похудение и диеты

Владимир Миркин. Психологическая диета доктора Миркина

Психологическая диета доктора Миркина

Владимир Миркин

Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения,...
Яков Михайлович Штепс. Грамотные диеты без ущерба здоровью

Грамотные диеты без ущерба здоровью

Яков Михайлович Штепс

Представляю Вам лучшие, на мой взгляд, диеты, которые помогут Вам похудеть без вреда для здоровья! Диеты принято считать «злом», которое не приносит организму никакой пользы. Однако если грамотно спланировать рацион, при помощи популярных и...
Джейсон Фанг. Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Джейсон Фанг

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно...
Татьяна Забалуева. Марафон стройности. Ешь много, худей быстро

Марафон стройности. Ешь много, худей быстро

Татьяна Забалуева

Каждая вторая девушка хочет сбросить вес и выглядеть более стройной. Постоянные тренировки и диеты приносят результаты, но только на время. А потом все начинается сначала. Татьяна Забалуева разработала уникальную авторскую программу похудения,...
Андрей Шевела. Здоровое питание – Легко! Основы здорового питания для всей семьи, для хорошего здоровья и красоты. Без диет и в удовольствие

Здоровое питание – Легко! Основы здорового питания для всей семьи, для хорошего здоровья и красоты. Без диет и в удовольствие

Андрей Шевела

Здоровое питание – является одним из важнейших факторов, определяющих здоровье и фигуру. Большинство людей питаются нездоровой пищей – люди употребляют слишком много вредной пищи и очень малое количество полезной пищи. Неправильное и вредное...
Александр Александрович Симонов. АНТИдиета

АНТИдиета

Александр Александрович Симонов

Почему не диеты не приносят должного результата и вредят здоровью. Как создать здоровый вес.
Группа авторов. Хорошо выглядеть так просто

Хорошо выглядеть так просто

Группа авторов

Каждая представительница слабого пола мечтает о стройной и подтянутой фигуре, шелковистых волосах, ухоженных ноготках, идеальном макияже и стильно подобранном гардеробе. Но одних мечтаний мало: надо знать правила нанесения уходовой и...
Наталья Шульга. Детокс-перезагрузка. Практическое руководство по безопасному очищению

Детокс-перезагрузка. Практическое руководство по безопасному очищению

Наталья Шульга

Хроническая усталость, плохое настроение, частые простуды, лишний вес не уходит, кожа плохо выглядит. Причина всего этого может скрываться в каждой клеточке вашего тела. Невидимый враг, который по капле забирает здоровье, красоту и жизненную...
Алексей Ковальков. Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова

Алексей Ковальков

Каждому из нас хочется прожить интересную, наполненную приятными впечатлениями и долгую жизнь. Но что, если лишний вес никак в нее не вписывается, а избавиться от него не получается? Многие фыркнут: подумаешь, проблема – есть меньше не...
Уилл Коул. Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании

Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании

Уилл Коул

Усталость и упадок сил – ваши постоянные спутники? Походы к врачам не дают результатов? Лишний вес все никак не уходит? Так, может быть, все дело… в еде? Перед вами книга, в которой известный врач Уилл Коул убедительно доказывает: каждый...
Андрей Харитонов. Эффективная диета при вздутии и боли в животе

Эффективная диета при вздутии и боли в животе

Андрей Харитонов

В книге пойдет речь о рационе питания, известном под названием «диета low-FODMAP». Она может быть полезна лицам, страдающим от вздутия и болей в животе. Материал, изложенный в книге, представляет интерес и для врачей различных специальностей,...
Стивен Гандри. Парадокс растений на практике. Простой и быстрый способ похудеть, улучшить здоровье и укрепить иммунитет

Парадокс растений на практике. Простой и быстрый способ похудеть, улучшить здоровье и укрепить иммунитет

Стивен Гандри

Новая книга доктора Стивена Гандри, знаменитого кардиолога и кардиохирурга, нацелена на ускоренное изучение и практическое применение программы «Парадокс растений». Ее ключевым понятием являются лектины – белки, которые содержатся в злаках,...
А. В. Сироткин. Что есть и пить, чтобы похудеть

