спорт / фитнес
Неизвестные аспекты бодибилдинга
Вадим Нагаев
Прошло более полувека с тех пор, как основатель современного бодибилдинга Джо Вейдер сформулировал тренировочные принципы своей знаменитой системы. Однако со временем стало ясно, что система Вейдера не доработана и внутренне противоречива. По...
#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело
Ольга Маркес
#SEKTA – это не просто сообщество со своими правилами, это настоящая самая дружная семья в мире. Где вас поддержат, где вам помогут ровно настолько, насколько вы хотите. Смотивируют ровно на столько, насколько вы готовы быть мотивированными. Как...
Шахматы для детей
Игорь Сухин
Эта книга необычная. Она адресована одновременно и детям, и их родителям. Ее автор, И.Г. Сухин, научный сотрудник Института теории образования и педагогики РАО, уверен, что шахматы – это не только популярная игра, но и действенное, эффективное...
Идеальная осанка
Олег Димитров
Книга о том, как привести свою осанку к тому состоянию, чтобы вы ей гордились. Система простых тренировок даст первые результаты уже через пару месяцев. Книга для мужчин и женщин всех возрастов! Сайт книги: olegdimitrov.ru
Система лечения позвоночника доктора Бубновского и другие методики, которые избавят от боли, изгонят болезнь и предотвратят ее появление
Виктория Карпухина
Значительную помощь в лечении позвоночника мы можем оказать себе сами – и задолго до появления болезни! Эта книга написана человеком, который помог себе сам. Переда вами бесценный опыт выздоровления. В основе этого метода – работа по системе...
Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность
Виктория Карпухина
Вам исполнилось 40 лет? Знаете ли вы, что именно после сорока некоторые системы организма особенно уязвимы для болезней? Что вам категорически следует придерживаться строгих правил в питании, физической активности, очищении тела и духа? Что...
Бильярд. Эффективные уроки обучения и техники игры
Александр Бочкарев
Эта книга адресована прежде всего желающим освоить увлекательную игру на бильярде. В ней вы найдете не только основные правила игр русского, американского и карамбольного бильярда, но и описание предметов экипировки спортсмена-бильяриста, и...
Болит спина? Укрепляем живот. Упражнения при болях в спине и после родов. Новая редакция
Елена Поддубская
Как и отчего возникают боли в спине? Как с ними бороться, не превышая нагрузку и не рискуя сделать себе ещё хуже? Об этом в пособии, которое предлагаю профессионалам здоровья и не им. Основу занятий составляет признанный во всём мире способ...
От болей в спине
Анатолий Ситель
Все мы часто страдаем от ноющих или простреливающих болей в спине, которые сковывают наши движения и причиняют страдания всему организму. А ведь они – важный звоночек, указывающий на проблемы многих органов. Позвоночник – основа нашего скелета,...
Пошаговое руководство для изучающих смешанные единоборства без тренера
Константин Промысловский
Отзывы о книге:«Сразу видно, что автор — мастер своего дела» (Александр Дмитриев).«Круто пишете!» (Антон Азизов).«Книга действительно жара. Рекомендую». (Дмитрий Чаплин). Книга содержит нецензурную брань.
Блокнот юного шахматиста
Игорь Сухин
Блокнот шахматиста понадобится вам для того, чтобы вовремя и точно фиксировать свои достижения и повышать свой класс игры. Лучшие игроки постоянно записывают, а затем анализируют сыгранные партии. Блокнот содержит свод изменившихся правил и...
Блокнот шахматиста
Игорь Сухин
Блокнот шахматиста понадобится вам для того, чтобы вовремя и точно фиксировать свои достижения и повышать свой класс игры. Лучшие игроки постоянно записывают, а затем анализируют сыгранные партии. Блокнот содержит свод изменившихся правил и...
Журнал «Тарпон» №03/2015
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Основы ныряния с задержкой дыхания
Наталья Молчанова
Книга Натальи Молчановой живым понятным языком рассказывает о процессах, происходящих в организме ныряльщика до, во время и после погружений на глубину. Кроме того, в книге подробно говорится о том, как грамотно подготовиться к нырянию,...
Клинические аспекты спортивной медицины
Коллектив авторов
В руководстве изложены основные клинические аспекты спортивной медицины: основы общей патологии; заболевания спортсменов; патологические состояния, связанные с занятиями спортом; неотложные состояния в спорте; фармакологические средства,...
