спорт / фитнес

Фрэнк Грин. Топ-30 упражнений для спины

Топ-30 упражнений для спины

Фрэнк Грин

Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание...
Арнольд Арнольдович Черногоров. Золотая эра бодибилдинга в России

Золотая эра бодибилдинга в России

Арнольд Арнольдович Черногоров

Культуризм в 1960-е годы развивался не только в Америке, но и в России, причём наши атлеты имели достойные силовые показатели и физическую форму, даже не используя "химию". Их программы основывались на практическом опыте, а не на теоретических...
С. А. Матвеев. Словарь восточных боевых искусств

Словарь восточных боевых искусств

С. А. Матвеев

В словаре отражены наиболее используемые термины из области популярных восточных боевых искусств: каратэ, айкидо, дзюдо, джиу-джитсу, сумо, ушу, тхэквондо, и других. Приводятся оригинальная терминология с переводом на английский и русский. Для...
В. С. Ларшин. Футбол. История чемпионатов мира на почтовых марках. Начало (1930 – 1974 гг.)

Футбол. История чемпионатов мира на почтовых марках. Начало (1930 – 1974 гг.)

В. С. Ларшин

В книге представлена история футбола с древних времен до наших дней, иллюстрированная почтовыми марками. На богатом фактическом материале прослеживаются коллизии и перипетии чемпионатов мира по футболу, начиная с самого первого, ставшего...
В. С. Ларшин. Футбол. История чемпионатов мира на почтовых марках. Самый лучший (2018 год)

Футбол. История чемпионатов мира на почтовых марках. Самый лучший (2018 год)

В. С. Ларшин

В книге представлена история Чемпионата мира по футболу 2018 года, который был проведён в России. Издание предназначено для читателей всех возрастов, влюблённых в футбол.
И. Е. Гусев. Рельефные мышцы за 36 занятий

Рельефные мышцы за 36 занятий

И. Е. Гусев

Настоящее издание станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить...
Iris Hadbawnik. Laufen lieben lernen

Laufen lieben lernen

Iris Hadbawnik

Liebst du das Laufen? Wie oft hast du bereits mit dem Laufen begonnen, jedoch nie den richtigen Spa? daran gefunden? Wieso sieht das Laufen bei anderen so locker aus, w?hrend du dich bei jedem Schritt qu?lst? Und wer sagt ?berhaupt, dass Laufen...
Дарья Мороз. Шпагат дома. Растяжка. Фитнес

Шпагат дома. Растяжка. Фитнес

Дарья Мороз

Сесть на шпагат, стать гибкой и пластичной, обрести подтянутое и стройное тело – Дарья Мороз поможет исполнить ваши мечты! Система тренировок раскроет все возможности вашего тела, позволит забыть о скованности и почувствовать свободу в движении....
Michael  Cox. The Mixer: The Story of Premier League Tactics, from Route One to False Nines

The Mixer: The Story of Premier League Tactics, from Route One to False Nines

Michael Cox

An absolutely essential book for every modern football fan, about the development of Premier League tactics, published to coincide with 25 years of the competition.Back in 1992, English football was stuck in the dark ages, emerging from a...
Александр Олегович Alex Po. Как похудеть на 30 кг за 6 месяцев. Движение вверх

Как похудеть на 30 кг за 6 месяцев. Движение вверх

Александр Олегович Alex Po

Это не просто книга из серий «Прочитать, закрыть и забыть». Благодаря этой книге о моей жизни и моём трудном жизненном пути, даю 100% вероятность того, что вы замотивируетесь, получите знаний и начнёте двигаться вперёд. Специально ставлю...
Richard  Moore. Etape

Etape

Richard Moore

In ETAPE, critically acclaimed author Richard Moore will take readers on a virtual Tour de France, with each chapter focusing on a single rider in a single stage that came to define the Tour’s history.In ?tape, critically acclaimed author...
Дмитрий Олегович Арсентьев. «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

«365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре

Дмитрий Олегович Арсентьев

Дорогие читатели!В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек.Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество...
Олег Семёнович Кулиненков. Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства

Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства

Олег Семёнович Кулиненков

В книге представлены растительные, натуральные, природные корригирующие лечебные средства в практике спорта. Предлагаются простые, доступные трактовки поддержки тренировочного процесса в различных видах спорта. Издание предназначено для...
Dmitry Shkarbanov. Здоровье – это путь

Здоровье – это путь

Dmitry Shkarbanov

Здоровье – это путь. Как и в любом путешествии, нужно обдумывать маршрут, планировать свой багаж и т.д. В этой книги мы с вами сможем познакомится со многими инструментами, техниками и методиками поддержания здоровья. Пройдем путь от того, кому...
Евгений Лешкович. Le Foot. Краткая история французского футбола

Le Foot. Краткая история французского футбола

Евгений Лешкович

Книга посвящена истории французского футбола от появления первых команд (1863) до победы сборной Франции на чемпионате мира в России (2018). На ее страницах рассмотрены все основные вехи развития французского футбола, приведены биографии самых...
Владимир Фомин. Турнир претендентов. Екатеринбург-2020

