• 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

  • похудение и диеты

    Надежда Белова. Камасутра для похудения

    Камасутра для похудения

    Надежда Белова

    Это не просто книга, это подробная инструкция, отшлифованная годами практики диетолога. Автор книги, с детства имея проблемы со здоровьем и лишним весом, постоянно работает по усовершенствованию программ похудения и оздоровления. В книге...
    Алексей Анатольевич Фесик. Безопасное похудение

    Безопасное похудение

    Алексей Анатольевич Фесик

    Судя по тому, что Ваше внимание было привлечено названием именно этой книги, то, скорее всего, Вы не номинальный сторонник таких понятий как «Надёжность», «Качество» и «Безопасность», и если это так, то, вероятней всего мы движемся в одном...
    Грэм Лоутон. Взламывая организм человека

    Взламывая организм человека

    Грэм Лоутон

    Как похудеть и сохранить результат? Насколько полезны витамины, молоко, мясо, рыба, суперфуды? Надо ли проходить в день 10 000 шагов? Сколько нужно спать и чем опасен недосып? Насколько вреден алкоголь? Как замедлить процесс старения? Полезны ли...
    Алиса Иванова. Исповедь анонимного сыроеда

    Исповедь анонимного сыроеда

    Алиса Иванова

    Всё, написанное в данной книге, не подтверждено достоверно и не может служить пособием к действию, тем более лицам моложе 18 лет. Администрация сайта ЛитРеси автор книги не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься...
    Илья Михайлович Василов. Похудеть со вкусом ;)

    Похудеть со вкусом ;)

    Илья Михайлович Василов

    Полный человек, кто он? Это человек с нарушенным обменом веществ, то есть метаболизмом! Но как он регулируется и что надо делать, вы узнаете в этом кратком курсе с иллюстрациями на простом и понятном языке без медицинских терминов, вам не надо...
    Галина Анатольевна Передериева. Рецепты для диабетиков

    Рецепты для диабетиков

    Галина Анатольевна Передериева

    Я решила написать книгу, потому что хочу помочь людям с заболеванием сахарный диабет 2 типа, т.к. пришлось столкнуться с проблемой в питании. Пересмотрев сайты интернета по этой теме, поняла, что их содержание расходится. Я советовалась с...
    Елизавета Гильман. Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

    Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

    Елизавета Гильман

    Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание...
    Константин Гехт. Я сбросил 35 кило

    Я сбросил 35 кило

    Константин Гехт

    Избыточный вес – это проблема нашего времени. А все хотят быть стройными и изящными. Каких только диет не существует: от голодания до приёма дорогостоящих препаратов. Автор книги делится своим опытом и своими рекомендациями. Нужно ли себя мучить...
    Денис Маркелов. Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий. + 30 простых рецептов для вкусного похудения

    Соли, жарь, стройней. Тело твоей мечты без диет, спорта и подсчета калорий. + 30 простых рецептов для вкусного похудения

    Денис Маркелов

    «В этот раз точно похудею!» – сколько раз вы давали себе такое обещание? И сколько раз повторялась история: жесткие диеты, изнуряющие тренировки и неизбежный срыв, а с ним и вернувшиеся килограммы. А что если можно худеть по-другому? Сытно...
    Коллектив авторов. Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

    Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

    Коллектив авторов

    Все правила питания – в удобном формате саммари! Не существует одного универсального секрета, который позволил бы каждому находиться в отличной форме и не набирать лишний вес. Но есть другой, и он – в балансе. Ведь важно учитывать не только...
    Андреас Мориц. Ключ к здоровью и очищению. Избавьтесь от лишнего веса и победите болезни с помощью правильного питания и эмоционального исцеления

    Ключ к здоровью и очищению. Избавьтесь от лишнего веса и победите болезни с помощью правильного питания и эмоционального исцеления

    Андреас Мориц

    Правильное питание, полноценный ночной сон и физическая активность являются самыми лучшими способами, помогающими вымыть из организма токсины, восстановить баланс ферментов и гормонов и быть здоровым, утверждает известный специалист в области...
    Анастасия Егорова. Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

    Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!

