спорт / фитнес
«Спартак»: рекорды, события, факты, 1922–2022. Официальное коллекционное издание
Группа авторов
Уникальное издание, в котором в хронологическом порядке отражены наиболее интересные и значимые рекорды, события, факты из 100-летней истории самого популярного и титулованного клуба нашей страны.
Силовая подготовка студентов вузов. Учебное пособие
Алексей Борисович Лукьянов
Учебное пособие предназначено для сопровождения обучения студентов вузов очной и заочной форм обучения по дисциплине «Физическая культура». В работе рассмотрены вопросы, касающиеся основ силовой подготовки, а также методик развития силовых...
Силовой тренинг советской эпохи. Заметки с Дзена
Георгий Зобач
О силовом тренинге, о том, как я «качал» бицепс или трицепс, как правильно приседать… Пишу только о своем спортивном и тренерском опыте. Выдумывать или переписывать научные статьи о «волшебных» методиках мне некогда. Некоторые статьи...
Нетипичная система тренировок P&C (Power&Cardio)
Константин Культ
Авторская методика P&C (Power&Cardio) от ведущего специалиста в сфере фитнеса Константина Культа. Книга рассказывает о нетипичной методике, которую придумал автор и успешно использует на протяжении многих лет. Благодаря системе...
Тульские олимпийцы. От Хельсинки до Рио
Андрей Жизлов
Книга рассказывает об уроженцах Тульской области и местных воспитанниках, которые защищали честь страны на главных соревнованиях человечества – Олимпийских играх.
Три круга цигун. Даосские практики
Дмитрий Воропаев
Цигун – основа всех без исключения китайских практик. Он учит взаимодействию с сутью (природой) любого предмета и явления. И прежде всего с самим собой.
Эта книга – про цигун. Про простые правила и действия, про дисциплину и знания, которые в...
Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2
С. Цвелёв (Орис Орис)
Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых...
Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 3
С. Цвелёв (Орис Орис)
Впервые в нашей стране предпринята попытка обобщить личный опыт автора, отдавшего большую часть своей жизни изучению теории и практики восточных единоборств. Приводятся оригинальные материалы, касающиеся психофизической подготовки адептов боевых...
Дим-Мак – искусство «ядовитой руки»
С. Цвелёв (Орис Орис)
Уникальность этой книги состоит в том, что в ней впервые предприняты попытки соединить воедино основы энергетики боевых искусств, а также весьма специфическую технику воздействия на нервные центры человека и энергетического поражения противника...
Особенности психологии шахматного единоборства
Олег Самороднов
Мультидисциплинарный метод, предложенный автором при освещении такого сложного феномена как шахматное единоборство, вполне себя оправдывает в аспекте системного и интегрального подходов, содержащих в себе: последние достижения психологической...
Natural Horsemanship, или Мягкие методики в работе с лошадьми
Максим Кузнецов
Обучение верховой езде с помощью Natural HorsemanshipВ этой книге вы узнаете:– Что такое естественное воспитание лошадей— Какое оборудование вам для этого необходимо— Как на самом деле думает ваша лошадь— Все об известных «Семи играх»– Какую...
Исландская лошадь. Понимание лошадей Исландии
Максим Кузнецов
Очаровательная исландская лошадь: порода лошадей для больших и маленькихВ книге вы найдете главы по следующим темам:– История породы— Особенности исландских лошадей— Характер— Содержание и уход за исландскими лошадьми— Примечания по...
Обучение лошадей просто и понятно. Основы обучения лошадей, обучение жеребят, естественное воспитание лошадей и многое другое
Максим Кузнецов
Воспитание лошадей просто и понятно: базовая дрессировка, обучение жеребят, а также инструкция о том, как оседлать лошадьВ книге вы найдете следующее содержание:– Личные требования— Анатомия лошади— Обучение молодой лошади— Основы работы на...
Диета москвича, или Как быть здоровым и красивым, питаясь продуктами из ближайшего супермаркета
Ефим Анатольевич Мигаль
Автор, сертифицированный фитнес-тренер и нутрициолог с многолетним опытом работы. В данной книге он делится своим взглядом на питание современного городского жителя.
В погоне за высокой социальной ролью, финансовой независимостью и...
Нестандартные дебюты. Non-standart openings
Наталья Рябова
В этой брошюре опубликованы учебные партии по популярным агрессивным гамбитам. Для широкого круга любителей шахмат и тренеров.
Комбат арнис. Пятый уровень. Учебно-методическое пособие
Михаил Иванов
Комбат Арнис – программа обучения филиппинским боевым искусствам, направленная, в первую очередь, на обучение технике поединка. Пятый уровень – заключительный этап обучения ученика. На нем происходит окончательное овладение базовыми техниками...