Турнир претендентов. Екатеринбург-2020

Владимир Фомин

Турнир Претендентов – одно из примечательных событий в мире шахмат. Восемь лучших гроссмейстеров сразятся в двойном круговом турнире за право бросить вызов действующему чемпиону мира Магнусу Карлсену (Норвегия).В данном шахматном листке...
Игорь Катков. Силовые тренировки для любителей

Силовые тренировки для любителей

Игорь Катков

Полное руководство по силовым тренировкам для любителей, которые хотят видеть результат. Эта книга для занятых, не обладающих явным талантом к росту мышц, возможно, немолодых людей, которые хотят добиться серьезных изменений в телосложении и...
Группа авторов. О чем врачи вам не говорят №12/2020

О чем врачи вам не говорят №12/2020

Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Анастасия Колпакова. Идеальный возраст 50+. Уход за телом

Идеальный возраст 50+. Уход за телом

Анастасия Колпакова

На страницах этой книги приведены практические советы по поддержанию женского организма в тонусе после 50 лет. Рекомендации по уходу за кожей рук и ног, специальная гимнастика и секреты здорового питания помогут вам надолго оставаться молодой и...
Кирилл Алексеевич Шатилов. Английский футбольный сленг. 444 выражения с примерами употребления

Английский футбольный сленг. 444 выражения с примерами употребления

Кирилл Алексеевич Шатилов

В книге собраны 444 выражения из английского футбольного сленга, включая «кричалки» и «дразнилки», а также расхожие футбольные клише, которые можно услышать в речи английских комментаторов. Отдельная глава посвящена восприятию английского...
Владимир Сидоров. Легенды Туйшоу. Первый в мире журнал об искусстве «толкающих рук»

Легенды Туйшоу. Первый в мире журнал об искусстве «толкающих рук»

Владимир Сидоров

«Легенды Туйшоу» – это периодическое издание, посвященное марафону «Легенды Туйшоу», который проходит два раза в год, 22 марта и 22 сентября.
Группа авторов. Фитнесс-тестирование. Режимы питания. Таблицы калорийности

Фитнесс-тестирование. Режимы питания. Таблицы калорийности

Группа авторов

Фитнесс – это не только физическая нагрузка, но и правильное питание. В данном издании представлены тесты, с помощью которых вы узнаете, какой режим питания вам подходит, как похудеть без ущерба для здоровья, а также приведены таблицы...
Виктор Анатольевич Иванов. Пауэрбилдинг после 50

Пауэрбилдинг после 50

Виктор Анатольевич Иванов

Атлетическая гимнастика для взрослых и серьёзных мужчин. Правила питания, тренировки, медицинская поддержка. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания,...
Максим Николаевич Петров. Боевые приемы ушу

Боевые приемы ушу

Максим Николаевич Петров

Словом «ушу» называют в Китае разнообразные школы единоборств. В предлагаемой книге изложены основы базовой техники, а также 232 приема различных школ ушу. Основное внимание автор-составитель уделил связкам (сериям) атакующих ударов руками и...
Максим Николаевич Петров. Бокс. Техника, тактика, тренировка. Практическое пособие

Бокс. Техника, тактика, тренировка. Практическое пособие

Максим Николаевич Петров

В книге показаны на рисунках и описаны техника, тактика поединка, методы тренировки в любительском боксе. Книга предназначена в первую очередь начинающим боксёрам. Особую ценность для них представляют приведенные в этом пособии несколько...
Группа авторов. Спецприемы рукопашного боя

Спецприемы рукопашного боя

Группа авторов

В сборнике описаны и представлены на рисунках приемы рукопашного боя, которые во время Второй мировой войны использовали военнослужащие, сотрудники спецслужб СССР, Великобритании и США. Сборник предназначен в первую очередь военнослужащим...
Максим Николаевич Петров. Техника дзю-дзюцу: 100 приемов

Техника дзю-дзюцу: 100 приемов

Максим Николаевич Петров

В книге приведена техника дзю-дзюцу (джиу-джитсу) – японской борьбы в одежде. Она включает болевые приемы на суставы верхних и нижних конечностей, подножки, подсечки и броски, удары в уязвимые места тела, удушения. Автор показал на рисунках и...
Максим Николаевич Петров. Восточная боевая энергетика

Восточная боевая энергетика

Максим Николаевич Петров

В книге в популярной форме изложена теория традиционных восточных школ психоэнергетического тренинга, подробно описаны методы формирования «железного тела», «неотразимых ударов», контактного воздействия на уязвимые точки периферической нервной...
Олег Семёнович Кулиненков. Коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. Медико-биологические аспекты.

Коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат. Медико-биологические аспекты.

