спорт / фитнес
Диагностический потенциал картины крови у спортсменов
Г. А. Макарова
Монография содержит современные сведения о показателях морфологического и биохимического состава крови, которые необходимы для повышения эффективности ежегодного углубленного медицинского обследования спортс менов, включая формирование среди них...
From warm-up to handball team play
J?rg Madinger
By making your training units more diverse, you can increase the players’ motivation, since you consistently offer new approaches to improve and refine familiar movement sequences. In this book, you will find inspiring exercises you can apply...
The Sport of Pool Billiards 1
Ralph Eckert
Together with his partners Andreas Huber, Jorgen Sandman and Dirk Schwiewager the author developed the PAT System (Playing Ability Test), a standardized evaluation and training system for pool billiards that has been recognized by the WPA (World...
Ключевые идеи книги: Библия бега. Свод знаний о беге. Тим Ноукс
Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
Книга Тима Ноукса «Библия бега. Свод знаний о беге» выделяется на фоне других изданий, как...
Современная система спортивной подготовки
Коллектив авторов
В монографии, изданной впервые четверть века назад, подведены итоги развития отечественной системы спорта на рубеже ХХI века. Описаны основные компоненты системы спортивной подготовки, раскрыты научные основания тренировочно-соревновательного...
Training of defensive and semi-offensive cooperative defense strategies for handball teams
J?rg Madinger
A good defense is a prerequisite for modern team handball. The intention is not only to prevent goals but also to actively win the ball and subsequently initiate a fast attack. The offense should permanently be put under pressure and forced to...
Small group game: Piston movement/countermovement of the back position players and interaction with the pivot (TU 6)
J?rg Madinger
This training unit focuses on the interaction of the back position players with each other regarding piston movement/countermovement and passing to the pivot. Following warm-up, the back position players take the first methodical step regarding...
Gaining positional advantage using passing feints (TU 10)
J?rg Madinger
The key topics of this training unit are passing feints and how to combine them with a breakthrough or a return pass to a teammate. Following a warm-up running exercise, the players already learn how to pass the ball cleverly in a short game;...
Improving passing precision during running movements (TU 2)
J?rg Madinger
The objective of this training unit is to improve the passing precision during running movements, in particular. Following warm-up consisting of combined running moves and passing variants and a short game, the players practice passing while...
Step-by-step development of initial actions after a fast throw-off (TU 19)
J?rg Madinger
The objective of this training unit is to develop a simple initial action after a fast throw-off. Following warm-up and a coordination run exercise, the players practice the basics during the ball familiarization phase and the goalkeeper warm-up...
Improving passing precision when initiating the first wave (TU 7)
J?rg Madinger
The objective of this training unit is to improve running paths, passing and the decision-making process during the first wave. After a warm-up running exercise, the subsequent short game already includes quick adjustment exercises and long...
Improving speed play for fast break situations (TU 4)
J?rg Madinger
The objective of this training unit is to improve free play in fast break situations. Following warm-up and a short game, the players play long passes during the ball familiarization phase which will be further developed in the goalkeeper...
Developing a well-structured second wave by implementing long crossing moves and options for further playing (TU 13)
J?rg Madinger
The objective of this training unit is to develop a long crossing during the second wave. Following a warm-up running exercise, a short game, and a ball familiarization exercise, the players initially develop the long crossing during the...
Developing and improving the shooting movement (TU 5)
J?rg Madinger
This training unit focuses on acquiring and improving correct shooting movements. This means shooting while standing and shooting while running, without a jump however, in order to highlight arm and body movements. Following a warm-up exercise...
Series of shots with reflexive jumping power training (TU 3)
J?rg Madinger
This unit focuses on training the jumping power with handball-specific shooting exercises. After warm-up, a coordination run exercise, and a sprint contest, ball familiarization includes jumping and additional exercises with the ball. After the...
Systematic development of handball offense concepts
J?rg Madinger
This is the second time Felix Linden (A-License and certified DHB young talents’ coach for competitive areas) gives insights into his understanding of diverse and focused handball training in the book series of handball-uebungen.de. Based on...
