спорт / фитнес
Оздоровительные программы по физической культуре и спорту
Коллектив авторов
В книге представлено описание оздоровительных программ, составленных согласно Рабочей программе учебных занятий физической культурой и спортом в СПбГУ. Принцип изложения материала обусловлен направленностью на формирование у студентов...
Аэробика для кожи и мышц лица. Комплекс упражнений для восстановления молодости
Кэрол Мэджио
«Аэробика для кожи и мышц лица» – лидер на рынке литературы по уходу за собой. Она помогла тысячам женщин и мужчин улучшить свою внешность без хирургического вмешательства. Выполняя научно разработанные, точно выверенные упражнения, которые...
Добрые советы. Домашний доктор. №11/2017
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
Участие. Спортсмены Прикамья на Олимпе
Сергей Онорин
Нельзя упускать из виду значение Олимпийских игр, так как это единственный спортивный праздник, в котором принимает участие весь мир, представляя самые популярные виды спорта. Отрадно отметить, что в этом престижном соревновании в разные годы...
Бодибилдинг для начинающих. Введение в тренировочный процесс
Александр Ульянин
Эта книга предназначена для людей, которые хотят построить красивое тело и при этом делают это не правильно с научной точки зрения. Данная книга поможет разобраться во многих аспектах создания атлетичного телосложения. Я не займу много времени у...
Похудей! №11/2017
Группа авторов
«Похудей!» – Это издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии. Журнал состоит из трех основных разделов – фитнес, здоровье и диета. ...
ФакФитнес. Ступени натурального бодибилдинга
George Strong
Эта книга задумывалась и назревала уже довольно давно, и вот пришло ее время, особенно она поможет тем, кто только задумывается вступить на путь трансформации своего тела. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не...
Вред курения
Владимир Уланов
Книга рассчитана на широкий круг читателей и окажет существенную помощь в поддержании вашего здоровья и в борьбе за здоровый образ жизни.
Помоги себе
Владимир Уланов
Книга рассчитана на широкий круг читателей и окажет существенную помощь в поддержании вашего здоровья и в борьбе за здоровый образ жизни.
Простые рецепты для вашего здоровья
Владимир Уланов
Книга рассчитана на широкий круг читателей и окажет существенную помощь в поддержании вашего здоровья и в борьбе за здоровый образ жизни.
Чтобы быть здоровым
Владимир Уланов
Книга рассчитана на широкий круг читателей и окажет существенную помощь в поддержании вашего здоровья и в борьбе за здоровый образ жизни.
Разумное питание. Рекомендации по правильному употреблению пищи
Александр Валерьевич Невзоров
Краткое пособие по правильному питанию. В книге подробно описан порядок употребления тех или иных продуктов. Все продукты разделены на категории: белки, жиры и углеводы.
Гиря Дикуля
Георгий Зобач
Рассказ из сборника "Заметки о неспортивном поведении", написан человеком, который больше полувека отдал спорту. Байка из Ленинградского цирка. Произведение для широкого круга читателей.
Отец, тренер, зверь!
Георгий Зобач
Рассказ из сборника "Заметки о неспортивном поведении", написан человеком, который больше полувека отдал спорту. Переживания и воспоминания тренера во время соревнований. Тяжелая атлетика сегодня. Кто выбирает этот спорт. Произведение для широко...
Тяжелоатлетическая проститутка
Георгий Зобач
Рассказ из сборника "Заметки о неспортивном поведении". Повествование о спортивных гонорарах из первых уст штангиста, многократного чемпиона Ленинграда. Прочитав это повествование, читатель будет иметь представление о зарплатах и поощрениях...
Движения самозащиты. Драка. Книга третья
Алексей Юрьевич Тихомиров
Любой вид оружия имеет свою дальность «эффективного поражения» – дистанцию, на которой его применение будет наиболее результативным. То же самое можно сказать про приемы драки вообще и про приемы самозащиты в частности. В этой книге...
Питание тела
Алексей Юрьевич Тихомиров
Эта книга содержит информацию по основным макро- и микропитательным элементам пищи и дает общие советы по составлению рациона питания. В нее также включены таблицы калорийности, энергозатрат, содержания питательных веществ в продуктах и другая...