Бадминтон
О. В. Шкирева
Учебно-методическое пособие предназначено для студентов вузов физической культуры, факультетов физического воспитания. Пособие призвано помочь преподавателям физического воспитания, работающим в образовательных учреждениях, в планировании и...
Руководство по физической подготовке теннисистов
Владимир Иванович Иванов
Знание закономерностей того, как приобретается сила, скорость, поворотливость и выносливость будут полезными для читателей. Многие хотят узнать, почему регулярные тренировки на корте очень медленно прибавляют силу и скорость выполнения...
Пятьдесят лет в офсайде. Исповедь непрофессионального футболиста
Андрей Клыгин
Автор вспоминает футбольные истории, происходившие с ним на протяжении всей жизни, начиная с раннего детства и заканчивая вчерашним днём.
Руководство по охоте с основами охоты для начинающих
Сергей Успенский
Книга является руководством на пути к тому, чтобы стать успешным охотником.В этой книге Вы найдете обзор важных основ охоты, а также более подробно остановитесь на самых важных темах.Содержание руководства таково:– Охотничье сообщество.–...
Диеты. Как похудеть. Правильное питание и здоровый образ жизни
Олег Андреевич Шумаков
В последнее время количество людей с той или иной степенью ожирения и, как следствие, с проблемами со здоровьем сильно выросло. Самое парадоксальное заключается в том, что параллельно в обществе очень популярны идеи здорового образа жизни,...
Сицилианские сражения
Илья Смирин
Книга гроссмейстера Ильи Смирина «Сицилианские сражения» – не дебютная работа, она о том, что происходит на доске уже после воспроизведения теоретических ходов. Автор, признанный эксперт по Сицилианской защите, разъясняет свое видение...
Ян Непомнящий. 30 победных партий. Ход за ходом
Зенон Франко
В своей новой книге гроссмейстер Зенон Франко глубоко анализирует 30 поучительных побед Яна Непомнящего и большое число фрагментов, в том числе из турнира претендентов (Екатеринбург 2020-2021). Книга не перегружена вариантами, акцент – на...
Теория и методика избранного вида спорта. Спортивная подготовка в гольфе. Учебное пособие для СПО
А. Н. Корольков
В учебном пособии рассматриваются общие и специальные принципы спортивной подготовки в гольфе, классифицируются и описываются виды спортивной подготовки. Определяются виды тренировочных нагрузок и содержание тренировочных занятий. Приводятся...
Лучшие. Как становятся элитными спортсменами
Марк Уильямс
Марк Уильямс, мировой эксперт по развитию навыков и талантов в спорте, и Тим Уигмор, спортивный обозреватель The Economist, The New York Times и Daily Telegraph, рассматривают спортивный успех с различных точек зрения, развенчивают мифы о...
Теоретические и методические основы мини-гольфа. Учебное пособие для СПО
А. Н. Корольков
В учебном пособии определяются теоретические и методические основы спортивной подготовки в мини-гольфе. Рассмотрены исторические и социальные аспекты, цель и правила игры. Приводится анатомическое описание игровых действий, их физические и...
Парусный спорт: годичный цикл подготовки квалифицированных гонщиков. Учебное пособие для СПО
М. М. Кузнецова
Учебное пособие включает основные положения тренировки квалифицированных яхтсменов-гонщиков, выявленных в результате исследований отечественных и зарубежных ученых в 1980-2010-х годах. Представлен развернутый анализ подготовки гонщиков высокой...
Оптимизация физической активности школьников на основе информационных технологий. Монография
А. А. Красильников
Современный образовательный процесс не стоит на месте, и эти изменения затрагивают все новые и новые дисциплины. Так, на сегодняшний день можно говорить о возможностях интеграции новых технологий в преподавание физической культуры. В данном...
Fantasy Football For Dummies
Martin A. Schulman
Get in the game and start building your dream team Millions of people worldwide play fantasy football, and you can join the fun with Fantasy Football For Dummies . We’ll teach you the basics and give you the skills you need to create and...
Восточные боевые искусства глазами инопланетянки. Версия 1.0
Андрей Швец
Я – не инопланетянка, а просто гостья из другого мира. Меня зовут Гунара. И еще я – персонаж повести «Самая средняя школа». Меня интересуют всевозможные технические устройства и боевые искусства.В вашем мире либо забыли применение движений...
Физическая культура
Ф. И. Собянин
Учебник разработан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего профессионального образования и типовой программой дисциплины «Физическая культура». Учебник состоит из четырех разделов. Первый посвящен...
