спорт / фитнес
Славянский треугольник. Репертуар за черных
Р. В. Щербаков
Книга международного гроссмейстера и опытнейшего тренера Руслана Щербакова посвящена одному из самых популярных разветвлений славянской защиты – 1. d4 d5 2. c4 c6 3. Cс3 e6. Славянский Треугольник, названный так по дебютному рас положению...
Ключевые идеи книги: Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки. Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден
Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Мэтта Фицджеральда и Дэвида Уордена «Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы,...
Rock Climbing
Kwasny Dariusz
Rock climbing is a very healthy and challenging physical activity. In this activity climbers climb up the natural or artificial rocks and try to reach the end point through a pre decided route without falling. There is great variety of rocks in...
Фитнес-цели и как их достичь
Денис Хозяйкин
Статья о том, как правильно навести порядок в тренировочном процессе, при столь длинной дороге, под названием «Фитнес».
Чтобы избежать пустой траты времени и возможных травм, необходимо уделить время, в построении правильной программы. В...
Добрые советы. Домашний доктор. №08/2020
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
О чем врачи вам не говорят №08/2020
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
L'Arte Della Motivazione Nel Perdere Peso
Michael M. Sisson
Lo sapevate che il 95% delle persone che si mette a dieta riprende di nuovo il suo peso? La risposta a questo problema ? ovvia. Seguire una dieta richiede una grande forza mentale per superare tutte le sfide che affronterete lungo il vostro...
Dieta Chetogenica – La Scienza E L'Arte Della Dieta Cheto
Anthony Fung
Qual ? la Magia dietro una Grande Dieta? Pensaci. Perch? ci sono cos? tante diete popolari che offrono risultati cos? diversi? La risposta potrebbe essere una di queste: le persone non hanno uno stile di vita adeguato per seguire rigorosi piani...
Dieta Chetogenica – La Scienza E L'Arte Della Dieta Cheto
Anthony Fung
Qual ? la Magia dietro una Grande Dieta? Pensaci. Perch? ci sono cos? tante diete popolari che offrono risultati cos? diversi? La risposta potrebbe essere una di queste: le persone non hanno uno stile di vita adeguato per seguire rigorosi piani...
La Dieta Antiinflamatoria – La Ciencia Y El Arte De La Dieta Antiinflamatoria
Anthony Fung
?Sab?as que la dieta antiinflamatoria puede contribuir a una vida m?s larga y saludable? La inflamaci?n es absolutamente importante para el cuerpo humano. Es una parte esencial del proceso de sanaci?n. Tu cuerpo puede sentir la necesidad de...
Jejum Intermitente – A Ci?ncia E A Arte Do Jejum Intermitente
Anthony Fung
Voc? est? curioso para aprender os verdadeiros segredos da perda de peso? O jejum n?o ? um conceito novo, na verdade ele existe desde o in?cio da Hist?ria Humana. Ele desempenhou um papel importante em muitas culturas e religi?es, e a raz?o por...
La Homosexualidad: Dimensiones De Las Ciencias Ocultas, La Salud Y La Psicolog?a
Gabriel Agbo
?La homosexualidad es buena o mala? ?Cu?l es el origen de esta preferencia sexual y sus implicancias en la sociedad?? Estaba esto en el plan original de Dios (naturaleza)?? Qui?n est? en realidad detr?s de ella y con qu? prop?sito?? Son los gays...
La Homosexualidad: Dimensiones De Las Ciencias Ocultas, La Salud Y La Psicolog?a
Gabriel Agbo
?La homosexualidad es buena o mala? ?Cu?l es el origen de esta preferencia sexual y sus implicancias en la sociedad?? Estaba esto en el plan original de Dios (naturaleza)?? Qui?n est? en realidad detr?s de ella y con qu? prop?sito?? Son los gays...
Sekrety Treningu Old School
Francesco Schipani
"Książka opisująca ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężar?w w starym stylu. UWAGA: Jeżeli do tej pory nie udało Ci się wyrzeźbić ciała o jakim marzysz, znaczy, że nie znasz właściwej metody na osiągnięcie sukcesu. A więc stop! Pozamykaj...
Receba A Sua Cura
Gabriel Agbo
Esse livro te mostrar? como obter sua cura divina. Deus ainda pode curar? Sim! Ser? que podemos viver com sa?de perfeita nos dias de hoje? Sim! Nosso Deus ? o mesmo ontem, hoje e eternamente. Receba a sua cura, ? medida que voc? l? o livro. Aqui...
生酮饮食的科学
Michael M. Sisson
为什么大多数人放弃他们过去的饮食计划？ 做好准备你所有的饮食概念都将被挑战。生酮饮食将完全改变你身体的工作方式，触发燃烧脂肪的自然机制。通过建立这些饮食新习惯，你会感觉更健康，精力充沛，会立即注意到你体重的减少。 厌倦了尝试没有任何效果的饮食计划？请读《生酮饮食的科学》一书，并感觉兴奋。这是一个被证明有效的饮食计划，它实际能工作，并带来惊人的结果。 什么生酮饮食在全世界受到喜爱有如下几个原因。 你不必等待长时间才能看到结果。这种令人惊叹的饮食让你即使在睡眠中也减少体重。...
O Treinador De Futebol
Marco Bruno
Manual para treinadores de futebol de toda categoria ou n?vel. Manual para treinadores de futebol de toda categoria ou n?vel. A partir dos princ?pios fundamentais para o desenvolvimento do jovem jogador at? ?s no??es de t?ctica, sistemas e...
11 самых важных книг о здоровье и спорте
Smart Reading
О сборнике
Еще тридцать лет назад люди знали о собственном теле и здоровье лишь то, что слышали от учителя биологии и местного терапевта. Единицам приходило в голову пробежать марафон или взойти на Эверест.