    Анастасия Егорова

    Эта книга – настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто задумывается о своем пищевом поведении. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова разбирает основные мифы, связанные с питанием. Так ли страшен глютен и лактоза и почему...
    Ирина Никулина Имаджика. Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

    Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

    Ирина Никулина Имаджика

    Как слезть с сахарной иглы и победить диабет за счет низкоуглеводной диеты – вот о чём эта книга. Автор расскажет, как углеводы влияют на уровень глюкозы в крови и как перестроить свое питание на функциональное, позволяющее контролировать...
    Сергей Обложко. Худеем по метаболическому принципу

    Худеем по метаболическому принципу

    Сергей Обложко

    Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит...
    Светлана Уэтли*. Тело, которое ты заслуживаешь

    Тело, которое ты заслуживаешь

    Светлана Уэтли*

    Я смогла скинуть эти ужасные килограммы, сможешь и ты! Шаг за шагом идём к фигуре своей мечты. Следуй за мной! Я помогла сама себе и я хочу помочь и тебе! Я верю в тебя! Ты можешь есть все что хочешь, главное с умом. Конечно есть и секреты. Я...
    Дарья Савельева. Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

    Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

    Дарья Савельева

    Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только...
    Анастасия Андреевна Горлова. Cахарный диабет 2 типа: легкий контроль

    Cахарный диабет 2 типа: легкий контроль

    Анастасия Андреевна Горлова

    Контроль течения сахарного диабета является трудной задачей. Широко известно, что «здоровый образ жизни» способен профилактировать развитие сахарного диабета и его осложнений, а также является неотъемлемой частью стратегии лечения. Однако, в...
    Яна Касьянова. Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

    Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

    Яна Касьянова

    Жизнь – это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся дружить с едой и своим телом. Эта книга перевернет все ваши представления о еде, диетах и восприятии...
    Али Лыковский. Коррекция веса

    Коррекция веса

    Али Лыковский

    В данной книге рассмотрены общие вопросы, связанные со снижением веса. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
    Варвара Зародина. Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть

    Весомый аргумент, или Как убедить тело похудеть

    Варвара Зародина

    Вы давно хотите преобразиться? Вы перепробовали все возможные способы и диеты, но так и не пришли к желаемому результату? Вам нужно вдохновение, чтобы изменить свою жизнь? Тогда вам сюда. Автор этой книги – клинический психолог,...
    Мария Ершова Пауэрс. Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

    Все о кето без секретов. Полный гид по переходу на кетодиету без срывов и ошибок

    Мария Ершова Пауэрс

    Кетогенная диета уникальна: она переключает наше тело на использование в качестве энергии жира, а не глюкозы. Ни одна другая диета не может похвастаться тем, что на ней может быть сытно, вкусно и не нужно голодать! Более того, сегодня...
    Ирина Ермолова. Секреты долголетия и красоты

    Секреты долголетия и красоты

    Ирина Ермолова

    Как выглядеть и чувствовать себя вечно молодым? Главные секреты красоты, проверенные временем и подтвержденные последними научными исследованиями. Давайте попробуем разгадать секреты долголетия и определить все – таки что нужно делать для того...
    Андреас Энфельдт. Революция в еде! LCHF. Диета без голода

    Революция в еде! LCHF. Диета без голода

    Андреас Энфельдт

    «От жиров жиреют, от белков холестерин!» – долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть «легкую» пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные...
    Анча Баранова. Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании

    Что мы знаем (и не знаем) о еде. Научные факты, которые перевернут ваши представления о питании

    Анча Баранова

    Биолог и генетик Анча Баранова и нутрициолог Мария Кардакова совместно написали книгу, которая помогает посмотреть на здоровое питание под другим углом. Книга разрушает множество стереотипов о вредности и пользе разнообразных продуктов,...
    Оксана Доктор Без Диет. Ешь и хуДей

    Ешь и хуДей

    Оксана Доктор Без Диет

    Эта книга поможет навсегда забыть слово «диета» и научит снижению веса на любимых продуктах. Эта книга поможет избавиться от пищевой зависимости, если Вы, конечно, этого захотите. Эта книга поможет Вам выровнять здоровье и понять, как...
    Ольга Кей. На 50 рецептов вкуснее. Настольная книга для любителей ПП

    На 50 рецептов вкуснее. Настольная книга для любителей ПП

    Ольга Кей

    Вы любите правильное питание, но у вас постоянная проблема – что и как приготовить? Тогда эта книга для вас. Рецепты, практические советы и интересные факты.
    Кристин Лоберг. Переключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

    Переключатель. Ускорение метаболизма с помощью интервального голодания, протеиновых циклов и кето

    Кристин Лоберг

    Это увлекательное путешествие в мир науки о старении и долголетии, сопровождающееся результатами многолетнего анализа научных работ и практическими рекомендациями по запуску естественной способности организма к самоомоложению, заключающейся...
    Алан Кристиансон. Диета для восстановления щитовидной железы. Как устранить симптомы аутоиммунного тиреоидита