Что есть и пить, чтобы похудеть

А. В. Сироткин

Это уникальная книга, критически обобщающая современные научные данные о проявлениях, механизмах, следствиях и предупреждении расстройств жирового обмена и наиболее популярных лечебных и съедобных растениях, которые могут быть использованы для...
Джозеф Меркола. Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров

Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров

Джозеф Меркола

Мы знаем, что правильная, здоровая еда может быть лекарством. Но отказ от еды  – одно из лучших средств, которые мы можем сделать для своего здоровья. Правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным...
Smart Reading. Ключевые идеи: Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы

Ключевые идеи: Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы

Smart Reading

Этот текст – сокращенная версия книги «Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Люди умирают не от старости, а от болезней. Еще...
Павел Силуянов. Почему ты это ешь?

Почему ты это ешь?

Павел Силуянов

Книга отвечает на вопросы: почему мы едим ту или иную пищу, почему нас так тянет на нее. Также книга объясняет, как формируются пищевые привычки, ну и конечно же, как избавиться от постоянной тяги к еде. Эта книга для тех, кто хочет разобраться...
Татьяна Елисеева. Самые эффективные диеты 20·21

Самые эффективные диеты 20·21

Татьяна Елисеева

В книге максимально подробно описаны наиболее известные и популярные диеты, актуальные в 2020-2021 годах. Вы узнаете историю создания и автора каждой из них, принцип действия на организм и научное обоснование, мы рассмотрим доказанную пользу для...
Майкл Грегер. Не сдохни на диете

Не сдохни на диете

Майкл Грегер

Вы перепробовали кучу диет, но не получили заветного результата? Думаете, что знаете о диетах все? Доктор Грегер вас удивит. Автор бестселлеров о здоровом питании дает всесторонний обзор модных диет, предлагая читателю самому сделать выводы....
Тимур Белый. Чревоугодие

Чревоугодие

Тимур Белый

Современный мир разнообразный и удивительный. Всё чаще в нём за обеденными столами встречаются индивидуумы, чьи организмы имеют свои определённые настройки и способности к усвоению еды. Резкий уход от нарабатываемого веками рациона,...
Александр Воронцов. Как похудеть ленивым?

Как похудеть ленивым?

Александр Воронцов

В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, методик и тренингов, которые помогут вам сбросить лишний вес. Но это всё – для тех, кто реально...
Ольга Огулова. Секреты стройности. Книга о питании

Секреты стройности. Книга о питании

Ольга Огулова

Научные исследования и конкретные методики от профессионала. Ольга Огулова – известный и популярный современный специалист по питанию. В этой замечательной книге она раскрывает секреты здорового пищеварения и как следствие – стройности тела....
Мария Тафье. Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40

Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40

Мария Тафье

Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано...
Олег Александрович Смирнов. Тренируйся правильно

Тренируйся правильно

Олег Александрович Смирнов

«Тренируйся правильно» – книга о правильном питании и построении тренировочного процесса. Автор книги, Олег Смирнов, – мастер спорта международного класса по жиму лежа федерации “Союз пауэрлифтеров России” – не просто вегетарианец, а веган, то...
Базилевс Башляев. Веганэль и Фитнеил

Веганэль и Фитнеил

Базилевс Башляев

Автор предлагает задуматься о том, как нужно жить и что нужно есть и пить, чтобы стать ангелом и покинуть эту чужую планету, по ошибке названную родной и домом. Кто в этом доме хозяин на самом деле? Кто мы? Куда мы? Чтобы это понять, нужно для...
Марайке Аве. Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Марайке Аве

Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает...
Екатерина Толстикова. Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой

Тело, которое ты заслуживаешь. Меняю жизнь едой

Екатерина Толстикова

Большинство людей теряют здоровье, потому что… неправильно едят, спят и двигаются! К такому открытию еще в студенческие годы пришла автор этой книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, и уже много лет доказывает это в своей онлайн-школе...
Галина Гончукова. Как победить вечерний жор? Руководство для тех, кто устал ненавидеть себя за безволие, вечерний или даже ночной жор