Оказалось, что с развитием...
The фитнес Homo Sapiens
Алексей Копылов
Учебник по фитнесу. Первое издание содержащие полную информацию о том как: самостоятельно тренироваться эффективно и безопасно, питаться, выбрать фитнес клуб, найти хорошего тренера, не потеряв, при этом, деньги, время и здоровье. Администрация...
Физиотерапия в практике спорта
Дмитрий Олегович Кулиненков
Методы физиотерапии предложены для практического применения как средство коррекции факторов, лимитирующих спортивный результат, восстановления спортивных качеств. Применяемые физио методы помогают снизить фармакологическую нагрузку....
Биохимия в практике спорта
Олег Семёнович Кулиненков
Книга содержит простые, доступные трактовки данных биохимического контроля тренировочного и соревновательного процессов. Получив помощь, врач, тренер спортсмена могут самостоятельно разобраться в лабораторных и биохимических показателях по...
О чем врачи вам не говорят №09/2020
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Как похудеть ни в чем себе не отказывая! Просто. Легко. Быстро! Творческий подход к управлению весом
Дмитрий Олегович Арсентьев
Дорогие читатели, мечтаете быстро и легко похудеть, не меняя свой рацион – эта книга для вас!Если ограничен бюджет для составления программы питания и тренировки, то, прочитав книгу, вы с легкостью сможете это сделать, причем для любого уровня...
Топ-30 упражнений для стройных ног
Фрэнк Грин
По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги – удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив...
Топ-30 упражнений для растяжки
Фрэнк Грин
Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным....
Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела
Фрэнк Грин
Невозможно найти человека, который хотя бы раз в жизни не хотел похудеть. Топ-25 статических упражнений для похудения и тонуса тела – это цикл занятий, который поможет подтянуть мышцы и справиться с лишним весом без особых усилий.
Справочник фармакологии спорта. Лекарственные препараты спорта. Справочное пособие
Дмитрий Олегович Кулиненков
Справочник содержит простые, доступные трактовки фармакологической поддержки тренировочного процесса в различных видах спорта.
Для врачей, тренеров, спортсменов спорта высших достижений.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за...
Азбука российского фитнеса
Тимур Беставишвили
Новая книга от enfant terrible российского фитнес-бизнеса – серия статей, посвящённых различным аспектам фитнеса в России в фирменном стиле – с юмором, но со смыслом. Автор – не доллар, и не претендует на любовь всех людей, и вообще не...
Самба. Путь к паркету
Герман Федоров
В книге изложен путь формирования танца Самба. Разобраны истоки и первопричины появления танца как части африканской культуры в Бразилии. Также вы узнаете о вариантах истории происхождения названия. Описаны особенности и ритуальные значения...
Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Кенъити Сакума
Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают...
О вкусной и здоровой пище спортсмена. Диета в практике спорта
Олег Семёнович Кулиненков
Правильное питание спортсмена решает многое. Важен системный подход к питанию спортсмена в достижении высокого спортивного результата в различных видах спорта во всех периодах подготовки. Изложенное можно использовать как основу для...
Оздоровительный бег
Сергей Риксович Петров
Эта книга научит вас заниматься оздоровительным бегом. Книга написана практикующим бегуном, который сам в течении 25 лет бегает. Поэтому вся информация будет уникальной, только из своей практики бега. Эта книга будет именно об оздоровительном...
Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом
Дмитрий Олегович Арсентьев
Дорогие читатели!В наше время, когда ежегодно количество информации и знаний увеличивается в два раза, возрастает актуальность книг, в которых собрана и проанализирована вся доступная современная информация в краткой и понятной форме изложения.Я...
Ein ganzes Leben in zwei Tagen
Herbert D?ring
Mitrei?ende Duelle, das Auf und Ab eines zwei Tage dauerndes Wettkampfes – und ganz am Ende der 1500-m-Lauf, in dem Zehnk?mpfer nochmals Alles bis zur v?lligen Ersch?pfung geben: das »Faszinosum Zehnkampf« reicht in seiner Bedeutung weit ?ber...
Тайна суперпресса
Захар Скрипка
Одна из серии книг про питание и тренировки. Раскрытие тайн и секретов.Руководство к действию.Быстрое получение результата.
Анатомия фитнеса
Захар Скрипка
В данной книге раскрыты секреты фитнеса. Тренировки для увеличения мышечной массы. Тренировки для снижения уровня подкожного жира.
Единоборства и кроссфит. Силовая подготовка в разных видах спорта
Дмитрий Олегович Арсентьев
На мой взгляд, силовая прогрессия, если вы выступаете на соревнованиях и не применяете никакой допинг, является основной стратегией для достижения результата во многих видах спорта, наряду с технико – тактической и психологической подготовкой. В...
Архитектура тела. Как построить фигуру мечты и найти гармонию с собой
Алена Мазур
Архитектура тела – это естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика не предлагает осваивать какие-то непонятные экзотические позы, бесконечно искать причины проблем в собственном детстве или плохой...
Гимнастика «ноль». Японская система оздоровления
Исимура Томоми
Томоми Исимура – создательница гимнастики «ноль», актриса, основательница студий йоги «Body Tone New York», знаменитый в Нью-Йорке тренер, который работает с голливудскими актрисами, топ-моделями, спортсменами, телеведущими и главами корпораций....
Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте
Мурад Камалов
В любой момент жизни вы способны на удивительные даже для самого себя вещи. Но нередко ваше тело и сознание следуют привычным путем: медленной деградации, старения, потери жизненных сил. Если же разумно использовать данный нам природой потенциал...
О чем врачи вам не говорят №11/2020
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Топ-30 упражнений для спины
Фрэнк Грин
Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание...