Олег Семёнович Кулиненков

Системный подход к факторам, ограничивающим работоспособность спортсмена, позволяет четко планировать поддержку его здоровья и значительно повысить спортивный результат. Предназначается врачам спорта, тренерам, спортсменам, преподавателям...
Юрий Михайлович Жданович. Комплекс «Растяжка»

Комплекс «Растяжка»

Юрий Михайлович Жданович

В книге представлен комплекс «Растяжка», позволяющий при должном усердии сесть на продольный и поперечный шпагат в предельно короткий срок. Большое внимание уделяется безопасности и безболезненности процесса. Даны подробные описания упражнений и...
Группа авторов. О чем врачи вам не говорят №01/2021

О чем врачи вам не говорят №01/2021

Группа авторов

Это российская версия популярного журнала о комплементарной и альтернативной медицине What doctors don’t tell you. Он признанный лидер среди изданий такой тематики не только у себя на родине, в Великобритании. Переведенный на несколько языков,...
Александр Володин. Футбольный вратарь. Эксклюзивный взгляд

Футбольный вратарь. Эксклюзивный взгляд

Александр Володин

В этой книге вы узнаете не только принципы ведения игры вратарем, не только специфику подготовки современного вратаря, но и получите 131 совет, как стать футбольным Мастером. Книга содержит эксклюзивные блоки информации, которые вы не найдете...
В. А. Гореликов. Спонсорство в спорте

Спонсорство в спорте

В. А. Гореликов

В настоящем издании собраны материалы об основных направлениях спонсорства в спорте – спонсорства спортивных соревнований и арен, спортивных федераций и лиг, спортивных клубов и спортсменов. Раскрыты подходы в разработке спонсорских предложений,...
C. А. Лунякин. Правила Эксплуатации Собственного Организма

Правила Эксплуатации Собственного Организма

C. А. Лунякин

Для любого механизма существуют правила пользования. Нарушение этих правил ведет к неисправности этого механизма. Наш организм, это универсальный живой механизм. Болезни, возникающие в организме, это результат неправильной его эксплуатации....
Александр Володин. Центральный защитник

Центральный защитник

Александр Володин

Настоящая книга – это эксклюзивный авторский взгляд на игру центральных защитников, на специфику их подготовки и на главную функциональную командную нагрузку этого амплуа. В книге имеется шестнадцать амплуальных законов ведения игры центральными...
Алексей Константинович Белов. Повышение либидо

Повышение либидо

Алексей Константинович Белов

В этой книге представлены способы повлиять на самый важный аспект жизни – на желание жить. Я придерживаюсь мнения, что либидо – это не только и не сколько сексуальное влечение к противоположному полу, а нечто большее. Без тяги к новым...
Александр Володин. Вингбэк. Фланговый защитник

Вингбэк. Фланговый защитник

Александр Володин

В этой книге я рассказываю о главном оружии вингбэка, о котором все забывают или не понимают его эффективности. Также знакомлю читателя с тринадцатью амплуальными законами ведения игры флангового защитника. Кроме этого, расписываю весь...
Александр Володин. Вингер

Вингер

Александр Володин

В книге сделан акцент на ту техническую базу вингера, которой почему-то пренебрегают современные футболисты и тренеры. Также автор озвучивает десять амплуальных законов ведения игры вингерами. В дополнение к этому озвучены полезные советы вингерам.
Олег Николаевич Иванов. Вратарь в современном футболе

Вратарь в современном футболе

Олег Николаевич Иванов

Классный вратарь в современном футболе обязан не только успешно ловить и отбивать мячи, но и быть активным участником всех тактических схем команды. Истинным новатором вратарской игры был великий голкипер московского «Динамо» и сборной СССР Лев...
Наталия Осьминина. Правильная осанка – долгая молодость. Система Осьмионика

Правильная осанка – долгая молодость. Система Осьмионика

Наталия Осьминина

Осанка – основа основ хорошего самочувствия и внешнего вида. Красивый цвет лица, отсутствие второго подбородка и мешков под глазами, четкий овал без «брылей» – зависят от состояния шеи, кровоснабжения тканей лица, свободного тока лимфы. Ровные,...
Сердар Мурадович Каррыев. Ешь и худей

Ешь и худей

Сердар Мурадович Каррыев

Прочитав эту книгу, вы получите подробную инструкцию по формированию правильных пищевых и двигательных привычек. Научитесь самостоятельно составлять рацион питания, придерживаться его и не срываться. Идеи, описанные в этом пособии, дадут мощный...
Owen Jones. Acne Treatment

Acne Treatment

Owen Jones

Acne is the blight of hundreds of millions of people around the world, and most of those people are young and emotionally ill-equipped to deal with the embarrassment, even guilt and shame, and often bullying too, that all too often accompany an...
Laura Anna Rapuzzi. Pilates And Breast Cancer Recovery

Pilates And Breast Cancer Recovery

Laura Anna Rapuzzi

The creation of this manual wants providing a practical guide through the Pilates method that helps patients with breast cancer to achieve complete psycho-physical recovery. The creation of this manual wants providing a practical guide through...
Salvatore Pappalardo. 现代足球教学

现代足球教学

Salvatore Pappalardo

现代足球原理的教导指南 这本指导书旨在协助每一位现代教练执行足球教学。 ...

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.