Как победить вечерний жор? Руководство для тех, кто устал ненавидеть себя за безволие, вечерний или даже ночной жор

Галина Гончукова

«В этом стыдно признаваться, но я жру по вечерам. Именно жру, так как под руку попадается самое калорийное: сладости, колбаса, мясо, хлеб с майонезом. Очень часто прихожу в себя, когда уже что-то запихала в рот. Но и тогда остановиться не могу»....
Юлия Никитина. Тайна стройного тела раскрыта

Тайна стройного тела раскрыта

Юлия Никитина

Лишний вес – враг нашему здоровью. Особенно женскому организму приходится нелегко, если тело обвешано килограммами жира. Эта книга о том, как небольшие изменения в жизни помогут вам обрести желаемый вес и оставаться в нем всегда. Не ждите...
Ирина Никашина. Друг по имени КЕТО

Друг по имени КЕТО

Ирина Никашина

Книга о кето питании и о том, как начать его использовать. Автор рассказывает о противопоказаниях, о преимуществах и о тонкостях данного типа питания. Кето питание – низкоуглеводный тип питания, когда энергообеспечением организма служат жиры и...
Галина Евгеньевна Швецова. Базовые знания для тех, кто решил похудеть

Базовые знания для тех, кто решил похудеть

Галина Евгеньевна Швецова

В данной книге написаны базовые знания, которые необходимо знать людям, решившим похудеть. В ней собраны основные данные, которые позволят худеть правильно. Тот, кто хочет прочитать здесь какое-либо открытие или получить впечатления, можете...
Мантас Якимавичюс. Гигиена кишечника. Вдохновляющие беседы с фармацевтом Мантасом Якимавичюсом о здоровье кишечника и сбросе веса

Гигиена кишечника. Вдохновляющие беседы с фармацевтом Мантасом Якимавичюсом о здоровье кишечника и сбросе веса

Мантас Якимавичюс

Книг о похудении полным-полно, так чем же эта книга отличается от других? Этот вопрос мне часто задавали, когда я только собирался писать книгу. Однако я всегда был уверен, что эта книга будет отличаться своей ПРОСТОТОЙ. Эксперты медицины...
Денис Файбер. Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме

Денис Файбер

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном! Книга «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный...
Ирина Писарева. Психология стройных. Ты сможешь все

Психология стройных. Ты сможешь все

Ирина Писарева

Книга «Психология стройных. Ты сможешь все!» поможет найти ответы на любые вопросы, возникающие у Вас на пути к созданию стройного тела! Автор Ирина Писарева входит в Национальную ассоциацию диетологов и нутрициологов и уже на протяжении 10 лет...
Диляра Ильдаровна Зайнуллина. Нежно к себе

Нежно к себе

Диляра Ильдаровна Зайнуллина

Это не просто гайд с практичной информацией, это карта заботы о твоей коже. И если ты читаешь это сообщение, значит ты понимаешь важность – уделять время для себя. Для себя любимой и прекрасной. Простые и легкие рецепты изменят не только...
Митя Сидоров. Основы нищенского питания

Основы нищенского питания

Митя Сидоров

Теория о том, какими продуктами и как питаться, чтобы продолжать полноценное существование при минимально возможных ресурсах (пенсия, пособие и т.д).
Дмитрий Олегович Арсентьев. Продукты здоровья и долголетия

Продукты здоровья и долголетия

Дмитрий Олегович Арсентьев

Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все...
Дмитрий Олегович Арсентьев. Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

Здоровье и долголетие. Заметки на полях!