    Диета для восстановления щитовидной железы. Как устранить симптомы аутоиммунного тиреоидита

    Алан Кристиансон

    Усталость, перепады настроения, рассеянность, набор веса, выпадение волос – это лишь часть симптомов, которые наблюдаются у людей с заболеваниями щитовидной железы. Алан Кристиансон – доктор медицинских наук, врач-натуропат, специализирующийся...
    Иван Геннадьевич Волков. Как похудеть без желания убивать

    Как похудеть без желания убивать

    Иван Геннадьевич Волков

    20 лет практической работы и тысячи потерянных килограмм лишнего жира дали мне право написать для тебя это руководство! В отличии от других книг оно освобождено от лишних рассуждений и литературной воды и является для тебя исчерпывающим, чтобы...
    Ханна Лангенбрандт. Детоксикация и правильное очищение с помощью простых домашних средств для всего тела

    Детоксикация и правильное очищение с помощью простых домашних средств для всего тела

    Ханна Лангенбрандт

    С помощью простых домашних средств,• очистите свой организм от токсинов,• очистите кишечник,• очистите печень.Детоксикация естественным, правильным и здоровым образом.В этой книге Вы узнаете, среди прочего, следующее:• натуральные средства для...
    Анна Россманн-Хадсон. Похудеть и потерять жир на животе: как это работает. Инсулин, гормон, который не даёт Вам похудеть

    Похудеть и потерять жир на животе: как это работает. Инсулин, гормон, который не даёт Вам похудеть

    Анна Россманн-Хадсон

    Вы хотите сжечь жир на животе?Почему некоторым людям легче худеть, чем другим?Эта книга покажет Вам, как Вы можете управлять своим весом самостоятельно.Как гормон регулирует сжигание жира и как Вы можете влиять на гормон!Перепробовали...
    Анастасия Томилова. Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

    Почему я не худею. Дело не в диете, дело – в голове

    Анастасия Томилова

    Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют – и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся на диету, чтобы похудеть. Только с каждым разом диета дается все труднее, а сброшенный вес...
    Дэвид Перлмуттер. Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья

    Обезвредить кислоту. Как нейтрализовать тайного врага вашего здоровья

    Дэвид Перлмуттер

    Прославленный автор бестселлеров Дэвид Перлмуттер рассказывает, как предотвратить (или обратить вспять) болезни и прожить долгую и счастливую жизнь за счет снижения уровня мочевой кислоты. Что общего между ожирением, инсулинорезистентностью,...
    Антонина Гуз. Похудение начинается с головы. Психология похудения

    Похудение начинается с головы. Психология похудения

    Антонина Гуз

    Сложно похудеть, когда испробовал уже все диеты на свете. Диеты не работают. Но это вы уже итак поняли, раз в ваших руках эта книга. Все, что нам нужно для эффективного похудения – это НАША ГОЛОВА. Лишь ОСОЗНАНИЕ и понимание психологии похудения...
    Галина Григорьевна Черненко. Похудение длиною в жизнь

    Похудение длиною в жизнь

    Галина Григорьевна Черненко

    Эта книга не только о похудении, эта книга о пути к себе. Потому что для того, чтобы жить в нормальном весе нужна гармония. И вот на поиски этой гармонии иногда уходят годы. Но если ты ее найдешь и вернешь, то останешься навсегда молодой и...
    Феликс Рид. Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде

    Никогда не переедай! Как тысячи людей перестали переедать. Перепрограммируя себя на правильное поведение в еде

    Феликс Рид

    Я хочу дать возмутительное, меняющее жизнь обещание! Я научу вас нескольким ментальным трюкам, и вы сможете добиться полного контроля над своим питанием навсегда.Это не мучительный контроль, который вы испытывали во время диеты раньше, а...
    Джин Стивенс. Ешь, голодай, повторяй

    Ешь, голодай, повторяй

    Джин Стивенс

    Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата. Джин Стивенс,...
    Юлия Труфанова. Полезное питание: как найти баланс между здоровьем и удовольствием

    Полезное питание: как найти баланс между здоровьем и удовольствием

    Юлия Труфанова

    Правильное питание – это один из основ-ных камней здорового образа жизни. Однако, в мире, где мы постоянно заняты работой, учебой и другими делами, мы часто не уделяем достаточно внимания тому, что мы едим. К сожалению, это может привести к...
    Владимир Юрьевич Малянкин. PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»