Handball-specific endurance training in game-like situations (TU 15)
J?rg Madinger
This training unit contains a playful, handball-specific endurance unit. Each exercise is characterized by a high running intensity and is directly related to the handball game. After warm-up and ball familiarization as well as goalkeeper...
Training of stem shot variants for back position players – decision-making TU (28)
J?rg Madinger
This training unit focuses on improving stem shots. Following warm-up, the players repeat different stem shot variants during the ball familiarization phase. After a shooting competition and the goalkeeper warm-up shooting, the players practice...
Дебютный репертуар шахматиста на основе системы Колле
Кирус Лакдавала
Международный мастер К. Лакдавала рекомендует универсальный дебютный репертуар за белых, в основе которого лежит его любимая система Колле. Этот дебют отличается повышенной надежностью и простотой освоения, но некоторые считают его недостаточно...
Special Handball Practice 1 - Step-by-step training of a 3-2-1 defense system
J?rg Madinger
The 3-2-1 defense system is an excellent strategy to put the attacking players under pressure in their initial actions. This often results in quick turnovers and fast breaks. However, a good basic fitness as well as a thorough 1-on-1 defense...
Special Handball Practice 2 - Step-by-step training of successful offense strategies against the 6-0 defense system
J?rg Madinger
These training units elaborate initial actions against the 6-0 defense system as well as variable options for continued playing. The first three training units teach the tactical basics of playing against the 6-0 defense on an individual and a...
Effective goalkeeper warm-up shooting
J?rg Madinger
Goalkeeper warm-up shooting is essential for almost every training unit. These 60 warm-up shooting exercises provide you with a variety of ideas to make the warm-up shooting challenging and diverse, both for the goalkeepers and the field...
Handball Practice 9 - Basic offense training for players aged 9 to 12 years
J?rg Madinger
The five training units in this book focus on training of handball basic skills for young players aged 9 to 12 years. The individual training units deal with passing precision, shooting movements, dribbling technique, breaking away from man...
Handball Practice 10 - Modern speed handball: Fast adjustment to the 1st and 2nd wave
J?rg Madinger
Dear reader Thank you for choosing a book of the handball-uebungen.de training guide series.
Fast breaks are an important factor for successful handball game outcomes in modern handball. Further positive aspects include motivation of...
Fast breaks are an important factor for successful handball game outcomes in modern handball. Further positive aspects include motivation of...
Opening playing variants against various defense systems
J?rg Madinger
Apart from individual technical and tactical skills, practicing different systems of cooperation may be useful to structure the offense play and force the defense to move in order to score a goal.
This textbook gives detailed...
This textbook gives detailed...
Атака в шахматной партии. Том 2
Якоб Огард
Трехтомник гроссмейстера Якоба Огарда – фундаментальное учебное пособие по наиболее яркой и интересной фазе шахматной партии – атаке. Большая часть книг об атаке учат лишь тому, что надо делать, когда она уже началась. В них рассказывается в...
Атака в шахматной партии. Том 3
Якоб Огард
Трехтомник гроссмейстера Якоба Огарда – фундаментальное учебное пособие по наиболее яркой и интересной фазе шахматной партии – атаке. Большая часть книг об атаке учат лишь тому, что надо делать, когда она уже началась. В них рассказывается в...
Как выиграть в дебюте. Вопросы несовременной шахматной теории
Илья Одесский
Международный мастер и яркий шахматный литератор Илья Одесский по праву считается крупнейшим в мире экспертом по системам 1. b3 и 1…b6. Несмотря на кажущееся спокойствие, эти начала чрезвычайно остры, ядовиты и зачастую принуждают соперника...
Задачи и этюды
Группа авторов
Легендарные «Задачи и этюды» – первое в мире периодическое издание, целиком посвященное шахматной композиции (1927−1930 гг.). Всего было выпущено 8 сборников, которые на сегодня стали большой библиографической редкостью. В настоящем издании все...
Славянский треугольник. Репертуар за черных
Р. В. Щербаков
Книга международного гроссмейстера и опытнейшего тренера Руслана Щербакова посвящена одному из самых популярных разветвлений славянской защиты – 1. d4 d5 2. c4 c6 3. Cс3 e6. Славянский Треугольник, названный так по дебютному рас положению...