Дмитрий Олегович Арсентьев

Книга раскрывает аспекты здоровья и долголетия, на которых я мало останавливался в первых двух книгах. Мы рассмотрим секреты похудения, пользу различных диет, сон, иммунитет, поговорим о человеке будущего, вредных привычках, мозге, переключении...
Джош Акс. Коллагеновая диета

Коллагеновая диета

Джош Акс

Коллаген – самый распространенный белок в организме, его важнейший «строительный элемент». Коллаген улучшает состояние кожи, мышц и сухожилий, межпозвоночных дисков, и кровеносных сосудов. Считается, что коллаген помогает снизить тревогу и...
Владимир Давыдов. Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно

Я научу вас голодать. Часть 1. Болезнь одна. Причина одна. Лечение одно

Владимир Давыдов

Причина всех болезней – это постоянное переедание. Человек ест в 4 раза больше еды, чем необходимо для удовлетворения жизненных потребностей организма. Голодание дает организму возможность очиститься от шлаков и токсинов. Все, кто проводил...
Мицуо Кода. Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета

Сила растительного питания. Японская оздоровительная диета

Мицуо Кода

После работы нет сил заняться домашними делами? Из-за перекусов боли в животе стали ежедневными? Тонете в противоречивой информации о правильном питании и не можете разобраться, какие продукты стоит есть, а какие нет? «Сырая пища обладает...
Иен К. Смит. Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы

Управляя весом: как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы

Иен К. Смит

Каждый день сотни тысяч людей пытаются похудеть, садясь на всевозможные диеты и записываясь в спортзалы. Вот только у 95% людей после достижения результата вес возвращается. Что делать и как удержать мотивацию, как верно сформулировать цель,...
Павел Владимирович Веселухин. Система активного долголетия Павла Веселухина. Здоровый образ жизни

Система активного долголетия Павла Веселухина. Здоровый образ жизни

Павел Владимирович Веселухин

Эту книгу я написал, чтобы передать свой опыт и свои знания Вам, дорогой читатель. Немного об истории создания данной книги. 2009 г… На тот момент мне было 31 год, мой рост – 188 см, а вес – 124 кг, т.е. ожирение II степени. Я имел полный букет...
Сергей Васильевич Ковальчук. Свидетельства кардинально похудевших

Свидетельства кардинально похудевших

Сергей Васильевич Ковальчук

Эта книга о похудении. Вы скажете, что таких книг миллион и зачем еще? В этой книге приведены рассказы 27 людей разного возраста и пола. Каждый сумел сбросить от 30 до 150 кг. И это они сделали не только благодаря дефициту калорий, правильному...
Гэри Таубс. Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета

Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета

Гэри Таубс

Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей? Гэри Таубс, журналист...
Ольга Ена. Книга вместо ужина

Книга вместо ужина

Ольга Ена

Я считаю, что еда – одно из самых сильных удовольствий в нашей жизни. Пройдя тернистый путь диет, от Дюкана до Кремлевской, разгрузочной, веганской, десятков экзотических, 18 лет личного и чужого опыта, я поняла: диета не лишение, не отказ от...
Анастасия Бодрова. Еда для вашего характера. Выберите свой метод для стройного и красивого тела

Еда для вашего характера. Выберите свой метод для стройного и красивого тела

Анастасия Бодрова

Мы едим, пьем, выбираем продукты и готовим еду в соответствии со своим психотипом. Не учитывать характер и природную индивидуальность в борьбе за стройное и подтянутое тело – все равно, что вслепую балансировать на тонком канате. Книга...
Герман Понцер. Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм

Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или Антропологический взгляд на метаболизм

Герман Понцер

Мы сжигаем 2000—3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, – меньше питательных веществ. ...
Кэтрин Шэнахан. Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

Кэтрин Шэнахан

Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства. Именно оно, накапливаясь в организме, разрушает систему высвобождения энергии, делая нас усталыми и...
Ольга Енко. Тейпирование тела. Худеем без усилий

Тейпирование тела. Худеем без усилий

Ольга Енко

Автор – практикующий косметолог-эстетист и специалист в эстетическом кинезиотейпировании Ольга Енко написала вторую книгу о кинезиотейпах – первая была про лицо, эта – про тело. Ее цель – научить каждую женщину легко и просто пользоваться...

Оставайтесь на связи

Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
© 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.