Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
Мэт Фицджеральд
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона. Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты. На русском языке публикуется впервые.
- Категория: спорт / фитнес
- Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
- Год написания: 2014
- Возрастное ограничение: 16+
- ISBN: 9785001006589
- Легальная стоимость: 449.00 руб.
Читать книгу «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее» онлайн:
Комментарии ():
Вам также может понравиться:
