• 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7

  • похудение и диеты

    Клод Дале. Нутригенетика: питание по законам природы

    Нутригенетика: питание по законам природы

    Клод Дале

    Нутригенетика изучает взаимосвязь между генами и питанием, а также как генетические варианты могут влиять на способность организма усваивать и использовать питательные вещества. Это позволяет разрабатывать персонализированные планы питания,...
    Ксения Сидоркина. Саммари книги Джиллиан Райли «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость»

    Саммари книги Джиллиан Райли «Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость»

    Ксения Сидоркина

    Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства...
    Ксения Сидоркина. Саммари книги Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить. Удивительная программа для быстрого и устойчивого снижения веса»

    Саммари книги Джоэла Фурмана «Есть, чтобы жить. Удивительная программа для быстрого и устойчивого снижения веса»

    Ксения Сидоркина

    Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства...
    Ксения Сидоркина. Саммари книги Девида Перлмуттера, Кристин Лоберг «Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг»

    Саммари книги Девида Перлмуттера, Кристин Лоберг «Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг»

    Ксения Сидоркина

    Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства...
    Минди Пельц. Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

    Безопасное голодание. Руководство для сжигания жира, баланса гормонов и повышения энергии

    Минди Пельц

    Устали от бессмысленных диет? Постоянно страдаете в спортзале, но вес никуда не уходит? Вините себя за каждую съеденную шоколадку, но не можете от нее отказаться? Женщинам особенно сложно держать себя в форме – стоит порадовать себя пончиком,...
    Марина Ларченко. Ваш идеальный pH, или 5 эффективных элементов раскисления для молодости, красоты и здоровья

    Ваш идеальный pH, или 5 эффективных элементов раскисления для молодости, красоты и здоровья

    Марина Ларченко

    Почему с возрастом одни люди сохраняют здоровье и жизненный тонус, а у других букет болезней и лишний вес? Дело в кислотно-щелочном балансе. Особенно вредна закисленность организма. Кислота – это идеальная среда для появления и развития...
    Аляска Торн. Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра

    Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра

    Аляска Торн

    Отправляйтесь в путь преображения с книгой "Кето диета. Начни сегодня, чтобы изменить завтра" – идеальным руководством для начинающих, которое поможет вам ощутить все преимущества кетогенной диеты.Благодаря простым и понятным объяснениям и...
    Вячеслав Пигарев. Средиземноморская Диета: От Каира до Мадрида

    Средиземноморская Диета: От Каира до Мадрида

    Вячеслав Пигарев

    "Средиземноморская Диета: От Каира до Мадрида" – это исследование богатства культурного и гастрономического наследия стран, окружающих Средиземное море. Автор предлагает читателям погрузиться в мир вкусов и традиций кухонь различных регионов,...
    Светлана Новикова. Худеем без стресса: Правильный подход к похудению без изнурительных упражнений

    Худеем без стресса: Правильный подход к похудению без изнурительных упражнений

    Светлана Новикова

    Вы устали мучить себя тренировками, чтобы похудеть? Тогда у нас есть то, что вам нужно! В этой книге мы расскажем вам, как достичь желаемого веса.Вы узнаете:Как ускорить метаболизм и сжигать жир без тренировок в спортзале.Какие продукты помогут...
    Архелия Ром. Сказка на тарелке. Здоровый вкус

    Сказка на тарелке. Здоровый вкус

    Архелия Ром

    Книга представляет собой своего рода гид для тех, кто стремится к улучшению своего образа жизни через правильное питание. Она включает в себя стратегию планирования питания на месяц или, проще говоря, меню. В нем расписаны как контроль порций,...
    Елена Борисовна Жаркова. Зачем тебе умирать? Как выжить в мире пищевого мусора

    Зачем тебе умирать? Как выжить в мире пищевого мусора

    Елена Борисовна Жаркова

    Книга, которую вы держите в руках, поможет вам не только изменить питание и подход к нему, она повлияет на качество вашей жизни в целом. Эта книга о питании, но не только о нём.Для тех, кто ещё не знаком с КЕТО, это будет захватывающее...
    Группа авторов. Счетчик калорий для стройных и стремящихся

    Счетчик калорий для стройных и стремящихся

    Группа авторов

    В книге собраны общие сведения о здоровом питании, о составе пищи, о содержании белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов в различных продуктах. Даны справочные материалы, зачем эти вещества нужны, чем полезны, а чем и вредны при...
    Дарья Савельева. Трекер полезных привычек. К новому себе за 15 ярких недель

    Трекер полезных привычек. К новому себе за 15 ярких недель

    Дарья Савельева

    Дарья Савельева – нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, эксперт телеканала «Доктор», официальный эксперт «Одноклассников» по здоровому образу жизни. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по...
    Екатерина Петровик. Коды здоровья и стройности

    Коды здоровья и стройности

    Екатерина Петровик

    Откройте для себя секреты стройности и принципы оздоравливающего питания. Создайте собственный план здорового образа жизни, учитывая свои индивидуальные потребности и цели. И тогда у вас просто не останется шансов, чтобы не стать стройным и...
    Камилла Бендинелли. Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

    Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой

    Камилла Бендинелли

    «Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите...
    Smart Reading. Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета. Гэри Таубс. Саммари

    Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета. Гэри Таубс. Саммари

    Smart Reading

    Это саммари – сокращенная версия книги «Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета» Гэри Таубса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Мы – то, что мы едим, это неоспоримый факт. Увы, многое из того, что кладем...
    Ольга Шестакова. Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса

    Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса

    Ольга Шестакова

    Эта книга для тех, кто устал от изнурительных диет и уже отчаялся снизить вес. Она раскрывает истинные причины перееданий и предлагает работающие способы избавления от них.Принято считать, что снижение веса – задача элементарная. Просто меньше...
    Оксана Бадьина. Книга долголетия. Методики. Рецепты. Практики

    Книга долголетия. Методики. Рецепты. Практики

    Оксана Бадьина

    Начать путь к долголетию можно в любом возрасте – и в 25, и в 35, и в 65 лет. На страницах этой книги каждый получит стратегию сохранения молодости и сможет выстроить не только собственный рацион, но и образ жизни. Как сохранить мышечную массу и...
    Xavier Vega. Идеальная диета для здоровья. Песко-средиземноморская диета с периодическим голоданием: получите свой естественный вес на всю жизнь

    Идеальная диета для здоровья. Песко-средиземноморская диета с периодическим голоданием: получите свой естественный вес на всю жизнь

    Xavier Vega

    Вы ищете идеальную диету для себя?Может быть, вы пробовали диеты в прошлом, но обнаружили, что информация о них вводит в заблуждение, а обещания, которые они дают, невыполнимы?В книге «Идеальная диета для здоровья» вы найдете:● Удивительное...
    Вильям Дэвис. Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

    Суперкишечник! 4-недельный план перепрограммирования микробиома, восстановления здоровья и потери веса

    Вильям Дэвис

    Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение. За...
    Тамара Фройман. Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии

    Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии

    Тамара Фройман

    Наверное, всем знакомо чувство дискомфорта в желудке. Острые режущие боли, тяжесть и вздутие – все это является нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Как определить причины недомогания, избавиться от неприятных симптомов и подобрать...
    Джейсон Фанг. Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

    Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

    Джейсон Фанг

    Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно...
    Стивен Гандри. Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты

    Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты

    Стивен Гандри

    В книге «Парадокс растений» знаменитый кардиолог и кардиохирург доктор Стивен Гандри рассказывает нам об удивительных белках – лектинах, которые способны проникать в наш организм через стенки кишечника и наводить там настоящий хаос. Лектины...
    Сергей Обложко. Худеем по метаболическому принципу

    Худеем по метаболическому принципу

    Сергей Обложко

    Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит...
    Евгения Гладкина. Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса

    Объявляю голодовку! Протест против болезней, старения и лишнего веса

    Евгения Гладкина

    Евгения Гладкина – биохакер, эксперт по ЗОЖ, международный тренер-мотиватор и профессиональный спикер Global Speaker Federation, автор легендарного международного курса «Голодный марафон», благодаря которому тысячи людей улучшили здоровье,...
    Чернова Михайловна Галина. Кето-революция: Как низкоуглеводная диета меняет подход к лечению хронических заболеваний

    Кето-революция: Как низкоуглеводная диета меняет подход к лечению хронических заболеваний

    Чернова Михайловна Галина

    "Кето-революция: Как низкоуглеводная диета меняет подход к лечению хронических заболеваний" – это книга, которая исследует потенциальные терапевтические преимущества кетогенной диеты при лечении различных хронических заболеваний.В книге...
    Екатерина Петровик. Активация минералов: похудей без стресса

    Активация минералов: похудей без стресса

    Екатерина Петровик

    Откройте секреты минералов для похудения. Если вы устали от постоянных диет, то просто обогатите свой рацион продуктами, в которых содержатся нужные минералы и начните худеть уже сейчас. Каждая глава книги содержит только концентрат полезной...
    София Сирин. Плохие девочки не худеют: Как обрести свободу, внутреннюю гармонию и стройную фигуру без диет и самоограничений

    Плохие девочки не худеют: Как обрести свободу, внутреннюю гармонию и стройную фигуру без диет и самоограничений

    София Сирин

    В этой книге вы найдете ответы на волнующие вас вопросы и поймете, как общественное давление и маркетинг создают иллюзии, приводящие к психическим расстройствам и расстройствам пищевого поведения. Автор книги прошла через РПП и делится...
    Нико Риттенау. Разумное веганство: руководство по безопасному растительному питанию