Велосноб. Люди, байки и кураж
Ибен Вайсс
Эта книга, написанная популярным блогером Ибеном Вайссом из Нью-Йорка, предлагает читателю необычную интерпретацию велокультуры. Автор живо и остроумно рассказывает об истории изобретения велосипеда и его популяризации, манерах и...
Похудей! №12/2017
Группа авторов
«Похудей!» – Это издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии. Журнал состоит из трех основных разделов – фитнес, здоровье и диета. ...
Добрые советы. Домашний доктор. №12/2017
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
Тренировочная программа «Кошка». Первый уровень подготовки. Бодибилдинг – спортивная фигура
Александр Валерьевич Невзоров
Перед вами тренировочная программа «Кошка». Каждой своей программе я даю красивое название животного, воплощающего в себе силу, грациозность движений, ловкость. Если вы новичок и не имеете достаточного опыта и знаний, как и что необходимо делать...
Заметки о неспортивном поведении. Книга первая
Георгий Зобач
«Заметки о неспортивном поведении» написаны человеком, который больше полувека отдал спорту. Рассказы о спортивной и около-спортивной жизни атлетов. С легким юмором они рассказывают читателю о выборе мальчишки своего будущего. О котором он...
Как заставить себя регулярно заниматься спортом?
Алексей Мичман
Как заставить себя регулярно заниматься спортом? Не самый легкий вопрос. Но ведь приобщение к спорту не подразумевает изнурения себя до такой степени, чтобы весел язык на плече, а на таймере высвечивался мировой рекорд по стометровке. Спорт...
Моя Куба. Спирт в аптеках не брать!
Георгий Зобач
Рассказы из сборника «Заметки о неспортивном поведении». Посещение сборной тяжелоатлетов Ленинграда «Острова Свободы» в 70-х годах. Произведение для широкого круга читателей и в первую очередь для друзей и знакомых.
Физическая культура. Осанка и здоровье. Методика формирования невербального поведения. Учебно-методическое пособие
Т. Н. Мостовая
В пособии представлена методика занятий аэробикой с использованием упражнений хореографии, уроков актерского мастерства, с целью формирования невербального поведения. Предназначено преподавателям, учителям физической культуры, студентам...
Казачий рукопашный бой. Частные примеры техники современного казачьего рукопашного боя
Вадим Пустовойтов
Книга посвящена малоизвестным видам рукопашного боя – казачьему историческому и современному (методика В. В. Бондаренко). Издание предназначено для широкого круга читателей, интересующихся традиционными боевыми искусствами и историей. Авторы –...
Ironman: история, а не истерия. Практическое пособие для начинающего триатлета
Владимир Разуваев
В книге содержатся практические рекомендации для начинающих триатлетов-любителей, которые решили заняться триатлоном, и множество ответов на часто задаваемые вопросы.
Современный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии
Артем Уточкин
В книге рассказывается про современные удары, стратегию и тренировки в настольном теннисе.Рассматривается смена парадигмы основных ударов: топ-спина справа, топ-спина слева и подачи. В подробных рисунках приводятся вариации этих ударов: как...
Заметки о неспортивном поведении. Книга вторая
Георгий Зобач
«Заметки о неспортивном поведении» написаны человеком, который больше полувека отдал спорту. Рассказы из спортивной жизни атлетов написаны с легким юмором. «Я мастер» и «Борьба игра!» ключевые в этой книге. Истинные фанаты железа останутся...
Дыхательная гимнастика по А. Н. Стрельниковой для оздоровления организма
Олег Асташенко
Это практическое руководство, благодаря которому вы сможете научиться особому, парадоксальному, дыханию, разработанному в середине прошлого века педагогом по вокалу А. Н. Стрельниковой. Изначально дыхательные упражнения применялись для...
Журнал «Тарпон» №04/2017
Группа авторов
Журнал «Тарпон» назван по имени русской яхты, сто лет назад прославившейся своими яркими выступлениями на европейских регатах. Он рассказывает о прошлом и настоящем российского и мирового яхтинга. «Люди, яхты, горизонты» – это не только девиз...
Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса
Андрей Ганин
В книге рассказывается об эффективности метода тренировки рук под разными углами! Лучшая тренировочная программа, которую вы не найдете в Интернете! Моя книга позволит вам на начальном этапе быть осведомленным и получить результат за более...