Ключевые идеи книги: Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки. Мэтт Фицджеральд, Дэвид Уорден
Smart Reading
Этот текст – сокращенная версия книги Мэтта Фицджеральда и Дэвида Уордена «Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы,...
Rock Climbing
Kwasny Dariusz
Rock climbing is a very healthy and challenging physical activity. In this activity climbers climb up the natural or artificial rocks and try to reach the end point through a pre decided route without falling. There is great variety of rocks in...
Фитнес-цели и как их достичь
Денис Хозяйкин
Статья о том, как правильно навести порядок в тренировочном процессе, при столь длинной дороге, под названием «Фитнес».
Чтобы избежать пустой траты времени и возможных травм, необходимо уделить время, в построении правильной программы. В...
Добрые советы. Домашний доктор. №08/2020
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
О чем врачи вам не говорят №08/2020
Группа авторов
Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
L'Arte Della Motivazione Nel Perdere Peso
Michael M. Sisson
Lo sapevate che il 95% delle persone che si mette a dieta riprende di nuovo il suo peso? La risposta a questo problema ? ovvia. Seguire una dieta richiede una grande forza mentale per superare tutte le sfide che affronterete lungo il vostro...
Dieta Chetogenica – La Scienza E L'Arte Della Dieta Cheto
Anthony Fung
Qual ? la Magia dietro una Grande Dieta? Pensaci. Perch? ci sono cos? tante diete popolari che offrono risultati cos? diversi? La risposta potrebbe essere una di queste: le persone non hanno uno stile di vita adeguato per seguire rigorosi piani...
Dieta Chetogenica – La Scienza E L'Arte Della Dieta Cheto
Anthony Fung
Qual ? la Magia dietro una Grande Dieta? Pensaci. Perch? ci sono cos? tante diete popolari che offrono risultati cos? diversi? La risposta potrebbe essere una di queste: le persone non hanno uno stile di vita adeguato per seguire rigorosi piani...
La Dieta Antiinflamatoria – La Ciencia Y El Arte De La Dieta Antiinflamatoria
Anthony Fung
?Sab?as que la dieta antiinflamatoria puede contribuir a una vida m?s larga y saludable? La inflamaci?n es absolutamente importante para el cuerpo humano. Es una parte esencial del proceso de sanaci?n. Tu cuerpo puede sentir la necesidad de...
Jejum Intermitente – A Ci?ncia E A Arte Do Jejum Intermitente
Anthony Fung
Voc? est? curioso para aprender os verdadeiros segredos da perda de peso? O jejum n?o ? um conceito novo, na verdade ele existe desde o in?cio da Hist?ria Humana. Ele desempenhou um papel importante em muitas culturas e religi?es, e a raz?o por...
La Homosexualidad: Dimensiones De Las Ciencias Ocultas, La Salud Y La Psicolog?a
Gabriel Agbo
?La homosexualidad es buena o mala? ?Cu?l es el origen de esta preferencia sexual y sus implicancias en la sociedad?? Estaba esto en el plan original de Dios (naturaleza)?? Qui?n est? en realidad detr?s de ella y con qu? prop?sito?? Son los gays...
La Homosexualidad: Dimensiones De Las Ciencias Ocultas, La Salud Y La Psicolog?a
Gabriel Agbo
?La homosexualidad es buena o mala? ?Cu?l es el origen de esta preferencia sexual y sus implicancias en la sociedad?? Estaba esto en el plan original de Dios (naturaleza)?? Qui?n est? en realidad detr?s de ella y con qu? prop?sito?? Son los gays...
Sekrety Treningu Old School
Francesco Schipani
"Książka opisująca ćwiczenia polegające na podnoszeniu ciężar?w w starym stylu. UWAGA: Jeżeli do tej pory nie udało Ci się wyrzeźbić ciała o jakim marzysz, znaczy, że nie znasz właściwej metody na osiągnięcie sukcesu. A więc stop! Pozamykaj...