    Разумное веганство: руководство по безопасному растительному питанию

    Нико Риттенау

    Перед вами книга, которая развеет самые распространенные предубеждения о растительном питании. Это руководство объяснит, почему одни диетологические организации рекомендуют растительное питание для людей всех возрастов, а другие – выступают...
    Крис Ван Туллекен. Пустые калории. Почему мы едим то, что не является едой, и при этом не можем остановиться

    Пустые калории. Почему мы едим то, что не является едой, и при этом не можем остановиться

    Крис Ван Туллекен

    Любая дискуссия о лишнем весе – что в прессе, что у нас в головах, – неизбежно перерастает в обвинения, а эти обвинения всегда направлены на людей, которые с ним живут. Идея, что толстяки сами во всем виноваты, сумела пробраться и через научный,...
    Татьяна Филатова. ПП: Похудеть Просто. 3в1

    ПП: Похудеть Просто. 3в1

    Татьяна Филатова

    Первая книга «ПП: Похудеть Просто» была опубликована в 2019 году, немногим позже – вторая «ПП: Психология Похудения». Многим девушкам и женщинам эти книги помогли разобраться в основах правильного питания, ведь вся информация преподнесена в...
    Владимир Давыдов. Какая диета лучшая? Как выбрать лучшую диету для себя? Часть 3. DASH-диета: диета для профилактики и лечения гипертонии

    Какая диета лучшая? Как выбрать лучшую диету для себя? Часть 3. DASH-диета: диета для профилактики и лечения гипертонии

    Владимир Давыдов

    Диета DASH («Диетические подходы к остановке гипертонии») в последние годы входит в список лучших диет. Миллионы людей страдают от гипертонии или высокого кровяного давления. Богатая овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, бобовыми и...
    Сергей Гилевич. Наполненность как система, или Поднимите ж мне веки

    Наполненность как система, или Поднимите ж мне веки

    Сергей Гилевич

    Жизненное и живое руководство к действию и установка на путь к успеху, себе или и к тому и другому сразу. Поднимайте ж свои веки и не только.
    Сергей Свет. 12 шагов к похудению и обретению тела своей мечты

    12 шагов к похудению и обретению тела своей мечты

    Сергей Свет

    "12 шагов к похудению и обретению тела своей мечты" – это увлекательное руководство, созданное для тех, кто стремится улучшить свою физическую форму, развить здоровые привычки и обрести тело своей мечты. Книга поможет вам пройти через каждый шаг...
    Жанна Анатольевна Орлова. Меню 30 дней скорей худей

    Меню 30 дней скорей худей

    Жанна Анатольевна Орлова

    Уважаемые читатели, я работаю в сфере общественного питания с 1997 года, с 2003 года и по настоящее время работаю в должности Шеф-кондитера. Имею опыт работы с самыми первоклассными Шефами России. В данной книге, я хочу поделиться рецептами,...
    Елена Федорова. Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами

    Agile-похудение: практикум по работе с лишними килограммами

    Елена Федорова

    «Agile-похудение» – книга о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие. А также...
    Ольга Павлова. Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

    Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

    Ольга Павлова

    Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я – ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же...
    Сергей Александрович Лопатин. Искусство макаронной диеты: Рецепты для здоровья и фигуры

    Искусство макаронной диеты: Рецепты для здоровья и фигуры

    Сергей Александрович Лопатин

    «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста». Макароны – это не только вкусно, но и полезно! В книге "Макаронная Диета" вы...
    Пьер Нис. Виновата глюкоза. Избавьтесь от лишнего веса, проблем с кожей и усталостью за 28 дней

    Виновата глюкоза. Избавьтесь от лишнего веса, проблем с кожей и усталостью за 28 дней

    Пьер Нис

    Постоянная усталость, лишний вес, нарушения сна и перепады настроения – это лишь малая часть проблем, которые возникают из-за избытка сахара в вашем организме. Доктор Пьер Нис, эндокринолог-диетолог, расскажет, как нормализовать уровень сахара...
    Ольга Асяинова. Курс похудения. Метод звезд

    Курс похудения. Метод звезд

    Ольга Асяинова

    Эта книга – мой личный опыт, который привел меня к поиску ответа на главные секреты: как быть по-женски счастливой, красивой, здоровой и молодой. Литрес не несет ответственности за информацию изложенную в этой книге. Возможны противопоказания,...
    Вячеслав Пигарев. Питание при подагре и рецепты для здорового образа жизни

    Питание при подагре и рецепты для здорового образа жизни

    Вячеслав Пигарев

    В этой книге вы найдете: Практичные рекомендации по питанию: какие продукты включать в рацион, а какие – исключить, чтобы контролировать уровень мочевой кислоты и снизить воспаление. Вкусные и полезные рецепты: блюда для каждого дня, включая...
  • 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Оставайтесь на связи

    Будьте в курсе новостей о выходящих книгах, подпишитесь на нашу еженедельную рассылку:
    © 2011-2024. Your Lib. All Rights Reserved.