Самые слики. Хроники «Формулы-1»
Виталий Хрошин
«Формулой-1» правят визуальные образы: гаснут огни стартового светофора и яркие машины отправляются нарезать круги по живописным трассам; взмах клетчатого флага, и победитель становится героем на все времена, вроде Михаэля Шумахера, Айртона...
Fit-Fight Сергея Заяшникова. 2018 г.
Сергей Иванович Заяшников
Стандартные тренажерные залы и «качалки» уже перестали удовлетворять избалованную московскую публику.Сегодня успешные люди выбирают тренера не по накаченному прессу и улыбке, но чувствуют, когда за улыбкой есть сила.Крупные предприниматели...
Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 1 (2023)
Рус Дудник
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут"....
Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес
Алексей Гордовский
Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым.
В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех...
Легкость: питание для стройности
Анна Камитова
Если вы хотите сохранить фигуру или вернуть утраченную стройность, эта книга поможет добиться цели без диет и строгих ограничений. Да-да, это не просто возможно – единственно правильно! Автор, опытный нутрициолог, непринужденно и убедительно...
Моя кровь – бензин. АВТОбиография менеджера Шумахера
Вилли Вебер
За каждым успешным мужчиной всегда стоит… сильный менеджер. Два десятилетия Вилли Вебер занимался делами, пожалуй, самого знаменитого гонщика в мире – Михаэля Шумахера.
Вилли Вебер в своей жизни перепробовал множество занятий: чистил картошку...
Тренеры. Увлекательные истории о лучших наставниках мирового футбола
Егор Мичурин
Вы держите в руках не просто книгу, а невероятный сборник с самыми удивительными историями из жизни великих футбольных тренеров ХХ века. Их труд, вера и любовь к игре заложили основу и сделали футбол таким, каким вы его сегодня знаете.
Кто тот...
Гимнастика для лица. Натуральный подход к сохранению красоты, молодости и здоровья кожи
Катрин Пез
Впервые на русском! В книге-бестселлере французского автора Катрин Пез, выдержавшей множество переизданий на языке оригинала, представлены эффективные комплексы упражнений, адаптированные для разных форм лица – овальной, квадратной, круглой,...
Лыжные гонки
Дмитрий Демченко
Автор книги максимально кратко и доходчиво делится своим опытом лыжника-профессионала: рассказывает о техниках передвижения, посвящает в тонкости экипировки, спортивного питания, вопросов здоровья и подготовки инвентаря, приводит конкретный...
Как накачаться дрищу. Советы по накачке от 50 до 100
Марат Байсеитов
Эта книга поможет не заблудиться в мире железа и дойти до серьёзных вершин, написана на основе своего опыта.
«Команды». Увлекательные истории о клубах и сборных, заставивших говорить о себе весь мир
Егор Мичурин
В ваших руках не просто книга, а целый сборник с интересными историями из жизни великих и малоизвестных футбольных команд со всего мира. Их старание и бессилие, победы и поражения, улыбки и слезы, все это сделало игру волнующей и увлекательной,...
Рыболовный спорт: спиннинг с берега
Валерий Мельников
Эта книга о современном береговом спорте, хороших снастях и азартной рыбалке. Она написана для широкого круга спиннингистов: как начинающих спортсменов, так и просто любителей, интересующихся рыболовным спортом и развитием рыболовного...
Москва – один большой бойцовский клуб. 2006 г.
Сергей Иванович Заяшников
В «андеркарде» проф.боев обычно ставят бои начинающих спортсменов.А если чуть изменить ситуацию?В последнее время на турнирах Российской Лиги Муай Тай (РЛМТ) в преддверии профессиональных боев по тайскому боксу проводятся поединки, именуемые...
Спарринг – проверка того, что ты сможешь в критический момент. Истории моих учеников. 2008 г.
Сергей Иванович Заяшников
Истории про преодоление своих страхов в тренировках и спаррингах в тайском боксе.Цитаты:– Мне захотелось приобрести некие навыки, координацию, чтобы я представлял, что надо делать и спокойно себя чувствовал в любой ситуации. Поэтому начался...
Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!
Игорь Борщенко
В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях,...
Как Марк футболистом решил стать
Максим Сосин
Марк приезжает на летние каникулы к дедушке – страстному любителю футбола – и загорается идеей тоже научиться играть. Он воодушевлён и полон энтузиазма. Но когда Марк пробует себя, у него ничего не получается. На помощь приходит дедушка....
Практикум по биомеханике. Учебное пособие для СПО
Т. М. Жидких
В учебном пособии представлены практические работы по дисциплине «Основы биомеханики». Пособие состоит из трех глав. В первой главе даются основные представления о биомеханике и педагогической кинезиологии, раскрывается практическая значимость...