Похудей! №1–2/2018
Группа авторов
«Похудей!» – Это издание для женщин, стремящихся быть в отличной физической форме, нравиться себе и окружающим, заботящихся о своей внешности, здоровье и душевной гармонии. Журнал состоит из трех основных разделов – фитнес, здоровье и диета. ...
Добрые советы. Домашний доктор. №01/2018
Группа авторов
«Добрые советы. Домашний доктор» – это народный журнал о здоровье, уникальный и непохожий на другие издания медицинской тематики. А все потому, что основу журнала составляют письма читателей. В них авторы рассказывают свои истории исцеления,...
Glycemic Index Diet For Dummies
Meri Reffetto
Get proven results from this safe, effective, and easy-to-follow diet The glycemic load is a ranking system for carbohydrate-rich food that measures the amount of carbohydrates in a serving. The glycemic index indicates how rapidly a...
Living Wheat-Free For Dummies
Rusty Gregory
Your trusted guide to living wheat-free Wheat is one of the largest contributors to the nationwide obesity epidemic—and its elimination is key to dramatic weight loss and optimal health. Living Wheat-Free For Dummies exposes the harmful effects...
Plant-Based Diet For Dummies
Marni Wasserman
Get healthy, lose weight, and feel great on a plant-based diet The benefits of a plant-based diet have been publicized far and wide, and you can no longer deny it—you're fully ready to experience the health benefits of this lifestyle....
Pregnancy All-In-One For Dummies
Consumer Dummies
Your all-encompassing guide to having a happy, healthy pregnancy Are you an expectant parent looking for sound, expert guidance as you prepare to welcome a new addition to your family? Pregnancy All-in-One For Dummies has done the legwork for...
Detecting and Living with Breast Cancer For Dummies
Marshalee George
Your trusted, no-nonsense guide to detecting and managing breast cancer From the breast health experts at the American Breast Cancer Foundation comes a sensitive and authoritative guide to the most common cancer in women: breast cancer. Covering...
Mediterranean Diet Cookbook For Dummies
Meri Raffetto
Benefit from the Mediterranean diet For decades, doctors and nutritional experts have observed—and confirmed—that people in Mediterranean countries have much lower occurrences in vascular disease, obesity, cancer, and diabetes than their...
Bike Maintenance For Dummies
Gavin Wright
Keep your bike and yourself in good shape If you're a part of the Lycra brigade and need some guidance on maintaining your machine, this book is for you! Discover practical advice on testing your brakes, adjusting your seat height, replacing a...
Living Paleo For Dummies
Melissa Joulwan
A fun and practical guide for adopting Paleo diet principles into your daily life The human body survived for more than 2 million years with the food found in nature: game meat, fish, vegetables, wild fruits, eggs, and nuts. Humans were thriving...
Mediterranean Diet For Dummies
Rachel Berman
Expert advice on transitioning to this healthy lifestyle The Mediterranean diet is a widely respected and highly acclaimed diet based on the food and lifestyles common to the people of Greece, Cyprus, Southern France, Spain, and coastal Italy....
Fast Diets For Dummies
Kellyann Petrucci
Lose weight with the Fast Diets? Easy! Over the last few decades, food fads have come and gone, but the standard medical advice on what constitutes a healthy lifestyle has stayed much the same: eat low-fat foods, exercise more, and never, ever...
Mindful Eating For Dummies
Laura Dawn
Ditch the fad diets and discover how to eat mindfully Packed with tips to help you make lasting dietary changes, Mindful Eating For Dummies paves the way for redefining your relationship with food, challenging your attitude about eating and...
Weight Training For Dummies
LaReine Chabut
Tone up, burn calories, stay strong Weight Training For Dummies makes it easy to get started with weight training by offering trusted and straightforward guidance on the latest circuit and resistance training, and all-new information on the...
Paleo Desserts For Dummies
Adriana Harlan
More than 125 simple and sweet recipes for Paleo-friendly desserts Following a Paleo Diet doesn't mean you have to give up your favorite desserts and treats. Paleo Desserts For Dummies offers up more than 125 tasty and delectable dessert recipes...
Natural Cures For Dummies
Joe Kraynak
Find natural cures for more than 170 health conditions Packed with over 170 remedies for the most common ailments, from arthritis to varicose veins, Natural Cures For Dummies will serve as your complete health advisor. This user-friendly...