Гигиена физической культуры и спорта. Учебник
Коллектив авторов
Гигиена изучает связь и взаимодействие между человеком и окружающей его внешней средой, а также влияние внешней среды (природных, бытовых, производственных и социальных факторов) на организм человека. На основании этого гигиена разрабатывает...
Все о лошадях. Полное руководство по правильному уходу, кормлению, содержанию, выездке
Игорь Скрипник
Эта книга для тех, кто любит лошадей и конный спорт. Вы узнаете об особенностях содержания и кормления животных, физиологических основах тренировки скаковых лошадей, освоите азы дрессировки и высшей школы конной езды, подготовите лошадь для...
Йога! Все секреты красоты, омоложения, здоровья
С. А. Матвеев
Свобода в теле, здоровье, энергия, подвижность в любом возрасте, легкость и гибкость, способность противостоять стрессу, умение концентрироваться и достигать цели, успешность на работе и в жизни — все это йога! Миллионы людей по всему миру...
Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов
Игорь Борщенко
Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице, жалуетесь на хронические головные боли? Иногда лечение возможно только при помощи гимнастики. Но что делать, если, делая даже простые упражнения, человек испытывает...
Учебник шахматной игры. Здравый смысл в шахматной игре
Эмануил Ласкер
Книга объединяет две программные книги чемпиона мира по шахматам Эмануила Ласкера «Учебник шахматной игры» и «Здравый смысл в шахматной игре». «Учебник шахматной игры» — книга, вошедшая в золотой фонд мировой шахматной литературы. Любой шахматист...
Теоретическая подготовка хоккеиста
И. В. Мельников
Игра в хоккей способствует укреплению здоровья, благотворно сказывается на деятельности систем и органов человеческого организма, активно способствует развитию силы духа, воли, выносливости, стремления к достижению поставленной цели. Хоккейная...
Харламов, Третьяк, Гретцки – трое великих хоккеистов мира
И. В. Мельников
Интересуетесь хоккеем? Тогда эта книга для вас. В ней мы расскажем вам о самых известных фигурах российского и зарубежного хоккея.
Тактическая подготовка хоккеистов
И. В. Мельников
Основные принципы обороны, приёмы ведения шайбы, тактические индивидуальные действия хоккеистов в обороне в различных зонах, как производить смену игроков - всё это и многое другое вы узнаете в книге «Тактическая подготовка хоккеиста».
Особенности подготовки юных хоккеистов
И. В. Мельников
Достижения в спорте наших близких людей неизменно вызывает в нас чувство гордости. Мы болеем и переживаем за них, будучи простыми зрителями на соревнованиях, вместе с ними переживаем все тяготы повседневных тренировок. Чувство гордости за...
История мирового хоккея
И. В. Мельников
Хоккей вот уже более двух столетий является игрой, которая не только теряет свою популярность, но и приобретает больше сторонников. Это удивительный, подвижный, стремительный и вдохновенный вид спорта, который предоставляет спортсменам показать...
Хоккей: подготовка вратаря
И. В. Мельников
Хоккей сложная и многогранная игра. Успех зависит как от всей команды в целом, так и от каждого игрока в отдельности. Как подготовить вратаря физически, психологически и тактически, вы узнаете из книги «Хоккей: подготовка вратаря».
Как восстановить работоспособность хоккеиста
И. В. Мельников
Перед вами пособие, с помощью которого вы узнаете, как восстановить работоспособность хоккеистов. В этой книге мы раскрываем секреты о правильном планировании восстановительных мероприятий, о благоприятном психологическом воздействии на игроков...
Техническая подготовка хоккеиста
И. В. Мельников
Техника хоккея – это совокупность способов выполнения специальных приемов, необходимых для ведения игры. Хоккеист сможет достичь высоких спортивных результатов, только если владеет всем многообразием технических приемов игры в совершенстве. В...
Физическая подготовка хоккеиста
И. В. Мельников
Физическая подготовка хоккеиста является неотъемлемой частью общей тренировки игрока. Общая физическая подготовка способствует разностороннему физическому развитию, способствует укреплению здоровья, повышению общей работоспособности, улучшает...
