайцзи-цюань и цигун. Древние системы знаний и практических навыков
Сергей Чугунов
Кунг фу, тайцзи-цюань и цигун – это древние системы знаний и практических навыков для нейтрализации превосходящей физической силы противника без применения физической силы. Но также это методы оздоровления, укрепления и физиологического...
Риск и блеф в шахматах
Владимир Тукмаков
Риск и блеф – непременные элементы Большой Игры. Именно им посвящена новая книга известного гроссмейстера и опытного тренера Владимира Тукмакова. Почему игроки рискуют, и что толкает больших шахматистов на отчаянный блеф? На эти и многие другие...
Тайны пешечных окончаний Михаила Зинара
Сергей Ткаченко
Эта книга поможет вам глубже проникнуть в тайны пешечных финалов и взять на вооружение простейшие приемы борьбы, встречающиеся в этих окончаниях. В книгу вошло 90 пешечных этюдов из творчества одного из самых авторитетных знатоков этих...
Соло шахматного коня
Сергей Ткаченко
Чемпион мира по шахматной композиции и один из лучших знатоков шахматного этюда Сергей Ткаченко предлагает проверить свое тактическое мастерство, разгадав тайны 100 уникальных позиций, в финале которых у белых остается одинокий конь. Число ходов...
Подвиги шахматной королевы
Сергей Ткаченко
Чемпион мира по шахматной композиции и один из лучших знатоков шахматного этюда Сергей Ткаченко предлагает проверить свое тактическое мастерство, разгадав тайны 100 уникальных позиций, в финале которых у белых остается одинокий ферзь. Число...
Подвиги шахматного слона
Сергей Ткаченко
Чемпион мира по шахматной композиции и один из лучших знатоков шахматного этюда Сергей Ткаченко предлагается проверить свое тактическое мастерство, разгадав тайны 100 уникальных позиций, в финале которых у белых остается одинокий слон. Число...
Магия шахматной ладьи
Сергей Ткаченко
Чемпион мира по шахматной композиции и один из лучших знатоков шахматного этюда Сергей Ткаченко предлагает проверить свое тактическое мастерство, разгадав тайны 100 уникальных позиций, в финале которых у белых остается одинокая ладья. Число...
Король идет врукопашную
Сергей Ткаченко
Чемпион мира по шахматной композиции и один из лучших знатоков шахматного этюда Сергей Ткаченко предлагает проверить свое тактическое мастерство, разгадав тайны 100 уникальных позиций, в финале которых у белых остается одинокий король. Число...
Единица шахматного веса
Сергей Ткаченко
Чемпион мира по шахматной композиции и один из лучших знатоков шахматного этюда Сергей Ткаченко предлагается проверить свое тактическое мастерство, разгадав тайны 100 уникальных позиций, в финале которых у белых остается одинокая пешка. Число...
Несгибаемый Дракон. Классические системы
Олег Стецко
«Вариант Дракона» в сицилианской защите стабильно входит в репертуар шахматистов активного стиля игры. Его полуторавековая практика показывает, что приверженцы развития слона на g7 не сдают своих рубежей. Находится «Дракон» и в поле зрения...
Фишер против Найдорфа. Сицилианская защита
Олег Стецко
Вариант Сицилианской защиты 1.e4 c5 2.Cf3 d6 3.d4 cхd4 4.Cхd4 Cf6 5.Cc3 Cc6 6.Ec4 носит имя мастера Созина, но главный вклад в его исследование внес Роберт Фишер. Он не только включил его в свой дебютный репертуар, но и сделал основным оружием...
Староиндийские сражения
Илья Смирин
Книга гроссмейстера Ильи Смирина «Староиндийские сражения» знакомит читателя с основными идеями наиболее амбициозной защиты против 1.d4. Своим опытом разыгрывания Староиндийской защиты делится первоклассный шахматист динамического стиля, который...
Савелий Тартаковер. Шахматные партии, окончания, статьи
Группа авторов
Гроссмейстер Савелий Григорьевич Тартаковер (22.02.1887, Ростов-на-Дону – 4.02.1956, Париж) – замечательный шахматист первой половины 20-го века, стоявший у истоков (и автор этого термина) «гипермодернизма» , определившего новое направление в...
Когда не жаль ферзя. Антология жертв
Яков Нейштадт
Имя одного из старейших наших мастеров – литератора, теоретика и историка Якова Исаевича Нейштадта (1923) широко известно в шахматном мире. Его книги переведены на многие языки, а такие труды, как «Шахматы до Стейница», «Первый чемпион мира»,...
Как выиграть пешками в индийских защитах
Энрике Мариньо
Староиндийская Защита и защита Бенони могут показаться похожими, но они требуют подходов, значительно отличающихся друг от друга. Почему белые обычно атакуют на ферзевом фланге в Староиндийской защите, но в Бенони – на ферзевом, а черные ведут...