    PRO похудение, или Диета «ДЛЯ ВСЕХ»

    Владимир Юрьевич Малянкин

    В поисках очередного марафончика для похудения? Поздравляю, Вы нашли то, что так долго искали. По сути, у вас в руках карта к спасению Вашего собственного тела и здоровья. Объем не большой, потому как здесь только самый сок. Вся вода из...
    Мария Тафье. Худеем вместе! Минус 58 кг

    Худеем вместе! Минус 58 кг

    Мария Тафье

    Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что все уже перепробовали и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам людей сбросить десятки килограммов! Так что рано...
    Екатерина Райт. Вкусно, БЛИН! Рецепты здоровья и стройности

    Вкусно, БЛИН! Рецепты здоровья и стройности

    Екатерина Райт

    Гоняясь за ответом на сокровенный вопрос “что бы съесть, чтобы похудеть?”, и более глубокий вопрос “какая пища будет питать здоровье?" пару десятков лет, я во вкусной форме блинчиков нашла ответы на эти вопросы. И делюсь с вами в виде...
    Ваня Смахтин. Ешь и худей

    Ешь и худей

    Ваня Смахтин

    Если вы перепробовали бесчисленное количество марафонов и курсов, устали от изнурительного подсчета калорий и от строгих диет, или все ваши предыдущие попытки привести себя в форму не принесли ожидаемых результатов, то эта книга именно для вас....
    Тимур Данабаев. Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца

    Предотврати болезни до их начала. Новая парадигма здоровой жизни без диабета 2 типа, жировой болезни печени и заболеваний сердца

    Тимур Данабаев

    Здоровье человека является величайшей ценностью. Поэтому крайне важно сохранять здоровье на протяжении всей жизни и своевременно принимать необходимые меры для снижения рисков возникновения и развития опасных заболеваний, коих немало. Это может...
    Яна Юрьевна Терентьева. Свидание с голодом

    Свидание с голодом

    Яна Юрьевна Терентьева

    Рассказ про эксперимент “Свидание с голодом” длительностью 20 часов. Этот рассказ – реальный диалог мозга, души и тела на четвёртый год после развода автора книги. Рассказ показывает, что энергия и счастье жизни начинается с тела, а лучший...
    Мария Кардакова. Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании

    Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании

    Мария Кардакова

    Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас. То, что мы едим, напрямую...
    Вячеслав Пигарев. The Keto Diet: 10 Healthy Eating Chapters

    The Keto Diet: 10 Healthy Eating Chapters

    Вячеслав Пигарев

    Divided into ten chapters, each devoted to a different aspect of the keto diet, this book serves as a valuable resource for beginners and experienced ketogenic dieters alike. With an emphasis on nutritious, flavorful and readily available...
    Вячеслав Пигарев. Кето-диета: 10 глав здорового питания

    Кето-диета: 10 глав здорового питания

    Вячеслав Пигарев

    Эта книга разделена на десять глав, каждая из которых посвящена определенному аспекту кето-диеты, и служит ценным ресурсом как для начинающих, так и для опытных практиков кетогенной диеты. Делая упор на питательные, ароматные и легкодоступные...
    Дмитрий Пятигорский. Безопасное похудение. Как легко похудеть без негативных последствий

    Безопасное похудение. Как легко похудеть без негативных последствий

    Дмитрий Пятигорский

    Цель похудения – здоровье и красота. Но нередко случается, что попытки похудеть по незнанию важных нюансов приводят к обратным результатам. Наверняка многие видели осунувшиеся лица с плохой и резко постаревшей кожей у рьяных диетчиц. У них же в...
    Валентина Кузнецова. Код к стройности и гармонии с собой

    Код к стройности и гармонии с собой

    Валентина Кузнецова

    Об авторе. Валентина Кузнецова – дипломированный психолог, специализирующийся в том числе в сфере психологических причин, связанных с набором избыточной массы тела. Дорогие читатели, если эта книга оказалась у вас в руках, значит, вы либо...
    Лилия Альбертовна Евплова. Бьюти-кухня Лилу

    Бьюти-кухня Лилу

    Лилия Альбертовна Евплова

    ЭТО ПОСОБИЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ: – Избавиться от целлюлита и свисающего живота.– Уменьшить объемы на бедрах, животе и боках. Убрать отеки и уменьшить растяжки.– Устранить сухость, шелушение и дряблость кожи.– Сделать кожу гладкой и упругой,...
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Оставайтесь на связи

    Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
    © 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.