Режим дня юного хоккеиста
И. В. Мельников
Хоккей требует особого усердия и работы над собой. Для того, чтобы стать ассом и добиться небывалого успеха, нужны не только многочисленные и каждодневные тренировки. Из книги вы узнаете всё о режиме дня юного хоккеиста.
Журнал «Тарпон» №02/2015
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Шахматы. Большой самоучитель для детей
Игорь Сухин
Шахматы - самая популярная настольная игра в мире. Она развивает образное и логическое мышление, воспитывает усидчивость, внимательность, целеустремленность. Обучить детей шахматным азам можно с двух лет, считает методолог шахматного образования...
Штурмовой бой ГРОМ. Техника
С. Ю. Махов
Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности...
Штурмовой бой ГРОМ. Тактико-специальная подготовка
С. Ю. Махов
Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности...
Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки
С. Ю. Махов
Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности...
Штурмовой бой ГРОМ. Выявление эффективной методики обеспечения личной безопасности: опытно-экспериментальная работа
С. Ю. Махов
Не поддающиеся сегодня никакому учету множество спортивных единоборств и боевых искусств, претендующих на самую широкую универсальность и боеспособность, практически таковыми не являются. Почти все они имеют ту или иную степень условности и...
Личная безопасность (тренер-инструктор)
С. Ю. Махов
В системе социальных категорий личная безопасность занимает особое место, это возможность беспрепятственно пользоваться тремя социально-биологическими благами, принадлежащими человеку – жизнью, здоровьем и физической свободой. Вместе с тем,...
Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
С. Ю. Махов
В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою...
Йога для всех. Путь к здоровью
Элис Кристенсэн
Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что...
Проблемы управления подготовкой спортсменов высокой квалификации
Ю. М. Шаруненко
Подготовка спортсменов высших спортивных достижений требует длительного времени, больших финансовых затрат, постоянного совершенствования материально-технической базы, что приводило к уходу перспективных спортсменов в другие сферы деятельности...
Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу
А. В. Цинис
В программе последовательно раскрывается содержание и организация учебно-тренировочной работы со студентами на разных этапах спортивной подготовки. Специальные разделы посвящены физической подготовке, воспитанию морально-волевых качеств,...
Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности
С. Ю. Махов
Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности...
Штурмовой бой ГРОМ – авторская учебная программа
С. Ю. Махов
Штурмовой бой ГРОМ является наиболее практичной, эффективной и боеспособной системой обеспечения безопасности человека при любом агрессивном нападении. Штурмовой бой ГРОМ – комплексная образовательная технология, которая включает в себя не только...
Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка
С. Ю. Махов
Психологическому оружию в наше время придается огромное значение. Владение этим оружием значительно повышает боеспособность и зачастую является решающим фактором в достижении победы. Работа над собой требует определенного творчества. Это...
Специальная физическая подготовка в велотуризме
С. Ю. Махов
Учебно-методическое пособие раскрывает основные вопросы формирования специальных физических качеств в велотуризме. Рассматриваются организационные и методические основы специальной физической подготовки велотуристов, формы и методы подготовки к...
Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств
С. Ю. Махов
Подручные средства являются неотъемлемой частью штурмового боя ГРОМ и естественно вписывается в структуру рукопашных действий бойца. Поражение противника с помощью ножа возможно на ближней и средней дистанции рукопашного боя. Исключение...
Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности
Евгений Казакеев
Самоучитель по кикбоксингу «Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности» – это первые шаги в постижении кикбоксинга. Благодаря подробной и простой форме изложения вам будет легко изучать основы кикбоксинга самостоятельно, а наглядные...
Шахматы. 5334 задачи, комбинации и партии
Ласло Полгар
В основу сборника легла система тренировок Ласло Полгара. Она включает отработку матовых комбинаций, форсированных эндшпилей и других ходов, ситуаций и положений. Разыгрывая данные упражнения, дочери Полгара Жужа, София и Юдит стали выдающимися...
Обмани свой вес
Римма Мойсенко
«Библия похудения! Вот как бы я назвала новую книгу известного и авторитетного диетолога Риммы Васильевны Мойсенко. «Обмани свой вес!» - настоящее руководство-помощник для каждой здравомыслящей женщины, которая навсегда хочет обрести фигуру своей...
Журнал «Тарпон» №01/2015
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
